Bauchmassage ist ein wirksames und sicheres Verfahren für
abnehmen Es kann sowohl in der Kabine als auch zu Hause durchgeführt werden.
unter Verwendung der Verfahrensregeln. Nach dem Prinzip der Wirkung
massieren Sie den Bauch auf Körperfett, Kontraindikationen und Arten
Massage, die Sie in diesem Artikel lesen.
Der Inhalt
- Wie funktioniert das?
- Allgemeine Regeln für die Vorbereitung und Umsetzung
- Inиды массажа живота
- Zeitplan
- 7-tägiges Programm
- Um den Effekt zu beschleunigen
- Arten von Salonverfahren
- Kontraindikationen und Vorsichtsmaßnahmen
- Bewertungen
Contents
Wie funktioniert das?
Bauchmassage ist eine besondere mechanische Wirkung
subkutane Fettablagerungen in der Presse.
Ein solcher Einfluss führt zu:
- die Verbesserung der oberen Hautschicht – Glättung und Ausscheidung
Verhornungspartikel, Anreicherung der Zellen mit Sauerstoff, aufgrund dessen die Haut
wird elastischer; - beschleunigen den Stoffwechsel, der zum Abbau von Fett beiträgt
Stoffe; - Beseitigung von Toxinen, Schlacken und anderen Schadstoffen aus
Organismus; - Verbesserung der Durchblutung;
- Glätten der sogenannten “Orangenschale”;
- Prävention von Magen-Darm-Problemen, Blähungen,
was auch hilft, die Lautstärke zu reduzieren.
Allgemeine Regeln für die Vorbereitung und Umsetzung
Die Vorbereitung für die Bauchmassage hat einige Eigenschaften:
- Die Massage sollte keine Beschwerden in der Umgebung verursachen.
Magen-Darm-Trakt. Deshalb vor der Massage sollte
leeren Sie den Darm sowie die Blase, da in dieser
Bereiche werden ebenfalls betroffen sein. Verstopfung ist besser
mache einen Einlauf - Nicht vor dem Eingriff zu viel essen. Aber на пустой желудок делать
Massage folgt auch nicht. Spätestens 2-3 Stunden vor der Massage
Sie sollten einen leichten Snack haben, ein schwaches Grün trinken oder
Schwarzer Tee - Bereite den Raum vor. Erо должно иметь оптимальное освещение и
nicht zu helle Farbe der Wände, um nicht emotional zu wirken
Unbehagen Sollte nicht zu hart oder ablenkend sein
Lärm. - Bereiten Sie einen Massageplatz vor. Eine bequeme Couch oder ein Sofa reicht aus,
sich während des Eingriffs wohl fühlen. - Für создания более расслабляющей атмосферы в помещении можно
schließen Sie ruhige, unaufdringliche Musik ein.
Die Hände sollten unmittelbar vor der Massage desinfiziert werden.
die notwendigen Mittel für die Massage zur Hand haben, alles studieren
Merkmale des Verfahrens.
Allgemeine Regeln für die Durchführung des Massageverfahrens:
- Bei der Durchführung des Verfahrens ist es besser, eine spezielle zu verwenden
Massageöl oder -creme. - Jede Massage sollte mit einem leichten Streicheln beginnen.
Bewegungen. Solche langsamen, unauffälligen Berührungen bereiten sich vor
Haut für nachfolgende Exposition. - Massierbewegungen sollten im Uhrzeigersinn erfolgen. Das
eine positive Wirkung auf die Verdauung, die Förderung der Nahrungsförderung in
physiologisch korrekte Richtung. - Inоздействие оказывается именно на кожу, оно должно быть
langsam und geschmeidig, im Einklang mit den Muskelkontraktionen
Darm - Wenn возникают болевые ощущения, то массаж следует немедленно
hör auf damit. - Inыполнять процедуру следует регулярно, каждый день, в течение
15-20 Minuten
Bauchmassage ist wirksamer zum Abnehmen, wenn
совмещать его с диетой и активными физическими lädt.
