Reinigungsdiät soll den Körper von schädlichen reinigen
Substanzen. Sie ist nicht nur für die Gewichtsabnahme eingesetzt, sondern auch in
therapeutische Zwecke für verschiedene Krankheiten. Zum Schlacken
Überessen, Trinken, Rauchen,
Stress und sogar verschmutzte Atmosphäre. Und Detox-Diäten erlauben
Gesundheit und Leichtigkeit im ganzen Körper erhalten.
Der Inhalt
- Was ist eine Reinigungsdiät?
- Vor- und Nachteile
- Entschlackende Diät für Magen und Darm
- Abnehmen der Reinigungsdiät
- Reinigt den Körper von Giftstoffen
- Buchweizen-Reinigungsdiät
- Andere Reinigungsdiäten
Contents
Was ist eine Reinigungsdiät?
Der Hauptzweck von Reinigungsdiäten ist die Darmreinigung,
Magen, Blut usw. Die Essenz dieser Diät ist zu verwenden
richtige pflanzliche und tierische Nahrung
Herkunft. Vollständig ausgeschlossenes Junk Food (geräuchertes Fleisch,
Süßigkeiten, fetthaltige Lebensmittel und mehr). Streng verboten
Produkte mit synthetischen Zusätzen. Trinken Sie keinen Alkohol und
rauchen
Dank einer Reinigungsdiät ist der Körper mit wohltuenden Wirkungen gesättigt.
Substanzen, die den Stoffwechsel beschleunigen und alle
Prozesse. Die Funktionalität vieler innerer Organe ist normalisiert.
und Systeme, Zellen und Gewebe werden aktualisiert, die Stimmung steigt.
Die wichtigsten Regeln der Reinigungsdiäten
- Als erstes müssen Sie den Körper auf die Reinigung vorbereiten.
Um dies zu tun, müssen Sie eine Woche vor der Diät das Große aufgeben
Portionen und fettreiche Mahlzeiten. - Stellen Sie sicher, dass Sie einen Einlauf an einem Tag anlegen.
- Es ist grundsätzlich unerwünscht, trockene Hungerstreiks zu arrangieren.
nur schaden. - Beachten Sie unbedingt die Dosierung der Speisen.
- Essen Sie kleine Mahlzeiten, aber 5-6 mal am Tag.
- Beschränken Sie sich abends auf Essen. Nur nachts essen
leichtes Essen. - Trinken Sie mehr Flüssigkeiten.
- Am Ende der Diät nicht auf Nahrung springen und versuchen
weiter richtig essen.
Wenden Sie sich an den Arzt, da dies der Fall ist
eine Reihe von Kontraindikationen. Zum Beispiel kann man nicht mit hohem Säuregehalt
Die Magensaftdiät basiert auf Zitrusfrüchten.
Vor- und Nachteile
Pros:
- Schlacken, giftige Ablagerungen und andere schädliche
Substanzen in kurzer Zeit; - kurze Dauer;
- eine große Auswahl an Diäten zum Reinigen;
- Allround-Aktion;
- finanzielle Einsparungen;
- vollständige Sättigung des Körpers mit nützlichen Substanzen;
- zusätzliche Heilung und Verjüngung der Haut;
- hoher Wirkungsgrad
Nachteile:
- kann sich nicht lange halten;
- es treten Nebenwirkungen während der Diät auf – Schwindel,
Schwäche, Durchfall oder Verstopfung; - muss den üblichen Rhythmus und Lebensstil aufgeben.
Entschlackende Diät für Magen und Darm
Entschlackende Diät für Magen und Darm должна назначаться
vom behandelnden Arzt. Dies ist notwendig, um die Arbeit wiederherzustellen.
Verdauungssystem, Normalisierung der Mikroflora und Behandlung vieler
Krankheiten. Es ist sehr wichtig, dass der Magen Nahrungsmittel konsumiert
ausgestattet mit faser. Wir brauchen Antioxidantien, Mineralien und gesunde
Bakterien.
Um den Darm zu reinigen, können Sie Folgendes tun:
- Kaufen Sie natürliche Milch von Kuh. In ein Glas gießen und gehen lassen
sauer über Nacht an einem warmen Ort. - Am Abend des nächsten Tages gießen Sie den resultierenden “sauren” 1 EL. l
unraffiniertes Pflanzenöl. Trinken Sie die Mischung vor dem Verlassen.
geh schlafen - Am nächsten Morgen müssen Sie auf nüchternen Magen eine Knoblauchzehe essen, nicht
an ihm kauen. - Als nächstes essen Sie 1 Apfel- oder Rübensalat auf Gemüse
Öl (Rüben müssen roh sein).
Wie für jede Art von Krankheit der Magen-Darm-Organe
Dort gibt es eine bestimmte Art von Reinigungsdiät, den Termin
muss sich mit einem Arzt befassen. Bei der Auswahl einer Diät wird berücksichtigt
Krankheit, körperliche Merkmale und Verlauf der Pathologie.
Abnehmen der Reinigungsdiät
Für Qualität und langfristige Gewichtsabnahme ist nicht notwendig
nur brennende Kalorien und Fett, aber auch reinigend
Organismus aus Salzen, Toxinen und vor allem Schlacken
Stoffwechsel wird gehemmt. Abnehmen der Reinigungsdiät
sollte mindestens eine Woche dauern, maximal 14 Tage. Am effektivsten
Es ist eine Diät, in der sich Trink- und Nahrungsmitteltag abwechseln.
Питаться нужно продуктами растительного Herkunft.
Основные правила такой диеты:
- Trinken Sie morgens auf nüchternen Magen ein großes Glas reines Wasser mit natürlichem
Zitronensaft Sie können grünen Tee anstelle von Wasser trinken
Zucker - Zum Frühstück geben Sie Hüttenkäse mit Obst, Brei aus
Haferflocken auf Wasser oder Obst- und Beerensalat. - Mittags essen Sie frische Gemüsesalate und Suppen, natürlich nicht
gesalzener Brei in kleinen Mengen. - Zum Mittagessen essen Sie eine Handvoll Nüsse oder Trockenfrüchte.
- Zum Abendessen kochen Sie gedünstetes Gemüse ohne Öl.
- Bevor Sie zu Bett gehen, gönnen Sie sich ein Glas fettarmer Joghurt.
Sie sollten ein solches Menü jeden zweiten Tag zum Essen haben
wechselt mit trinken. Das heißt, der erste Tag, an dem Sie essen, der zweite –
trinke nur Wasser, die dritte – Nahrung, die vierte – Wasser usw.
Diät für sieben Tage
Eine Sieben-Tage-Ration beinhaltet das Essen von Lebensmitteln mit einem großen
die Menge der Faser. Bleib dabei Diäten vielleicht zweimal
Jahr Es ist unmöglich, schwarzen Kaffee und starken Tee zu trinken
alkoholische Getränke. Ersetzen Sie sie durch Kräuter, Wasser und Sauermilch.
produkte. Sie müssen fettarmes Fleisch, Brot essen
Vollkornmehl, Haferflocken, Pflanzenöl, Obst
und Gemüse. Mustermenü für 7 Tage:
- Frühstück: fettarmer Hüttenkäse oder ein Stück Käse mit Brot, Obst (können Sie
Beeren) – 150 Gramm, Kräutertee oder frisch. - Mittagessen: Gemüsesuppe oder Eintopf, Salat oder Fleisch
ein paar - Abendessen: Gemüse- oder Magerfischauflauf, Müsli, Salat.
- Schlafenszeit: fettfreier Kefir.
Diät für 5 Tage
Eine fünftägige Diät verbietet den Verzehr von Zucker, Süßigkeiten und
sogar Salz, Brot und Sodawasser. Die Diät sollte sein
ungefähr von solchen Gerichten und Produkten:
- Die ersten zwei Tage müssen Sie Äpfel essen. Sie können grünen Tee trinken
mit einer kleinen Menge Honig. - Gönnen Sie sich am dritten Tag etwas Brei, natürlich weiter
Wasser, Gemüse, gekochtes weißes Fleisch und Reis. - Am 4. Tag – Haferflocken, grüne Äpfel, Orange.
- Am fünften Tag – fettarmer Hüttenkäse, Gemüsesalat und
Reis.
Wenn Sie vom Hungergefühl verfolgt werden, können Sie dies tun
essen Sie frisches Gemüse, Obst oder trinken Sie grünen Tee.
Diät für 3 Tage
Die 3-tägige Reinigungs-Express-Diät ist daher hart
Es ist wichtig, die körperliche Aktivität zu reduzieren und mindestens 2 Liter sauber zu trinken
Wasser Die Basis der Diät:
- Tag eins muss für Obst ausgegeben werden. Auf einmal kannst du
Essen Sie nicht mehr als 200 Gramm. Es ist zulässig, zusätzlich grün zu trinken
eine Art Tee. - Tag zwei – nur Gemüse in rohem, gekochtem, gedünstetem, gedünstetem Zustand
und gebackene Form. - Tag drei – Saft. Säfte müssen direkt gekocht werden.
Vor dem Gebrauch benötigen Sie einen Entsafter. Saft
kann aus jedem Gemüse, Beeren und Früchten hergestellt werden. Für 1 Empfang können Sie
trink ein Glas Flüssigkeit.
Reinigt den Körper von Giftstoffen
Am besten ist es, den Körper von Giften und Giften zu reinigen
Reisdiät. Reis nimmt schädliche verarbeitete Lebensmittel auf
Organismus und trägt zu ihrer Entfernung bei. Es gibt verschiedene Arten
eine solche Diät. Die sanfteste Reinigungsdiät:
- Abends einweichen 1 EL. l Reis.
- Morgens das Müsli in 3 Gewässern ausspülen, kochen.
- Essen Sie auf nüchternen Magen den entstehenden Krümelbrei ohne Salz und anderes
Zusatzstoffe. - Für 6 Stunden ist es strengstens verboten, etwas zu essen
Sogar Wasser trinken. - Die Reinigungsdauer beträgt 21 Tage.
Wenn es schwierig ist, „nackten“ Reis für eine so lange Zeit zu essen
Zeit, dann können Sie regelmäßig Brei mit frischem kombinieren
Gemüse.
Однодневная диета предполагает употребление
solche Produkte:
- Reis – 150-180 Gramm;
- frisches Obst – 90-100 g;
- Gemüse – 250-300 g;
- Pflanzenöl – 10-20 ml;
- Gemüsebrühe – ein Glas.
Wöchentliche Reisdiät:
- Tag 1. Reis mit Äpfeln und Zitronenschale; Haferbrei mit Dill an
Pflanzenöl, Gemüsesalat; gekochter Reis und Brühe
Gemüse. - Tag 2. Reisgrütze und Mandarinen; Gemüseeintopf mit Reis;
Gemüsesuppe mit Reis. - Tag 3. Reis mit Zimt; Reis mit gedünsteter Zucchini; Kapustnyak mit
Haferbrei - Tag 4. Fruchtreis; gekochte Körner mit Karotten; Gemüsesud
mit Reis. - Tag 5. Reisbrei mit Trockenfrüchten; Gemüse mit Haferbrei; Brühe mit
Reis, Dill und Zwiebeln. - Tag 6. Reis und Birne; Reis und Gemüsesalat enthaltend
bulgarische Paprika; Brei mit Äpfeln und Basilikum. - Tag 7. Zitronenreisbrei; Brühe auf Reis und Tomaten; gedünstet
Zucchini mit Müsli.
Am Ende dieser Diät essen gegorene Milchprodukte,
Trinken Sie mehr Flüssigkeiten.
Buchweizen-Reinigungsdiät
Mit Hilfe von Buchweizen kann die Diät nicht nur gereinigt werden
der Körper vor schädlichen Substanzen, aber auch deutlich an Gewicht verlieren.
Dauer der Diät – 7-15 Tage. Grundlagen einer reinigenden Diät
Buchweizen:
- Натощак выпить стакан чистой Wasser
- Zum Frühstück essen Sie 100 Gramm Buchweizenmehl in trockener Form.
Sie können es nicht waschen, es ist notwendig, das Mehl mit Speichel zu kauen und zu befeuchten. Wenn
In dieser Form kann Buchweizen nicht verwendet werden, dann das Mehl einschenken
малым количеством сока, сделанного из Gemüse. - Nach 2 Stunden (mit dem Beginn des Hungers) essen Sie 1 Gemüse
oder Obst. Sie können stattdessen Kefir trinken. - Sie müssen also 3-4 mal am Tag essen.
Lesen Sie hier mehr über die Buchweizendiät.
Die zweite Version der Buchweizendiät:
- Am Vorabend der Diät am Abend 2 Tassen Buchweizen darin einweichen
800 ml kochendes Wasser, vorzugsweise in einer großen Thermoskanne. Gedanken Haferbrei
vergrößert sich um das 3-4-fache. - Sie können kein Salz und keine Gewürze hinzufügen.
- Verteilen Sie diesen Betrag gleichmäßig über den Tag.
- Tagsüber können Sie fettfreien Kefir (1 Liter) trinken
1 kg Äpfel essen.
Ihre Aufmerksamkeit ist ein Video im Detail.
beschreibt die Vorteile der Buchweizendiät (Hilfe beim schnellen Gewichtsverlust,
Normalisierung der Eingeweide usw.).
Andere Reinigungsdiäten
- Diät auf Haferflocken. Dauer – 10
Tage, aber Sie können einen Reinigungstag vereinbaren. Haferflocken brauchen
варить на воде без соли и Zucker Sie können keine Butter hinzufügen.
Eine Portion sollte maximal 200 Gramm wiegen. Die Anzahl der Empfänge –
5-6. Unter dem Tag können Sie Gemüse und Obst mit Säure essen,
Grüns, fettfreier Kefir. Obst ist nur verboten Bananen und
Trauben - Diät auf Kefir. Sie können einen Tag vorbei trinken
anderthalb Liter fettarmer Kefir oder eine andere Diät einhalten,
sanfter Trinken Sie am ersten Tag einen Liter Kefir und essen Sie gekocht
Kartoffeln – 3-4 Stücke. Trinken Sie am zweiten Tag nur einen halben Liter.
Kefir und essen Trockenfrüchte. Am dritten Tag werden Sie wieder brauchen
Liter Kefir und ein halbes Kilo fettarmer Hüttenkäse. Sie können grün trinken
Tee und Wasser. - Двухдневная очищающая диета предполагает
Essen von Gemüse und Früchten. Am ersten Tag zum Frühstück essen
Grapefruit mit Mandarine oder Orange. Mit Joghurt abschließen. Zum Mittagessen
Essen Sie Kiwi oder Zitrusfrüchte. Zum Abendessen – 1 Banane. Am zweiten tag
Die Ration sollte aus Karottensaft mit gemahlenem schwarzem Pfeffer bestehen.
Gemüsesalat, gedünsteter Eintopf. Aber hier ist es notwendig
Berücksichtigen Sie individuelle Unverträglichkeiten der beschriebenen Produkte und
mögliche allergische Reaktionen.
In der Tat gibt es mehrere hundert interessante und
wirksame Reinigungsdiäten. Vor allem aber vor der Anwendung
überprüfen Sie sorgfältig die Liste der Gegenanzeigen und
konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie chronisch sind
Krankheiten. Andernfalls riskieren Sie einen neuen.
Krankheit als Komplikation.
