Müdigkeit, spröde Nägel, Problemhaut – das
Anzeichen einer “fahrlässigen” Einstellung zu ihrer Gesundheit.
Frauen sind bereit, alles zu tun, um ein geschätztes Kleid anzuziehen:
Folgen Sie neuartigen Diäten, schwächen Sie den Körper und trainieren Sie den Verlust
Puls. Beim Sport gilt es vor allem, das “Goldene” zu beobachten
Mitte “geben die Bewegungen nur ein positives Ergebnis ab, aber
Einschränkungen in der Nahrung und genauer in den Nährstoffen führen nicht
nur zu psychischen Beschwerden, aber auch zu körperlichen
Pathologien. Ein gutes, hochwertiges Essen ist keine Garantie
Nur Gesundheit, aber auch Schönheit, denn es heißt nicht umsonst: „Wir sind das, was wir
essen
Richtig und gesund essen, beschleunigen wir den Austausch
Substanzen, die zum Abnehmen führen. Starkes Haar, klare Haut und
Tolles Wohlbefinden – alles ist ein Bonus. Jedes Mädchen und
Frauen müssen zuerst über Gesundheit und Gesundheit nachdenken
mache das richtige Menü.
Für eine starke Immunität sowie ein ausgezeichnetes Wohlbefinden von Frauen
Es gibt eine Liste mit Lebensmitteln.
vor allem.
Fetthaltiger Fisch
Sie können endlos über die Vorteile von Fischen sprechen
unverzichtbares Produkt in der Ernährung eines jeden Menschen und von Frauen
besonders.
Es geht um Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren
positive Wirkung auf die Entwicklung der Beckenorgane und in Kombination mit
Vitamin D – Verspannungen lösen, Depressionssymptome reduzieren
die Wahrscheinlichkeit der Alzheimer-Krankheit.
Es ist wichtig, Meersorten zu verwenden, sie sind sehr nützlich.
Скумбрия имеет отличный вкус и богатый состав.
Nützliche Spurenelemente erhöhen die Immunität perfekt
Hämoglobin, helfen dem Herz-Kreislauf-System, zu funktionieren
verjüngt die Haut und den ganzen Körper.
Палтус является вкусной и питательной рыбой
Familie von Plattfischen. Mit ihm können Sie den Körper sättigen
nützliche Substanzen, die schwer von anderen Produkten zu erhalten sind
Ernährung in dieser Menge: Vitamine A, B12, D, E, Aminosäuren und
auch Spurenelemente Phosphor, Kalium, Calcium, Magnesium.
Fettsäuren in der Zusammensetzung können Sie zusätzliche Pfunde wegwerfen
durch die Entfernung von Fetten aus dem Körper. Es gibt viele gesunde Fische
Hauptsache ist es, es regelmäßig und kontinuierlich zu verwenden (2 Mal pro
eine Woche).
Haferflocken
Die vorteilhaften Eigenschaften von Haferflocken stehen außer Zweifel und sind relevant für
jede Frau Hafer ist eine große Quelle der Vitalität
Energie sowie Immunität. Es besteht aus Eiweiß und Ballaststoffen,
Das reinigt den Körper perfekt von Giftstoffen, Unreinheiten und schweren Salzen
Metalle.
Haferflocken богата марганцем, железом, кальцием, медью,
Vitamine der Gruppe B, Folsäure, Zink – diese Substanzen
dem Körper helfen, die Blutgefäße zu reinigen, das Gewicht zu normalisieren, zu verbessern
Hautzustand.
Frauen mit Verdauungsproblemen, einschließlich Haferflocken in ihrer Ernährung,
Vergessen Sie für immer solche Probleme wie Verstopfung.
Die ideale Option ist, Haferflocken jeden Tag besser zu verwenden
Am Morgen laden Sie Ihre Batterien für den ganzen Tag auf.