Inиды массажа живота
Die Bauchmassage ist je nach Art in mehrere Arten unterteilt
Arten und Methoden der Exposition. Inсе эти виды массажа можно провести
alleine zu hause oder hilfe von
ein Spezialist Die Hauptsache ist, die angegebenen Ausführungsregeln einzuhalten und
erinnere dich an Kontraindikationen.
Die beliebtesten Typen sind:
- Honig Für этого вида массажа рекомендуется
Verwenden Sie natürlichen flüssigen Honig, der mit gemischt werden kann
ätherisches Öl (4-5 Tropfen pro 1 Löffel Honig). Kandierter Honig
sollte vor Gebrauch flüssig werden.
Die Technik ist wie folgt:
- mit einem Handtuch auf der Couch oder auf dem Rücken liegen
Sofa; - Tragen Sie die Honigmischung auf die saubere Haut des Bauches auf.
- Sobald der Honig zu härten beginnt, fangen Sie an zu klatschen
Handflächenbewegungen auf der Bauchhaut; - machen Sie die Prozedur 10-15 Minuten;
- Nach dem Ende der Massage den Honig mit warmem Wasser abwaschen.
Diese Massage hilft, schädliche Substanzen zu entfernen
Organismus.
Honigmassage-Verfahren wird nicht für Menschen empfohlen, die dies tun
Es gibt eine Allergie gegen Honig.
Wie wird das Verfahren der Honigmassage durchgeführt?
durchführen und wem diese Art von Massage gefällt – erzählt und
показывает видеоблогер Inалерия Мелешина:
- Inодный (гидромассаж). Einfach zu halten
auf eigene Faust, während es praktisch nicht existiert
Kontraindikationen.
Für выполнения процедуры водного массажа нужен душ и знание
Einige einfache Regeln:
- Zuerst müssen Sie eine bequeme, entspannte Haltung einnehmen.
- Ermöglichen Sie mittleren Druck auf den Duschkopf und die Temperatur
sollte Raum sein; - fangen Sie an, mit der Düse in kreisenden Bewegungen auf dem Bauch zu fahren
(по часовой Pfeil); - Verringern Sie allmählich den Druck und erhöhen Sie die Temperatur um
5-6 ° C; - процедура должна длиться не более 15 Minuten
Nach dem Ende der Massage sollten Sie die Haut mit Frottee abreiben
Handtuch auf es ist rot
Wassermassage verbessert die Durchblutung, belebt und heilt.
ein Organismus
Für eine bessere Wirkung können Sie eine spezielle Massage kaufen.
Gießkanne – Alexeev-Dusche, die wie üblich installiert wird
dusche
Der Videoclip zeigt die Technik der Hydromassage des Bauches.
Bei der Durchführung wird eine spezielle Gießkanne verwendet – Alekseevs Dusche:
- Dosen Es wird mit speziellen ausgeführt
Silikon- oder Kunststoffdosen, die in gekauft werden können
Apotheke Für die Massage benötigen Sie eine Creme oder eine Spezialbehandlung
das Öl
Reihenfolge der Aktionen:
- Creme oder Öl auf die Bauchhaut auftragen;
- nimm ein Glas, drücke es ein wenig in die Hand und befestige es so auf der Haut
so zog sie nicht mehr als 2 cm Stoff ein; - Beginnen Sie mit dem Bewegen des Gefäßes an den Seiten im Uhrzeigersinn.
- Im Bereich unter dem Bauchnabel müssen Sie das Gefäß nach oben über den Bauchnabel bewegen.
nach unten; - Der gesamte Vorgang sollte nicht länger als 20 Minuten dauern.
Bedecken Sie nach dem Ende der Massage den Bauch mit einem Frottee
Handtuch und legen Sie sich für 10 Minuten hin.
