- 1 Schneller Gewichtsverlust für faul zu Hause
- 1.1 Soda verwenden
- 1,2 “1 Tasse am Morgen – minus 2 kg pro Tag”
- 1.3 Verwendung von Ingwermischung
- 1.4 Einfache Diät – minus 5 kg pro Woche
- 1.5 Fünf-Tage-Diät
- 1.6 Wasserdiät
- 1.7 Aufladung
- 1.8 Rezepte
Liebhaber einer herzhaften Mahlzeit, lehnen Sie sich als nächstes zurück
Der Artikel bietet Ihnen viele Möglichkeiten, wie schnell Sie lernen können
Gewicht verlieren, ohne sich darum zu bemühen. Skeptiker
Stellen Sie sicher, dass eine wirksame Schlankheitsleistung für faul ist
unwahrscheinlich
Wir beeilen uns, Sie zu enttäuschen, weil Sie einfallsreich sind
der modernen Generation ist es jetzt möglich, nicht nur Gewicht zu verlieren
Sport und Diäten. Wie genau unerwünschte Pfunde verlieren?
Schädigt diese Technik die Gesundheit? Was ist die Diät für die Faulenzer?
anders als üblich? Diese und viele andere Fragen werden beantwortet.
nächster Artikel.
Contents
Schneller Gewichtsverlust für die Faulheit zu Hause
Es ist kein Geheimnis, dass der effektivste Weg, um den Überschuss loszuwerden
faul zu hause – die verwendung großer mengen
Wasser, da zusammen mit der Flüssigkeit aus dem Körper alle schädlich sind
Substanzen und dementsprechend Kilogramm.
�”Nur 1 Tasse am Morgen liefert minus 2 kg pro Tag.” –
Über diese Art von Slogans gibt es eine Diät zum Abnehmen für die Faulenzer.
Natürlich reden wir darüber, Zitronensaft mit warmem Wasser zu trinken.
auf nüchternen Magen Es ist bekannt, dass diese Lösung den Prozess beschleunigt.
Stoffwechsel, wodurch ein schneller Gewichtsverlust “provoziert” wird. Außerdem,
Die oben genannte Schlankheitsmethode ist zu Hause einfach zu befolgen.
Bedingungen.
Wege zum Abnehmen für die Faulheit zu Hause
enthalten die folgenden obligatorischen Punkte:
- Ausschluss von schweren kalorienreichen Lebensmitteln aus der Ernährung;
- Das Aufladen dauert 10 bis 15 Minuten. Im Gange
Es ist notwendig, den ganzen Körper zu kneten, wobei dem Problem besondere Aufmerksamkeit zu schenken
Handlungen; - Trinken Sie auf leeren Magen ein Glas Wasser mit Zitrone oder eine warme Tasse
Ingwer-Tee; - Versuchen Sie so oft wie möglich zu laufen.
Wie Sie wissen, verlängert eine Minute des Lachens das Leben. Aber nur wenige wissen es
dass positive Emotionen auch zum Abnehmen beitragen. Immerhin in
Stresssituationen, zu denen ein Mensch ständig zu Speisen hingezogen wird, dazu fähig
Kurzfristig beruhige ihn. Und wenn eine Person glücklich ist, dann
�”Kalorienreiche” Schnuller ihn zu nichts.
Soda verwenden
Abnehmen mit Soda für faul zu Hause
möglicherweise in Form von Sodabad und Getränken. Darüber hinaus Soda
Es wirkt entzündungshemmend und beruhigend
Haut
Regelmäßiger Konsum von Soda-Abnehmen unterbricht den Prozess.
Verdauung, die zu ernsthaften führen kann
Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts.
Bei seltenen Verwendungen von Soda als Diätprodukt
можно сделать соответствующий напиток для
похудения в домашних Bedingungen. Dies wird erfordern
ein Glas Wasser fügen Sie einen Teelöffel Soda und Saft hinzu
Zitrone
Самый простой, а главное безболезненный
способ похудения для ленивых — содовые ванны.
Dank ihnen sind effektive Ergebnisse nach 1-2 zu sehen
der Woche Für ein Sodabad zu Hause brauchen Sie
ein halbes Kilo Meersalz und 300 Gramm Soda. Diese Mischung
muss in auf 37 Grad erhitztes Wasser gelegt werden.
Das obige Verfahren zum Abnehmen zu Hause
Es wird empfohlen, sich in 10 Sitzungen zu unterteilen und sie jeden zweiten Tag durchzuführen.
Die Essenz dieser Methode bei der schnellen Beseitigung gehärteter Haut.
Soda hat immer noch antikalzinische und antimikrobielle Wirkung.
