Buchweizendiät – Menü zum Abnehmen

  • 1 Was ist eine nützliche Diät bei Buchweizen?
    • 1.1 Wie viel kann man abnehmen?
  • 2 Menüs und Diät für 7 Tage
    • 2.1 Rezepte
  • 3 Ergebnisse

Die Ernährung bei Buchweizen hat sich längst durchgesetzt und wird
weit verbreitet. Die Wirksamkeit der Diät ist das
Es entfernt Wasser aus dem Körper, verbessert die Verdauung und normalisiert
die Arbeit des Magens. Richtig designte Menü und Diät
helfen, zusätzliche Pfunde zu verlieren und gleichzeitig die Gesundheit nicht zu beeinträchtigen.

Wie man Gewicht auf Buchweizen verliert, ohne den Körper zu verletzen, wie sie
kochen und zu welchen stunden ist es besser zu gebrauchen
Artikel.

Contents

Was ist eine nützliche Diät bei Buchweizen?

Buchweizen ist ein nützliches, kalorienarmes Produkt.
Калорийность ее составляет: 70 — 150 Ккал.

Эффективность для похудения заключена в ее
Zusammensetzung. Hoher Gehalt an Eisen, Kalium, Vitaminen und Eiweiß
sättigen den Körper mit wohltuenden Spurenelementen und heilen ihn.
Das Produkt führt eine Art “Reinigung” des Körpers durch und entfernt Schlacken und
alle Arten von “Müll” aus dem Magen-Darm-Trakt.

Гречневая диета показана не только для
Abnehmen, aber auch für verschiedene Erkrankungen des Körpers. Abnehmen
empfohlen von Ernährungswissenschaftlern und anderen Ärzten
weil das Produkt den Cholesterinspiegel im Blut senkt, die Leber reinigt,
verbessert den Teint. Die Diät ist auch für verschiedene Krankheiten angezeigt.
Magen-Darm-Trakt.

Эффективность гречневой методики заключена
dass das Produkt den Hunger unterdrückt und sättigt. Gegebenes Essen
Sie können den ganzen Tag über essen, aber dosiert und in Intervallen.
Menüs und Diätrezepte sollten sorgfältig durchdacht werden
Die tägliche Ernährung war reichhaltig und lecker.

Wie viel kannst du abnehmen?

Richtig designte Gewichtsverlustprogramm auf Buchweizendiät
können Sie das verhasste Kilogramm werfen, ohne die Muskelmasse zu reduzieren.
Das unten beschriebene Schlankheitssystem ist das einfachste und leckerste.
Produkt verliert 7 bis 10 kg pro Woche.

Отметим, что для эффективности необходимо соблюдать
folgende Bedingungen:

  1. Trinken Sie viel Wasser – 2 Liter pro Tag.
  2. Säfte und Süßwasser ausschließen, willkommen.
    употребление чаев.
  3. In kleinen Portionen essen.
  4. Nicht zu viel essen
  5. Essen Sie 2,5 Stunden vor dem Zubettgehen nicht.
  6. Beseitigen Sie Alkohol.
  7. Trinken Sie ein Minimum an Salz.
  8. Schließen Sie alle Produkte aus, die nicht im Menü aufgeführt sind.
  9. Empfohlene körperliche Bewegung (Schwimmen,
    Heimübungen, Laufen, Turnen usw.)

Menü und Diät für 7 Tage

Abnehmen на гречке имеет свои Funktionen Produkt kann
Verwendung in verschiedenen Formen: gekocht, gekeimt, gebacken,
in kefir getränkt. Aber лучший вариант — это
mit kochendem Wasser füllen und schmelzen lassen.

Существует гречневая диета для похудения на 14
дней
, меню на каждый день которой имеет свои отличия и
Funktionen Es hängt alles vom Fokus ab: schneller Gewichtsverlust für
Gewichtsverlust oder therapeutischer Gewichtsverlust zur Korrektur der Gesundheit.

Aber in diesem Fall sprechen wir davon, unnötige Kilos abzulegen
Fast Term bzw. die Anzahl der Tage für eine solche Diät ist gleich
7

Итак, гречневая диета — меню на неделю (завтрак,
Mittagessen, Snack, Abendessen).

1 Tag Abnehmen

  1. Buchweizenbrei und 1 Eistee;
  2.  Buchweizensuppe und 150 gebackenes Gemüse;
  3. 1 Banane;
  4. fermentiertes Milchprodukt – 0%

2 tag

  1. Buchweizenbrei, 150 g Hüttenkäse, grüner Tee;
  2. Eintopf auf Griechisch 170 g;
  3. 2 Äpfel;
  4. Buchweizenauflauf.

