10 Produkte, die ausgeschlossen werden sollenGewicht verlieren

Чтобы Gewicht verlieren, нужно изменить свое питание, это вы знаете. Da sind wir
Wir werden weiter machen, versuchen Sie einfach zehn auszuschließen
самых вредных продуктов, которые мешают нам Gewicht verlieren. Um zu erfahren
Die Namen dieser Produkte müssen nicht per SMS an Elena Malysheva gesendet werden
Es ist notwendig zu verstehen, was “einfache Kohlenhydrate” und “Zuckergehalt” sind.

Es werden einfache Kohlenhydrate genannt, die sofort aufgespalten werden
Körper und in Form von Fett abgelagert. Solche Kohlenhydrate sind scharf
erhöhen Sie den Blutzuckerspiegel. Dann fällt auch der Zucker stark ab und
ich möchte wieder etwas schädliches essen. Jeder muss abnehmen
Versuchen Sie, den Zuckerspiegel konstant zu halten
scharfe Sprünge zulassen. Ansonsten stoppen Sie Zhor nicht.

Итак, чтобы Gewicht verlieren придется исключить

1. Chips und Nachos

Lieblingssnack aller Teenager und einiger Mädchen in einem Komplex
Zeitraum der Privatsphäre, die perfekte Mischung aus einfachen Kohlenhydraten und Fetten. Das
Die Kombination ist ein wirkliches Medikament für unser Gehirn
kann mal nicht aufhören. Und die Chips provozieren auch Staus
salzig süß.

Urteil: Gib dem Feind

2. Kuchen mit fetter Sahne

Was ist mit einem Geburtstag ohne Kuchen? Und Freunde haben so viel Geburtstag
einmal im Jahr … Tatsächlich ist ein Kuchen ein schreckliches Produkt.
Weißmehl und Weißzucker erhöhen den Blutzuckerspiegel
sofort. Insulin eines gesunden Menschen “senkt” es abrupt.
Der Körper will wieder Zucker, und die Person spürt das Bedürfnis
Iss wieder etwas Süßes. �”Zurückhalten” kann nur
Protein-Snack, aber dies wirkt sich, wie Sie wissen, nicht aus
Kalorien-Snack

Fazit: eine halbe Scheibe Kuchen mit ein paar Stücken magerem Fleisch
Schneiden, nicht mehr als 1 Mal pro Monat. Aber wenn dein Gewicht Probleme hat
sind ernst, wählen Sie mehr richtige Desserts, zum Beispiel Obst
Salat

3. Hamburger

Skeptiker werden ausrufen: „Aber in demselben Fleisch enthält es Protein,
das ist so notwendig, um Gewicht zu verlieren. ” Ja, und das Getränk “Jupiter” stammt aus den 90er Jahren
– fast das gleiche wie ein Glas frisch gepressten Saft. Ganzes Fleisch
Fast Food enthält Mononatriumglutamat und Geschmacksverstärker. M. Gavrilov
schreibt, dass diese Substanzen etwa aus Plastilin bestehen
конфетку, что вы будете есть ее часами…  Пока не перестанете
geh in Jeans.

Urteil: noch einmal an den Feind

4. Würste und Würste

Diese Produkte enthalten nicht nur unsere bevorzugten Geschmacksverstärker, sondern auch
möglicherweise gentechnisch verändertes Soja. Schädlich, verursacht
süchtig schlammiger Cocktail. Nehmen Sie ein besseres Stück frisches Fleisch und
mit Gemüse braten.

5. gesalzene Nüsse

Hier der ganze “Trick” oder in Salz oder in eine süße Glasur.
Соответственно, после сладкого вы захотите  соленого и
umgekehrt. So sind unsere Geschmacksknospen angeordnet. Am Ende haben wir
Überessen und Nüsse selbst und nachdem das Rudel vorbei ist,
andere Produkte, insbesondere wenn wir nicht zwischen Hunger und Hunger unterscheiden können
durstig

Fazit: Ich habe ein paar Nüsse gegessen – Zähne putzen oder Minze kauen
cud. Ein besserer Snack mit rohen, ungesalzenen Nüssen
Sie verkaufen am selben Ort wie Salzige.