Daher in der Anwesenheit aller Arten von Bakterien im Körper, Soda
Diät zur Gewichtsreduktion zu Hause – die perfekte Option für
faul
�”1 Tasse am Morgen – minus 2 kg pro Tag”
Abnehmen für die Faulenzer “nur 1 Tasse am Morgen minus 2 kg pro
Tag “ist eine Diät auf Wasserbasis. Für die meisten
effektive Ergebnisse, müssen Sie die folgenden einhalten
Regeln:
- Trinken Sie auf leeren Magen ein Glas gereinigtes Trinkwasser
ohne Gas; - Fahren Sie erst 20 Minuten nach dem Frühstück fort
Trinkwasser; - zwei Stunden nach dem Frühstück können Sie es sich leisten zu trinken
eine Tasse heißes zuckerfreies Getränk; - täglich maximal 200 Gramm Kaninchen zu sich nehmen,
Truthahn oder Kalbfleisch; - Falls gewünscht, diversifizieren Sie Ihre Ernährung mit kalorienarmen Sorten.
Fisch; - die Mindestmenge an Wasser pro Tag – 2 Liter;
- Vermeiden Sie Avitominoza, Diät für die Faulheit zu Hause
kombinieren mit einem Komplex von Mineralien enthaltenden Tabletten
Substanzen; - Vergessen Sie auch nicht häufige Spaziergänge;
- gesunder achtstündiger Schlaf ist auch ein wesentlicher Bestandteil jedes Sektors
Eine Person, die schnell und effektiv zu Hause abnehmen möchte
Bedingungen; - Auf Wunsch wird Wasser durch grünen Tee ersetzt.
Warum genau ein Glas Wasser auf leeren Magen verwendet wird
Diäten für die Faulenzer? Ja, weil sie den Austausch beschleunigt
Prozesse im Körper und trägt so zur schnellen
Gewichtsverlust
Mit Ingwermischung
Da helfen die Eigenschaften von Ingwer effektiv zu reduzieren
Gewichte, die besonders faul sind, können einen besonderen Ingwer trinken
для похудения в домашних Bedingungen.
Um dieses Wundergetränk zu Hause machen zu können, ist es erforderlich
Ingwer, Honig und Zitrone mischen. Ingwer und Scheiben
Zitrone, Sie müssen durch den Fleischwolf scrollen und zum Ergebnis hinzufügen
Honigmischung Полученный напиток принимайте по чайной ложке за
eine Stunde vor den Mahlzeiten.
Die obige Mischung verbessert das Immunsystem.
Person und Ladung mit Kraft und Aktivität für den ganzen Tag.
Sie können auch die Ernährung für faule Menschen variieren.
Pfefferminz-Ingwertee. Brühen Sie dazu grünen Tee und fügen Sie hinzu
ihm eine Mischung aus gemahlener Pfefferminz und Ingwer.
Einfache Diät – minus 5 kg pro Woche
Eine einfache Diät zur Gewichtsreduktion von 5 kg pro Woche für die Faulenzer
impliziert keine Mengenbegrenzung
Essen konsumiert. Das heißt, Ihr Essen wird vertraut bleiben,
nur eine Bedingung: innerhalb von zwei Stunden nach den Mahlzeiten nicht
Es darf keine andere Flüssigkeit als Wasser getrunken werden. Maximum
die verbrauchte Wassermenge – mindestens zweieinhalb
Liter
Mit einer einfachen, effektiven Diät für die Faulenzer können Sie dies für eine Woche tun
5 bis 8 kg verlieren. Es ist erwähnenswert, dass keine physischen
In dieser Zeit belastet die Art und Weise des Abnehmens auch nicht
sorgt für.
Einfache Diätregeln:
- Um gebratene, fetthaltige, geräucherte Speisen von der Diät auszuschließen,
Süßwaren und Backwaren. - Alle Gerichte müssen gekocht, im Ofen oder gekocht werden
на пару без использования масла. - Eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten trinken Sie 1 Glas Wasser.
- Ersetzen Sie die Snacks auf einem Glas frisch gepressten Gemüsesaft.
- Bananen und Trauben ausschließen.
- Essen Sie mindestens 5 Mal am Tag in kleinen Portionen.
Beispielmenü der einfachsten Diät:
- Haferflocken, 1 Apfel, grüner Tee.
- Salat von Karotten, Kohl, Äpfeln.
- Linsensuppe, 2 gedämpfte Hühnchenkoteletts, 2 Tomaten, ein Glas
Karottensaft. - Naturjoghurt
- Gedämpftes Kaninchenfleisch, Salat (Tomate, Gurke, Petersilie, süß)
Pfeffer, Spinat), Saft vom Selleriestiel.
Fünf-Tage-Diät
Fünf-Tage-Diät для похудения — минус 5 кг за неделю для
faul impliziert folgendes
empfehlungen:
- am ersten Tag müssen Sie nur gekochte Eier essen;
- auf der zweiten lieber gekochten Fisch;
- Im dritten Fall verwenden Sie fettarmen Hüttenkäse.
- am vierten Tag wird empfohlen, Hühnerfilet zu essen,
gebacken oder gekocht; - Am letzten Tag muss der fünfte Tag konsumiert werden
außergewöhnlich fettfreier Kefir oder Joghurt.
