Apple und Apple Gewichtsverlust RezepteEssig

Inhalt:

  • Diäten auf Äpfeln
  • Nützliche Eigenschaften von Apfelwasser
  • Hilft Apfelessig beim Abnehmen?
  • Nutzen und Schaden von Apfelessig-Kapseln

Äpfel sind Ballaststoffe, Eisen und Vitamin C. Sie enthalten
etwa 43 kcal pro 100 g Produkt und kann Bestandteil eines beliebigen Produkts sein
gesunde Ernährung zum Abnehmen. Gastroenterologen empfehlen zu essen
Früchte werden bei Problemen mit hohem Säuregehalt gebacken
Magensaft.

Die Ernährungswissenschaftler verwenden manchmal alte Ratschläge: Essen Sie einen Apfel und
Ihr Appetit wird gestillt und Sie essen am Mittag weniger. In jedem
In der Diät mit der Berechnung von Kalorien und Makronährstoffen gibt es immer etwas
Platziere ein paar Früchte. WHO Ernährungsrichtlinien erlauben es auch
Wir essen 2-3 Äpfel pro Tag, auch wenn wir abnehmen. Darauf kannst du
es würde enden, wenn die traditionelle Medizin nicht verwendet würde
Eigenschaften von Äpfeln in ihrer üblichen Weise. Es gibt ein riesiges
die Anzahl der “beliebten” Apfeldiäten, Rezepte mit Apfelessig,
Tinktur aus Äpfeln auf dem Wasser und sogar Kapseln mit Apfelextrakt.

Contents

Apple Diäten

Die einfachste Diät ist, jeweils 1 Apfel zu essen
Nahrungsaufnahme. Es wird empfohlen, Mehl, Mehl,
salzig, fetthaltig und verschiedene Gewürze. Apple enthält Faser und
Kohlenhydrate und ein paar “Unterbrechungen” Appetit vor dem Hauptempfang
Essen Denn wer vor dem Essen Äpfel isst, verbraucht weniger
Kalorien mit Frühstück, Mittag- und Abendessen.

Das ist in der Theorie. In der Praxis sehen sich viele Menschen gegenüber
gesteigerter Appetit, wenn sie vor dem Hauptgericht eine saure Frucht essen
Nahrungsaufnahme. Erhöhte Sekretion von Magensaft hilft ihnen nicht
Gewicht verlieren, aber es verhindert. Der Rat eines Apfels vor den Mahlzeiten ist jedoch am meisten
harmlos mit allen gängigen Rezepten. Machen Sie es besser wird helfen
Einfacher Trick: Zählen Sie die Kalorien und berücksichtigen Sie die Gesamtzahl der Kalorien
in ihrem Essen, nicht nur wie “sauber” das Essen war und wie viel
Sie haben Äpfel gegessen und der Gewichtsverlust geht schneller.

Apple-Monodiät

Hier sind wir eingeladen, kompromisslos mit dem Körper umzugehen
streng Essen Sie nur 1, 5 kg Äpfel pro Tag und Ihre Diät
beschränken. Sie können noch einen halben Liter Mineralwasser pro Tag trinken. Und alle.
Setzen Sie sich auf eine solch strenge Diät für 1-2 Wochen, “stürzen”
wird etwa 5-6 kg sein. Lohnt es sich? Die große Frage. Sagen sie
nach Apfeldiäten bekommen sie genau die gleiche Menge an kg,
wie es gefallen ist. Es ist alles eine Frage der Faktoren:

  • Die Diät enthält fast kein Eiweiß und definitiv nicht vollständig
    Aminosäurensatz für unseren Organismus. Zu
    Unterstützt das Immunsystem mit Aminosäuren, wird der Körper dies tun
    �”Muskeln aufteilen”. Dies reduziert nicht nur den Pegel
    der Hauptstoffwechsel, aber auch die charakteristische “Schwindel”. Ja,
    Apfeldiät und andere mögen nur gut aussehen
    eine junge Frau, deren Haut in gutem Zustand ist;
  • Die Apfeldiät enthält grundsätzlich keine Fettquellen. Das
    kann zu erheblichen Gesundheitsschäden führen. Es geht um hormonelle
    System. Zur Herstellung von Estradiol, Testosteron und Progesteron an uns
    Benötigen Sie täglich mindestens 10-20 Gramm gesättigtes Fett. Für
    normale Sekretion von Schilddrüsenhormonen – ca. 30 g PUFA.
    Anscheinend nahmen die Autoren der Diät an, dass ihre Anhänger dies tun würden
    Nehmen Sie Fischöl und MCT in Kapseln. Oder höchstwahrscheinlich
    habe einfach nicht darüber nachgedacht;
  • hormonelle Störungen und verlangsamen den Hauptstoffwechsel
    Substanzen sind keine einfachen Folgen, die vernachlässigt werden können.
    Sie werden die Ursache für ein “unaufhaltsames Wachstum” des Gewichts nach
    Diäten. Auch wenn eine Person nicht zu viel isst, sondern Essen konsumiert
    Mäßig ist es sehr schwer für ihn, Gewicht zu verlieren. Nach allem seinen
    Der Körper gibt jetzt deutlich weniger aus. Und modernes Essen, alles
    Nun, genug Kalorien. So stellt sich eine Situation heraus, in der, wie
    Keine Schwerkraft und keine Probleme, aber auch Schlankheit
    nein

