Das Geheimnis einer erfolgreichen Dame: für diejenigen, die wollenlernen, Arbeit, Hobbys und Familienleben zu verbinden

W, 20 Okt 2015 Um erfolgreich und glücklich zu werden, brauchst du
weiter vorwärts und immer in guter Form, aber viele
von uns familie, kinder, die ihre aufmerksamkeit brauchen, um zu fangen
alle?

�”Warum gibt es nur 24 Stunden am Tag?!”

Gib es zu, du hast diese Frage mindestens einmal. Wenn zu gehetzt
Arbeit, und Sie möchten so Zeit mit Ihren Lieben verbringen oder
müssen dem Kind beim Unterricht helfen. Im modernen Rhythmus des Lebens alles
Es wird schwieriger, Beruf und Familienglück miteinander zu verbinden – und das ist es nicht
über einfache Freuden reden, wie Freunde treffen oder einen geliebten Menschen
ein Hobby

Es gibt einige einfache Möglichkeiten, um effizient zu arbeiten
Nutzen Sie den Tag und finden Sie Zeit und Energie für alle Dinge. Und alles
beginnt mit unseren Biorhythmen

Eule oder Lerche?

Es wird geglaubt, dass die produktivste Zeit für das Gehirn
Aktivität von 10 bis 12 Uhr.

Je früher Sie zu Bett gehen und je früher Sie aufwachen, desto besser
für deinen Körper Frühes Schlafengehen und früher Aufstieg besser
alles kombiniert mit den natürlichen Biorhythmen des Menschen. Nach
Wissenschaftler der koreanischen University of Medicine Night
Lebensweise stört die biologische Uhr des Körpers
wirkt sich auf die Gesundheit aus. Die sogenannten Eulen (Menschen
(die spät ins Bett gehen und spät aufstehen) sind anfälliger
Risiko der Entwicklung von Krankheiten wie Diabetes,
metabolisches Syndrom, Muskelschwäche.

Wenn Sie zu spät einschlafen, verwirren Sie Ihren eigenen Körper
– Ist es ein Wunder, dass uns morgens nur eine Tasse aufwirft?
starker Kaffee.

Übrigens ist eine Tasse schwachen Kaffees am Morgen sehr nützlich
Gesundheit, da es Stoffwechselprozesse im Körper beschleunigt.

Das perfekte Frühstück für eine erfolgreiche Dame

So viel wie Sie möchten, um Kaffee mit einem Sandwich oder
Cookies, denken Sie daran – es ist wichtig für unseren Körper zu bekommen
Nährstoffe vor aktiven körperlichen und
geistige Arbeit, sonst reicht er einfach nicht für alles
Energie.

Es ist wichtig, dass das Frühstück voll ist, aber nicht zu kalorienreich ist.
Das gesunde Frühstück einer echten Dame, die ihre Figur wann behalten will
Um kräftig und gesund zu sein, müssen Früchte oder Beeren enthalten sein. Ihre
Sie können Brei, Joghurt, Müsli und Hüttenkäse hinzufügen. Eine gute Wahl wäre
Banane, Grapefruit, Orange oder Apfel.

Es ist wichtig zu wissen, dass es unmöglich ist, das Frühstück zu überspringen und es zu überspringen
Mit einem leichten Mittagessen auszukommen, wird auf jeden Fall entschädigen wollen
Mangel an Energie reichhaltiges Abendessen. Und schlafe auf vollen Magen
schädlich sowohl für die Figur als auch für die Gesundheit im Allgemeinen.

Lernzeitmanagement

• Lerne, deinen Tag zu planen. Sie werden also nichts Wichtiges vergessen
  Angelegenheiten und wird nicht vorzeitig entspannen. Nur ohne
  Fanatismus – indem Sie zu viele Dinge für den Tag planen, werden Sie nicht gehen
  Zeit für dich selbst

• �”Ursachenzeit – Spaßstunde.” Erinnern Sie sich, wie viel Zeit Sie gestern hatten
  Fotos auf Instagram oder VKontakte angesehen? Und dann
  Wie viel mussten Sie nach der Arbeit bleiben, um alles zu erledigen?
  Bedeutungslose Aktivitäten, die nichts bringen, entschieden ablehnen
  Nutzen und Zeittrennung – oder zumindest Abfall
  Zeit, nachdem du alle Dinge erledigt hast.

• Lösen Sie Probleme in Teilen und wenn möglich sogar delegieren
  (Untergebene, Angestellte, Freunde). Aber die Hauptsache ist nicht zu laufen.
  dringende Fragen, die Ihre Teilnahme erfordern – an und für sich
  verschwindet nicht, sondern kann nur komplizierter werden.

• Vergiss nicht, die Gesundheit zu erhalten! Avraly überhaupt gefunden
  niemand ist dagegen immun. Fühlen Sie sich frei, um dem Körper zu helfen
  diese Situationen – natürliche Stimulanzien werden Sie wieder normalisieren und Ihnen geben
  zwingt, eine schwierige Situation erfolgreich abzuschließen.

• Nehmen Sie sich Zeit, machen Sie einen Stopp. Fünfzehn Minuten Pause
  wirkt sich nur selten auf den Erfolg des gesamten Unternehmens aus, lässt Sie jedoch ablenken,
  Verstehen Sie, was getan wurde und planen Sie ein effektives Ende
  Arbeit

Diese Tipps erscheinen auf den ersten Blick einfach, jedoch in ihrer Einfachheit und
schloss das Geheimnis des Erfolgs. Versuchen Sie, bei ihnen zu bleiben und sich zu vergewissern
diese Zeit kann für alles genug sein!

Energie für den ganzen Tag

Manchmal kann eine strikte tägliche Routine und richtige Ernährung sein
nicht genug Wenn du mittags das Gefühl hast, dein Inneres
Laden Sie am Limit auf, Sie können sich nicht konzentrieren und fühlen
absolut kaputt, bitte um Hilfe an Elkar – Droge,
enthält L-Carnitin, eine natürliche Substanz, die eine wichtige Rolle spielt
Energiebildung und Stoffwechsel in unserem Körper. L-Carnitin
in vielen menschlichen Organen und Geweben vorhanden, in denen sie dominieren
davon, wo die Erzeugung großer Energiemengen notwendig ist
normales Funktionieren (Herz, Gehirn, Muskeln, Leber, Nieren).
Der Bedarf dafür ist individuell und beläuft sich aber auf 200-500 mg pro Tag
mit einem dynamischen Tempo des modernen Lebens die Notwendigkeit von Carnitin
erhöht sich manchmal, es fehlt daran und kann auftreten
Schwäche, Apathie, verminderte Aktivität der Immunzellen.

Und dann wird kein Zeitmanagement Ergebnisse liefern – wenn die Kräfte
Nein, es spielt keine Rolle, wie Sie die Fälle verteilen. Elkar klagt an
Energie verleiht Kraft erfolgreiches und erfülltes Leben, verbessert
Widerstand gegen Stress und körperliche Anstrengung. Mit so einem Assistenten
Sie werden in der Lage sein, aktuelle Probleme mit 100% iger Effizienz zu lösen
Zeit und Energie für sich und Ihre Familie werden Sie glücklich machen.

Wir hoffen, dass diese einfachen Empfehlungen nicht nur Ihnen helfen
alles in der Zeit, aber auch um Jugend und Kraft für lange Zeit zu erhalten
Jahre