Fangen Sie an Gewicht zu verlieren. Schrittplan fürAnfänger

Inhalt:

  • Was soll das Essen sein?
  • Was kann und darf nicht essen?
  • Regeln für das Essen mit der richtigen Ernährung
  • Warum Kalorien zählen?
  • Wie berechnet man KBST?

Abnehmen – это мечта многих женщин, да и мужчин тоже. Aber
Manchmal wissen die Leute nicht, wo sie anfangen sollen
Verklärung Natürlich werden viele der ersten Dinge geschrieben
Sporthalle. Aber, пожалуй, для них станет удивлением, что от
körperliche Aktivität hängt nur zu 30% vom Erfolg und zu 70% von der Ernährung ab.
Um die Form Ihrer Träume zu erhalten,
müssen die Leistung anpassen.

Was ist richtige Ernährung?

Zur richtigen Ernährung gehört das gesunde Essen
nützliche Produkte. Also, von deiner Diät musst du komplett abnehmen
beseitigen alle Arten von Fertiggerichten, Backen, süße Kohlensäure
Getränke und abgepackte Säfte, Mayonnaise, Cracker und Chips, Wurstwaren
Produkte und Sachen. All diese und viele andere Produkte sind es nicht
sind förderlich für den Körper, können ihm aber auch erheblichen Schaden zufügen
aufgrund seiner chemischen Zusammensetzung.

Daher ist der erste Schritt zum Abnehmen eine vollständige Überarbeitung.
deine Diät Es kann gefunden werden, dass alle möglichen schädlichen
Produkte sind nicht nur in Ihrer Ernährung enthalten, sondern auch Make-up
seine Basis. Natürlich leidet der ganze Körper darunter. Aber больше
Nur solche Produkte wirken sich auf Ihre Figur aus und tragen zu Ihrem Extra bei
Kilogramm und Förderung der Bildung von Cellulite.

Die richtige Ernährung ist die Grundlage des Gewichtsabnahmeprozesses. Aber
Es reicht nicht aus, schädliche Produkte nur durch nützliche zu ersetzen. Ist wichtig
beobachten Sie die Art des Essens und zählen Sie sorgfältig
verbrauchte Kalorien. Die Hauptregel ist das
Die gelieferte Energiemenge darf die nicht überschreiten
täglich vom Körper aufgenommen.

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