Obwohl es oben über unbegrenzt angegeben wurde
Verwendung eines Produkts, die maximale Menge
Kalorien pro Tag – 600.
Die obige fünftägige Diät zur Gewichtsreduktion für die Faulenzer
есть противопоказания: подагра, диабет,
Nierenerkrankung.
Wasserdiät
Wasserdiät для ленивых заключается в ежедневном употреблении
große Mengen gereinigter Flüssigkeit ohne Gas.
Die wichtigste Eigenschaft von Wasser ist vielleicht die Null.
Kaloriengehalt. Trotz dieser Tatsache trägt dieses Produkt bei
Sättigung des Körpers und Appetit reduzieren. Auch Wasser verbessert sich
Hautzustand normalisiert die Verdauung.
Außerdem steigt dank diesem einfachen Getränk
Leistung aufgrund der großen Energiemenge
verleiht den Menschen Wasser.
Trotz der hohen Wahrscheinlichkeit, schnell abzunehmen, ist eine Diät für nötig
Abnehmen auf dem Wasser für den Faulen hat seine Vor- und Nachteile. Von
положительных сторон диеты для ленивых в
häusliche Bedingungen zeichnen sich aus:
- Mangel an ständigem Müdigkeitsgefühl;
- Sättigung des Körpers mit den notwendigen Vitaminen;
- Verbesserung der Haut;
- Stärkung der Haare und Nägel;
- Da der Organismus mit Wasser überflutet wird, ist er ausgeschlossen
Überessen; - stört nicht die Arbeit des Magen-Darm-Traktes.
Von минусов диеты для ленивых наблюдается
was:
- Sie können der Wasserdiät zur Gewichtsabnahme nicht mehr als zwei folgen
Wochen; - Gesundheitsprobleme können auftreten;
- bei übermäßigem Wassereinsatz die Arbeit des Magens und
Niere
Aufladung
Aufladung — еще один эффективный способ без особых усилий
уменьшить вес в домашних Bedingungen. Gymnastik am Morgen trägt dazu bei
schnelles Erwachen des Körpers und lädt ihn mit Energie für das Ganze auf
am nächsten tag
Aufladung для ленивых, с целью похудения, подразумевает собой
выполнение стандартных разминочных упражнений:
- Kopf neigt sich in verschiedene Richtungen;
- Übung “Boot”, impliziert ein auf dem Bauch liegend und
die Füße packen; - Übungen “Schere” und Fahrrad können während durchgeführt werden
direkt im bett. Es reicht aus, sich einfach auf den Rücken zu legen und zu heben
gebeugte Knie fallen lassen. Dafür muss “Schere” angehoben werden
Beine hoch, abwechselnd Absenken und Anheben; - Für eine faule Übung namens “Swing” müssen Sie sich darauf setzen
Bett, das die unteren Gliedmaßen herunterhängt. Dann musst du rocken
Kofferraum in verschiedene Richtungen.
Rezepte
Faule Rezepte für die Gewichtsabnahme bedeuten einfach
Kochen von Gerichten aus Produkten, die in jedem sind
der Kühlschrank Betrachten Sie die nützlichsten:
Bananen-Nuss-Walnuss
Ингредиенты: 200 г овсяных хлопьев, 200 мл
Milch, zwei mittlere Bananen, 50 Gramm Walnüsse und eine Prise
Zimt
- Bananen, Nüsse und Zimt in einem Mixer geschlagen;
- Haferflocken mit warmer Milch gießen;
- nach ihr Milchflüssigkeit aufnehmen, hinzufügen
Bananen-Nuss-Mix und Mix.
Beeren-Ammer
Ингредиенты: 150 г хлопьев из овса, 10 г ваших
Lieblingsbeeren, ein Teelöffel brauner Zucker, 50 g Schwarz
Schokolade, 100 ml fettarmer Naturjoghurt.
- Brei kochen, mit Joghurt füllen;
- dunkle Schokolade reiben und zum Brei geben
zusammen mit braunem Zucker; - Der letzte Schliff ist, die Beeren zu hacken und zugeben
Haferbrei
Das folgende Rezept wird etwas Mühe erfordern, aber glauben Sie mir, das ist es
es lohnt sich So präsentieren wir Ihnen ein Rezept zur Gewichtsabnahme für
ленивых под названием «отварная рыба с
овощами«.
Ингредиенты: полкило лосося, перец, стебель
Sellerie und Zitrone.
- den Fisch kochen, ohne Gewürze hinzuzufügen;
- dann einen Salat aus Paprika und Sellerie machen;
- Den Saft aus der Zitrone auspressen und mit dem entstandenen Gemüse füllen
Salat; - Den gekochten Fisch auf einen großen Teller legen und als nächstes platzieren
Salat
Nach den oben genannten Rezepten zu Hause kochen
wird die Macht auch der faulsten Menschen sein. Für die meisten эффективных
Wenn Sie Gewicht verlieren, müssen Sie sie 2-3 Mal verwenden
eine woche
