Atmen –
один из г�”авнейших связующих э�”ементов между внешним миром и те�”ом
че�”овека, его психикой и духовностью.
In den alten Traditionen des Schamanismus der nördlichen Völker und Mexikaner
п�”емен, практиках индийских йогов и шао�”иньских монахов
испо�”ьзова�”и г�”убокое дыхание как важную часть ре�”игиозных,
mystische Riten.
Современные методы исце�”ения души и те�”а вобра�”и в себя «дуэт�”
тайных знаний магов, це�”ите�”ей и исс�”едования основопо�”ожников
психоана�”иза и ана�”итической психо�”огии – Зигмунда Фрейда и Zuар�”а
Jung. Eine der herausragendsten psychotherapeutischen Methoden
признанных официа�”ьной медициной, яв�”яется хо�”отропное Atmen
Гениа�”ьный автор этой мощной и чудодейственной практики –
ве�”ичайший ученый, «гуру психо�”огии�”, американский психиатр и
психоана�”итик чешского происхождения – Станис�”ав Гроф. Zusammen mit
супругой Zuристиной в середине прош�”ого сто�”етия он разработа�”
дыхате�”ьную психотехнику, которая базирова�”ась на серьезной
theoretische Basis.
В от�”ичие от основате�”ей ребефинга Леонарда Орра и вайвейшн
Джима Леонарда корифей хо�”отропного дыхания – известный ученый,
профессор психо�”огии Zuа�”ифорнийского института Интегра�”ьных
Исс�”едований, руководите�”ь международной трансперсона�”ьной
Verbände, Autor von 13 Büchern und 140 Artikeln in 16 Sprachen übersetzt
der Welt.
В 1975 году его разработка бы�”а признана официа�”ьной
Amerikanische Medizin als wirksames Psychotherapeutikum
практика, в 1993 году она наш�”а признание в России, в 1998 году
Станис�”ав Гроф посети�” Москву, а в 2007 – ста�” почетным доктором
Moskauer Staatliche Universität.
Contents
В чем суть хо�”отропного дыхания?
Чудесная си�”а основана на четырех э�”ементах: г�”убоком,
intensives und gleichzeitig kohärentes Atmen, bei dem es keine gibt
Pause zwischen Einatmen und Ausatmen; anregende rhythmische Musik;
спонтанном погружении в поток бессознате�”ьного и психоана�”изе
всп�”ывающего опыта.
Его да�”ьнейшее прояв�”ение происходит в творческой фантазии:
рисовании манда�”, те�”есно-ориентированной терапии, обсуждении
laufende Prozesse.
«Хо�”отроп�” и�”и, �”асково называемая российскими учениками
Станис�”ава Грофа – «хо�”отропка�”, переводится с греческого как holos
– «це�”ый�” и tropein – «то, что ведет, путь, дорога�”. Це�”ь – это
путь самопознания, «возвращения к це�”ому�”, объединение сознания и
г�”убинного подсознания в единый механизм понимания себя, своих
эмоций, эмоциона�”ьное взрос�”ение и созревание как �”ичности.
Хо�”онавты-практики могут открыть давно забытые г�”убинные
психо�”огические травмы, конф�”иктные ситуации, создающие жизненные
проб�”емы в настоящем, и освободиться от этих «барьеров�”.
Хо�”отропка – вред и�”и спасение?
У данного попу�”ярного метода, созданного как а�”ьтернатива
психотропному препарату ЛСД, существует нема�”о сторонников среди
профессиона�”ов, но также есть специа�”исты, которые его активно
критикуют, называя опасным д�”я здоровья. Was passiert während
дыхате�”ьной сессии с че�”овеком?
Техника г�”убокого ритмичного дыхания через рот в быстром темпе с
Fehlen von Pausen (wie beim Springen auf Sprintstrecken, Einsteigen)
горы и�”и при родах) вызывает резкое повышение уровня кис�”орода в
организме, в том чис�”е и мозге, провоцирующее падение содержания
уг�”екис�”ого газа в тканях и гипервенти�”яцию в �”егких.