3 tage

  1. Haferbrei mit Milch, 1 Ei, grüner Tee.
  2. Buchweizenschnitzel mit gebackenem Gemüse essen;
  3. 2 Bratäpfel.

4 tage

  1. Milchsuppe auf Griechisch;
  2. Haferbrei mit Gemüse und 150 g gekochtem Brisket;
  3. fermentiertes Milchprodukt – 0%

5 Tage Diät

  1. Haferbrei und Schwarzbrot mit einer Käsescheibe;
  2. 1 Banane;
  3.  Gemüsesuppe und 150 Haferbrei; Brustpasteten (auf
    ein paar);
  4. Kefir 0%.

6 tage

  1. 150 г творога, гречневые оладьи;
  2. Buchweizensuppe und gedünstetes Gemüse;
  3. fermentiertes Milchprodukt – 0%

7 Tage Diät:

  1. Am Morgen essen wir Buchweizen auf Kefir, grünen Tee;
  2. Gemüsesuppe und 1 Scheibe Schwarzbrot;
  3. Griechischer Auflauf – 120 g und 1 Esslöffel Kefir 0%;

Такая диета, с правильно подобранным меню позволит
скинуть несколько кг за неделю
и оздоровить организм.
Übergewicht geht mit der Einhaltung aller oben beschriebenen Regeln ein.

Kein Amateur! Damit das Gewicht nicht zurückkehrt,
необходимо
вставать из-за стола сытым. Wenn die Person es tut
Hunger leiden, die Vorteile der Diät werden minimiert und das Extra
Kilogramm beginnen wieder zu verfolgen.

Отметим, что если вы решили похудеть в быстрые
сроки
, можно употреблять по утрам кефир с гречкой. Aber
Diese Art der Gewichtsabnahme ist nur für 5 Tage erlaubt, nicht mehr.

Способ применения: полстакана продукта залить
Kefir und abends einweichen. Morgens nimm einen leeren Magen. Der nächste
Essen in 2 Stunden.

Buchweizendiät für 5 Tage – Menü für jeden Tag
(Frühstück, Mittagessen, Snack, Abendessen):

1 Tag Abnehmen

  1. Getreide, getränkt mit Kefir
  2. 150 g mageres Fischfilet mit gebackenem Gemüse;
  3. 1 nicht fetthaltiger, nicht süßer Joghurt;
  4. Salat mit rohem Gemüse.

2 tag

  1. Getreide, getränkt mit Kefir
  2. Suppe auf dem Wasser; 150 g gebackenes Gemüse;
  3. ein Apfel;
  4. fermentiertes Milchprodukt 0-1%

3 tage похудения

  1. Getreide, getränkt mit Kefir
  2.  200 g gekochtes Müsli und etwas rohes Gemüse;
  3. natürlicher Joghurt;
  4. 130 g Brustfilet und etwas Salat.

4 tage

  1. Getreide, getränkt mit Kefir
  2. Gemüse Suppe, Brei mit gedünstetem Gemüse;
  3. orange;
  4. 1 Joghurt 3-4%.

5 tage

  1. Getreide, getränkt mit Kefir
  2. 150 g gebackene Brust mit Gemüse;
  3. Apfel-Karotten-Salat
  4. Kefir 0%.

Rezepte

Für einen wirksamen Gewichtsverlust ist es notwendig, den Wert zu minimieren
die Verwendung von Salz und Öl. Salz hält Flüssigkeit im Körper
was verhindert Gewichtsverlust

Werfen Sie ein paar Kilo ab, werden köstliche Rezepte helfen. Ihre Wirksamkeit
liegt in seinem Nutzen, kalorienarm, Geschmack und Geschmack
um die Diät zur Gewichtsabnahme anzureichern.

Buchweizendiät – Rezepte zur Gewichtsreduktion:

Abnehmen Auflauf:

Запеканка

Ингредиенты:

  • 100 g Buchweizen;
  • 100 g Kefir;
  • Möhren – 1 Stück;
  • Apfel – 1 Stück;
  • Ei – 1 Stück;
  • Pflaumen – 4 Stück;
  • fügen Sie Gewürze und Salz nach Geschmack hinzu.

Vorbereitungsmethode:

  1. Kochen Sie Buchweizen und Karotten.
  2. Dann mischen Sie in einem Mixer 1 Ei mit Kefir.
  3. Pflaumen, Äpfel, Buchweizen und Karotten hinzufügen.
  4. Alles mischen, Salz.
  5. Alles ist in eine Auflaufform gelegt.
  6. Backen Sie ca. 30 Minuten.
  7. Anschließend herausnehmen, abkühlen und in den Kühlschrank stellen.

