Die Tatsache, dass Zitrone ein wahres Lagerhaus für Vitamine und Nährstoffe ist,
vor langer Zeit bekannt. Aber die Tatsache, dass von einer Zitrone Gewicht verlieren, stellte sich heraus
zuletzt, aber gab sofort Anstoß, um neue Diäten zu schaffen,
darunter eine große Menge Zitronen. Und nicht benutzt
Nur das Fruchtfleisch, aber auch die Schale und der Zitronensaft. Es stimmt, diese Diäten sind es nicht
geeignet für menschen mit allergie gegen zitrusfrüchte und mit erhöhter
Säure von Magensaft.
Contents
Was ist die Zitronendiät?
Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie etwas essen müssen.
Zitronen, aber Sie müssen sie mehr in verschiedenen Formen verwenden.
- Also, am Morgen müssen Sie ein Glas Zitronensaft trinken
Ganz einfach zubereitet: Den Saft einer ganzen Zitrone in ein Glas drücken
Wasser - Alle Fleisch- und Fischgerichte, die Sie kochen, streuen
Zitronensaft, und fügen Sie die restlichen Schalen in Suppen und Salaten hinzu.
Zusätzlich zu Zitronen sollte Ihre tägliche Ernährung enthalten
frisches Gemüse und Obst. Sie können mit einer kleinen Menge ergänzt werden
Nüsse, weil das in ihnen enthaltene Protein Zucker neutralisiert. - Die Diät muss die gesunden Fette Omega-3 und enthalten
Omega-6, das in fetten Fischsorten und Nüssen enthalten ist. Und hier
Backen und rotes Fleisch ist besser von der Diät auszuschließen. - Es ist notwendig, den Verbrauch von Zucker zu reduzieren, und dies zu beachten
Kartoffeln, Weißbrot, weißer Reis und Mais enthalten ebenfalls
Zucker - Die Abstände zwischen den Mahlzeiten sollten drei bis vier Stunden betragen. müssen
Versuchen Sie, langsam zu essen und so gründlich wie möglich zu kauen.
Sie müssen vom Tisch aufstehen, ein leichtes Hungergefühl verspüren und nicht
Naschen zwischen den Hauptmahlzeiten.
Produkte müssen frisch sein, versuchen Sie es nicht zu verwenden
Halbfabrikate und Konserven (Ausnahme
Bohnen und Linsen machen). Wenn du zu hart bist
Folgen Sie einer strengen Diät, dann einmal pro Woche (aber nicht öfter!)
Lassen Sie sich entspannen und zum Beispiel etwas Schokolade essen
oder Kuchen – dann haben Sie nicht das Gefühl, ständig zu sein
stehen unter dem psychologischen Druck der Compliance
Diäten.
Die in Zitronen enthaltene Säure ist ein hervorragendes Medium für
Fettverbrennung und Volumenreduzierung in Problemzonen. Das ist wichtig
Diese Diät darf nicht länger als zwei Wochen einhalten. Für
Wenn diesmal alle erforderlichen Bedingungen erfüllt sind, können Sie sie zurücksetzen
bis zu 10 kg Übergewicht. Sie werden es auch bemerken
eine wesentliche Verbesserung des Wohlbefindens durch die Körperreinigung. Das
wird sich auch in der Verbesserung des Aussehens manifestieren.
Der unbestreitbare Vorteil dieser Diät kann als Sie betrachtet werden
beschränken Sie sich praktisch nicht auf die Ernährung. Sie können das alles essen
Liebe, aber in Maßen. Es ist sogar erlaubt, Kuchen zu essen,
Knödel, Bratkartoffeln und andere Köstlichkeiten. Wahr wert
Bedenken Sie, dass in diesem Fall der Gewichtsverlust ziemlich hoch sein wird
unbedeutend. Wenn Sie echte Ergebnisse wollen, dann
Es ist ratsam, sich in Bezug auf das Essen an die Moderation zu halten.
- Der erste Tag
Как уже говорилось выше, начать диету müssen с того, что утром
Trinken Sie auf leeren Magen ein Glas Wasser, in dem der Saft einer ganzen Zitrone verdünnt wird.