Oft schreiben sie über die Vorteile einer Reinigungsdiät für Äpfel für die Gesundheit.
Es ist erwähnenswert, dass unser Körper nicht zwangsweise benötigt wird
weil sauber Es ist mit einem mächtigen Selbstregulierungsmechanismus ausgestattet. Wenn
Es gibt objektive Probleme wie Verstopfung, es lohnt sich zu balancieren
Diät und fügen Sie mindestens 25 Gramm Ballaststoffe täglich hinzu, und besser –
Behandeln Sie sich nicht selbst und konsultieren Sie einen Gastroenterologen. Und hier
wenn der Wunsch “alles zu säubern” einfach dadurch bedingt ist, dass dieser Vorgang durchgeführt wird
ist extrem in Mode, es ist besser, auf “Reinigung” zu verzichten.
Proteinausschluss für eine oder zwei Wochen und die vollständige Entkräftung des Körpers
essentielle Fettsäuren haben noch nie etwas Besonderes gebracht
Vorteile.

Die Ernährung von Äpfeln kann keine Vorteile bringen
positive Stoffwechselveränderungen. Leider beschleunigt es nicht
Stoffwechsel und hat keinen Einfluss auf die Geschwindigkeit des Fettabbaus nach dessen Abschaffung.
Daher ist das Sitzen auf diesen Diäten eine ziemlich seltsame Wahl, wenn
Es gibt die Möglichkeit, auf gesunde Weise abzunehmen.

Bei einigen Äpfeln ist die Ernährung bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts kontraindiziert.
Leber und Nieren und kann zu einer Verschlimmerung aller chronischen führen
Erkrankungen des Verdauungs- und Ausscheidungssystems.

Diät “Apfel, Haferflocken, Hüttenkäse”

Diese Diät wird als ausgewogen betrachtet, ist es aber nicht.
Ein 24 Stunden Haferflocken, 3 Äpfel und
eine Packung fettarmer Hüttenkäse. Dasт великолепный набор продуктов
kann geteilt werden, wie Sie möchten. Normalerweise nur Brei kochen, füllen
Frischkäse und geriebener Apfel und den ganzen Tag über essen.
Sie können an 3 bis 5 Tagen oder mehr sitzen, je nach Beliebtheit
Quellen.

Verglichen mit der vorherigen Version hat die Diät eine
Vorteil Es enthält hochwertiges Milcheiweiß aus Hüttenkäse und
es bedeutet, dass es die Muskeln nicht so intensiv verbrennt. Zur gleichen Zeit, sie
keinesfalls als gesund angesehen werden, weil dort Eichhörnchen
nicht genug für ein Kind von 4 Jahren. Insgesamt sogar
Hüttenkäse mit 18 g Eiweiß pro 100 g Produkt erhalten wir
nicht mehr als 36 g reines hochwertiges protein. Wenn брать норму ВОЗ для
hungernden Ländern (wichtig, nicht für eine gesunde Ernährung, nämlich für
Mangel an Lebensmitteln), diese Menge wird nicht für eine Person mit einem Gewicht von 60 bis 72 kg geeignet sein
keine körperliche Arbeit verrichten. Oder ein alter Mann
Alter und Gewicht. Das Publikum ist jedoch ein Quark-Apfel-Haferbrei
Diäten sind etwas anders. Daher ist es notwendig, sich auf ein Gramm Protein zu konzentrieren
pro Kilogramm Gewicht, wenn kein Krafttraining stattfindet, und 1, 5-2 g, wenn sie vorhanden sind
sind anwesend. Ich denke, die Schlussfolgerung liegt auf der Hand.

Diese Diät hat ein etwas weniger ausgeprägtes “Entzugssyndrom” und etwas mehr
gesunde Zusammensetzung, aber es verliert im Wesentlichen an alle
ausgewogene Ernährung, die Sie selbst machen können
auf eigene Faust. Obwohl mit Äpfeln jeden Tag, auch wenn sie mit ersetzt werden
anderes Obst und Gemüse.

