Kefir-Diät zur Gewichtsreduktion: minus 10 kg

kefirnaya-dietaViele Menschen möchten abnehmen und sein
schlank, und dies hilft ihnen bei der Diät. Aber oft solche Ansätze
anstrengend und langweilig, so dass jeder schlank machende Mensch essen will,
Abnehmen war nicht nur gesund, sondern auch lecker.

Es ist sicher zu sagen, dass jeder solche kennt und ausprobiert hat
Milchprodukt wie Kefir, aber nicht jeder erkennt, dass es nicht so ist
nur lecker, aber auch unglaublich gesund.

Das Rezept für Kefir wurde streng vertraulich behandelt.
und seine heilenden Eigenschaften waren Legenden.

Seine Zusammensetzung ist heutzutage für niemanden mehr ein Geheimnis
dass Sie selbst alle Vorteile und Heilung schätzen können
Eigenschaften.

Contents

Die Hauptvorteile der Kefir-Diät

Dank Kefir ist Kefir für den Gastrointestinaltrakt ungewöhnlich gut
Die Bakterien, aus denen es besteht, können auch unterdrücken
die Entwicklung nachteiliger Mikroorganismen im Darm, dadurch
Unterstützung des menschlichen Immunsystems. Derzeit in Kefir
füge zusätzlich Bifidobakterien hinzu, die in
Verdauungssystem, stärken den Körper von innen.

Es enthält auch Kalzium, Magnesium und Kalium, Vitamine B,
C, E, Folsäure. Kefir kann die Entwicklung verhindern
einige krebsarten. Nach einigen
Forschung ist es ein hervorragendes Mittel zur Krebsprävention
Brustdrüse. Darüber hinaus kann der Verbrauch von Kefir
helfen, das Risiko von Dickdarmkrebs zu reduzieren
hoher Gehalt an Linolsäure.

Kefir hilft Ihnen auch dabei, gesunde Knochen zu erhalten
Lactoferrinam – Proteine, die das Richtige bieten
Funktionieren des Knochenpotentials der Zelle.

Für alle, die ihren Körper in perfekter Form halten wollen
Wenn Sie zusätzliche Kilos verlieren, gibt es viele Variationen von Kefir
Diäten.

Wenn Sie beispielsweise Fastentage vereinbaren möchten,
Verwenden Sie Kefir-Monodiät. Es besteht aus dem Konsumieren
Nur ein Kefir innerhalb von 2-3 Tagen. Kefir auf einmal trinken
wenn Sie sich an das Essen gewöhnen. Wenn Sie keinen Hunger verspüren,
trink es nach Bedarf.

Kefir-Obst-Diät zur Gewichtsreduktion

Kefir wird vom Darm in Kombination mit gut aufgenommen
die meisten gemüse und früchte. Die Wahl der Früchte bleibt Ihnen überlassen
Diskretion, und sie werden ohne Teileinschränkungen verwendet, aber alle
Trauben und Bananen sollten zum Zeitpunkt der Diät weggeworfen werden.

Während dieser Woche kann man fast alles essen, z
ausgenommen fetthaltig, Mehl, süß und würzig. Entsprechend den Ergebnissen
Diese Woche können Sie fast 7 kg loswerden. Übergewicht

Grundregeln:

  • Die tägliche Nahrungsaufnahme ist in 6 Mahlzeiten unterteilt
    необходимо строго придерживаться: 7.00, 10.00, 12.00, 13.00,
    15.00 и 18.00
    .
  • Nach dem Abendessen kann man nichts essen
    Sorgen und Obst!
  • Verwenden Sie während des Kochens keinen Zucker oder Salz.
  • Trinken Sie sauberes Wasser als zusätzliche Flüssigkeit.
    unbegrenzte Menge.
  • Beginnen Sie mit jeder Mahlzeit mit 50 Gramm. Kräuterauszug
    (Garcinia, Kamille und Ringelblume).

Grundmenü Kefir-Obst-Diät:

dieta-kefirno-fruktovayaErster Tag – 500 ml Kefir, 5 Stück
Mittlere Salzkartoffeln

Zweiter Tag – 500 ml. Kefir und 100 gr. mageres Fleisch zum Beispiel
gekochte Hühnerbrust.

Der dritte Tag – 1500 ml. Kefir und 100 gr. mager gekocht
Fleisch

Der vierte Tag – 1500 ml. Kefir und 100 gr. gekochter Fisch

Tag fünf – 500 ml. Kefir, Gemüse.

Der sechste Tag beträgt nur 500 ml. Kefir

Siebter Tag – nur Mineralwasser.

Sie können diese Diät nur zwei oder drei Mal pro Monat wiederholen.

Klassische Kefir-Diät zur Gewichtsreduktion

Dauer – 21 Tage. Das erwartete Ergebnis des Rückgangs
Übergewicht – von 8 bis 10 kg.

Die Diät soll die Kalorienaufnahme reduzieren
Lebensmittel bis zu 1200 Einheiten, aufgrund des Ausschlusses von Lebensmitteln
kohlenhydrathaltige Produkte – Zucker, Mehlprodukte und
Kartoffel Sie können Salat, Gurken, Radieschen, Beeren und Gemüse essen,
Fisch, Milchprodukte und Milch sind fettarm.

Flüssigkeiten pro Tag sollten nicht mehr als 1,5 Liter betragen. Kefir
Teilweise kann der Saft mit Gemüse ersetzt werden. Essen Sie gut kauen
Essen mindestens 6 Mal am Tag. Viel Erfolg!

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