Diätfavorit für 7 Tage

  • 1 Prinzipien einer siebentägigen Diät zum Abnehmen
    • 1.1 Produktliste
    • 1.2 Menü für 7 Tage
    • 1.3 Der richtige Ausgang

Lieblingsdiät hat durch seine Popularität an Popularität gewonnen
Effizienz. In nur 7 Tagen können Sie 5 bis 10 kg abnehmen.
In diesem Fall hat das Menü aufgrund der Kardinaländerung keine Zeit, sich zu langweilen
tägliche Diät. Jeder neue Tag ist eigenartig
eintägige Monodiät, die an einen normalen Fastentag erinnert.

Contents

Prinzipien einer Sieben-Tage-Diät zur Gewichtsabnahme

Diätfavorit für 7 Tage для похудения получила немало
lobende Kritiken. Sparsame tägliche Ernährung
Verwenden Sie nur streng bestimmte Produkte, hat keine Zeit
niederdrücken Sie können das Menü des “Geliebten” nach Ihrem Ermessen ab variieren
erlaubte Produkte basierend auf persönlichen Geschmackspräferenzen.

Sollte im Voraus und konsequent gemacht werden
Folgen Sie den Menüs der 7 Tage und halten Sie sich strikt an die folgenden Punkte
рекомендаций:
свести потребление в пищу соли к
Minimum, zusätzlich Vitamine und Mineralien (in der Form
Kapseln, Pillen, Tabletten). An trinkenden Tagen sollten Sie unbedingt trinken
Brühe vom Huhn oder vom Truthahn ohne Salz, um nicht zu brechen
von dem zermürbenden Hungergefühl. An einem Obsttag sollte gegessen werden
alle 2-3 Stunden, um Hungergefühl, Schwindelgefühl,
Schwächen. Körperliche Aktivität sollte in dieser Zeit auf reduziert werden
das Minimum.

Das Menü der bevorzugten Diät für 7 Tage setzt sich wie folgt zusammen.
auf folgende Weise:

  • 1,3 и 6 дни — питьевые (допускается
    die Verwendung von Flüssigkeiten, einschließlich Wasser, Tee, Suppen, Brühen
    unbegrenzte Mengen);
  • 2 день — овощной (допускается как отдельное
    Verwendung von frischem Gemüse und in Salaten);
  • 4 день — фруктовый (любые фрукты, в
    Eigenschaften von Kiwi und Grapefruits, die natürliche Brenner sind
    Fett);
  • 5 день — белковый (сваренные вкрутую яйца,
    gekochter Fisch und Hühnerbrust (Joghurt);
  • 7 день — сбалансированное питание (в рацион
    Eingeschlossene Lebensmittel, die an früheren Tagen Ihrer Lieblingsdiät gültig waren:
    Brühen, Salate, Früchte, Fisch, Hühnchen).

Produktliste

Diätfavorit für 7 Tage — список продуктов,
zulässig im Menü:

  • Жидкость: очищенная вода без газа, чай без
    Zucker, Brühen ohne Salz, Kefir, Milch, Beerensaft und Kompott ohne
    Zucker;
  • Фрукты: яблоки, груши, сливы, айва, киви,
    Grapefruits, Orangen, Bananen;
  • Овощи: капуста белокочанная, огурцы, помидоры,
    Bulgarischer Pfeffer, Zucchini, Karotten, Zwiebeln;
  • Белковые продукты: филе курицы и индейки
    (gekocht, ohne Haut und Salz), Fisch (gekocht), Hüttenkäse und
    fettarmer Joghurt hart gekocht
    die Eier

Menü für 7 Tage

Diät-Favorit – das Menü für 7 Tage (Frühstück, zweites Frühstück,
обед, полдник, ужин): Понедельник:

  • Kefir;
  • Saft (Tomate, Apfel);
  • Brühe;
  • Tee;
  • Beerensaft

Dienstag:

  • Geriebene Möhren;
  • 2 Gurken, Tomaten;
  • Kaviar-Kürbis;
  • Bulgarischer Pfeffer, Spinat;
  • Weißkohlsalat.

Mittwoch:

  • Ein Glas Milch;
  • Gemüsebrühe;
  • Kompott;
  • Kefir

Donnerstag:

  • Banane Ein Apfel;
  • Orange, Grapefruit;
  • Obstsalat;
  • Kiwi;
  • Birne, Apfel, Banane.

Freitag:

  • Fettarmer Hüttenkäse, gewürzt mit Joghurt;
  • Hühnerbrust (ohne Haut und Salz);
  • 2 hart gekochte Eier;
  • Garnele;
  • Pollockfilet (gekocht oder gedämpft).

Samstag:

  • Grüner Tee;
  • Milch;
  • Putenbrühe;
  • Kefir;
  • Warmes Wasser

Sonntag:

  • 2 hart gekochte Eier;
  • Apfelbirne;
  • Hühnersuppe;
  • Salat;
  • Gekochtes Lachsfilet.

Ausgang korrigieren

Lieblingsdiät für 7 Tage gibt ein erstaunliches Ergebnis,
Gewicht zu verlieren von 5 bis 10 kg. Der Ausstieg aus dem geliebten
Eine Diät zur Festigung der erzielten Wirkung muss korrekt sein.
In keinem Fall kann der begehrte nicht sofort aufspringen
Köstlichkeiten, ansonsten kehrt das vorherige Gewicht sofort zurück.

Am ersten Tag nach dem Ende ist die Einhaltung Ihrer Lieblingsdiät besser
съесть на завтрак одно-два сваренных вкрутую die Eier Im Laufe des Tages
Sie können durch Obst und Gemüse ergänzt werden. Empfohlen zum Mittagessen
Hühnersuppe und Gemüse essen und zum Abendessen einschränken
ein Salat Im darauffolgenden Monat lohnt es sich, die täglichen Kalorien zu reduzieren
Ihre normale Ernährung. Sie müssen auch auf Ihre achten
körperliche Aktivität, ein Gleichgewicht zwischen Verbrauch und Verbrennung
Kalorien Sie können Ihrer Lieblingsdiät nicht früher als zwei folgen.
Wochen nach dem Ende des vorherigen.

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