Fisch war schon immer als Diätfutter beliebt.
Ernährung durch hohen Proteingehalt und geringe Menge
Fett und Kalorien.
In den meisten bekannten Fällen von menschlicher Langlebigkeit
Überall auf der Welt war die Nahrungsgrundlage die Fischration.
Daher ist es nicht schwer zu verstehen, warum dieses Essen so beliebt ist
die frage bleibt: ist die fischdiät eine gute, gesunde
Weg, um Gewicht zu verlieren?
Für Diätetiker müssen Sie auf Thunfisch achten,
weil es große Mengen an Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren enthält
Säuren. Obwohl diese Art von Lebensmitteln Thunfisch enthalten muss,
Aber Sie brauchen mehr Abwechslung, um auf Diät zu bleiben.
Frischer Fisch vom Markt kann diese Vielfalt bieten, wenn Sie
möchte es auf mehr als eine Weise kochen. Grillen und backen
Fisch ist immer noch besser als gebraten.
Предупреждение: Беременным женщинам не рекомендовано
Verwenden Sie diese Diät, weil es eine Chance gibt, in zu fallen
der Körper von Quecksilbersalzen, die für den Fötus schädlich sein können.Vorsicht ist auch beim Essen geboten.
Wels oder Karpfen. Diese beiden Fischarten sind nicht sehr berühmt.
wählerisch über ihre Ernährung, so essen sie oft Aas und alle
Trümmer vom Boden der Flüsse, wodurch sie ihr Fleisch verschmutzen. Random sie
Die Verwendung ist durchaus akzeptabel, aber sie sollten nicht die Grundlage bilden
deine Diät
Regeln und Menü der Fischdiät
Es ist toll, Fisch zu essen, aber wenn Sie zwei große hinzufügen,
Löffel Mayonnaise, dank dem sie alle Vorteile beseitigt
extra Fett und Kalorien. Zum Frühstück essen wir keinen Fisch.
Iss es zum Mittag- und Abendessen. Keine Notwendigkeit, die Größe zu begrenzen
Sie können so viele Fischprodukte wie Sie essen
wünschen
Viele Diäten empfehlen auch die Einnahme von Fischölpillen.
Morgens vor dem Frühstück erhalten Sie zusätzliche frühe Dosen
омега-3 жирных Säuren. Dauer – 10 Tage, in denen Sie
Sie können mindestens 3-4kg verlieren.
Jeder Tag beginnt mit einem großen Glas reinem Quellwasser.
auf nüchternen Magen
- Frühstück: 500 ml. grüner Tee, 2 Eier, 200 ml. Kefir oder
ein Teller mit fettarmem Hüttenkäse, Vitamin C (eine Tablette)
Ascorbinsäure) – am Ende der Diät kann durch ersetzt werden
eine Orange
- 11:00 Uhr: Beginnen Sie mit einem Glas reinem Quellwasser. Dann
Essen Sie eine halbe Portion Fisch, um Ihren Appetit zu reduzieren und zu rennen
Verdauungsprozesse. Essen Sie Fisch im Biss mit gekochtem Gemüse.
На десерт один большой eine Orange Nach Geschmack – Salz, Pfeffer, Zwiebel,
Knoblauch, Basilikum und Gewürze.
- Mittagessen: Beginnen Sie mit einem Glas reinem Quellwasser. Dann съешьте
250 gr. Fisch (gebacken oder gekocht) oder Meeresfrüchte. In
als Beilage gekochtes oder rohes Gemüse (Karotten,
Gurken, Pfeffer, Kohl). 1 стакан Kefir oder обезжиренный
Hüttenkäse.
- 18 Stunden: Beginnen Sie mit einem Glas reinem Quellwasser. In течение
Tag, müssen Sie ungefähr 2 Liter trinken. Wasser Das Abendessen wird gleich gemacht
Ader, wie das Mittagessen. Alternative Fisch und Meeresfrüchte, kalt und kalt
heiß, gebacken und gekocht oder gedämpft.
- Перед сном: Inыпейте чашку травяного чая для похудения. Zu
Kochen Sie es: mischen Sie 20 gr. Schachtelhalm und Holunder, 10 gr.
Manschetten, Erdbeerblatt und Kornblumen und 80 gr. Birke
Blatt. In пропорции 1 столовая ложка смеси на стакан воды кипятить
2-3 Minuten und dann 20 Minuten bestehen.