Zeit nach dem Eingriff kann auf der Haut erscheinen.
Quetschungen Wenn sie keine schweren Beschwerden verursachen, dann
sollte sich sorgen machen. Dies ist ein Nebeneffekt der Massage.
Die Dosenmassage regt den Abbau von Unterhautfett an
Entfernung von Schadstoffen aus dem Körper.
Regeln und einige Techniken der Dosenmassage
Wie Sie den Eingriff am besten abschließen, erfahren Sie von einem erfahrenen Masseur in
video:
- Prise Meistens diese Art von Massage
Wird als Vorbereitung für andere Arten verwendet. Er
strafft die Haut, hilft bei der Entfernung von Schadstoffen.
Das Verfahren ist wie folgt:
- die Haut mit Öl oder Creme schmieren;
- Beginnen Sie im Uhrzeigersinn von
Oberbauch, Tweaks sollten sicher sein, aber nicht
schmerzhafte Empfindungen liefern; - sollte ein paar Optimierungskreise machen
Haut, mit jeder Runde müssen Optimierungen stärker und schneller ausgeführt werden; - Massage dauert bis zu 15 Minuten, während die Haut bleiben sollte
Rot nach dem Abschluss.
Am Ende der Massage muss die Haut gerieben werden.
mit einem handtuch, dann eine feuchtigkeitscreme auftragen.
Lena Tkachenko erzählt, wie man gerupft richtig durchführt
Massage, Verfahren und warum Kombination mit anderen Arten
Massage bringt das beste Ergebnis:
- Manuell. Für diese Art von Massage
empfehlen die Verwendung eines speziellen Fäustlings,
щётку, массажёр (роликовый) или просто выполнять
Prozedur Hände. Er помогает подготовить область пресса к
körperliche Übung.
Die Reihenfolge der Ausführung:
- nehmen Sie eine bequeme Haltung ein;
- Machen Sie sanfte Reibbewegungen in vertikaler Richtung.
Beginnen Sie nach 5-7 Minuten mit dem horizontalen Reiben
Bewegung, Kontrolle der Druckkraft; - Die manuelle Massage sollte 10-15 Minuten dauern.
Eine der Techniken und die Reihenfolge der Massage mit
mit einer Massagebürste, einem Rollmassagegerät und den gezeigten Händen
im videoclip:
- Chinesisch Die Basis dieser Art von Massage sind
traditionelle Techniken der östlichen Medizin. Erи способствует похудению
und verbessern Darmleistung, entspannt und tont.
Es gibt viele Techniken, um eine chinesische Massage durchzuführen.
Bauch
Eine dieser Massagetechniken besteht aus mehreren separaten
Aktion:
- Zuerst müssen Sie Ihren Nabel mit den Handflächen bedecken (rechte Hand oben).
und fange an, die Reibbewegungen zuerst im Uhrzeigersinn auszuführen,
dann in die entgegengesetzte Richtung (jeweils nicht mehr als 1 Minute)
Seite); - In der zweiten Stufe sollte die Bauchhaut 1 Minute lang mit geknetet werden
dies hob sie leicht an; - Verbinden Sie Ihre Finger unter den Rippen und drücken Sie sie leicht auf den Bauch
von oben nach unten für 2 Minuten; - Fassen Sie die Haut an den Seiten des Unterleibs und
1 Minute schütteln.
Im Allgemeinen dauert der Vorgang 6 Minuten.
Wie führt man eine chinesische Massage zur Gewichtsreduktion durch?
Bauch – Gouache mit Jadeschaber zeigt in
Videoclip Masseur Alexander Kravchenko:
- Lymphdrainage. Verbessert die Durchblutung.
Способствует Entfernung von Schadstoffen aus dem Körper.
Machen Sie eine Massage auf gut gedämpfte Haut des Bauches 8-10
Minuten Die Haut sollte mit einer Creme befeuchtet werden.
