Kann man die Größe des Magens reduzieren? - Wie man Gewicht verlieren kann: Ernährung, Ernährung und Sport

1 Ursachen der Dehnung
2 Als уменьшить объем желудка в домашних условиях?
- 2.1 Möglichkeiten, den Magen durch Bewegung zu reduzieren
- 2.2 Richtige Ernährung
- 2.3 Empfehlungen zum Speichern des Ergebnisses
3 Chirurgische Reduktion des Magens
- 3.1 Folgen
- 3.2 Postoperative Diät

Sehr oft, anstatt zu versuchen, ein Problem zu lösen, Leute
es ist mit unglaublichen Mengen an kalorienreichen Lebensmitteln “verklemmt”. A
Überessen führt bekanntermaßen zu Übergewicht und Alterung
Gesundheit Glücklicherweise gibt es eine großartige Gelegenheit, diese zu reduzieren
аппетита, путем сокращения Größe des Magens.

Natürlich erfahren Sie im nächsten Artikel mehr darüber.
Auch Ihre Aufmerksamkeit wird am effektivsten und das ist geboten
немаловажно, безболезненные способы уменьшения Größe des Magens. Und
Selbstverständlich behandeln wir die häufigsten Gründe für Ihre
Überessen und versuchen mit Ihnen zusammen diese schädlichen zu beseitigen
Gewohnheiten.

Contents

Ursachen der Dehnung

Ursachen der Dehnung желудка — бесконтрольное питание
kalorienreiche fetthaltige Lebensmittel in unglaublichen Größen und
Die Angewohnheit zu essen, während Sie Ihre Lieblingsserie betrachten, ohne viel Gefühl
Hunger

Erinnern Sie sich daran, dass die tägliche Nahrungsrate für einen Erwachsenen gilt
variiert zwischen 2500 und 2700 Kilokalorien pro Tag. Darüber hinaus
Rate, passen Sie Ihren Magen automatisch für die Verarbeitung an
mehr essen. Inследствие чего, он увеличивается, дабы
alles enthalten, das unkontrolliert von Ihnen aufgenommen wird.

Die Futtermenge für ein Kind im Alter von 1 bis 1,5 Jahren sollte betragen
machen nicht mehr als 130 Gramm pro Tag aus. Deshalb versuche es nicht
Überschreiten Sie die oben genannte Rate beim Füttern Ihres Babys, um dies nicht zu tun
wundere mich dann, warum er fettleibig ist.

Als уменьшить объем желудка в домашних условиях?

Stürzen Sie sich nicht auf den Alarm, wenn Sie das hören, um Gewicht zu verlieren
müssen notwendigerweise diesen Körper reduzieren, um zu verdauen
Essen Glücklicherweise ist für dieses Verfahren kein Eingriff erforderlich.
der Chirurg Als Nächstes beschreiben wir, wie der Magen ohne reduziert werden kann
Operationen.

Уменьшить желудок, чтобы меньше есть и похудеть
kann wie folgt sein:

Folgen Sie einer Diät, indem Sie Lebensmittel ablehnen, die fördern
Körper strecken – fett, geräuchert, gebraten;
Trinken Sie es nach dem Essen keinesfalls sofort herunter
Wasser
sollte drei Mahlzeiten am Tag in kleinen Portionen sein;
Iss nur, wenn du wirklich willst;
niemals Frühstück auslassen;
minimieren, und noch besser, sich weigern zu essen
Trockenfrüchte, Trockenfrüchte sind als Snacks akzeptabel
fettarmer Kefir;
täglich trinken Sie 1,5 bis 2 Liter gereinigtes Kohlensäurehaltiges
Wasser
Süßigkeiten und andere Junk Food vor dem Zubettgehen
Mit fettarmem Hüttenkäse durch ein warmes Glas ersetzen
Milch

При появлении сильнейшего чувства голода,
Kochen Sie Ihren Lieblingsbrei. Dann 150 Gramm auf einen Teller geben.
Produkt und essen alles mit einem Teelöffel. Es ist notwendig, langsam zu essen
entspannte Atmosphäre. Vor dem Schlucken gut kauen.
Essen in einen flüssigen Zustand. Versuchen Sie zu diesem Zeitpunkt, egal was
abgelenkt, um den Geschmack von Müsli voll zu genießen.

