Grüner Tee – ein Assistent beim Abnehmen

Jeder Ernährungswissenschaftler wird sagen, dass weder grüner noch irgendein anderer Tee
ein Mittel zum Abnehmen kann nicht sein, und einige Hoffnungen festsetzen
Nur dieses zweifellos gesunde Getränk ist es nicht wert. Aber
Verwenden Sie seine einzigartigen Eigenschaften im Kampf gegen Übergewicht
zusammen mit Übung und richtiger Ernährung
müssen.

Grüner Tee - ein Assistent beim Abnehmen

Der Inhalt

  • Was ist der Wert von grünem Tee?
  • Wie man grünen Tee kocht
  • Ingwer-Tee-Rezepte
  • Grüner Tee mit Zimt
  • Grüner Tee mit Milch
  • Video: Die Vorteile von grünem Tee zur Gewichtsreduktion

Contents

Was ist der Wert von grünem Tee?

Eine der wichtigsten Eigenschaften von nicht fermentiertem Tee ist wichtig
zur Gewichtsreduktion – Tonen. Es ist kein Zufall, dass sein Extrakt in enthalten ist
viele pharmazeutische Fettverbrenner, weil durch die Menge an Koffein
und natürliche Beruhigungsmittel in der Zusammensetzung von grünem Tee ist sogar voraus
Kaffee Diese Substanzen sind jedoch an sich nicht wertvoll, sondern nur als
Hilfsmittel für gute Verträglichkeit Diäten und erhöht
körperliche Anstrengung.

Wie Sie wissen, auch bei übermäßiger Kalorienaufnahme
kann sich hungrig fühlen, weil der Körper fehlt
wichtige Nährstoffe. Daher eine reichhaltige Spurenelementzusammensetzung aus Grün
Tee hilft, das Hungergefühl zu reduzieren und gleichzeitig die Kalorien zu reduzieren
Diät einfach weil es den Körper mit den Vitaminen K, C, PP versorgt,
Gruppe B sowie Mineralien – Kupfer, Jod, Kalium. Separat wert
Beachten Sie Zink, dessen Mangel die Abhängigkeit von verursacht
süß

Nicht fermentierter Tee, insbesondere in Kombination mit Gewürzen
Aktiviert den Stoffwechsel, was zur Gewichtsreduzierung sehr nützlich ist
Körper. Es entfernt effektiv Giftstoffe und hilft beim Reinigen
Körper aus den Abbauprodukten von Fett und verhindert die Ansammlung von Fett
Gewebe. Denn Fettdepots sind nicht nur Energiespeicher, sondern
und Orte der Lagerung von gefährlichen Stoffen, die der Körper nicht tut
konnte früher recyceln.

Die milde diuretische Wirkung von Tee, die stärker ausgeprägt ist
in Kombination mit Magermilch trägt auch zum Gewichtsverlust bei,
aber nicht aufgrund des Verlusts von Fettgewebe, sondern aufgrund der Zucht
überschüssige Flüssigkeit. Besonders nützlich für diejenigen, die leiden
Schwellung des Gesichts und der Gliedmaßen. Das ist übrigens die Mehrheit
voller menschen.

Eine weitere wichtige Eigenschaft von grünem Tee ist die Fähigkeit zu reduzieren
die Zuckermenge im Blut. Dadurch sinkt auch der Insulinspiegel.
– Ein Hormon, das den Abbau von Fett praktisch blockiert.
Die Aufrechterhaltung eines normalen Glukosespiegels ist wichtig, um den Appetit zu reduzieren
Normalisierung des Stoffwechsels. So hilft grüner Tee nicht
zu viel essen und die Nährstoffe vollständig aufnehmen
Lebensmittel und nicht in fetten Depots lagern.

So ist grüner Tee reich an Vitaminen und Mineralien
Tonikum und Diuretikum, optimiert den Stoffwechsel und
Der Kohlenhydratstoffwechsel ist daher ein wertvolles Produkt zur Gewichtsabnahme.
Gleichzeitig ist die Vielfalt und der Hersteller von Tee nicht wichtig, aber es ist wichtig
nur seine Qualität.