Das ist wichtigбы напиток был комнатной температуры, иначе он будет
schlecht vom Körper aufgenommen. Пить смесь müssen небольшими глотками, а
Nach einer Stunde können Sie frühstücken und wie gewohnt weiter essen
Modus. Versuche dich am ersten Tag nicht auf Essen zu beschränken,
so dass der Beginn der Diät für den Organismus nicht anstrengend ist. Auch
Eine gute Ernährung ist wichtig, um die Magenwände zu schützen
von der Einwirkung von Säure.
- Zweiter Tag
Zweiter Tag начинается уже не с одного, а с двух стаканов
�”Limonade”. Als nächstes essen Sie wie üblich. Wenn Sie zielen
Schneller Gewichtsverlust, dann ab dem zweiten Tag der Diät beginnen zu reduzieren
die Menge an Süßigkeiten und Mehlprodukten in Ihrer Ernährung. Aber keinesfalls
Wenn Sie nicht verhungern, riskieren Sie sonst zu verdienen
Gastritis oder Geschwüre.
- Folgetage
Jeden Tag müssen Sie diese Menge am Morgen trinken.
Gläser Wasser mit Zitrone, die der Sequenznummer entspricht
des Tages Das kann jedoch nicht jeder
etwas trinken Begrenzen Sie deshalb die Flüssigkeitsmenge
fähig zu überwältigen. Es ist zulässig, diesen Prozess in mehrere zu unterteilen
Empfänge.
- Der siebte Tag
Das Ende der ersten Woche wird ziemlich sanft sein. Du wirst brauchen
den Saft von drei Zitronen in drei Liter Wasser auflösen und
fügen Sie einen Löffel Honig zu dieser Mischung hinzu. Wünschenswert verteilen
für den ganzen Tag eine Stunde vor jeder Mahlzeit. Solche
Das Regime zielt darauf ab, dem Körper eine Pause vom Großen zu geben
Mengen an konzentrierter Zitronensäure.
- Zweite Woche
Da kann das abrupte Aufhören der Zitronendiät negativ sein
beeinflussen Ihr Wohlbefinden und die Leistung einiger Systeme
Organismus wird die zweite Woche auf einen allmählichen Rückgang abzielen
количества выпиваемого �”Limonade”. Also, am achten Tag der Diät
sollte 6 Gläser angesäuertes Wasser trinken, und bis zum 13. Tag
Die Menge wird auf eine Tasse reduziert. Fürвершающий 14 день будет
Duplizieren Sie die siebte vollständig.
Es ist erwähnenswert, dass nach zwei Wochen ergibt sich
nicht zufrieden, dann kann der zweite Kurs nicht früher durchgeführt werden
in zwei Monaten. Für это время организм полностью восстановится.
Wenn Sie am Ende der Diät eine Verschlechterung der Gesundheit feststellen oder
Gleiches Unbehagen im Magen und Darm, dann wiederholter Verlauf
Ungültig bis zur vollständigen Normalisierung der Gesundheit.
Fasten
Eine radikalere Version der Zitronendiät ist das Fasten.
Sein Kern liegt in der Tatsache, dass nach dem obigen Schema getrunken wird
angesäuertes Wasser, und die Futtermenge wird auf ein Minimum reduziert. In diesem
период особенно важно пить как можно больше чистой Wasser Folgenden
Bei dieser Diätoption können Sie jeden Tag bis zu drei verlieren
Kilogramm. Aber die gesundheitlichen Auswirkungen können das leider
sei ernst genug
Zitronensaft ist einer der effektivsten und bewährtesten.
bedeutet, dass Sie die hasserfüllten Extras schnell loswerden können
Kilogramm. К такой диете müssen подходить осознанно, четко
соблюдая схему прима подкисленной Wasser Aber es lohnt sich auch daran zu erinnern
Zusätzlich zu den Vorteilen kann Zitrone den Körper irreparabel schädigen.
Stellen Sie daher sicher, dass keine Kontraindikationen vorliegen.
Achten Sie sorgfältig auf Ihren Zustand und respektieren Sie ihn
Diäten.
Nun ist es klar, dass das Abnehmen von Zitrone auf der “Zitronendiät”,
überhaupt nicht so beängstigend, wie es auf den ersten Blick erscheinen mag und nicht erfordern wird
keine übernatürliche Anstrengung von dir. So verlieren Sie Gewicht auf Gesundheit
und für die Gesundheit, und lassen Sie sich von unserem alten Freund dabei helfen –
Zitrone!
