Die Grundregeln der Diät „2 Gläser Wasser vorEssen

• 1 Принципы диеты “2 стакана воды перед Essen
  • 1.1 Beispielmenü
  • 1.2 Vorteile und Kontraindikationen

Diese Kategorie von Menschen, die abnehmen wollen, sollte sein
mit verschiedenen Arten von Diäten vertraut. Es gibt strenge Unterschiede in
Diätetik, und diejenigen, die keine besonderen Einschränkungen auferlegen
Essen

Принципы диеты “2 стакана воды перед Essen

Die Wassermethode ist ein universelles Heilmittel, das hervorragend ist.
hilft, Gewicht zu verlieren und Giftstoffe aus dem menschlichen Körper zu entfernen. Abnehmen
nach dem Prinzip des Trinkens auf nüchternen Magen und vor dem Essen macht das als Person Sinn
erzielt ein volles Bauchgefühl und täuscht somit
eigener Organismus.

Abnehmen по принципу водной схемы питания — это своеобразная
eine Technik, die für einfache Diäten gilt.

Was sind die Vorteile dieser Diät?

• Vollständige Reinigung des Körpers;
• Gewichtsverlust;
• Verbesserung der Arbeit aller lebenswichtigen Organe;
• Verbesserung der Haut-, Haar- und Nagelbeschaffenheit;
• Reinigung von Gehirngefäßen.

Nach zahlreichen Bewertungen dieser Variation beim Abnehmen
Gewichtsverlust bei Frauen und Männern erlebte einen schnellen Gewichtsverlust.

Eine Diät, bei der vor dem Essen 2 Tassen Wasser getrunken werden
ein Gewichtsverlust Schema für die Faulenzer. Das Grundprinzip davon
Die Methode besteht darin, den Flüssigkeitsmangel aktiv auszugleichen
Körper, wodurch der Magen gefüllt wird.

Um also bei der Regelung zu bleiben
es ist notwendig:

• Trinken Sie alle drei Stunden ein Glas reine Flüssigkeit ohne Gas;
• Trinken Sie vor jeder Mahlzeit Flüssigkeit. Zu beginnen
  das Essen ist erst nach einer halben Stunde möglich;
• Sich weigern, während des Essens zu trinken;
• Vermeiden Sie scharfe und frittierte Speisen.
• Erstellen Sie das richtige ausgewogene Menü.

Beispielmenü

Главное правило остается неизменным — перед
Jede Mahlzeit für eine halbe Stunde vor der Mahlzeit trinken 2 Tassen
Wasser!

Beispielmenü на 5 дней по принципу пить перед едой 2
Gläser Wasser:

Montag

• Frühstück – 150 g Haferflocken auf dem Wasser 1 fein gehackter Apfel,
  grüner Tee;
• Snack – Grapefruit;
• Mittagessen – 200 g Kürbissuppe, 2 Dampfkoteletts 2
  Tomaten;
• Sicher, – 150 g Naturjoghurt;
• Abendessen – 150 g Hüttenkäse 5% Fett, 100 g Saisonbeeren.

Dienstag

• Frühstück – 150 g Buchweizen, ein Glas Milch;
• Snack – 1 gekochtes Ei, 1 Gurke;
• Mittagessen – 200 g gedünsteter Truthahn und Salat (50 g Spinat, 1 süß)
  Pfeffer, 1 Kopf rote Zwiebeln);
• Sicher, – 150 g Hüttenkäseauflauf mit Apfelkompott;
• Abendessen – 150 g grüne Bohnen, 50 Käse, 100 g Kefir
  2%.

Mittwoch

• Frühstück – Eiweißomelett aus 3 Eiern und 1 Eigelb, 1 Diät
  Laib, Kamillentee;
• Snack – 100 g natürlicher Joghurt;
• Mittagessen – 150 g gegrillte Forelle und gedünstetes Gemüse (1 Zucchini, 1
  Aubergine (rote Zwiebel);
• Sicher, – 2 grüne Äpfel;
• Abendessen – 200 g Selleriesuppe, 2 Dampfkaninchenkoteletts,
  ein Glas Tomatensaft.