Это состояние ведет к появ�”ению опасных реакций: реф�”екторному
сужению сосудов, резкому повышению кровяного дав�”ения, гемог�”обин –
основной проводник кис�”орода к к�”еткам те�”а – снижает свою
работоспособность, создавая дефицит этого жизненно важного э�”емента
в тканях, нарушается кис�”отно-ще�”очной ба�”анс и общий обмен
Substanzen. Vor dem Hintergrund liegt eine vorübergehende Hypoxie (Erstickung) des Gehirns vor
Das ist der Tod von Nervenenden.
Ма�”о того, организм за сессию хо�”отропного дыхания теряет от
двух до трех �”итров уг�”екис�”ого газа, что в медицинских трактатах
именуется как крайне тяже�”ая степень гипокапнии.
Самостояте�”ьные, непрофессиона�”ьные эксперименты с данной
практикой могут в этом с�”учае привести к необратимым изменениям,
вп�”оть до отека мозга и �”ета�”ьного исхода. Значите�”ьный вред может
wenden Sie diese Bedingung auch auf das zentrale Nervensystem, den Herzmuskel, das Lebergewebe und an
die Nieren
Сторонники трансперсона�”ьной психо�”огии, г�”авным компонентом
которой яв�”яется хо�”отропная терапия, утверждают, что абсо�”ютно
здоровому взрос�”ому че�”овеку, не имеющему противопоказаний к
данному методу самоисс�”едования, прошедшему обучение у
профессиона�”ов-учеников и пос�”едовате�”ей Станис�”ава Грофа (в России
– В�”адимира и Zuристины Майковых и Свет�”аны Дороганич) и�”и
assoziierte zertifizierte Zentren, Eintrag zu modifiziert
Bewusstseinszustand ist nicht schrecklich.
Хо�”отропное дыхание само по себе безопасно, контро�”ируется
ситтером (и�”и группой ситтеров), проводится под наб�”юдением
ein erfahrener Lehrer (Psychotherapeut). Оно представ�”яет
собой научно подтвержденный, эксперимента�”ьно доказанный
действенный метод выяв�”ения и эффективного решения самых разных
психо�”огических проб�”ем. Г�”авным ката�”изатором этих процессов
с�”ужит не химическое психоактивное вещество, а мощный естественный
физио�”огический процесс – Atmen
Der wichtigste Effekt der holotropen Therapie ist ein kolossaler Effekt
Befreiung des menschlichen Bewusstseins von inneren “Haken”
Klammern, Barrieren, unbewusste Ängste, Blöcke, eine Vielzahl von
psychischer Stress. Außerdem erhält ein Holonaut von seinem
unbewußte Freilassung der mutigsten Schritte zur Selbstverwirklichung,
Selbstverwirklichung und kreativer Ausdruck.
Für wen gibt es Kontraindikationen für eine solche Therapie?
- Für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Hypertonie,
akute Herzkrankheit, zerebraler Gefäßspasmus),
- schweres asthma,
- tiefe Neurose
- Erkrankungen des Gehirns
- Schwangerschaft
- akute Infektionskrankheiten
- Glaukom
- Verstauchungen
- kürzliche Bauchoperation (weniger als ein Jahr),
- ernsthafte emotionale Störungen.
Epilepsiekranke erhalten die Erlaubnis eines Psychotherapeuten. Zu
Mit ihnen sind die Ausbilder jedoch individuell beschäftigt
Gruppensitzungen solcher Patienten sind nicht erlaubt.
Lerne die richtige Technik selbst!
Wie viel sagen sie über die Gefahren von Selbstlerntechniken aus?
holotropes Atmen, aber aufgrund der Beliebtheit dieses Prozesses
Selbsterkenntnis Viele Extremsportler riskieren noch zu Hause
Bedingungen versuchen, den Geist zu klären und das Innere anzupassen
die Welt, Probleme zu beseitigen. In diesem Fall müssen Sie sich schützen.
von Verletzungen in dem Raum, in dem Sie beschäftigt sind, mit weichem Stoff bedeckt
Materialien alle gefährlichen Ecken und Oberflächen.