Das Verfahren besteht aus den folgenden Schritten:
- Beginnen Sie mit leichten Bewegungen um den Nabel im Uhrzeigersinn
der Pfeil, um den Erfassungsbereich allmählich zu vergrößern; - Danach wird leichter Druck auf die Bauchhaut ausgeübt (auch im Uhrzeigersinn)
Pfeil); - der nächste schritt ist das klopfen auf die haut;
- Abschluss der Kribbelmassage, die keine Schmerzen verursachen sollte,
aber hinterlassen Sie eine leichte Rötung der Haut.
Nach einer Lymphdrainage-Massage können Sie sich unter dem Frottee niederlegen
полотенцем 10 Minuten
Option Lymphdrainage-Massage im Bauchraum ausführen und
Welche Ergebnisse können auch erzielt werden, wenn Sie es regelmäßig durchführen?
рассказано в video:
Zeitplan
Um den Bauch zu massieren war effektiv, man muss sich daran halten
Zeitplan für die Umsetzung.
Massage vorzugsweise durchführen:
- täglich
- Wie lange es dauert, um eine Prozedur durchzuführen, hängt von der Art der Massage ab
variiert innerhalb von 10-20 Minuten; - Der Massagekurs dauert durchschnittlich 1,5-2 Monate.
7-tägiges Programm
Durch Befolgen der Abfolge von Verfahren und Zeitplan können Sie dies tun
Erzielen Sie sichtbare Ergebnisse in einer Woche! Für das folgt
Nutzen Sie ein einfaches Abnehmprogramm mit Massage
Bauch
Bevor Sie das Programm starten, müssen Sie Folgendes beachten:
- Saubere Haut Sie können die Haut im Spa oder in der Sauna reinigen.
- Die Reinheit des Körpers als Ganzes. Für очищения организма следует на
ein Tag, um therapeutisches Fasten zu arrangieren. Dieser Tag wird empfohlen
Essen Sie nichts, trinken Sie viel reines Wasser. Wenn
Solche Aktivitäten sind schwierig, Sie können nur schädlich aufgeben
Essen für eine Weile.
Zeitplan pro Tag:
- Dieser Tag soll die Haut reinigen und heilen.
Es werden Peelings verwendet, die Kaffeesatz oder Ton einwickeln. Für
entspannung tun chinesische massage. Der erste Tag hilft
bereiten Sie die Haut für weitere Behandlungen vor. - Sie können eine Massage mit Dosen machen. Dies hilft beim Einstieg.
Fett spalten und Giftstoffe aus dem Körper entfernen. - Der schwierigste Tag. Geeignet für intensive Arten vor
Es ist besser, eine manuelle Massage durchzuführen. После das folgt сделать
blaue Tonverpackung – es hilft, Gewicht zu verlieren und die Haut zu reinigen.
Am Ende des Tages wird eine entspannende Wassermassage angeboten. - An Tag 4 wird die Haut im 1-Tages-Verfahren erneut gereinigt. Aber
Ihnen sollte eine Wassermassage hinzugefügt werden
Honigmassageverfahren. - Dieser Tag ist derselbe wie Tag 3.
- Wieder wird in Dosen massiert.
- Die Woche endet mit einer Lymphdrainage-Massage. Auch an diesem Tag
Algenverpackung wird durchgeführt.
Um den Effekt zu beschleunigen
Für тех, кому не терпится увидеть долгожданный результат,
Es gibt ein paar einfache Regeln, die dabei helfen werden
die gewünschte Wirkung der Massage:
- Trinke mehr Wasser. Wasser hilft zu reinigen
Organismus und verbessern den Stoffwechsel. Der Tag muss konsumiert werden
von 2 l. Wasser - Machst du Sport? Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie
kombinieren Sie die Anwendung von Massage mit intensiver körperlicher Anstrengung
lädt. - Folgen Sie der Diät. Muss von der Diät ausgeschlossen werden
Lebensmittel, die große Mengen an Kohlenhydraten enthalten (süß,
Mehl), und essen Sie viel Protein (Huhn, Eier). Auch nicht
sollte gebratene und salzige Gerichte missbraucht werden. - An Erfolg glauben. Nur positiver Anreiz
wird helfen, die verhassten Kilos so schnell wie möglich zu beseitigen.
Arten von Salonverfahren
Einige Arten von Bauchmassage sind ohne sich selbst schwer zu erreichen
Anwendungen von Ausrüstung und Fähigkeiten, die nur
Massage- und Spa-Spezialisten.
Im Folgenden sind die wichtigsten Massagebehandlungen aufgeführt, die Sie können
in der Kabine machen:
- Massage mit den Händen. Durchgeführt von einem qualifizierten
Massagetherapeut mit einer Vielzahl von wesentlichen oder Massage
Öle.
Technik massieren den Unterleib auf dem Video. Spezialist
zeigt, wie man richtig massiert und welche Wirkung hat
macht das Verfahren:
- Vibromassage In Salons mit produziert
Verwenden Sie spezielle Geräte, die auf die Haut einwirken
mit Vibrationswellen, deren Leistung eingestellt werden kann.
Vibrationen führen zum Abbau von überschüssigem Fett. Manchmal in dieser Form
Massage wird zusätzlich mit Infrarotstrahlung betrieben
Es hat eine thermische Wirkung auf subkutane Fettablagerungen.
Im Videoclip können Sie die Hardwareleistungstechnik sehen.
Vibrationsmassage des Bauches, durchgeführt von einem Fachsalon:
- Hydromassage In den Salons ist mit fertig
eine spezielle Badewanne oder Charcot-Dusche. Diese Geräte helfen
beeinflussen die Fettschicht durch den einstellbaren Wasserdruck und
von Luft. In der Hydrovanna ist der Einfluss des Luft-Wasser-Flusses
auf den ganzen Körper zur gleichen Zeit, während in Charcots Seele
selektive Auswirkung eines Wasserstrahls auf ein bestimmtes Gebiet
Körper. Die Sitzung dauert durchschnittlich 20 bis 30 Minuten. Kontraindikationen sind die gleichen
как при любом другом массаже Bauch
Die Besonderheit der Hydromassage ist die gleichzeitige Wirkung auf
ganzer Körper
Das Video zeigt den Ablauf einer allgemeinen Massage
gidrovanna sowie selektive Auswirkungen auf Problemzonen,
einschließlich des Bauches mit Hilfe einer Wasserversorgung aus einem Schlauch:
- Vakuummassage. Wird von Special ausgeführt
Gerät mit einer Düse zur Unterdruckeinwirkung ausgerüstet
Fettgewebe. Das Verfahren ist ähnlich wie bei Massageanlagen.
Der Masseur bringt den Aufsatz am Problembereich an und verschiebt ihn
die Ebene des Bauches, um die Druckkraft einzustellen. Aufgrund der rollen,
an der Düse befestigt ist die Haut zusätzlich
geglättet.
Zu den besonderen Kontraindikationen gehört das Vorhandensein von Magengeschwüren.
Wie man einen Hardware-Vakuumeffekt auf die Unterhaut ausübt
Sie können das Bauchfett im Videoclip vom Kanal aus betrachten
Kosmetisches Estet:
- Drucktherapie. Es wird mit der Hilfe ausgeführt
spezieller Anzug. Dieses Kostüm wird mit Druckluft versorgt.
was Druck auf das Körperfett ausübt, führt zu deren
Splittung und Entfernung vom Körper, glättet
Haut.
