Говорить про грейпфрут для Abnehmen стали в 90 — е годы
des letzten Jahrhunderts. Dann entdeckten die Wissenschaftler diese Naringinin-Pampelmuse
hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen und den Appetit zu trüben. Später
Studien haben gezeigt, dass es in Grapefruit keine magische Kraft gibt,
und es brennt kein Fett. Und was waren die Hoffnungen der Menschheit?
ein weiteres Allheilmittel! Bereits und der Auszug lernte zuzuteilen und wurde
für weitere Forschung sparen—
Trotzdem sind Grapefruits gut für die Gesundheit und sie sind viel besser.
Brötchen, wenn wir über Delikatessen zum Abnehmen sprechen. Ihre
Trinken hilft uns, eine normale Menge an Vitamin zu bekommen
C, starke Immunität und gute Gesundheit. Und sie
fördern die Verdauung. Darauf können Sie vielleicht
es würde die Geschichte vervollständigen, wenn es nicht zu Informationszwecken wäre.
Viele haben über Grapefruit-Diäten, deren Saft diese Frucht gelesen hat, gelesen
Abnehmen и прочее. Das alles ersetzt natürlich nicht normal
Organisation der Ernährung und kann nicht als Analogie für die Bildänderung dienen
des Lebens. Aber einige helfen irgendwie. Wie genau
Contents
Grapefruit-Diät
- Grapefruit-Diät einfach
Grapefruits sollen Fett verbrennen. Halb essen
von dieser Frucht vor den Hauptmahlzeiten in etwa einer halben Stunde, und Sie
Gewicht reduzieren. Keine signifikante Änderung der Ernährung,
Natürlich sollten Sie nicht den ganzen Tag über Brot und Schokolade kauen, und Sie müssen es auch tun
eliminieren Sie Fast Food, aber im Allgemeinen nichts, was Sie machen könnte
Das Leben ist unerträglich.
Eine Diät zu dieser Art von Grapefruit kann befolgt werden
das Leben Es lohnt sich nur, wenn Sie einen gesunden Magen haben.
und normale Säure von Magensaft. Mit erhöhtem sie
Probleme aufwirft. Sie können keine Grapefruits und Allergien essen
auch
Bei einer Diät mit einer halben Grapefruit vor einer Mahlzeit können Sie nicht abnehmen.
Dies setzt voraus, dass die Kalorienzufuhr unterstützend ist oder
übersteigt den Energiebedarf des Körpers. Und “nicht essen
fettige, gebratene und alle schlechten Dinge “versichern nicht wie Misserfolge
du siehst Es ist möglich, 3000 kcal zu essen, sogar gesundes Huhn
Brüste ohne Panade, Buchweizen, Grapefruit, Salate und Nüsse.
Wie so Es reicht aus, nur die Kalorien nicht durch Panieren, Saucen,
Zusatzstoffe und “überspringen Bewusstsein” die Größe von Portionen von Nüssen und mehr –
Essen Sie ein paar Avocados oder Bananen pro Tag. Niemand wird das sagen
Solche Lebensmittel sind “verboten” oder nicht gesund, aber es ist realistisch zu essen
ihr und zunehmen.
Die Erwartung, dass eine Grapefruit vor dem Essen den Appetit tötet
Für eine Person gedacht, die kein Problem hat
Ernährung. Stimmen Sie zu, weil niemand auf Diäten gesessen hätte und nicht schauen würde
способы Abnehmen, если бы мог просто есть одну здоровую пищу
immer In normalen Mengen, ohne den Bauch damit zu füllen
es war schmerzhaft zu atmen – Im Allgemeinen ist die Technik für ein gesundes gedacht
eine Person, deren Ernährungsprobleme noch nicht groß geworden sind.
Und wer wird nicht ernsthaft leiden, wenn er sich weigert zu rollen und
Schokoladen zugunsten von Buchweizen mit Hühnchen.
Tipp: Versuchen Sie nicht, bei dieser Diät abzunehmen, wenn Sie 2-3 kg haben
Übergewicht, das Sie seit Jahren nicht verlieren können. Wahrscheinlich,
für den Körper ist dieses Gewicht nicht überflüssig, sondern gesund und zum “Trocknen”
strikte Kontrolle ist erforderlich. Mit Grapefruits, wie auch immer
Fettverbrennung rief sie nicht an, Sie verlieren nur Zeit.
- Anita Tsois Diät
Erinnern Sie sich an diese Diät? Ja, jeder erinnert sich an sie – zwei Eichhörnchen, die Hälfte
Grapefruit, abwechselnd tagsüber Empfang für Empfang. In verschiedenen
Frauenzeitschriften schreiben uns, dass wir auf diese Weise abnehmen werden
Kosten für die Fettverbrennung von Grapefruits und die Destillation des Stoffwechsels. Aber
In der Tat werden wir Gewicht verlieren, indem wir einfach die Kalorien reduzieren. Gut
Wie viele Früchte und Proteine kannst du essen? Das ist unwahrscheinlich
katastrophale Menge an Kalorien pro Tag
für 1200 kcal. Natürlich werden wir aufgrund eines Kaloriendefizits abnehmen,
wie sonst
Diese Diät wird empfohlen, 3 Tage bis mehrere Wochen zu beobachten. A
Hier werden die nächsten Probleme anfangen. Gewöhnlich
lange Zeiträume führen zu Störungen und zur Monotonie in der Ernährung – und
zu ernsten Essstörungen. Im Allgemeinen können Sie
похудеть и с диетой Aниты Цой на грейпфрутах тоже, если, например,
gesund und arrangiert einen solchen Fastentag pro Woche
Der Rest der Zeit isst mit einem leichten Kaloriendefizit.
- Diät auf Grapefruitsaft
Im Prinzip gibt es die übliche Entladediät – Sie sollten sie trinken
Grapefruitsaft den ganzen Tag mit Wasser verdünnt
Tag eine Woche. Aber есть и экстремальные формы. Gutжно пить только
Zum Beispiel Grapefruitsaft für eine Woche.
Es ist erwähnenswert, dass die Diät die gleichen Nachteile hat wie
Andere Ernährungspläne sind extrem kalorienarm. Sie können nicht
Erfolg beim Abnehmen erzielen, wenn Sie eine Produktart essen.
Für den Anfang werden Sie gelangweilt und Pannen beginnen.
Außerdem sind unsere Körper einfach nicht so gestaltet, dass wir essen
nur ein Produkt und alle notwendigen Proteine, Fette,
Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien.
Die Diät auf dem Saft schafft einen Mangel:
- Eichhörnchen kann es nicht nur beeinflussen Muskelmasse
Massen, aber auch auf die Arbeit des Immunsystems; - Kohlenhydrate, und es wird sicher negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben
ZNS und wird zu Schlafstörungen und dem Auftreten beitragen
Schlaflosigkeit, die wie eine Kette Probleme mit
Hormonsekretion, hormonelles Ungleichgewicht. Und die Folge von allem
das ist – richtig, erhöhter Appetit. Der Kreis ist geschlossen
so? - Fett Ihre дефицит больно бьет и по состоянию нервной системы, и
auf die Gesundheit von Knochen, Gelenken, Muskeln sowie
Fortpflanzungssystem. Außerdem Unterstützer von “fettarmen” Diäten
leiden seit Jahren mit trockenem und fallendem Haar, schuppiger Haut
und übermäßig brüchige Nägel; - Grapefruitsaft fehlt noch viel an B-Vitaminen,
in ausreichenden Mengen bügeln. Das alles natürlich nicht
das beste Essen für jeden Menschen. Und noch mehr nicht
erlaubt es, als die einzige Passform zu gelten
Produkt.
Was für eine Grapefruit-Diät ist sicher
Gut что же, все плохо и не стоит вгрызаться в розовую мякоть по
am morgen Nein, es gibt eine sichere Grapefruit-Diät. Zum Beispiel du
Sie können jeden Tag anfangen zu essen und Grapefruit zu essen. Oder
fast jeden Tag. Aber лучше всего сделать так:
- рассчитать суточную калорийность рациона для Abnehmen и
notwendig BZHU; - Schreiben Sie sich einen Essensplan aus verschiedenen Lebensmitteln. Gleiches
Grapefruits können mit jeder Frucht, auch mit herzhaften, abgewechselt werden
grüne Äpfel, allerdings mit leckeren Beeren der Saison. Wir schon
договорились, что особенной жиросжигающей еды не бывает, so? - Zusätzlich zu Obst und Beeren benötigen wir täglich 4-5 Portionen Gemüse
2-3 Getreide zum Beispiel aus Getreide und Vollkornbrot, plus 3-5
Portionen von Protein-Lebensmitteln. Ihre количество зависит от того,
ob Sie regelmäßig trainieren oder nicht; - trinken Sie mindestens 30-40 ml Wasser pro kg Eigengewicht, nicht
Vergessen Sie, Tee und Kaffee auf 2 Portionen pro Tag zu beschränken
Versuchen Sie, während des gesamten Prozesses auf Alkohol zu verzichten
Abnehmen.
Über die Vorteile von Grapefruit
Wie andere Zitrusfrüchte sind Grapefruits wichtig
Quelle für Vitamin C. Sie stärken das Immunsystem und helfen bei der Bekämpfung
mit Erkältungen in der Saison. Sitzen auf kalorienarmen Pampelmusen
helfen, mit der natürlichen Abnahme der typischen Immunität fertig zu werden
für Diäten dieser Art.
Grapefruit enthält viel Ballaststoffe und hilft beim Aufbau
natürliche Darmreinigung, regelmäßige Anwendung
trägt zur Normalisierung des Stuhls bei. Es erlaubt und kontrolliert
Appetit, wie mit einem niedrigen Kaloriengehalt zu füllen hilft
Bauch schnell
Grapefruits enthalten Eisen, Zink und Selen in kleinen Mengen
Mengen. Sie gelten als nützliches Produkt für Arbeitsunterbrechungen.
Nervensystem, Schlaflosigkeit und körperliche Überlastung.
Grapefruit schaden
Unausgewogene Grapefruitdiäten können dazu führen
langsamerer Stoffwechsel, eine kritische Reduktion der Muskelmasse und
auch Erkrankungen der Nieren und der Leber. Diäten tragen auch bei
Störungen, weil ihre restriktive Natur natürlich ist
Mechanismen der Selbsterhaltung des Körpers, die provozieren
Überessen
Diäten bei einigen Früchten oder mit einer strengen Einschränkung der erforderlichen
Makronährstoffe tragen zu Fortpflanzungsstörungen bei
Systeme auch.
Die Früchte selbst können Allergien verursachen, selbst wenn sie eingenommen werden
moderate Mengen als gesundes Nahrungsmittel. Außerdem,
moderne medizinische Quellen empfehlen keine Kombination
Grapefruits und Paracetamol sowie diese an einem Tag verwenden
Obst und verschiedene Produkte, die die Gerinnung beeinflussen können
Blut Einige Quellen behaupten, es lohnt sich nicht zu trinken
Grapefruitsaft-Schmerzpillen.
Грейпфрутовое масло для Abnehmen
Mit Grapefruitöl trinken Sie keinen Tee und Kaffee. Es wird der Mischung zugesetzt.
для обертываний от целлюлита, для подтяжки кожи и для Abnehmen.
Grapefruitöl hilft dabei, die Blutzirkulation zu verbessern
kann sich positiv auf die Hautfarbe auswirken und bei der Erholung helfen
nach körperlicher Anstrengung.
Es ist leicht, Grapefruitöl aufzutragen – fügen Sie 1-2 Tropfen hinzu
B. ein halbes Glas Olivenöl
Öle und die gesamte Zusammensetzung auf die Haut auftragen. Manchmal fügen sie mehr hinzu
und weißem oder blauem Ton, oder mischen Sie das Öl mit eingeweicht
Wasseralgen und andere Zutaten.
Grapefruit-Öl kann zu Ihrer normalen Creme hinzugefügt werden
Körper- oder Massageöl. Es ist möglich, diese Struktur morgens anzuwenden und
Abends nach dem Duschen hilft es, die Hautelastizität zu verbessern
способствует активной ее подтяжке после Abnehmen.
Grapefruitöl kann auch allergische Reaktionen hervorrufen.
Wer also keine Zitrusfrüchte verträgt, ist von ihm
aufgeben
Статью подготовила Aнна Тарская (тренер, нутрициолог)
