Inhalt:
- Nutzen und Schaden
- Tee mit Milch
- Milch Buchweizen
- Milch schüttelt
- Kurkuma-Milch
- Milchdiäten
In den frühen 90er Jahren des letzten Jahrhunderts wurde das Abnehmen von Milch in Betracht gezogen
das wichtigste Getränk. In westlichen Ländern sogar soziale Werbung
war mit einem schlanken Mädchen, gezogen in einen schwarzen Strumpf mit
weißzahniges Lächeln und Slogan, die rufen, um Milch zu trinken
Schlankheit, Schönheit und Gesundheit. Heutzutage Quellen eines gesunden Lebensstils
Fitness spricht nicht so deutlich über die Vorteile von Milch. Viele von
Es wird generell nicht empfohlen, Milch zu trinken
atypisch für die Ernährung eines Erwachsenen und daher schädlich. Zwischen den
Allerdings wurde der Umfang der Volksrezepte zum Abnehmen dieser ganzen Geschichte umgangen
von der Seite Wie bei allen typischen Billigprodukten ist Milch aktiv.
verwendet, um kalorienreduzierte Diäten “hausgemacht” zu reduzieren
in einer Weise.
Contents
Abnehmen von Milch: Nutzen oder Schaden
Wenn wir aus der Geschichte der Ökologie und Ethik abstrahieren
Milchproduktion, das Produkt ist eine Quelle
Volles Protein in geringer Menge (nicht mehr als 3 g pro 100 ml)
und tierisches gesättigtes Fett. Darüber hinaus enthält die Zusammensetzung Kohlenhydrate,
es ist milchzucker laktose. Milch ist die erste Nahrung von allen.
Säugetiere, einschließlich Menschen. In der Diät mit Kuh und
Ziegenmilch, aber es gibt mehr exotische Optionen – Yakmilch und
Büffel zum Beispiel. In Ländern, in denen Yaks und Büffel sind
Bei großen Nutztieren wird ihre Milch ausgebreitet
weit.
Proteine sind als Konstruktionselement für “Konstruktion” notwendig
Unsere Muskeln und Hautstraffung, Milchfette sind wichtig für die Erholung
Nervensystem nach dem Training und als “Rohstoff” für
�”Produktion” der Körpersteroidhormone und Kohlenhydrate in
als Energiequelle für Gehirn und Muskeln. Der menschliche Körper
kann nicht nur Kuhmilch essen, aber es ist schon lange in enthalten
ration und nützlich, richtig?
Moderne Ernährungswissenschaftler haben zumindest einige Gründe
zu argumentieren:
- Milch enthält eine anständige Menge an Kalorien. Wenn wir von
dass eine abnehmende Person den Energiebedarf reduziert hat und
bewegt sich ein wenig, 120-140 kcal, mit einem Glas Milch erhalten
ein Zehntel seiner Diät. Trinkgelder für 3-4 Tassen Milch gibt es nicht hier
zu viel Hilfe, weil Milch nicht das befriedigendste Produkt ist. Mehr
Darüber hinaus nehmen viele es allgemein als Getränk wahr und können es daher nicht
genug Nutzen aus seiner Verwendung ziehen; - Milch trägt zu einem schnelleren Ausbruch des Hungers bei,
es hat einen hohen Insulinindex, dessen Verwendung nicht gegeben ist
mit normaler Nahrung satt werden und zu Überessen beitragen können; - Milch wird von so vielen Erwachsenen nicht toleriert, wenn
verursacht Durchfall und Blähungen, es besteht Laktoseintoleranz,
die mit Enzymen behandelt werden sollte; - Milch ist nicht zum Abnehmen geeignet, auch weil sie bricht
Assimilation, zum Beispiel Faser aus Gemüse; - Es ist nicht immer möglich, Milch mit einem geringen Prozentsatz zu kaufen
denn eine Person kann eine große Menge mit sich bringen
überschüssige Kalorien und überschüssiges gesättigtes Fett.
Wenn Sie sich an die nationalen Küchen der Welt wenden, werden Sie das bemerken
Milch ist in reiner Form fast nicht in der Diät enthalten. Es kocht Müsli und
Milchsuppen, es wird zu Kaffee oder Tee hinzugefügt, oder sie machen es
backen Dies erklärt die Tatsache, dass der Rest der Menschheit außer
Abnehmen, wenig Sorgen um die Ernährung der Milch. Am Ende immer
Sie können einen Keks zum Melken und Essen nehmen, oder?
In einem moderneren Ansatz spielt die Ernährung eine große Rolle
genannt Compliance-Diät oder seine Vertrautheit und Bequemlichkeit für
der Mann, der ihr folgt Wenn zum Beispiel jemand an das Essen gewöhnt ist
Haferbrei mit Milch zum Frühstück, und er servierte Haferflocken auf dem Wasser, genau in
aus Gewohnheit wird er wahrscheinlich nicht mit Brei auf dem Wasser zufrieden sein.
Wenn jemand es gewohnt ist, dem Kaffee Milch zuzusetzen, wird er es tun
Es ist schwer, dieselbe koffeinfreie Milchquelle zu lieben. Im Allgemeinen,
Die Bedeutung der Geschichte ist klar – wenn Sie weiterhin gerne Milch essen möchten
Wie gewohnt, lohnt es sich, Ihren üblichen “Look” von Milch aufzulösen
entrahmt
Milchschaden zum Abnehmen
Oft schreiben sie, dass Milch das Hormonsystem stört
Erwachsener und fördert die Gewichtszunahme. Logische Kette
sieht so aus:
- eine Person trinkt Milch, verdauliche Laktose;
- Da Laktose Zucker ist, zieht er schnell ein und trägt dazu bei
den Blutzuckerspiegel erhöhen; - da der blutzuckerspiegel schnell ansteigt, ist es auch
schnell und fällt aufgrund der natürlichen Insulinsekretion; - eine Person hat Hunger und isst zu viel;
- Darüber hinaus verursacht Milch Stoffwechselstörungen sowie
selbst wird nicht verdaut und stört die Aufnahme vieler nützlicher Nährstoffe
Substanzen.
In der Tat wird diese Information nicht bestätigt und
wissenschaftlich fundiert. Die einzige “Milchallergie” das
Heute bekannt ist Laktose-Intoleranz, ist es wirklich
verstößt gegen die Aufnahme wasserlöslicher Vitamine und bringt viel
Unannehmlichkeiten im Alltag, wird jedoch durch Einnahme von synthetischer Laktase korrigiert
in Form von Tabletten und Kapseln.
Information, dass Trinkmilch in der Lage ist verschlimmern
Entzündungsprozesse und führen sogar zum Auftreten
Krebs durch Überlastung des Körpers mit Entzündungen,
auch nicht wahr, zumindest wenn
beziehen sich auf wissenschaftliche Daten. Nachweis einer direkten Verbindung zwischen
Es gibt keine Milch und Tumore, und mit indirekten Verbindungen auch die Theorie
das problem.
Grüner und schwarzer Tee mit Milch zum Abnehmen
Dieses Rezept vor ein paar Jahren war “Kult”. Unterscheiden Sie so
genannt Milch und nur Tee mit Milch. Der erste ist
ist ein Getränk, das durch Brauen von Grün oder Schwarz hergestellt wird
Tee (1 Esslöffel) in 1 Liter kochender Milch. Normalerweise für die Zwecke von
Beim Abnehmen der Milch wird 2,5% Fett eingenommen, denn das gibt es
die Sättigung am meisten. Milchgetränk vor, nach und statt zu essen. Auf ihm
Es gibt eine Fastenkur, wenn es empfohlen wird, nur zu trinken
alle 3 Stunden ein Glas Milch und beim Trinken gibt es auch ein Rezept
ersetzen Sie eine der Mahlzeiten, zum Beispiel Frühstück oder die zweite
Frühstück
Die Bedeutung aller Milchbehandlung ist, dass er
reduziert den Appetit durch den hohen Gehalt an stimulierenden Tanninen und
großes Volumen der getrunkenen Flüssigkeit. Es hilft auch zu reduzieren
Gewicht durch Entfernen von überschüssiger Flüssigkeit und Ödemen und hilft
Verstopfung loswerden. Im Allgemeinen ist Milch ein Produkt für
Fastentage im wahrsten Sinne des Wortes.
Bevor Sie mit dem Kochen von Milch beginnen, sollten Sie dieses Grün kennen
und schwarzer Tee mit Milch verringert den Appetit nicht aller Menschen.
Wenn Sie eine atypische Reaktion auf Stimulanzien haben und dies nicht können
Um die Wirkung ihrer Verwendung zu erreichen, lohnt es sich, dies abzulehnen
Milch, mit Appetit, wird er immer noch nichts tun.
Solche Volksrezepte haben “Schnelligkeit”. Das ist
Sie können natürlich Milch trinken oder nicht trinken, aber mit
tägliche Essgewohnheiten dieses wunderbare Getränk ist nicht in der Lage
tu gar nichts Das ist есть, если причина лишнего веса кроется в
Überessen und schlechte Gewohnheiten wie das Auslassen von Mahlzeiten gefolgt von
übermäßiges Essen, Tee mit Milch trinken ist keine Option.
Unterscheiden sich die Eigenschaften von grünem Tee mit Milch und schwarzem Tee
Milch? Tatsächlich unterscheiden sie sich etwas. Haben
Grüner Tee hat einen höheren Gehalt an Kakhetinen, die sind
Antioxidantien, aber Schwarz ist reich an belebenden Tanninen. Milch rein
Geben Sie dem Getränk auf jeden Fall etwas Protein und Fett hinzu.
Hat Milchtee Kontraindikationen? Nierenerkrankung mit
was nicht empfohlen wird überschüssige Flüssigkeit, Lebererkrankungen und
kardiovaskuläres System, in dem wir aufgefordert werden, aufzugeben
Stimulanzien für den Haushalt. Für den Rest, wie sie sagen, genießen
Tee, aber vergessen Sie nicht, Kalorien zu zählen, und wenn Sie Tee trinken
Fasten Tage, machen Sie sie besser so, dass Sie es nicht tun
waren erforderlich. Versuche, die Zahl des “Kommens” zu reduzieren
Kalorien aufgrund der ständigen Einbeziehung der Fastentage sind schwierig
eine unausgewogene Ernährung in der Perspektive bekommen.
Buchweizen mit Milch zur Gewichtsreduktion
Standardempfehlung – essen Sie Buchweizen mit Milch Null
Fett oder so, um minimale Kalorien während sicherzustellen
maximaler vertrauter Geschmack seit der Kindheit. Es gibt eine Mono-Diät mit Buchweizen
Milch oder Kefir. Die Summe ist hier eins – normalerweise wird empfohlen, ein Glas zu nehmen
Buchweizen und brauen Sie nachts in einer Thermoskanne oder einem dickwandigen Topf
kochendes Wasser und dann – Milch oder Kefir nicht in einer Menge hinzufügen
mehr als 1,5 Liter pro Tag und essen den ganzen Tag zu gleichen Teilen.
Buchweizen-Monodiets und Milch werden oft als guter Weg gelobt
Gewichtskontrolle, eine Option für diejenigen, die keine Kalorien zählen möchten,
ausgewogene und befriedigende Diät für jedermann und so weiter. Aber
das stimmt nicht. Absolut alle Diäten an
Buchweizen und Milch enthalten zu wenige Kalorien
Erfüllen Sie den Energiebedarf des Körpers, verlangsamen Sie
Stoffwechsel, sind im Proteingehalt mangelhaft und enthalten nicht das notwendige
für die menschliche Gesundheit Omega-3-gesunde Fette.