Donnerstag

• Frühstück – 100 g Hüttenkäse 5%, eine Handvoll saisonale Beeren, Obst
  Tee;
• Snack – 150 g natürlicher Quark;
• Mittagessen – Linsensuppe, 100 g gekochte Hühnerbrust,
• Sicher, – 150 g Joghurt 1% Fett;
• Abendessen – Proteinomelett aus 3 Eiern, orange Smoothie.

Freitag

• Frühstück – gekochter Reis mit Gemüse (50 g grüne Erbsen und 40 g
  моркови), grüner Tee;
• Snack – 150 g Obstsalat (Apfel, Kiwi,
  Grapefruit);
• Mittagessen – 50 g gekochter Pollack, 2 Tomaten, 1 Gurke, Karotte
  Saft;
• Snack: 150 g Apfelfrucht-Smoothie;
• Abendessen – 150 g Hüttenkäse 5%, ein Glas Kefir.

Wenn Sie sich an dieses beispielhafte Menü halten, ist es leicht zu verlieren
hasserfüllte Kilogramm und ein paar Zentimeter in der Taille verlieren.
Ernährungswissenschaftler haben die Wirksamkeit dieser Technik seit langem bewiesen.

Wie oft musst du Wasser trinken?

Diät trinken Wasser 2 Gläser vor den Mahlzeiten und 2 Stunden nach den Mahlzeiten für
Abnehmen ist nicht nur eine Methode der richtigen Gewichtsabnahme für
kurzfristig, aber auch eine gute Option für den Zusammenbruch.

Каждый раз, садясь за стол, необходимо выпивать 2
стакана воды за пол часа до еду, а так как у нас 5
приемов пищи, нужно выпивать 10 стаканов чистой
жидкости без газов в день.

Wie lange kannst du Diät halten?

Viele abnehmen sind an der Frage interessiert – wie lange dauert das?
diese Diät? Auf jeden Fall kann man feststellen, dass man sich darauf setzt
Die Technik ist je nach Wunsch des Abnehmens möglich
от одной недели. Die Diät ist nicht schwer,
Daher ist es möglich und notwendig, dieses Stromversorgungssystem einzuhalten
den Rest deines Lebens.

Wie funktioniert die 2-Glas-Diät?

Das Prinzip der Methode beruht auf dem Gefühl der Fülle des Magens.
und den Hunger der Menschen beseitigen. Wasser füllt den Magen und rein
Infolgedessen isst eine Person in der Hauptrezeption viel weniger
das ist extrem gesund. Sie müssen sich jedoch daran halten
Die Regeln dieser Diät und verwenden Sie nur reines Wasser ohne Gas
und Zucker.

Vorteile und Kontraindikationen

Wie bei jeder Diät hat dieses Nahrungsmittelsystem sein eigenes
Vor- und Nachteile.

Die Vorteile der Diät „2 Gläser Wasser vor
Essen:

• Erneuerung und Reinigung des Körpers;
• Verbesserung der Arbeit des Verdauungstraktes;
• Verbesserung des Hautzustandes;
• Eine Verengung des Magens, was bedeutet, dass Sie in Zukunft brauchen werden
  weniger Nahrung zu sättigen und Kraft zu erhalten
  Organismus;
• Probleme sind behoben mit einem Stuhl und Blähungen verschwinden;
• Es gibt eine effektive Beschleunigung des Stoffwechsels.

Gegenanzeigen Diät “2 Gläser Wasser vor
Essen:

• Nieren- und Harnausscheidungssystem;
• Herzkrankheit;
• Akute Periode chronischer Erkrankungen;
• Hypertonie;
• Diabetes mellitus.