Abnehmen und gesunde Eingeweide – Diät

  • 1 Diät zur Heilung von Darm und Magen
    • 1.1 Grundsätze der richtigen Ernährung
    • 1.2 Menü für die Woche

Oft die Ursache vieler Erkrankungen, Übergewicht, Schwäche
Immunität, Müdigkeit sind Störungen
Magen-Darm-Trakt. Junk Food essen (gebraten
Geschirr, Süßigkeiten, Fast Food usw.) führt zur Ansammlung von
Körperschlacken und Toxine. Therapeutische Diät
Darmreinigung hilft, den Körper als Ganzes zu verbessern,
normalisiert Stoffwechselprozesse und wird dadurch effektiv helfen
Gewicht verlieren um 5-7 kg in nur einer Woche.

Contents

Diät für die Heilung des Darms und des Magens

Die folgenden Probleme werden häufig einer Person mit Darmproblemen gemeldet
Symptome: Blähungen, häufige Verstopfung, Verdauungsstörungen,
Hautausschläge, Kopfschmerzen, chronische Müdigkeit und
Schwäche, häufige Erkältungskrankheiten.

Eine Reinigungsdiät hilft dabei, schädliche Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen
Schlacken, normalisieren die Arbeit des Magen-Darm-Trakts, verbessern
Stoffwechsel. Diese Diät hilft, 5-7 kg pro Woche abzunehmen.
Immunität stärken, chronische Müdigkeit lindern, verbessern
Teint und Zustand der Haare, Nägel. (Schlackenfreie Diät vor
Koloskopie – eine großartige Möglichkeit zur Körperreinigung).

Diät für die Heilung des Darms und des Magens заключается в
Organisation der richtigen Ernährung. Essen Sie regelmäßig, nicht
weniger als dreimal am Tag. Das Essen muss vorsichtig sein
Kauen Sie und trinken Sie kein Wasser. Die Diät beinhaltet ausschließlich
gesunde Lebensmittel (Getreide, Gemüse, Obst, mageres Fleisch,
Geflügel und Fisch sowie Milch- und Molkereiprodukte mit niedrigem Fettgehalt)
способствующие очищению Magen-Darm-Trakt. Meistens
Die Diät zur Gewichtsreduktion und Darmreinigung wird leicht vertragen,
weil es verhungert.

Diät für die Heilung des Darms und des Magens, а также
Gewichtsverlust – Kontraindikationen:

  • Chronische Krankheiten in der Zeit der Exazerbation;
  • Schwangerschaft und Stillzeit;
  • Kinder und Jugendliche (bis 14 Jahre).

Wichtig nach einer Diät zur Gewichtsreduktion und Darmreinigung
der richtige Weg nach draußen In keinem Fall kann man sofort verwenden
Junk Food (gebraten, geräuchert, süß). Es ist allmählich notwendig
bringen Sie gesunde Lebensmittel in Ihre Ernährung (Fleisch, Fisch, gekocht)
gedünstet oder gegrillt, gedünstet, gebacken, gekocht), Brühen,
Quiche, Hülsenfrüchte, Gemüse und Obst aller Art. Muss einschränken
Salz- und Zuckereinnahme sowie Weizenbrot durch Roggen oder
Vollkorn. Der richtige Weg aus der Diät wird sparen
das erzielte Ergebnis des Abnehmens sowie das Wiederholen verhindern
Verschlackung des Darms.

wenn Sie hohen Blutdruck haben, achten Sie auf
Schlag-Diät!

Grundsätze der richtigen Ernährung

Richtige Ernährung zur Verbesserung des Darms und zum Abnehmen
ist aus Ihrer Diät fettfrei, gebraten zu beseitigen,
geräucherte, süße Speisen, Gebäck und Mehlprodukte. Verboten
Salz, Zucker, Brot, Alkohol und
kohlensäurehaltige Getränke. In der Diät sollte Haferbrei (Haferflocken,
Reis, Buchweizen), in Wasser ohne Salz gekocht. Erlaubt
mageres Fleisch (Rind, Huhn) und gedämpfter Fisch oder
in gekochter Form ohne Salz und Gewürze. Sie können nicht stärkehaltig verwenden
Gemüse (Karotten, Kohl, Rüben, Tomaten, Gurken), Gemüse und Gemüse
herzhafte Früchte (Äpfel, Birnen, Orangen, Pampelmusen).
Gemüse-Gemüsesuppen, Milchprodukte und Sauermilchprodukte sind erlaubt.
geringer Fettgehalt (Hüttenkäse, Naturjoghurt, Kefir).