Wie man grünen Tee kocht

So wie nicht fermentierter Tee alle ihre voll enthüllt
Neben den geschmacklichen Eigenschaften muss es richtig sein
brauen. Vor dem Kochen ist grüner Tee notwendig
bereiten Sie zwei Kessel vor, von denen einer klein sein kann
ein Drittel des gewünschten Volumens, und das zweite sollte das Getränk für das Ganze halten
gebrühter Teil. Gehen Sie wie folgt vor:

  1. Wärmen Sie beide Kessel mit kochendem Wasser.
  2. In einen von ihnen steckte ein trockenes Teeblatt aus der Berechnung einer Prise
    (Wie viele Finger kann man nehmen) bei einer Person.
  3. Für ein Drittel des Gesamtvolumens heißes Wasser mit heißem Wasser füllen.
    70-80 Grad, 5 Minuten ziehen lassen.
  4. Gießen Sie den fertigen Tee in das zweite Gefäß und gießen Sie das Blatt erneut darüber.
    gleiche Wassermenge
  5. Lassen Sie es für die zweite Portion für 7 Minuten brauen und gießen Sie in
    zweiter Wasserkocher
  6. Zum dritten Mal den gleichen rohen Tee im ersten Gefäß aufbrühen,
    Bestehen Sie mindestens 7 Minuten darauf, sich zu vervielfältigen.
  7. Tee ist trinkfertig.

Зеленый чай при похудении

So gießt man wirklich Teeblatt
dreimal, aber auf einmal und für eine Portion Tee. Wasser in
Prozess sollte erhitzt werden, um Tee jedes Mal zu brauen
Flüssigkeit der gewünschten Temperatur. Beide Teekannen sind wichtig, um sich warm zu halten,
um das Getränk heiß zu halten.

Grüner Tee zur Gewichtsreduktion ist wünschenswert ohne Zucker zu trinken und
Süßstoffe mit hohem Kaloriengehalt.

Süße Zähne können Stevia hinzufügen, und zwar in zwei Versionen – in
Fertig-Tee-Extrakt, der in Pillen oder Pulver geliefert wird
oder bogen beim brauen. Stevia Süßstoff absolut
sicher für gesundheit und körperform. Außerdem dieses Gemüse
der Süßstoff selbst hat vorteilhafte Eigenschaften –
reguliert den Kohlenhydratstoffwechsel und trägt zur Gewichtsabnahme bei.

Natürlich ist es nicht immer möglich, jede Portion Tee zu sich zu nehmen.
zwanzig Minuten brauen. Es ist durchaus akzeptabel und weniger
schwierige Option:

  1. Wärmen Sie den Wasserkocher für die erforderliche Menge auf
    Portionen.
  2. Gießen Sie die richtige Menge trockenes Rohmaterial ein und füllen Sie das Gefäß
    heißes Wasser für ein Drittel des Volumens.
  3. Bestehen Sie auf 5-7 Minuten, füllen Sie Wasser auf und können darüber gegossen werden
    Tassen

Sie können Minze, Zitronenmelisse oder hinzufügen
andere Kräuter. Zum Abnehmen Rezepte mit Gewürzen verwenden,
Milch, Honig, Zitrusfrüchte. Aus den vielen Optionen können Sie wählen
eine oder mehrere, verwenden Sie sie nach einem speziellen Schema oder einfach
Trinken Sie grünen Tee 2 bis 6 Mal am Tag. Einige Ernährungswissenschaftler beraten
Ersetzen Sie einfach alle üblichen Getränke durch grünen Tee.

Ingwer-Tee-Rezepte

Praktisch in allen Rezepturen trifft sich Tees zur Gewichtsabnahme
Ingwer, keine Ausnahme und grüner Tee. Das geht gut mit
würzige Wurzel und Geschmack und Eigenschaften. Ingwertee hat so einen
Eigenschaften:

  • aktiviert den Stoffwechsel;
  • trägt zur Entfernung von Toxinen bei;
  • stärkt die Darmbeweglichkeit;
  • Töne und verbessert die Stimmung.