Auch eine Art Diät um den Appetit zu reduzieren und
Dementsprechend dienen die Volksheilmittel dem Magen: Abkochungen aus
Petersilie, Sellerie und Klettenwurzel.

Möglichkeiten, den Magen durch Bewegung zu reduzieren

Nur wenige Leute wissen es, um die Größe zu reduzieren
Magen für kurze Zeit, müssen Sie körperlich tun
Übungen Alsие именно занятия помогут в этом нелегком деле,
sage dir als nächstes

Итак, наиболее эффективными способами уменьшения размера
желудка являются следующие
Übung:

Legen Sie sich auf den Boden und versuchen Sie, die Schulterblätter eng aneinander zu halten.
Der Rücken sollte gerade sein. Beim Einatmen – maximal den Magen einziehen und
Bleiben Sie 10-15 Sekunden in dieser Position. Ausatmen –
sich zu entspannen;
Inстать ровно. Inыпрямить спину. Inтянуть живот на вдохе, на
ausatmen – entspannen. Die Essenz упражнения заключается в быстром
Schnelles Atmen, 15 Atemzüge und Ausatmungen. In день рекомендуется
führe 5 Wiederholungen dieser Übung aus;
Inстать на колени, уперевшись руками об пол. In so sein
Position, straffen Sie das Gesäß und belasten Sie die Bauchmuskulatur. Machen Sie scharf
10-15 Atemzüge und Atemzüge;
Nimm eine Bauchlage ein. Die Beine beugen sich an den Knien und maximieren
Atmen Sie Luft in Ihre Lunge. Dann ausatmen und den Bauch anspannen. Heben Sie sich an
Körper so, dass die Schultern auf die Knie gerichtet waren.

Richtige Ernährung

Neben Übung gibt es ein besonderes
диета, чтобы уменьшить желудок и тем самым
Gewicht verlieren Es ist in der Regel für einen Monat ausgelegt. Lass uns
рассмотрим, каковы ее основные принципы:

vor allem ist es notwendig, geraucht, gesalzen,
süße und fetthaltige Lebensmittel;
Sie können Müsli-Brot essen;
Kartoffeln sind nur in gebackener Form und natürlich in
moderate Beträge;
von alkoholischen Getränken ist nur Rotwein erlaubt;
Die maximale Anzahl an Kalorien pro Tag beträgt 2000.

Первые десять дней диеты рассчитаны на очистку
Darm Приблизительное меню на день выглядит
wie folgt:

Frühstück: 200 ml fettfrei natürlicher Joghurt;
Mittagessen: Suppe aus Zucchini und Kohl mit Müslibrot;
Abendessen: Buchweizenbrei und ein Glas Kefir.

С 10 по 20 предполагается наиболее строгое
Essen:

Obstsalat;
Broccoli-Cremesuppe;
Geschmorte Pfeffer – 200 g

Das letzte Stadium der Diät, um den Appetit zu reduzieren
entwickelt, um das Wasser-Salz-Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen.
Auch während dieser Zeit erfolgt ein allmählicher Übergang zum richtigen
Essen Der maximale Kaloriengehalt wird auf 1500 Zoll erhöht
Tag:

Hirsebrei mit Trockenfrüchten;
250 g gekochter Barsch;
gedünstete Zucchini, Paprika, Auberginen und Tomaten – 250 g, Glas
entrahmter Kefir.

Empfehlungen zum Speichern des Ergebnisses

Beenden Sie die Diät, um das Volumen des Magens zu reduzieren
schrittweise. Um den Appetit zu steigern,
versuchen Sie so lange wie möglich nach dem oben genannten Prinzip zu essen,
nach und nach die üblichen kalorienarmen Lebensmittel zur Diät hinzufügen.

Versuchen Sie auch, Stresssituationen zu vermeiden. Immerhin wie
es ist genau die schlechte Laune und die ständige Spannung bekannt
um, macht eine Person seine Probleme zu fassen. Hohe Kalorie
Natürlich kann schädliches Essen die Situation nicht beheben, aber es kann
beruhige die Person für eine Weile. Davon eigene
Sprechen und Überessen beginnt.