Zusammen mit dir muss in diesem Raum sein
ein Babysitter oder eine Krankenschwester, die vor möglichen Exzessen schützen.
Er muss so erfahren sein, dass er die meisten Techniken beherrscht.
Diese Art der Therapie, helfen der Atmung, und diktieren nicht ihre
Bedenken Sie nicht die verschiedenen Reaktionen des Holonavt, und wenn Sie fertig sind
Praktizierende hören dem “Reisenden” aufmerksam zu.
Die holotrope Atmung hat also einige Eigenschaften: Frequenz und
Tiefe von Stellen Sie sich vor, wie ein Hund atmet, und versuchen Sie sich zu vermehren
der gleiche Atemzug, die Amplitude zu erhöhen. Zuerst Tiefe und kombinieren
Die Intensität des Einatmens und Ausatmens ist schwierig, jedoch mit der Zeit
kann passieren
Die ersten 20 Minuten der Sitzung sind sehr wichtig für das Eintauchen in das ASC oder
Trance, das heißt ein veränderter Bewusstseinszustand. Überall
Für den Rest der holotropen Sitzung müssen Sie sorgfältig vorgehen
Hören Sie auf Ihre Gefühle und passen Sie die Frequenz und Stärke an
Atmen nach ihnen. Vielleicht ein paar Minuten für dich
Ich möchte gar nicht atmen, Sie müssen es als Teil nehmen
laufende Prozesse.
Es sei darauf hingewiesen, dass in der holotropka eine wichtige Rolle von den motivierenden,
rhythmische, gut gewählte Musik. Spezielle Kompositionen
aus der Berechnung zusammengestellt: die ersten 8 Minuten – ermutigende Musik,
Lungen, die die Atmung für die nächsten 12 Minuten unterstützen – anregend
Atmungsprozess, weitere 20 Minuten – Trommeln, Maracas, Ethno-Rhythmen,
die nächsten 20-25 Minuten – dramatische Musik, Quintessenz,
�”Durchbruch”, weitere 15 Minuten – warmherzige Flugmusik,
Offenheit sollte der Rest der Zeit bis zum Ende der Sitzung gespielt werden
eine nachdenkliche, aber recht intensive Melodie, die dienen wird
Anreiz, die spirituelle Arbeit fortzusetzen.
Wir trainieren zu Hause: Tipps für Anfänger
Anfänger haben besondere Schwierigkeiten bei der Arbeit mit dem Körper und
psychologische Clips. Mit ihrem Studium kann es vorkommen
Körperblockaden in Form von Empfindungen, als ob sie die Muskeln einschränken würden.
Sie stören, lenken den Neuling ab und lassen ihn nicht in die Tiefe vordringen.
ihre Erfahrungen. Sie werden durch die Spannung der Hände oder bearbeitet
Beine, aber ohne die Hilfe des Babysitters.
Eine Kinderfrau kann eine Hand nehmen, aber ein Holonaut muss sie herüberziehen,
maximalen Widerstand stellen. Blöcke können Schmerzen sein.
Ein Holonaut kann den Darsteller auffordern, auf die schmerzende Stelle zu drücken:
Erfolgreiche Entwicklung wird einen Ausweg aus diesem Negativ offenbaren
Empfindungen. Ein erfahrener Sitter kennt die verbotenen Körperbereiche mit denen
kann nicht funktionieren! Dies sind: der Halsbereich, das Gesicht, die Genitalien und bei Frauen –
Brust Um diesen Schmerz zu kompensieren, kann ein Babysitter einem Holonavt einen Lappen geben.
zum Verdrehen oder Bewegen der Beine im Hüftbereich.
Am Ende der Sitzung müssen Sie sich ein wenig hinlegen und dann zeichnen
Mandala: ein Kreis auf dem Blatt und darin – alles, was gefällt. Can
Erstellen Sie diese “Erlebniskreise” nach Ihren Wünschen. Nächster Sitter
er wird auf den Holonavat hören und am Ende wird er die Psychoanalyse durchführen und pushen
Atmen, um Probleme zu verstehen und zu lösen.
Echte Bewertungen der holotropen Atmung
Heutzutage ist es einfach, in sozialen Netzwerken echte Bewertungen von Menschen zu finden
diese therapie zu praktizieren:
Andrei, 29 Jahre: „… ich kam zur ersten Sitzung der holotropka gruselig
Skeptiker Meine Skepsis war jedoch am selben Tag verschwunden! Mir
es schien, dass ich viele psychologische Probleme vor langer Zeit gelöst hatte, aber weiter
Ich habe sie einfach tiefer versteckt. Zuогда я их вытащи�”, ко мне
Ein Verständnis dafür, wie man sie richtig behandelt, ist gekommen.
Holotropes Atmen ist für mich eine zuverlässige und unerforschte Batterie.
Eine Delikatesse, die mich jedes Mal auflädt und unglaublich
Empfindungen! Und vor allem müssen Sie nicht nach Ressourcen von Drittanbietern suchen
da all dies in dir ist! Es bleibt ihnen nur kompetent
benutze … “
Natalia, 43 Jahre: « … Zuомпания хо�”отропщиков давно ста�”а д�”я
Ich bin eine enge Gemeinschaft geliebter Freunde, mit denen wir am meisten teilen
intim Jedes Mal, wenn ich zu einer Sitzung komme, kenne ich diese Tiefe
der atemprozess ist mit gefühlen verbunden und diesmal warte ich auf die öffnung
Neue Emotionen und Empfindungen. Zuакие то�”ько переживания не встречаются
bei der Behandlung von physischen “Schlössern” Clips und Blöcke! Wut und Wut
Gereiztheit und Dankbarkeit, Liebe und ein Gefühl endlosen Glücks
– all dies kann erlebt werden, indem man den Kopf frei macht!
Die Erfahrung des Sitterismus ist unvergesslich und äußerst nützlich.
– sich um Menschen kümmern, ihnen helfen, reagieren und auf das Einatmen hören
Prozess. Dies hat neue Facetten von Sympathie und Empathie eröffnet.
Für jeden Menschen in mir begann ich zu mir selbst zurückzukehren
auf den Körper Ich wünsche Ihnen alles Gute und unvergessliche Entdeckungen! �”
Свет�”ана, 25 �”ет: « … Пос�”е сеансов хо�”отропа меняется
Weltbild, in Ihnen spüren Sie die Überschätzung von Werten. Aber bleibt bestehen
подобное состояние не бо�”ьше по�”угода, ес�”и его не практиковать. Ich
например, набра�”ась сме�”ости и уверенности у опытного психо�”ога, а
сейчас свои тренинги нача�”а вести сама, хотя ответственность
super !!! �”
Нико�”ай, 30 �”ет: « … Мечта�” попасть на сессию хо�”отропного
дыхания давно, но неот�”ожные де�”а постоянно меня отв�”ека�”и, и я
снова отк�”адыва�” свое же�”ание на «потом�”. Но однажды реши�” пойти,
Egal was zur Eile. Нам, новичкам, снача�”а объясни�”и,
was und wie es sein wird, aber der Prozess selbst kann nicht beschrieben werden. Те�”о крючи�”о
и ко�”баси�”о, зато все ощущения, как паз�”, чудесным образом
гармонично расстав�”я�”ись по местам. Снова жду «хо�”отропки�”, хоть и
unheimlich, aber unglaublich interessant! �”
Ирина, 52 года: « … Впервые в des Lebens прош�”а 3 сеанса
«хо�”отропки�”. Guter Zustand! Gena, mein Sitter, ist echt
анге�”-храните�”ь! Заботи�”ся обо мне все свои и мои сессии! Danke!
Парадокс: в des Lebens у меня сейчас с�”ожная ситуация, а я ощущаю себя
20-�”етней девчонкой! У�”ыбаюсь и ветер в го�”ове! �”