Ernährung während einer Diät zur Gewichtsabnahme und Darmreinigung sollte erfolgen
dreimal am Tag sein. Zwischen den Mahlzeiten können Sie
trinken sie tee mit einem teelöffel honig, einem glas kefir 1%, wasser mit zitrone
Saft oder frischer Orangensaft. Letzte Mahlzeit
sollte nicht später als 4 Stunden vor dem Schlafengehen sein. Zwischen den Hauptmahlzeiten
3-4 Stunden Pause ist erforderlich. Es ist verboten zu essen, es ist besser zu trinken
1 Tasse gereinigtes Wasser 30 Minuten vor und eine Stunde danach
Mahlzeit

Eine Diät zur Verbesserung des Darms und zum Abnehmen hilft, sich zu verbessern
die Arbeit des Magen-Darm-Trakts, ausgeschieden
angesammelte Schlacken und Toxine verlieren 5-7 kg Übergewicht.

Menü für die Woche

Um maximalen Gewichtsverlust zu erreichen und
Darmreinigung, empfohlen für zwei Tage vorher
Diäten verwenden nur grüne Äpfel in Ihrer Diät und
Trinken Sie abends eine Tasse Tee mit 1 Teelöffel Honig.

Menü für die Woche для оздоровления кишечника и похудения
(Frühstück Mittagessen Abendessen):

Montag:

  • Haferflocken. Grüner Apfel;
  • Gekochtes Rindfleisch 200 gr. 1 Tomate;
  • Salat “Pinsel”.

Dienstag:

  • Fettfreier Hüttenkäse 150 gr. 1 Orange;
  • Gedünstete Rinderschnitzel 150 gr. Gurkensalat und
    Tomaten, gekleidet mit 1 EL. Pflanzenöl;
  • Reis gewürzt mit Sojasauce. Geriebener Karottensalat
    mit Zitronensaft gewürzt.

Mittwoch:

  • 2 hart gekochte Eier. Tee mit 1 TL. Honig
  • Grüner Borschtsch 150 gr. Gedämpfter Fisch 150 gr;
  • Hüttenkäse mit Kräutern 150 gr.

Donnerstag:

  • Herkulesbrei. 1 Tasse Kefir 1%;
  • Fleischbällchen aus Rindfleisch 200 gr. Ofenkartoffeln 100 gr;
  • 2 hart gekochte Eier. Orangensaft.

Freitag:

  • Omelett auf zwei Eiern. Grapefruit;
  • Salat “Pinsel” 250 gr;
  • Gemüsebrühe 200 gr. Ein apfel

Samstag:

  • Hüttenkäse ohne Fett, gewürzt mit Naturjoghurt 200
    gr;
  • Gemüsesuppe. Rote-Bete-Salat, gewürzt mit Zitronensaft;
  • 1 Tasse Kefir 1% mit Gemüse.

Sonntag:

  • Haferflocken Birne;
  • Omelett aus 2 Eiern mit Tomate gedämpft;
  • Reis gewürzt mit Sojasauce. Gurke, Tomate und Salat
    Bulgarischer Pfeffer, gekleidet mit 1 EL. Pflanzenöl 200
    gr.

Während der Diät zur Gewichtsreduktion und Darmreinigung
Es ist notwendig, täglich mindestens 1,5 Liter reines Wasser ohne Wasser zu trinken
Gas. Eine zusätzliche Vitamin-C-Ergänzung wird empfohlen.
Wenn Sie hungrig sind, können Sie ein Glas frisch gepressten Orangensaft trinken
oder Wasser mit Zitronensaft. Auch der Teekonsum wird angezeigt.
(grün, Kräuter) mit 1 Teelöffel Honig.

Wenn Sie sich nur eine Woche an diese Diät halten, können Sie den Darm reinigen,
Normalisieren Sie Stoffwechselvorgänge im Körper und verlieren Sie um 5-7
Kilogramm.

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