Unter den Kontraindikationen für das Verfahren:
- Diabetes mellitus;
- Neigung zum Verstopfen der Gefäße;
- Menstruation
Alles über Pressotherapie wird im Videoclip beschrieben: Hinweise und
Kontraindikationen, Wirkmechanismus, Dauer der Sitzung und
optimaler Kurs:
- LPG-Massage. Diese Vorgehensweise hilft nicht
nur Übergewicht loswerden, sondern auch glatt Haut machen es
elastischer und belastbarer. Die Quintessenz ist die Belichtung
Vakuum – Tumbler mit speziellen Rollen für
Hautglättung, auf Fettablagerungen. Zerquetschung tritt auf
Fettzellen und dann aus dem Körper zusammen mit
Schadstoffe. Die LPG-Massage gilt als eine der am meisten
wirksame Salonverfahren zur Bekämpfung von Fettdepots.
Kontraindikationen sind die gleichen как и для других видов массажа
Bauch
Durchführung des Verfahrens der LPG-Massage am Beispiel des Haltens in der Kabine
Schönheit “Aura der Ästhetik” kann im Videoclip angesehen werden:
Kontraindikationen und Vorsichtsmaßnahmen
Bauchmassage wird nicht für Menschen empfohlen, die haben
beobachtet:
- Schwangerschaft
- Stillzeit;
- Verschlimmerung von Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts;
- Steinablagerung;
- onkologische Erkrankungen;
- schwere Infektionskrankheiten;
- Hautschäden;
- Hautkrankheiten;
- Herz- und Gefäßprobleme.
Es gibt jedoch einige Vorsichtsmaßnahmen beim Ausführen
massieren auch gesunde menschen:
- gelten nicht für Hautprodukte, die nicht bestimmt sind
Massage - Sie sollten nicht in sitzender Position massieren, es bricht
Blutfluss; - Nicht gegen den Ablaufplan verstoßen und ignorieren
fachkundige Beratung; - Es wird nicht empfohlen, die Häufigkeit und Dauer zu missbrauchen.
Verfahren.
Bewertungen
Weitere Informationen zur Wirksamkeit der Bauchmassage erhalten Sie hier
Lesen Sie die Bewertungen von Personen, die dies bereits bestanden haben
Verfahren:
- Karina, 27 Jahre alt. Ich arbeite viel und
es bleibt kaum noch Zeit, die eigene Figur zu üben. Entschied
Versuchen Sie, den Verbrauch von Kohlenhydraten zu begrenzen, und tun Sie dies gleichzeitig
Wassermassage des Bauches jeden Abend beim Schwimmen. Es hilft viel
Entspannen Sie sich nach einem anstrengenden Tag und beseitigen Sie gleichzeitig mehr
Zentimeter in der Taille. Großartig für diejenigen, die nicht viel haben
Zeit, aber es besteht der Wunsch, Gewicht zu verlieren.
- Alena, 31 Jahre alt. Ich habe mich wöchentlich anprobiert
программу похудения с помощью массажа Bauch Ich habe mich gefreut
das Ergebnis Ich habe abgenommen, aber gleichzeitig habe ich die Haut in Ordnung gebracht. Gut
Programm, wird es in Zukunft verwenden.
- Irina, 25 Jahre alt. Ich habe die Prozedur in der Kabine gemacht
вакуумного массажа зоны Bauch Ein bisschen peinlich Prellungen das
blieb auf der Haut. Glücklicherweise sind sie bereits 2 Wochen später vergangen. In
Der Rest des Effekts ist zufriedengestellt. Das Ergebnis war nicht spürbar
sofort aber angenehm zufrieden. Auf den Rat eines Spezialisten ist mehr geworden
Übung, um fit zu bleiben.
Es gibt viele Arten von Bauchmassagen, die beim Abnehmen helfen.
Für того, чтобы выбрать тот, который подойдёт лично вам, нужно
Lernen Sie die Massagetipps und die wichtigsten kennen
Kontraindikationen. Egal für welche Sie sich am Ende entscheiden, alles
Bauchmassage-Typen sind gleichermaßen wirksam und verursachen keine
dem Körper schaden.
