Eine gute, ausgewogene Ernährung kann ausreichen
Wunder mit Ihrem Aussehen, Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden.
Aber viele falsche Empfehlungen und “schlechte” Diäten sind weit verbreitet
heute üblich, also der Unterschied zwischen gut und
Eine schlechte Ernährung kann für uns schwer zu definieren sein
Nicht-Profis.
Es gelang mir jedoch, einige der schädlichsten auszuwählen
die Auswirkungen von schlechten Diäten, die Ihre beeinflussen können
der Körper
Contents
Und hier sind sie – alle acht von ihnen:
1. Depression und Angstzustände
Unausgewogene oder strikte Diäten können sich auf Ihre Ernährung auswirken
die Fähigkeit, sanft zu denken, zu lernen und sich zu konzentrieren. Einige
Studien haben ergeben, dass solche Diäten Auswirkungen haben können
Ihre Stimmung sowie die Entstehung einiger
psychische Erkrankungen wie Depressionen, Angstzustände,
Reizbarkeit und Schlafstörungen.
2. Schwache Immunität
Ein Organismus, dem Nährstoffe fehlen, ist zu schwach
Schutz vor dem ständigen Angriff von kleinen Viren und
Bakterien.
Ohne wertvolle Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und andere
sogar die totale Kontamination der von uns verzehrten Lebensmittel, Wasser,
die wir jeden Tag trinken, kann die Luft, die wir atmen, haben
eine große schädigende Wirkung auf unsere ungeschützten Körper. Und diese
Effekte sind möglicherweise schwer zu korrigieren. Glaub mir, ich habe es erkannt.
aus meiner eigenen Erfahrung.
3. Erhöhtes Schlaganfallrisiko
Wissenschaftler sind zu dem Schluss gekommen, dass eine vegetarische Ernährung zunehmen kann
dieses Risiko. Jetzt wundern Sie sich wahrscheinlich warum
Vegetarische Ernährung war schon immer mit gesund verbunden
Lebensweise. Aber die schreckliche Wahrheit ist diese
von Fleischersatz enthalten viel Natrium und Soja, die mögen
bekannt dafür, einen Blutdruckanstieg zu verursachen.
Herzprobleme
Diäten, которые обещают ультра-быструю потерю веса, не могут быть
für Ihren Körper empfohlen. In den meisten Fällen haben sie
einfach dehydrieren Sie schlecht ohne tatsächlichen Verlust
Gewicht
Sobald der Körper die verlorene Flüssigkeit wiedergewonnen hat, ist dies Ihre Rate
Gewichte direkt zurück zum Startpunkt. Z
Schnelle Gewichtssprünge verlaufen nicht spurlos und haben einen schlechten
eine Nebenwirkung ist Arrhythmie.
5. Durchfall
Dies ist eine weitere häufige Nebenwirkung von Reinigungsdiäten. Natürlich
Reinigungsdiäten sind unglaublich gut für den Körper, und wir brauchen alle
bleibe von Zeit zu Zeit bei ihnen. Aber lange Detox-Diäten,
definitiv nichts, womit man experimentieren kann, weil
Der häufige Gebrauch der Toilette ist nicht der einzige Nachteil.
Schließlich isst du nicht so viel wie du solltest und nicht so gut wie
es ist notwendig, gleichzeitig verlieren Sie allmählich etwas Nährstoff
Substanzen wegen häufiger Ausflüge zur Toilette.
6. Nährstoffmangel
Jede Produktgruppe spielt im Normalfall eine wichtige Rolle
das Funktionieren unseres Körpers. Sie müssen vom Essen bekommen
Vitamine, Mineralien, Proteine, Kohlenhydrate und sogar Fette und Zucker. Na und?
Analysieren Sie Ihre Tagesration, um sicherzustellen, dass Sie dies nicht tun
beschränkt auf den Verbrauch einiger wichtiger Lebensmittel.
7. Haarausfall
Achten Sie auf diesen Moment, denn wenn Männer haben
Solche Probleme mit Haarausfall, stellen Sie sich vor, wie wird
Sieht so eine Entwicklung für das Mädchen aus!
Ein Mangel an Vitaminen und Mineralien wird sich negativ auswirken
dein Haar Ich sage nicht, dass Sie über Nacht fett werden, aber wenn
Sie entscheiden sich immer noch für den Hunger, Sie können das Luxuriöse definitiv vergessen
Stränge.
8. Verlust von Muskelgewebe
Strenge, schlecht ausgewogene Diäten “helfen” beim Verlieren
Wasser, Nährstoffe und Muskelmasse. In der Tat als
Nur Sie haben auf eine begrenzte Diät umgestellt, Ihren Körper sofort
Schaltet im Formular in den Energiesparmodus “für einen regnerischen Tag”
Fettdepots.
Und sobald Sie wieder gut essen, alle Sie
essen, zur Wiederherstellung des verlorenen Muskelgewebes gehen. A
zuvor angesammeltes Fett bleibt so und Sie werden überrascht sein, warum
Ihr Gewicht nimmt jede Minute zu.
Vergessen wir nicht, dass auch die populären und berühmten
диеты, как Aткинса, понесли радикальные перемены за последнее
Jahrzehnt, weil sie sich als gesundheitsschädlich erwiesen haben. Na und?
Denken Sie, dass es eine sichere und gute Diät gibt? Und kannst du
ein paar von ihnen empfehlen?