Brokkoli
Brokkoli-Kohl ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine und
für den weiblichen Körper notwendige Mikroelemente:
- Kohl enthält viele Vitamine U und C, was großartig ist
vor Geschwüren und Erkältungen schützen; - Elemente wie Eisen, Kupfer, Kobalt optimieren das Blut
Druck und Halten des Hämoglobins auf dem richtigen Niveau; - Eine große Menge Jod reguliert die Arbeit bemerkenswert
Schilddrüse; - Phosphor, Calcium und Vitamine sind in geringeren Mengen vorhanden.
Gruppe B, Ballaststoffe und andere Substanzen.
Durchgeführte Tests, bei denen festgestellt wurde, dass Brokkoli reduziert wird
die Wahrscheinlichkeit einer Brustkrebserkrankung (Verringerung des Übermaßes
Östrogen) und in der Tat Krebszellen im Allgemeinen.
Brokkoli прекрасно чистит организм и выводит токсины,
verbessert den Verdauungstrakt, normalisiert den Blutdruck und dank
hohe kalziummenge – stärkt den zahnschmelz und alle knochen
das System
Gretsky
eine Nuss
Dieses Produkt wurde lange verwendet, um und zu behandeln
Erholung des weiblichen Körpers. Es wirkt sich positiv auf aus
Wohlbefinden, Schönheit, Gehirnarbeit, Zustand der Gelenke und des Ganzen
knochensystem, und warnt auch neoplasmen der milchprodukte
Drüsen, hilft gegen Depressionen, Stress,
Angst
Употребляя eine Nuss в пищу, можно очень хорошо подготовить
weiblicher Körper zur Schwangerschaft und auch zu erhöhen
Hämoglobin.
Богатый и качественный состав eine Nussа удивляет и еще раз
bestätigt seine Wirksamkeit. Vitamine der Gruppe B, A, E, C, K, PP,
sowie Zink, Eisen, Jod, Kupfer, Mangan, Selen – all das ist ausgezeichnet
verjüngt die Haut und Flavonoide mit Antioxidantien nehmen zu
Resistenz gegen Infektionen.
Gretsky eine Nuss очень вкусный, поэтому употреблять его в пищу –
pure Freude. Zwei bis drei Kerne pro Tag reichen aus
für beste Ergebnisse.
Dunkle Schokolade
Für viele ist ein Schokoriegel ein anderer Weg.
Verwöhnen Sie sich Aber nur wenige wissen, dass es nicht nur lecker ist
Delikatesse, aber auch ein nützliches Produkt, besonders für den weiblichen Körper.
Es ist erwähnenswert, dass wir hier von dunkler Schokolade sprechen, wo der Inhalt liegt
Kakao beträgt 70%. Nützlich Eigenschaften von Schokolade sind für sie überraschend
enthalten:
- Phosphor, der günstig auf das Gehirn wirkt, das Gedächtnis verbessert und
Aufmerksamkeit; - Kalzium, das zur Stärkung des Knochensystems beiträgt;
- Tianin hat eine antibakterielle Wirkung, die sehr ist
wichtig für Menschen mit Karies; - Magnesium, beschleunigt den Zellstoffwechsel und -stoffwechsel;
- Phosphate und Fluorid, verstärken zuverlässig den Zahnschmelz.
Schokolade heitert perfekt auf und hilft beim Kampf
depressiver Zustand, erleichtert den Verlauf von PMS sowie
Wechseljahre
Frauen müssen Schokolade in ihre Ernährung aufnehmen.
die ihre Jugend verlängern wollen, wie sie beinhaltet
große Menge an Antioxidantien. Die optimale Menge: ein Paar
Scheiben täglich.
Natürlich ist dies nur eine Liste der wichtigsten Produkte
Wir vergessen, Sie können sie hinzufügen und anpassen
von den Bedürfnissen. Es ist wichtig, die Regelmäßigkeit und das Ergebnis nicht zu vergessen.
nicht lange auf sich warten.