Da es heiß ist, wärmt es und erfrischt, wenn es abgekühlt ist.
Es gibt viele Rezepte für die Zubereitung dieses Getränks:

  1. Простой. Spülen sie die teekanne mit kochendem wasser,
    Teeblatt hinzufügen, heißes Wasser einfüllen und dünn hinzufügen
    gehackte Ingwerwurzel mit einer Geschwindigkeit von einer Scheibe pro Tasse Tee.
    Wenn Sie in Tassen gießen, können Sie jeder eine Zitrone hinzufügen – das Getränk wird
    Nicht nur schmackhafter und duftender, sondern auch nützlicher. Wenn Sie
    lieber süßen Tee, Stevia dazugeben.
  2. Традиционный. Ein Stück Ingwerwurzelgröße
    ca. 2×2 cm Saft 1/4 Zitrone oder Limette und ein Glas Wasser einschenken,
    Kochen Sie bis zu 10 Minuten. Fügen Sie in den Tee wie gewohnt hinzu
    Zitronen-Ingwer-Brühe und Honig (es ist wichtig, nicht zu vergessen, dass Honig –
    kalorienreiches Kohlenhydratprodukt und seine Menge in Ihrer Ernährung
    müssen kontrollieren).
  3. Мятный. 20 g Ingwer kochen eine Viertelstunde
    ein Glas Wasser, brühe trockene Rohstoffe: Teeblätter und einige
    Minzblätter und / oder Zitronenmelisse, 5-6 Minuten bestehen. Angenehm
    Ein Erfrischungsgetränk wird durch Hinzufügen von 1/2 zu jeder Tasse erhalten.
    Orange und Stevia.
  4. Чесночный. Ein sehr originelles Rezept dafür
    nur für gesunde Menschen geeignet ohne Probleme mit dem Verdauungstrakt, der Bauchspeicheldrüse,
    Leber und Gallenwege. Setzen Sie eine Thermoskanne (für jeden
    eine Portion Tee) 2 in Scheiben geschnittene Knoblauchzehen, 15-20 g gehackt
    Ingwer, gießen Sie fertigen Tee. Bestehen Sie etwa eine Stunde lang.
    Sie können sowohl warm als auch gekühlt trinken. Dieses Getränk ist nicht nur
    hilft beim Abnehmen, ist aber auch ein ausgezeichneter Husten und
    Antiparasitenmittel.
  5. Индийский. Auf die übliche Art gebraut
    Ingwertee fügen Sie 1-2 Kartons Kardamom und Süßstoff hinzu.
    Fügen Sie Milch in einer Menge von 1 Teil Milch zu 2 Teilen Tee hinzu. Hochziehen
    kochen, kühlen und erhitzen, um wieder zu kochen.
  6. Согревающий. Zerdrückter Ingwer (15-20 g pro
    eine Portionsmischung mit einer Prise Zimt, einem Nelkenstab und einem Paar
    Schachteln Kardamom, diesen ganzen fertigen Tee aufgießen und aufkochen lassen
    geringe Hitze bis zu 15 Minuten. Schon in der Tasse kannst du hinzufügen
    Süßstoff und eine Limetten- oder Zitronenscheibe.

Зеленый чай с имбирем, корицей и гвоздикой

Frische Wurzeln in einem dieser Rezepte können durch getrocknete ersetzt werden
Boden Die Gewürzmenge wird in diesem Fall basierend auf dem Geschmack ausgewählt
durchschnittliche Rate – etwa einen halben Teelöffel Gewürz pro Tasse
Tee

Missbrauche nicht die Ingwerwurzel. Trinken Sie keinen Tee mit ihm
Tag – ein oder zwei Tassen reichen aus, was 15-20 g entspricht
frische Wurzel oder 4-5 g trocken.

Das Trinken von grünem Tee mit Ingwer ist für Menschen mit Problemen kontraindiziert.
Gastrointestinaltrakt, schwangere und stillende Frauen. Bei Krankheiten
Herz-Kreislauf- und Diabetes-Bedarf
Fragen Sie Ihren Arzt nach der Angemessenheit
dieses Getränk trinken Verzichten Sie auf grünen Ingwer Tee
am Abend als ausgeprägter tonischer Effekt
verhindert das Einschlafen

Grüner Tee mit Zimt

Ein weiteres beliebtes Gewürz, bekannt für sein Tonikum und
wärmende Wirkung – Zimt. Das geht sehr gut mit
grüner Tee, andere Gewürze, Honig und Zitronenschale, so
Das Schlankheitsgetränk ist aromatisch und lecker.
Versuchen Sie es nach folgenden Rezepten zuzubereiten:

  1. Простой. Der einfachste Weg, grün zu brauen
    fügen Sie einen halben Teelöffel oder Zimtstange in die Teekanne.
    Natürlich ist Honig am besten mit einem solchen Getränk zu kombinieren, aber für
    Abnehmen geeigneter Stevia.
  2. Молочный. Grünen Tee aufbrühen, füllen
    Tasse auf 2/3, Magermilch auffüllen, hinzufügen
    Süßstoff und 1/2 TL Zimt.
  3. Лимонный. Grünen Tee mit Zimt, wie
    Wie im ersten Rezept beschrieben, fügen Sie vor dem Servieren Honig und eine Scheibe hinzu
    Zitrone Sie können nicht die Zitrone selbst verwenden, sondern nur ihre Schärfe (oder
    Zitrusfrucht) – Sie müssen es in die Teekanne geben
    mit Tee und Zimt erhält das Getränk nur den Geschmack, aber nicht
    Sauerheit
  4. Медовый. Obwohl Honig und kalorienreich in sich ist,
    grüner Tee und Zimt damit verringert das Verlangen nach Süßigkeiten. Wenn nicht
    um ein solches Getränk zu missbrauchen, ist es durchaus möglich, es zu verwenden
    abnehmen Machen Sie einfach grünen Tee mit Zimt, wenn es abkühlt.
    bis zu 60 Grad, fügen Sie 1 TL hinzu. Liebling
  5. Пряный. Mischen Sie einen halben Teelöffel
    Zimt und geriebene Ingwerwurzel, eine Prise schwarzer Pfeffer und
    grüner Tee für ein Glas heißes Wasser, 5-7 Minuten ziehen lassen, hinzufügen
    Honig abschmecken Ein tolles Getränk für die kalte Jahreszeit
    was nicht nur wärmt und tönt, sondern das Gefühl unterdrückt
    Hunger, reduziert den Appetit. Wenn du trinkst Dieser Tee am Morgen ist der Vorwurf der Fröhlichkeit
    gesichert

Wie jedes andere Gewürzgetränk grüner Tee mit Zimt
Geeignet für Menschen, die keine Probleme mit den Verdauungsorganen haben.

Wie bei Ingwertee lohnt sich grüner Tee mit Zimt nicht.
ständig trinken. Am wichtigsten ist es am Morgen.

Grüner Tee mit Milch

Grüner Tee mit Milch ist für die Gewichtsabnahme sehr beliebt. Im Gegensatz
Von Rezepten mit Gewürzen reizt es nicht den Magen und auch nicht gut
sogar von Menschen toleriert, die leiden
Erkrankungen des Verdauungstraktes. Effektiv reduzieren
Gewicht in zwei Wochen anstelle von Abendessen, trinken Sie einfach ein Getränk,
zwei Drittel bestehend aus grünem Tee und einem Drittel Milch,
mit Honig gesüßt. Infolgedessen dauert es normalerweise 2-3 kg.

Sie können auch wöchentlich Fastentage arrangieren.
Molokochae. In diesem Fall lohnt es sich, den ganzen Tag Tee zu kochen.
wie folgt: 4 tsp. grüner Tee brühen 1,5 Liter heiß
Milch, bestehen 20 Minuten, Belastung. Sie können Stevia oder hinzufügen
Liebling Neben diesem Tee ist nur Wasser erlaubt.

Im letzten Artikel haben wir bereits über Fastentage gesprochen
grüner Tee Empfohlen!

Video: Die Vorteile von grünem Tee zur Gewichtsreduktion

Im nächsten Video erklärt ein Experte, warum grüner Tee
fördert den Gewichtsverlust, wie man es richtig aufbrüht und
nehmen Sie:

Welche anderen Tees für die Gewichtsabnahme nützlich sind, erfahren Sie in diesem Artikel.

Grüner Tee ist ein erstaunlicher “Trank” mit einer Menge nützlicher
Eigenschaften. Es ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen und hat Antioxidationsmittel
Eigenschaften, tonische Wirkung, beschleunigt den Stoffwechsel,
Normalisiert die Blutformel usw. usw., wird es definitiv helfen
Sie verlieren Gewicht, aber nur, wenn Sie es mäßig und mit trinken
Vergnügen und erinnere mich an die Grundsätze der richtigen Ernährung und
gesunder Lebensstil.

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