6. Alkohol

Fast jeder Alkohol ist der Feind einer Person, die versucht, Gewicht zu verlieren.
Das Ding ist nicht in Kalorien und nicht einmal in “einen Schlag auf die Leber”. Alkohol
hilft uns, “die Bremsen loszulassen” und anfangen, alles zu essen, was kommt
unter dem Arm Gleichzeitig werden Sie absolut sicher sein, dass Sie absorbieren
gesundes Essen, einen zweiten Teller Chips oder die gleichen Nüsse essen.

Fazit: Ein guter trockener Wein “schneidet nicht sofort” ab, man kann ihn trinken
120 ml zum Abendessen, reich an Ballaststoffen und Eiweiß. Aber nur wenn
Es ist sehr wichtig, und wenn Sie sicher sind, dass Sie sich auf ein Glas beschränken.

7. Milchschokolade

Zucker, Fett, hallo Familie. Und Schokolade schmilzt im Bauch und
auf der Flucht gegessen zu werden, hat den Eindruck, dass wir tatsächlich sind
habe nichts gegessen. Deshalb sind viele Menschen, die in der Diätetik unerfahren sind
und Milchschokolade als Snack betrachten. Durch die Kalorie
übrigens wie ein 2-Gang-Diät-Mittagessen. Und abends danach
Mittags essen Sie sicher ein 3-Gänge-Menü, seit Insulin
Der Angriff und die Blutzuckerschwankungen wurden nicht abgebrochen.

Fazit: Ersetzen Sie Bitter oder es gibt 1 Kiste nach der Ernährung
Abendessen, mit einer guten Fähigkeit zur Selbstkontrolle.

8. Pizza, Pasta mit Käse

Die Kombination von Laktose, die reich an gewöhnlichem Käse ist, ist einfach
Kohlenhydrate aus weißem Mehl wirken wunderbar für unseren Körper. Nur
Wir selbst würden diese “Magie” kaum mögen. Normalerweise nach dem Teller
Makkaroni wollen so etwas. Oder ein zweiter Teller Pasta und ein Stück
Pizza

Urteil: Nudeln sollten Vollkornprodukte und Käse sein –
laktosefrei Eine andere gute Idee ist, Teigwaren-Makkaroni zu ersetzen, zum Beispiel
gedünsteter Brokkoli, um sich sicher ruhig zu fühlen
Nahrungsmittelzufriedenheit.

9. Butterbrot und Marmelade auf Weiß
Brot

Einfache Kohlenhydrate, Zucker, Fett, hohe Kalorienzufuhr. Und für
Für viele ist dies Essen aus der Kindheit. So stellt sich heraus, dass, wo man ist, dort und
drei oder sogar alle fünf Stücke Brot und Butter.

Вердикт: цельнозерновый хлеб, а  вместо джема – целый
süße Früchte

10. Süßes Frühstücksflocken

Das Ärgerlichste ist, dass sie als gesunde Nahrung positioniert sind. Wenn
Sie zweifeln, und nicht, ob Sie einen Teller Honigbällchen essen sollen, besser
Akzeptieren Sie sofort, dass Sie diese Bälle bis zum Abendessen ziehen.
Viel Zucker, einfache Kohlenhydrate, leichte Struktur, schnell
Verdauung Leerer Magen und viele zusätzliche Kalorien. Noch
Müsli

Fazit: Liebe Kleie und Obst, wenn du gerne knirschst. A
хлопья besser не покупать вообще. Wenn sie zu Hause sind, haben sie es
Eigentum gegessen “auf der listigen Seite.”

Wählen Sie gesunde Lebensmittel, beobachten Sie am Ende Portionen
Am Ende denken die meisten Ernährungswissenschaftler an Schlankheit und Gesundheit
Synonyme

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