Professionelle Ernährungswissenschaftler empfehlen, Buchweizen mit einzubeziehen
die Zusammensetzung einer ausgewogenen Ernährung, und nicht darauf zu arrangieren
Fastentage und außerdem keinen ganzen Buchweizen
wochenlang.
Natürlich kann es als zusätzliche Eisenquelle dienen
B-Vitamine, aber all dies ersetzt nicht die Substanzen, die in
Buchweizen ist nicht – vor allem Vitamin B12, D3 und Kalium.
Milch schüttelt для похудения
Kann ich regelmäßig Milchshakes zum Abnehmen trinken? Wenn rede
reden über einen Hals von McDonald’s oder einer anderen ähnlichen Einrichtung, besser
und versuche es nicht. Sie erhalten nur eine Menge zusätzlicher Kalorien und nicht
Sie können das Gewicht halten, weil ein Cocktail wie dieser
Energiewert überwiegen den ganzen Burger. Im Durchschnitt groß
Milchshake kann uns bis zu 500-600 kcal geben, und
Informationen zu verschiedenen Fast-Food-Netzwerken sind unterschiedlich.
Welche Milchshakes können Sie trinken, wenn Sie abnehmen? Vor allem,
es geht um jeden Fruchtsmoothie. Zum Beispiel gibt es
Rezepte:
- eine Banane und ein Glas Beeren mit einem Glas fettarmer Milch schütteln,
ersetzen Sie dies durch eine Mahlzeit; - Schütteln Sie mit einem Glas Milch ein wenig Molkeprotein und
Kakao, Bananen oder Flachs hinzufügen zum Geben
Gelbeschaffenheit
Kurkuma-Milch для похудения
Kurkuma-Milch представляет собой аюрведический рецепт «от
total. ” Das ist есть, в народной медицине этот чудесный напиток
bieten sowohl als kaltes Getränk als auch als
eine Art Werkzeug für diejenigen, die die Kopfschmerzen loswerden wollen
Schmerz und als allgemeines Tonikum.
Der medizinischen Wissenschaft zufolge ist Kurkuma stark
entzündungshemmende Pflanze, Kurkuma-Pulver wird empfohlen
in der Diät zur Vorbeugung gegen alle entzündlichen Erkrankungen.
Kurkuma-Milch перебивает аппетит и обладает мягким
beruhigende Wirkung. Abnehmen ersetzen sie in der Regel nur zum Abendessen
Trinken Sie ein Glas Milch mit einem Löffel Kurkuma und dabei
Kalorien sparen.
Rezepte für Kurkuma-Milch sind meistens unterschiedlich
geraten, einen viertel Teelöffel Kurkuma mit einem Glas Milch zu kochen
in einem Wasserbad für 20 bis 30 Minuten, dann abkühlen und trinken
Milch mit Kurkuma vor dem Zubettgehen.
Soll ich Milchdiäten folgen?
Die einfachste Diät für Milch ist ein halber Liter Milch und
sonst nichts. �”Essen” auf diese Weise wird fast eine Woche empfohlen,
Sie sagen, dass Milch eine vollständige Diät liefert und beiträgt
Gewichtsverlust, und wenn Sie es nur trinken, können Sie alle bekommen
notwendig für den Körper.
In der Praxis führt eine solche Diät zu viel Mangel.
Kalorien und wird nicht so viel zum Abnehmen beitragen
langsamer Stoffwechsel. Diät auf Milch und sollte nicht mitgeführt werden
sehr gut, weil es trägt ausschließlich zu “schnell” bei
Verdauung Tatsächlich dreht sich der Magen nach dem Trinken von Milch
leer und die Diät wird schlecht vertragen.
Der Artikel wurde von Anna Tarskaya (Trainerin, Ernährungswissenschaftlerin) vorbereitet.