Buchweizensuppe Rezept:

Гречневый суп

Ингредиенты:

  • 400 g Hühnerfilet (oder Kalbsfilet);
  • Zwiebeln – 1 Stück;
  • Möhren – 1 Stück;
  • Sellerie – 1 Stück;
  • eine halbe Tasse Buchweizengrütze;
  • Kartoffeln – 3 Stücke, Wasser, Salz, rast. das Öl

Vorbereitungsmethode:

  1. Das Filet kochen.
  2. Als nächstes die gehackte Zwiebel in eine heiße Pfanne geben,
    Karotte
  3. Tomim sie 5 Minuten, aber braten Sie nicht (nachdem Sie ein wenig hinzugefügt haben)
    Rostbutter in der Pfanne.
  4. Stellen Sie dann die Pfanne auf das Feuer, wenn Wasser eingegossen ist.
  5. Wir warten auf das Kochen. Mein Buchweizen
  6. Kartoffeln in Würfel schneiden.
  7. Als nächstes Kartoffeln in kochende Flüssigkeit geben.
  8. Nach dem Kochen Getreide hinzufügen.
  9. Nach dem Kochen die restlichen Komponenten hinzufügen: gereinigt
    Stücke Fleischbrust, Karotten, Sellerie.
  10. Wir salzen Wir zünden an.
  11. Kochen Sie, bis vollständig gekocht ist.

Rezept für Koteletts für Buchweizenmenü:

Котлеты

Ингредиенты:

  • 0,5 c. Buchweizengrütze;
  • Wasser – 1 st;
  • Zwiebeln – 1 Stück;
  • Ei – 1 Stück;
  • Pflanzenöl und Salz;

Vorbereitungsmethode:

  1. Buchweizen kochen.
  2. Mahlen Sie in einem Mixer.
  3. Zwiebel hacken
  4. Alles gemischt
  5. Mehl und Pfeffer zur Masse hinzufügen.
  6. Mischen, abkühlen lassen.
  7. die Pastetchen bilden.
  8. Auf beiden Seiten in Pflanzenöl braten. Öl ist nicht
    missbrauchen

Das Buchweizenmenü enthält weitere nützliche Rezepte zum Abnehmen.
Гречневые оладьи идеально подойдут для похудения.
Das Frühstücksmenü kann durch folgendes Rezept ergänzt werden:

Гречневые оладьи

Ингредиенты:

  • Buchweizen – 1 EL;
  • 3 Kartoffeln;
  • Mehl – 1 Esslöffel;
  • Salz nach Belieben hinzufügen.

Vorbereitungsmethode:

  1. Buchweizen kochen, vorgewaschen.
  2. Wir putzen die Kartoffeln, reiben eine feine Reibe ein.
  3. Als nächstes drücken Sie es aus und entfernen Sie den Saft.
  4. Alles mit gekochtem Brei mischen.
  5. Als nächstes Mehl, Salz und Gewürze hinzufügen.
  6. 15 min einwirken lassen.
  7. Beide Seiten in Pflanzenöl 3-4 Minuten braten.
  8. Vergessen Sie nicht, die Einheit mit einem Deckel zu bedecken.

Die Buchweizendiät kann mit Porridges ergänzt werden
Gemüse.

Das Rezept für leckeren Brei mit Gemüse

Каша с овощами

Ингредиенты:

  • Buchweizen – 1 EL;
  • Gemüse (Pfeffer, 1 Tomate, Karotten 1 St., Sellerie, Gemüse,
    Kürbis);
  • 1 Zwiebel;
  • Salz nach Belieben hinzufügen.

Vorbereitungsmethode:

  1. Buchweizen halb kochen.
  2. Wir lassen es zu schmachten.
  3. Danach Zwiebel in einem kleinen Feuer in der Pfanne braten und braten
    Karotte
  4. Sellerie, Zucchini und 1 Tomate hinzufügen.
  5. Braten Sie unter Rühren bis zur Hälfte.
  6. Danach den Buchweizenbrei in die Pfanne geben.
  7. Alles mit Grün bestreuen.
  8. Rühren Готовим еще минут 5-7

Dank eines reichhaltigen Rezeptsortiments gibt es kein Menü
wirken fad und eintönig.

Ergebnisse

Гречневая диета для похудения невероятно эффективна и
hilfreich
Es bereichert den Körper, erspart es unnötig
kg, Schlackenbildung, verbessert die Darmfunktion, normalisiert den Stuhlgang.
Die Buchweizendiät aktiviert verschiedene Körperfunktionen und verbessert
ihre Arbeit.

Гречневая диета заслужила самые положительные
отзывы
. Ergebnisse похудевших на такой диете ошеломляют и
faszinierend Abnehmen на гречке рассчитывается на определенные
Perioden. Es hängt alles von der Gewichtsabnahme ab.

Die oben beschriebene Buchweizendiät kann sich abwechseln
периодами: 3
дня, неделя через неделю, 14 дней на
Buchweizendiät, 30 Tage Diät. Die Wahl der Periodizität hängt vom Ziel ab.
Abnehmen und Abnehmen Gesundheit.

Ergebnisse похудения на гречке — фото «до» и
�”Nach”:

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