Apfel-Quark-Diät und Fastentage

Apple-Quark-Diät ist, dass Sie an einem Tag können
Kilogramm Äpfel und 2 Packungen Hüttenkäse. Letzten natürlich
Kalzinierte “Null” und keine Vielzahl süßer Quark. Länge
Diäten werden auch durch das “Maß der Verderbtheit” bestimmt, das darauf sitzt,
Sie müssen von 3 Tagen bis zu einer Woche sitzen. Normalerweise diese Menge an Protein
genug, um lebenswichtige Funktionen beizubehalten, wenn Sie darauf sitzen
Die Diät ist nicht zu “groß” und nicht sehr sportlich. Aber so
Die Menge an Protein reicht definitiv nicht aus, wenn jemand auf Diät steht
aktiv üben. Und je mehr eine solche Person vermisst wird
komplexe Kohlenhydrate. Ihre Ernährungsmängel können sich verlangsamen
Stoffwechsel, und es ist dort, die führen wird, wenn eine Person geplant ist
beseitigt Kohlenhydrate aus der Diät und versucht, sie alle süss zu bekommen
Früchte reich an Ballaststoffen.

Alle oben genannten Diäten haben eine weichere Version, z
insbesondere Fasten Tage für 1-3 Tage. Sie können akzeptabel sein.
Option, wenn die Person vor der Durchführung der Entlassung wirklich ist
Ich habe zu viel gegessen, das heißt, ich habe übermäßig viele Kalorien verwendet und das
Noch wichtiger ist, dass die Menge an Fett und Kohlenhydraten in der Diät durchgesiebt wurde.
Im Allgemeinen wird empfohlen, nicht öfter als 1 Tage zu fasten
einmal in 1-3 Wochen.

Apfelwasser zur Gewichtsreduktion

Das sogenannte Apfelwasser ist nur ein guter Weg.
Trainiere, um Wasser zu trinken. Nimm einen Apfel und schneide ihn fein, du kannst
In einen Mörser geben und Holz oder Keramik “schieben”
Pistill mit Zimt. Die Frucht wird in ein Glas von ungefähr gelegt
anderthalb Liter und wir füllen mit gewöhnlichem oder Mineralwasser auf. Und
Es ist besser, dass das Wasser wie einige Arten von Mineralwasser normal ist
kann zur Flüssigkeitsansammlung beitragen. Einige Leute fügen hinzu
Apfelwasser Honig, manche nicht. 1,5 l des Wassers müssen getrunken werden
Tagsüber können Sie vor jedem Termin ein Glas Wasser trinken
Essen oder etwas mehr, wenn es durstig ist.

Hilft Wasser beim Abnehmen? Und ja und nein. Einige Leute verwechseln
Hunger- und Durstgefühle und etwas Wasser können ihnen helfen, zu reduzieren
Gewicht Andere unterscheiden klar zwischen diesen Gefühlen und Wasser für sie –
Nur ein Weg, um Ihren Durst zu löschen, aber nicht die Lösung für alle Probleme mit
Ernährung.

Apfelessig Abnehmen

Apfelessig hat den Ruf eines leistungsfähigen “Körperreinigers”.
Es enthält Eisen, Kalium und Vitamin C, wenn der Essig natürlich ist, und
kann als Salatdressing (zusammen mit Butter) und als verwendet werden
Basis für Marinaden. Aber unsere Popularität hat sich völlig verändert
Rezept:

  • Nehmen Sie einen Teelöffel Apfelessig und lösen Sie ihn mit Honig auf
    Morgens vor dem Frühstück ein Glas Wasser trinken und eine halbe Stunde trinken.

Manchmal wird empfohlen, die Manipulation vor jedem Vorgang zu wiederholen
основным Nahrungsaufnahme. Der Legende nach kann Apfelessig brennen
Fett Ein практике, вода с ним вызывает отток жидкости и улучшает
Nierenarbeit. Kurz gesagt, es ist ein mildes Diuretikum.

Aber die Verwendung des Rezepts ist nicht so harmlos, weil Apfel
Essig kann zu Fehlfunktionen des menschlichen Pankreas führen
und sollte daher nicht von denen verwendet werden, die bereits Probleme mit haben
von diesem Körper.

Apfelessig-Kapseln

Apfelessig-Kapseln придуман для тех, кто не хочет пить
Wasser mit Essig, verwendet jedoch alternative Heilmethoden.
Dasт вариант яблочного уксуса отличается тем, что не требует
erhöhter Wasserverbrauch. Übrigens könnte es noch schlimmer sein
wie zahlreiche gesundheitliche Auswirkungen bei der Einnahme von Essig
werden genau beobachtet, weil das Produkt den Wunsch “stimuliert”
zu trinken

Im Allgemeinen werden zahlreiche Behandlungen für den Körper mit Essig durchgeführt.
und Haare, die es nennen können Universalprodukt. Aber
Die Wahl einer Alternative zu den üblichen gesunden Diättechniken ist es wert
verstehen, dass Sie nur zufällig handeln, und die Nebenwirkungen
von einem solchen “Gewichtsverlust” kann das Ergebnis erheblich “überwiegen”
Kilogramm.

Der Artikel wurde von Anna Tarskaya (Trainerin, Ernährungswissenschaftlerin) vorbereitet.

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