Nach Beendigung der obigen Diät die Größe reduzieren
Magen, versuchen Sie genug zu schlafen, so oft wie möglich, um weiter zu gehen
frische Luft und zumindest ein wenig Zeit für Sport – also
Auf diese Weise speichern Sie das Ergebnis genau.

Chirurgische Reduktion des Magens

Gründe für die Operation zu reduzieren
Größe des Magens kann nur sein, wenn die Person nicht in ist
in der Lage, unabhängig Gewicht zu verlieren. Es gibt verschiedene Arten von Operationen
ausführlicher, mit dem Sie im Folgenden vertraut werden
das Material.

Начнем с резекции для уменьшения объема. Die Essenz
Operation, um einen Teil des Magens zu entfernen. Es folgt eine sofortige
Wiederherstellung des Verdauungstraktes. Seien Sie äußerst vorsichtig
Entscheiden Sie sich für einen solchen Schritt, da dies unangenehme Folgen haben kann
Organismus.

Далее идет шунтирование для уменьшения
Größe des Magens. Während der Operation bilden Ärzte das sogenannte
�”Kleiner Ventrikel” im menschlichen Körper und daran genäht
�”Schleife” des Dünndarms. Nach dem obigen Verfahren zur Person
Es wird viel einfacher zu essen, da es dazu beiträgt
beschleunigen die Bewegung von Produkten durch den Darm

Операция по уменьшению объема под названием «желудочный
баллон» выполняется wie folgt: спящему пациенту
durch den mund in den bauch wird ein spezielles gefäß eingeführt, das dann
mit Wasser gefüllt. So wird der Körper vollständig und nicht
erfordert mehr essen. Der sogenannte Ballon kann im Körper sein
Eine Person ist nicht länger als ein halbes Jahr.

Der letzte Weg, um das Volumen des Magens chirurgisch zu reduzieren
называется бандажированием. Während der Operation in
das Verdauungsorgan wird in einen speziellen Ring eingeführt,
entwickelt, um die Menge der konsumierten Lebensmittel anzupassen. Die Essenz
ist, je mehr der Ring aufgeblasen wird, desto weniger
Es wird Stellen im Magen geben.

Folgen

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass es sich um einen chirurgischen Eingriff handelt
Wenn Sie die Größe eines Organs reduzieren, werden alle ihre Wurzeln beseitigt
Probleme und helfen, ein für alle Mal abnehmen. Leider nicht. Als
es wurde bereits oben nach der Operation der Mensch erwähnt
Der Körper kann unangenehme Folgen haben.

Übelkeit und Erbrechen sind nur ein kleiner Teil dessen, was Sie erwarten können.
nach Volumenreduzierung. Leider entfielen auf die meisten Patienten
häufiges Aufstoßen, gefolgt von Gummigeruch.
Darüber hinaus verloren nach einiger Zeit Kilogramm
und dementsprechend kehren die früheren Bände des Magens zu den vorherigen zurück
platzieren Daher sollte auf die Operation zurückgegriffen werden.
nur in extremen Maßen.

Ein weiterer wichtiger Faktor zur Verringerung des Magenvolumens ist ein erheblicher.
Preis Operationen im Wert von bis zu zweihunderttausend Rubel sind nicht erschwinglich
an alle Vergessen Sie auch nicht das Psychologische
Bestandteil des Verfahrens. Nur wenige können diese Art ertragen
Eingriff in den Körper. In jedem Fall ist Stress unvermeidlich.

Postoperative Diät

Natürlich müssen Sie in der postoperativen Phase
Ändern Sie die Ernährung. Im Verdauungsorgan trat auf
изменения и, соответственно, должно быть изменено и само Essen In
Im folgenden Material wird näher darauf eingegangen, was sein sollte
Ihre richtige Ernährung, um das Ergebnis zu festigen und
избежать неприятных последствий для Organismus.

Da nach einer starken Volumenreduzierung das Ziel ist
ist der Schutz des Magens, vor allem vermeiden Sie Fast Food und
andere schädliche kalorienreiche Nahrung. Ersetzen Sie es durch fettarm
Brühen und leichte Suppen. In ближайший период вся ваша еда должна быть
in flüssiger, maximaler Püreeform.

Меню диеты после уменьшения размера органа
sollte ungefähr folgendes umfassen
Gerichte: