Ernährungswissenschaftler glauben, dass Zitrone gut zum Abnehmen ist,
So entwickelten sie verschiedene Variationen der Zitronendiät mit
das können Sie in dem Artikel lesen. Neben dem Abnehmen
kann mit einem Zitronengetränk mit Zimt und Honig gehalten werden und
auch grüner Tee mit Zitrone.
Der Inhalt
- Die Vorteile von Zitrone zur Gewichtsreduktion
- Zitronendiät Nr. 1
- Zitronendiät Nummer 2
- Soda-Zitronen-Diät
- Zitronensalzreinigung
- Trinken Sie Zimt, Zitrone und Honig
- Zitronengrüner Tee mit Abnehmen
- Zitrone für die Nacht abnehmen
- Zitronensaft zur Gewichtsreduktion
Contents
Die Vorteile von Zitrone zur Gewichtsreduktion
Die Vorteile von Zitrone zur Gewichtsreduktion sind nicht zu unterschätzen:
- Zitronensäure in Zitrusfruchtmischungen
mit Enzymen und anderen Säuren stimuliert die Verdauung und
Sekretion von Magensaft; - Die Schale enthält Pektin, das vom Körper entfernt wird
Radikale und Toxine und umhüllen auch den Darm; - Lemon ist ebenso wichtig, dass der Hunger getrübt wird.
- Zitrone ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen
für den Körper
Zitronendiät ist für Menschen mit jedermann extrem kontraindiziert
Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts mit hohem Säuregehalt
Magen und empfindliche Zähne. Kann grundsätzlich nicht verwendet werden
jede Diät während der Schwangerschaft und Stillzeit.
Zitronendiät Nr. 1
Der Morgen beginnt mit einem Glas heißem Wasser, das aus gepresstem Saft besteht
eine Zitrone Rindfleisch wird zu verschiedenen Gerichten hinzugefügt – Suppen,
Fisch, Salate. Die Diät enthält Gemüse, Obst, Fisch und
Nüsse.
Sie können nicht verwenden:
- Weißbrot;
- Backen;
- Backen;
- Konserven;
- Halbfabrikate;
- weißer Reis;
- Kartoffeln;
- Zuckermais;
- Zucker
Rotes Fleisch (Rind, Lamm, Schweinefleisch) wird sehr konsumiert
selten und in kleinen Portionen.
Essen Sie alle 4 Stunden mindestens viermal am Tag sorgfältig
Essen kauen. Wenn Sie nach einer Mahlzeit Hunger haben, dann
30 Minuten warten, Sättigung sollte kommen.
Zitronendiät Nummer 2
Nur für Menschen mit einem völlig gesunden Magen geeignet. Diät
Dauert nicht länger als 6 Tage und kann nicht mehr als einmal alle 3 Tage wiederholt werden
des Monats Dies ist eine strikte kalorienarme Diät, von der alle ausgeschlossen sind.
feste Nahrungsmittel und selbst konsumiert
Limonade Nachts darf man Wasser und grünen Tee trinken.
Bereiten Sie vor jedem Empfang eine frische Limonade vor.
Für 300 ml Wasser nehmen Sie 2 Esslöffel Zitronensaft, der gleiche
Ahornsirup und eine Prise Cayennepfeffer.
Jede Komponente hat ihren eigenen Zweck:
- Zitrone reinigt den Körper von Giftstoffen und überschüssigem Wasser, normalisiert
Stoffwechsel; - Sirup ist eine Quelle von Kohlenhydraten und Mineralien – Kalzium und
Kalium und wirkt auch als Pfefferneutralisator. Aber er hat einen Höhepunkt
glykämischer Index; - Pfeffer beschleunigt Stoffwechselprozesse.
10-12 Gläser Limonade werden pro Tag während der Einnahme getrunken
Vitamin- und Mineralstoffkomplex.
Nach dem Ende der Diät trinken Sie drei Tage Zitronensaft, verdünnt
Wasser, frisches Obst injiziert und leichte Gemüsesuppen zubereiten.
Während dieser Methode abnehmen aufgrund kalorienarmer Ernährung
Eine Person kann Müdigkeit, Schläfrigkeit, Apathie, Übelkeit,
Schwindel und Probleme mit dem Stuhlgang.
Soda-Zitronen-Diät
Eine der Diäten, die viele Kontraindikationen hat. Daher
Bevor Sie es versuchen, stellen Sie sicher, dass Sie haben
Die folgenden Krankheiten fehlen:
- Krankheiten des Verdauungssystems – Geschwüre, Pankreatitis,
Enteritis und andere; - Erkrankungen des Urogenitalsystems;
- Erkrankungen der Mundhöhle – Zahnkaries, Erkrankungen des Zahnfleisches. Fall
dass das Getränk den Zahnschmelz negativ beeinflusst,
zerstört es; - Hypertonie;
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen, zum Beispiel Arrhythmie;
- Probleme mit Blutgerinnung und Blutgefäßen;
- Diabetes mellitus;
- allergische Reaktion auf Inhaltsstoffe;
- Verletzung des Stuhls;
- irgendwelche Drogen nehmen.
Die zwei Hauptzutaten sind Zitrone und Soda. Tandem effektiv
das Blut alkalisieren und das Säure-Basen-Gleichgewicht wieder herstellen
der Körper, was zu erhöhten Stoffwechselprozessen und Ausstoß führt
Schlacken und Toxine, Normalisierung der Verdauung.
Wie bereite ich “Pop” vor?
- Frischen Saft in 150 ml warmem Wasser einrühren
Zitrone - В 150 мл тёплой некипяченой воды растворяют 1/2 чайной
Löffel Backpulver. - Mische die zwei erhaltenen Lösungen.
Trinken Sie das Getränk 30 Minuten vor den Mahlzeiten oder nach dem Sport. Zu
negative Auswirkungen auf den Zahnschmelz reduzieren, es ist besser, ihn zu trinken
durch einen Strohhalm Der Kurs dauert maximal 14 Tage. Mit der Verschlechterung
Gesundheit Diät sofort gestoppt.
Zitronensalzreinigung
Betrunkene Kochsalzlösung durchläuft den gesamten Magen-Darm-Trakt
Trakt, während nicht vom Darm aufgenommen. Er sammelt auf der “Straße”
Schlacken, Giftstoffe, Ablagerungen von Speiseresten und deren Entfernung aus dem Körper. Für
Erhöhen Sie die Wirkung in Salzlösung und fügen Sie Zitronensaft hinzu.
Die Methode ist kontraindiziert für Personen, die an Folgendem leiden:
- Erosion des Darms und des Magens;
- akute Infektionen;
- Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts in
chronische Form; - Austrocknung.
Für очистки готовят лимонно-солевой раствор:
- In 3 Litern kochendem Wasser (Wasser wird 5 Minuten gekocht), 3 Tische auflösen
Löffel Salz – gekocht oder besser Meer, gießen Sie 300 ml Saft
Zitrone - Gut umrühren und abkühlen lassen.
Die Reinigung beginnt morgens auf nüchternen Magen und trinkt 1 Tasse.
zubereitetes Getränk. Dann machen Sie spezielle Übungen.
die darauf abzielen, dass die Lösung schnell die gesamte Lösung durchläuft
Verdauungssystem:
- Stehen Sie gerade, die Arme in das Schloss gefaltet, so dass die Handflächen waren
raus Stehen Sie mit einem tiefen Atemzug langsam auf ihren Zehen und Händen
hochziehen Fixieren Sie die Position für 20 Sekunden und dann beim Ausatmen
zur ursprünglichen Position zurückkehren. Wiederholen Sie die Übung 7 Mal. Nach
Minute Pause machen die Sekunde. - Stehen Sie auf die gleiche Weise wie in der vorherigen Übung, aber die Hände werden angehoben
auf Machen Sie beim Einatmen die Hänge des Körpers nach links, während Sie ausatmen –
nach rechts Machen Sie in einem und dem anderen 10 Mal gleichförmige Bewegungen
die Seite - Sie stehen gerade und halten die Hände vor ihnen. Torso nach rechts drehen,
Die rechte Hand wird hinter dem Rücken weggenommen, und die linke Hand reicht bis
gegenüberliegende Schulter. Kehren Sie dann zur ursprünglichen Position zurück und tun Sie
gleich links abbiegen. 5 mal durchführen. - Legen Sie sich auf den Bauch. Die Handflächen falten sich, die Füße strecken sich,
anfangen zu schwanken Übung 30 Sekunden durchführen 2
mal - Legen Sie sich auf den Bauch, die Hände unter die Brust gelegt. Heben Sie die Oberseite an
Teil des Körpers, stützen Sie sich auf die Arme. Drehe deinen Kopf nach links –
5 mal nach rechts, dann geradeaus schauen und jeweils 10 Atemzüge machen
Ausatmungen
Sobald die letzte Übung abgeschlossen ist, trinken Sie die zweite
ein Glas Salzwasser und mache alle Übungen noch einmal. Nach
Bei etwa 5 oder 6 Gläsern beginnt der Drang, die Eingeweide zu entleeren
– Der Körper entfernt überschüssiges Wasser. Weiter trinken bis
Es kommt sauberes Wasser heraus, aber Sie können nicht mehr gleichzeitig trinken
3,5 Liter Kochsalzlösung.
Nach очищения восстанавливают водный баланс и успокаивают
Darm Für этого, выпив солёной воды, вызывают рвоту, а затем
trink ein paar Gläser frisches Wasser oder angesäuert und füge hinzu
1 Teelöffel Zitronensaft. Anal Loch von Kindern geschmiert
Creme, um seine Reizung zu vermeiden und zur Ruhe zu gehen. Nach 2
Stunden ist es erlaubt, eine leichte Mahlzeit zu sich zu nehmen, es ist jedoch an diesem Tag besser
verhungern Am nächsten Tag sollte das Menü aus Haferbrei bestehen,
gekocht auf Wasser, gekochtem oder gebackenem Fisch und Fleisch, Gemüse und
Früchte.
Trinken Sie Zimt, Zitrone und Honig
Das Getränk hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern auch
heilt den Körper Immerhin:
- Zimt senkt den Cholesterinspiegel, normalisiert den Zucker
im Blut verbessert den Stoffwechsel und dämpft das Hungergefühl. A
Es hilft auch, schwere Nahrung zu verarbeiten, komplexe zu spalten
Kohlenhydrate und gesättigte Fettsäuren.
Zimt ist bei Menschen kontraindiziert
leiden an hormonellen Ungleichgewichten, Herz-Kreislauf-Störungen
Krankheiten, Blutungen und Gerinnungsprobleme
Blut
- Honig – ein Produkt, das reich an verschiedenen Nährstoffen ist –
Vitamine, Mikro- und Makroelemente, einschließlich natürlicher
Antibiotikum, das gegen Krankheitserreger hilft
Bakterien.
Honig kann nicht für Menschen mit Diabetes verwendet werden
Probleme mit der Bauchspeicheldrüse und der Leber haben.
Das Getränk wird wie folgt zubereitet:
- Ein halber Teelöffel gemahlener Zimt oder die Hälfte des Stocks wird gegossen
ein Glas kochendes Wasser und 30 Minuten beim Brauen bestehen
bleibt 4 Stunden stehen. - Fügen Sie in der gekühlten Zimtinfusion 1 Teelöffel natürliches hinzu
мёда и полдольки Zitrone - Alles ist gründlich gemischt.
Trinken Sie 1 Glas morgens auf leeren Magen und abends vorher.
ein Traum Für einen Monat regelmäßigen Gebrauch können Sie bis zu 5 kg abnehmen
Übergewicht
Zitronengrüner Tee mit Abnehmen
Richtig gebrühter grüner Tee ist ein nützliches Getränk und
passt das Gewicht an. Die Vorteile von Tee:
- normalisiert den Gastrointestinaltrakt;
- stärkt das Zahnfleisch und die Zähne. Hilft bei der Heilung von Stomatitis;
- stellt Hormone wieder her;
- ist ein natürliches Antioxidans;
- beschleunigt Stoffwechsel- und Verdauungsprozesse;
- entfernt Schlacken, Toxine;
- unterdrückt den Hunger;
- ist ein Diuretikum;
- снижает уровень глюкозы в Blut
Im Tandem mit Zitrone ist ein wirksames Mittel zur Bekämpfung
Übergewicht
Tee Rezept:
- Ingwerwurzel (20 g) gießen Sie ein Glas kochendes Wasser und kochen Sie 30
Minuten - Als nächstes fügen Sie eine Mischung aus grünen Teeblättern und Blüten zur Brühe hinzu.
Kamille - Zitronensaft von 1/2 Zitrusfrucht wird hineingegossen und die Schale wird eingerieben
fein gerieben und auch zum Tee gegeben. - Всё переливают в термос и настаивают 50 Minuten Dann
filtern und trinken
Pro Tag können Sie nicht mehr als 3 Gläser Tee trinken.
Menschen mit niedrigem Blutdruck müssen vorsichtig sein
Trinken von grünem Tee darf es nicht mehr als 500 trinken
ml. Tee ist für Menschen, die an Gicht leiden, kontraindiziert.
Zitrone für die Nacht abnehmen
In der Nacht kann Zitrone zur Gewichtsabnahme zusammen mit verwendet werden
folgende produkte:
- Белком. Wenn Sie einiges zurücksetzen müssen
Gewicht, können Sie ein paar Tage vor dem Zubettgehen Zitrone mit essen
schälen und Proteinprodukt. Es ist diese Kombination, die auffordert
die Hypophyse, die ein “Stress” -Hormon produziert,
an der Fettverbrennung beteiligt. Also eine Portion gekochten Fisch oder Fleisch
(genug 30 g) zusammen mit einer ganzen Zitrusfrucht in aktuell
ein paar tage sollten zum abendessen gegessen werden. - Кефиром. Empfangsdauer – 7 Tage. Für
напитка понадобится 0,5 л кефира и пол-Zitrone Von Zitrusfrüchten
Saft auspressen oder in einem Mixer hacken, bis er breiig ist
die Massen Alle mit Sauermilchgetränk gemischt und trinken jeden Tag weiter
Nacht
Zitronensaft zur Gewichtsreduktion
Ein sanfterer Weg, um Gewicht zu verlieren, ist die Verwendung von Zitrone
Wasser In diesem Fall ist die Diät nicht begrenzt, nur hinzufügen
in Zitronenwasser. Für более эффективной потери лишнего веса
Reduzieren Sie die Menge an Süßem, Mehl, Fett und Frittiertem.
Einige Regeln sollten beachtet werden:
- Zum Zitronensaft wird natürlicher Zitronensaft empfohlen
Wasser - Das restliche Geschirr macht Lust, Fisch und Salate zu streuen
Mit Zitronensaft aromatisiert. - В рационе должны присутствовать свежие фрукты, овощи и Nüsse.
Клетчатка также очищает Darm - Fette werden auch vom Körper benötigt, aber die Wahl wird zugunsten von getroffen
Pflanzenöle und fetter Fisch. - Sie essen in kleinen Portionen, aber oft – alle 4 Stunden.
Trinken Sie Zitronenwasser ist warm, der erste Empfang – auf nüchternen Magen. Frühstücken
in einer halben Stunde. Saures Getränk, das mit natürlichem gesüßt werden darf
Liebling Добавляют 1⁄2 чайную ложку мёда на 1 стакан Wasser
Die Dauer der Diät sollte nicht mehr als 2 Wochen betragen.
Sie können sich für einen 10-tägigen Zitroneempfang entscheiden
Wasser:
- Trinken Sie morgens auf leeren Magen 1 Tasse Zitronenwasser – nehmen Sie 2 Tee
ложки свежевыжатого сока цитруса на 1 стакан Wasser - Vor dem Frühstück und Abendessen wird ein Glas Zitronenwasser getrunken.
- Heute trinken sie drei Gläser, die erste – morgens auf nüchternen Magen.
остальные два стакана в aktuell дня. - В день необходимо выпить 4 стакана Wasser
- Fügen Sie eine weitere 1 Tasse hinzu, müssen Sie bereits 5 Gläser trinken
abends - Jetzt müssen Sie 6 Gläser pro Tag verteilen.
- Fasten Tag. Darf nur Zitronenwasser mit getrunken werden
Liebling - Trinken Sie vor dem Frühstück 1 Glas Wasser, den Rest 5
распределяют до abends - Reduzieren Sie am neunten Tag die Anzahl der Gläser Wasser um eins.
Sie müssen also 5 Gläser trinken. - Am Tag müssen Sie 4 Tassen trinken.
Mit einer Zitronendiät können Sie also ein Ergebnis erzielen, indem Sie sie reduzieren
Gewicht, aber die zusätzlichen Kilos gehen meistens durch den Abzug von Extra verloren
Wasser aus dem Körper. Daher sind die Ergebnisse zu konsolidieren
tägliche regelmäßige Bewegung – Fitness, Bewegung,
Gehen und Festhalten an der richtigen Ernährung.
