- 1 Grundregeln der Diät 2468
- 1.1 Wie ist die Diät einzuhalten?
- 1.2 Wie viel kannst du werfen?
- 1.3 Menü für jeden Tag
- 1.4 Richtiger Ausweg
- 2 Gewichtsverlust Ergebnisse
Das 2468-Abnehmprogramm wurde speziell für entwickelt
Europäische Modelle in der Mitte der 1990er Jahre, als es behauptet wurde
eine typische Anorexie (dies sind Mädchen mit einer Körpergröße von 180 cm und darüber)
gewogen 40 kg).
Данная система считается эффективной и результативной, но
ее запрещают использовать при наличии каких-либо хронических
Krankheiten (wahrscheinlich ihre Verschlimmerung). Auch keine Diät empfohlen
2468 для похудения лицам, не достигшим совершеннолетия, т.к.
может произойти сбой метаболизма, что может отразиться на на
gebärende Funktion.
Contents
Grundregeln der Diät 2468
Диета 2468 уникальна, но не подразумевает определенного
Menü für jeden Tag. sowie Einschränkungen bei den Produkttypen.
Sie können nicht nur kalorienarmes Essen, sondern auch Essen mit hohem essen
Kohlenhydrat- und Fettgehalt.
Das Hauptmotto lautet: Iss was du willst. Но по количеству
Kalorienzufuhr ist eine harte Grenze.
Am ersten Tag der Diät werden 200 Kcal verbraucht, am zweiten – 400
der dritte ist 600, der vierte 800. Die Zyklen werden viermal wiederholt.
Experten sagen, dass Sie in 16 Tagen 15 kg werfen können.
2468 Diät kann verwendet werden, um Gewicht zu verlieren
mehr als zweimal im Jahr. Sie hat eine direkte
Auswirkungen auf die Umstrukturierung der Prozesse des Anabolismus und des Katabolismus in Zellen
Person Es gibt eine Aufspaltung von Fetten, die zuvor waren
aufgestockt. Dem Körper wird dank Energie ein Zeichen von Energiemangel gegeben
Was ist die intensive Zerstörung von überschüssigem Fett.
Die 2468-Diät für das Übertakten des Stoffwechsels ist ideal, aber nicht
Es lohnt sich, sich daran zu beteiligen, da gravierende Änderungen möglich sind.
Stoffwechsel.
Wie ist die Diät einzuhalten?
Leiten Sie die ideale Ernährungsformel für die Gewichtsabnahme bei einer Diät 2468 ab.
nicht schwer. Nehmen Sie die Lebensmittel, die Sie verwenden möchten
Essen Sehen Sie, wie viele Kalorien in 100 g sind
jeder von ihnen. Danach die Größe der Portionen bestimmen und in 3-4 einteilen
Nahrungsaufnahme.
Немаловажный момент при похудении — необходимо
Achten Sie darauf, dass die Vielzahl der Mahlzeiten berücksichtigt werden sollte
ungeachtet der Umstände beachtet werden. Gewichtsverlust-Programm
2468 impliziert:
- Frühstück
- второй Frühstück
- Mittagessen
- Abendessen
Wie viel kannst du werfen?
Модельная диета для похудения 2468 дает сверх результаты.
Das ist nicht überraschend, denn es war kein Wunder, dass es verwendet wurde
anderthalb Jahrzehnte führende Modedesigner Frankreichs. Einen Kurs absolviert haben
Sie können leicht ca. 20 kg verlieren.
Einige konnten abnehmen und 30 kg abnehmen, dies war jedoch der Fall
erst nach einer Diät-Therapie erreicht. Dieses Phänomen
aufgrund der Tatsache, dass der Stoffwechsel wieder aufgebaut wurde, so dass
Der Schlankheitseffekt hielt lange an.
Menü für jeden Tag
Sie können sich vier Tage lang an Diät 2468 halten, aber für
Ein größerer Effekt wird als minimaler wöchentlicher Modus empfohlen.
Erster Tag – 200 kcal:
- 100 г кефира 1% (40 Ккал), 2 абрикоса (44 Ккал),
Kamillentee ohne Zucker; - grüner Tee;
- 150 Selleriesuppe (55 Kcal), 100 g Karottensaft (28
Kcal); - 100 g Kefir 1% (40 kcal).
Der zweite Tag – 400 kcal
- 100 g Haferflocken auf Wasser (88 Kcal), Kräutertee;
- апельсин (36 Kcal);
- 100 g gedämpfte Hühnerbrust (113 Kcal), 1 Tomate (15 Kcal),
schwarzer Tee; - 200 g Hüttenkäse 0% (142 Kcal).
Der dritte Tag – 600 Kcal
- 150 г гречневой каши (198 ККал), grüner Tee;
- 200 g Tomaten-Sellerie-Saft (52 kcal);
- 150 g gedämpfte Forelle (133 Kcal), 100 g Pilzsuppe (50 Kcal),
Kamille Auskochen; - 100 g gedünstete Hühnerbrust (113 Kcal) und Gemüsesalat: 1
Tomate (15 kcal), 1 Gurke (15 kcal), 100 g Spinat (22 kcal).
Vierter Tag – 800 kcal
- 100 г омлета (184 Ккал), 1 томат (15 Ккал), grüner Tee;
- 1 Grapefruit (70 Kcal) und Hüttenkäse-Auflauf, 100 g Hüttenkäse 0%
(71 Kcal); - 200 g Zwiebelsuppe (88 Kcal), 200 g gekochte Muscheln (100 Kcal),
100 г томатного сока (21 Kcal); - 2 Eier (160 Kcal), 100 g gekochte Bohnen (123 Kcal), grün
Tee
In den nächsten 4 Tagen wird das Menü wiederholt.
Ausgang korrigieren
Ein ausgesprochen wichtiger Punkt – der Ausstieg aus der 2468-Diät sollte sein
reibungslos durchgeführt. Jeden Tag wird die Diät nötig sein
addieren Sie 200 Kalorien, genau ja, bis
erreichte die Norm für einen Erwachsenen (ca. 2000 Kalorien).
Nach dem Prozess des Abnehmens wird es notwendig sein
beschränken Sie sich für 30-40 Tage in fetthaltigen Lebensmitteln. Außerdem
Darüber hinaus müssen Tierfette nach und nach in das Menü aufgenommen werden
essen, wann immer es möglich ist, kalorienarme Mahlzeit.
Abnehmen der Ergebnisse
Menschen mit dieser Diät sind sogar etwas einfacher als überhaupt
der Rest des beliebten “hart”, so dass Sie abnehmen können
schnell Dies liegt daran, dass die Ergebnisse bereits spürbar sind.
nach den ersten 4 Tagen.
Die erstaunlichsten Ergebnisse des Gewichtsverlusts werden erst danach erwartet
schließe den Zyklus ab Der durchschnittliche Gewichtsverlust beträgt 16
Tage Die Anzahl der Tage für eine Diät kann je nach geändert werden
die Anzahl der zusätzlichen Pfunde.
Fotos vor und nach dem Gewichtsverlust:
