Regeln und Menüdiät Nummer 8

• 1 Regeln Diät Nr. 8 für Fettleibigkeit
  • 1.1 Liste der zulässigen Produkte
  • 1.2 Liste der verbotenen Produkte
  • 1.3 Klassisches Behandlungsmenü für eine Woche
  • 1.4 Меню для диеты № 8 по граммам
  • 1.5 Pimera-Menü für Kinder
  • 1.6 Rezepte

Laut Statistik hat jeder Dritte mehr als einen
Gewicht Damit besitzt es nicht nur, sondern leidet auch an seinem Überangebot.
Natürlich brauchen solche Menschen eine spezielle therapeutische Diät für
Abnehmen, ausschließlich aus gesunden Produkten
Stromversorgung.

Der berühmte Therapeut Manuel Isaakovich Pevzner hatte 15
therapeutische Techniken, von denen eine entwickelt wurde, um loszuwerden
Fettleibigkeit (aber die populärste ist Diät Nummer 9). Spezielle Diät
zur Gewichtsreduktion steht in der Tabelle des Arztes bei Nummer 8. In was
Merkmale dieser Ernährung und was sind die Grundprinzipien der Compliance
Diät Nummer 8, siehe unten.

Regeln Diät Nr. 8 für Übergewicht

Diät mit der Tabellennummer 8 fördert den schnellen Austausch
Substanzen. Aber bevor Sie anfangen, sich daran zu halten, vergewissern Sie sich
keine Symptome der folgenden Krankheiten:

• kardiovaskuläres Versagen;
• Störung des Verdauungssystems;
• Leberfunktionsstörung.

Die obige Schlankheitskur Nr. 8 impliziert
сокращение потребления количества калорий с 2500 в
Tag bis zu einer Marke zwischen 1.800 und 2.000
effektive Gewichtsabnahme, müssen Sie Folgendes einhalten
verbindliche Regeln für die Einhaltung der Nummer der Diät-Tabelle
8

• Es wird empfohlen, diätetische Einschränkungen mit moderaten zu kombinieren
  körperliche Anstrengung;
• zuckerhaltige Produkte von der Speisekarte ausschließen;
• Verringerung des Verbrauchs tierischer Fette um 50%;
• sollte mehr Lebensmittel essen
  Faser, da sie ein langes Sättigungsgefühl bewahren
  Zeitraum;
• Trinken Sie täglich mindestens 1 Liter sauberes Kohlensäure
  Wasser
• tägliche Proteinaufnahme in Lebensmitteln – innerhalb von hundert Gramm Fett
  – 80 Kohlenhydrate – bis zu 250;
• Gesamtmenge der konsumierten Lebensmittel pro Tag – nicht mehr als 3
  kg;
• Zutaten können gekocht, gedünstet und gedünstet gegessen werden
  die Form;
• gebacken und gebraten sind in Maßen erlaubt
  Geschirr;
• Diätmenü Nummer 8 bedeutet sechs Mahlzeiten pro Tag
  Tag;
• Dauer der begrenzten Leistung kann bis zu
  vollständige Genesung der Person;
• Gemüse und Obst sollten vorzugsweise frisch konsumiert werden.

Wenn Sie alle oben genannten Regeln ausführen, geben Sie die Tabelle 8 ein
Laut Pevzner wird wahrscheinlich nicht nur ein großer los
die Anzahl der unerwünschten Kilogramm, aber auch in erheblichem Maße
verbessern sie ihre gesundheit.

Um das Ergebnis der Diät Nummer 8 festzulegen, wird einmal empfohlen
Wöchentliches Abladen von Fleisch, Milchprodukten oder Obst
Tag. Daher machen wir uns nahtlos mit Ihnen vertraut
Listen zulässiger und verbotener Produkte des therapeutischen Menüs für
abnehmen

Liste der zulässigen Produkte

Nachdem Sie die grundlegenden Ernährungsregeln durchgesehen haben, sollten Sie dies tun
Fahren Sie sofort mit der Zusammenstellung des Arztes fort
das Menü. Aber zuerst müssen Sie überlegen, welche
Menüzutaten sind erlaubt. Diät-Tischnummer 8 Pevzner
включает в себя следующий список разрешенных Produkte:

• Roggen- und Weizenbrot, Kleie;
• vegetarische Suppen;
• Gemüse: Kohl, Gurken, Radieschen, Kürbis, Zucchini, Karotten,
  Tomaten;
• Buchweizen- und Perlgerste;
• Hühner-, Rind-, Kalb-, Puten- und Kaninchenfleisch;
• Muscheln und Garnelen;
• Barsch, Kabeljau, Thunfisch;
• gekochte Eier und Omeletts;
• Gemüse, Vanille, Zimt;
• schwacher schwarzer Kaffee und Tee;
• zuckerfreie Säfte und Kompotte;
• Alle Früchte außer Mango, Bananen und Trauben.

Liste der verbotenen Produkte

Wenn es eine Liste der zulässigen Produkte gibt, muss es natürlich eine geben
Liste verboten. Die Ergebnisse des Abnehmens werden nicht gefallen
Der Inhalt der Tabelle mit der Nummer 8 des Diätmenüs unten
Essen:

• Weißbrot, Muffins und Blätterteiggebäck;
• Milchsuppen;
• Fettbrühen;
• fetthaltiges Fleisch und Fisch;
• Konserven und geräucherte Produkte;
• Hüttenkäse, Sahne;
• Reis, Grieß;
• Teigwaren;
• Salz;
• Trauben, Bananen, Mangos;
• getrocknete Früchte;
• Süßigkeiten;
• heiße Saucen;
• Kartoffel

Natürlich, wenn Sie eines dieser Produkte verwenden, nein
Es treten keine schwerwiegenden Nebenwirkungen auf. Aber in diesem Fall
Die Ergebnisse von Diät Nummer 8 werden Sie belasten.

Klassisches medizinisches Menü für die Woche

Nach Durchsicht der Hauptlisten der medizinischen Produkte
Diät Nummer 8, die richtigen Schlussfolgerungen darüber, welche von ihnen
Sie können Rezepte hinzufügen und welche sind es nicht wert. Dann kühn
приступайте к составлению лечебного меню для abnehmen

Der Einfachheit halber geben wir Ihnen die beste Option.
Итак, меню на неделю диеты Стол номер 8 по
Певзнеру выглядит следующим образом:

Montag

• Frühstück: ein Omelette mit Broccoli und Tomaten, ein Sandwich mit Käse,
  Tee;
• Mittagessen: gebackener Kabeljau mit Gemüse, Apfelkompott;
• Abendessen: Karottenauflauf, Kräuterabkochung.

Dienstag

• Vinaigrette, gewürzt mit Zitronensaft, eine Tasse grüner Tee;
• Rote-Bete-Suppe mit Kräutern und Sauerrahm, Orangensaft;
• Geschmorte Pfeffer, zwei grüne Äpfel.

Mittwoch

• Gurken und Tomaten, zwei gekochte Eier, eine Tasse schwach
  Kaffee;
• Buchweizenbrei mit Dampf Fischpasteten;
• Auflauf mit Früchten, Kräuterabkochung.

Donnerstag

• паровой омлет с брынзой, Kaffee;
• Hähnchenfilet-Dampfkoteletts;
• Krautsalat, Gurke und Radieschen, schwarzer Tee mit Zitrone.

Freitag

• Käsekuchen mit saurer Sahne, Beerenkompott;
• Buchweizen, frisches Gemüse, fettfreier Kefir;
• Broccoli-Cremesuppe

Samstag

• Omelette aus zwei Eiern mit Käse, Gemüse und fettarmem Schinken,
  Ananas frisch;
• gebackener Truthahn mit Zitronensaft;
• gedünstete Tomaten, Zucchini und Auberginen, ein Glas fettarm
  Kefir

Sonntag

• Buchweizen, gekochtes Ei, Ryazhenka;
• Gemüsecremesuppe, Beerengelee;
• Gedünstetes Hühnerfleisch mit Sauerrahm und
  Grüns.

Меню для диеты № 8 по граммам

Das obige Menü Nummer 8 wurde für Personen angegeben
in den frühen Stadien der Fettleibigkeit zu sein. In Bezug auf diejenigen, die
müssen mehr Gewicht loswerden sollten
Zuteilung nach Gramm verteilen.

Меню диеты Стол номер 8 принесет эффективные
результаты похудения при соблюдении следующих пропорций
Produkte:

Montag

• Frühstück: Rührei – 150 Gramm;
• Mittagessen: gedünstete Tomaten mit Auberginen und Paprika – 800 g, 200 ml
  Kefir;
• Abendessen: 250 g gekochtes Kaninchenfleisch.

Dienstag

• 200 г овсянки и Tee;
• 500 g frische Gurken und Tomaten, 300 ml Apfel
  Kompott;
• 200 g Kirschkuchen trinken 250 ml frischen Orangensaft.

Mittwoch

• 200 g Buchweizen, 150 g gekochte Eier;
• 500 g Gerstenbrei, Himbeerkompott – 300 ml;
• gedünstete Paprika – 250 g

Donnerstag

• салат из куриного мяса и брынзы — 350 г, 150 мл Kaffee;
• 500 g Gemüsesuppe;
• 200 g gebackener Barsch, 150 ml – Hagebuttenabkochung.

Freitag

• 150 g Käsekuchen mit saurer Sahne, 200 g Äpfel, 150 ml schwarz
  Tee;
• 500 g Haschisch, 50 g Roggenbrot;
• 250 g gekochtes Hühnerfleisch, grüner Tee.

Samstag

• 100 g Käse und der gleiche Kürbis-Kaviar;
• 500 g gefüllte Paprikaschoten, Fruchtkompott – 150 ml;
• 200 g Avocado-, Gurken- und Sauerrahmsalat, Ananassaft.

Sonntag

• 200 г овсянки на молоке, 200 мл Tee;
• 200 g Buchweizen, 150 g fettarme Fischkoteletts, 150 ml
  обезжиренного Kefir;
• gekochtes Rindfleisch mit Gemüse – 300 g

Pimärenmenü für Kinder

Leider sind Kinder auch oft fettleibig. Also von ihm
избавиться, диета Стол номер 8 по Певзнеру
empfiehlt:

• fetthaltiges Fleisch und Fisch sowie Mehl und
  Teigwaren;
• die pro Tag konsumierte Menge um 20% reduzieren;
• Reduzieren Sie die Kalorienzahl auf maximal 1400.

Рассмотрим примерное меню диеты номер 8 на три
des Tages:

Der erste

• Frühstück: zwei Dampfkoteletts und frisches Gemüse, Gelee;
• Mittagessen: Zucchini-Püree-Suppe mit Sauerrahm und Kräutern, ein Glas
  яблочного Kompott;
• Ужин: морковная запеканка, стакан обезжиренного Kefir

Die zweite

• Käsekuchen mit Honig, Birnenkompott;
• Buchweizen, Dampffischkuchen;
• Broccoli-Cremesuppe, Beerengelee.

Drittens

• Buchweizen mit Milch, zwei Scheiben Käse mit einer Scheibe Roggenbrot,
  Ananas frisch;
• gefüllte Paprikaschoten, Äpfel und Zitronentee;
• Eintopf aus Tomaten und Zucchini, Kefir.

Vergessen Sie nicht, dass das Essen sechsfach verteilt sein muss
in kleine Portionen.

Nachdem Sie alle möglichen Diätmenüs Nummer 8 betrachtet haben, können Sie zu gehen
Rezepte lernen.

Rezepte von Gerichten

Rezepte für Diät Tabelle Nummer 8 von Pevzner
umfassen die Masse der Nährstoffe:

Gemüsesalat

Ингредиенты: по 200 г огурцов и томатов, столько же листьев
Salatdressing, eine Prise Basilikum, 250 g Käse, einen halben Zitronensaft und zwei
Teelöffel Olivenöl.

• Gemüse hacken;
• hacken Sie auch die Grüns und Salatblätter;
• geschnittenen Käse schneiden;
• mischen Sie die oberirdischen Zutaten;
• Dann füllen Sie sie mit Butter und Zitronensaft.

Das obige Diätrezept Nummer 8 wird empfohlen
каждый Tag.

Сладкий рецепт для диеты номер 8

Hüttenkäse-Soufflé

Ингредиенты: 200 г нежирного творога, 150 г вишни, столовая
Löffel Honig, eine Prise Zimt.

• Hüttenkäse glatt rühren;
• Die Kirschbeeren hacken und zur Hüttenkäsemischung geben;
• dann fügen Sie Honig und Zimt hinzu;
• 5 Minuten in die Mikrowelle stellen.

Folgendes ist das nützlichste Rezept:

Gemüsesuppe

Ингредиенты: 300 г капусты, 250 г брокколи, несколько гренок,
Prise Dill.

• Gemüse hacken und in kochendes Wasser geben;
• dann schlagen Sie sie in einem Mixer;
• Fertige Suppe mit Dill und Toaststücken verzieren.

Самый простой рецепт диеты номер 8

Frischer Kohlsalat

Ингредиенты: головка белокочанной капусты, 2-3 средних помидоры,
Saft einer halben Zitrone, ein Esslöffel Pflanzenöl.

• hackender Kohl
• порезать Tomaten;
• Mit Zitronensaft und Pflanzenöl abschmecken.

Сытный рецепт для диеты номер 8 Рыбные котлеты на
ein paar

Ингредиенты: полкило филе трески, куриное яйцо, 30 г пшеничного
Brot, 50 ml Magermilch.

• Brot in Milch einweichen;
• mischen Sie dann alle Zutaten mit einem Mixer;
• aus der Mischung Bratlinge bilden;
• Senden Sie einen Doppelkessel für 25 Minuten.

Essen nach den oben genannten Rezepten für Diäten zum Abnehmen
Стол номер 8 по Певзнеру, не забывайте и о подсчете
Kalorien Bei perfekter Einhaltung aller Regeln
Die Ergebnisse der Gewichtsabnahme können Sie in Form von 2-3 überraschen
verworfen Kilogramm pro Woche.