- 1 Диета доктора Simeons с Анат Штерн
- 1.1 Diätkurs
- 1.2 Меню диеты доктора Simeons
- 1.3 Rezepte zur HCG-Diät
- 2 Schaden oder Nutzen
Albert Simeons, der berühmte Arzt, hat im vorigen Jahrhundert vorgetragen
die theorie, dass man sich beim abnehmen nicht anstrengen muss: unsere
Der Körper kann durch die Aktion zusätzliche Pfunde loswerden
Hormone Система ученого Simeons основана на следующем — не нужно
verhindern, dass der Körper mit seinen angesammelten Reserven funktioniert, dank
Injektionen von hCG, die das “schlechte” Fett freisetzen.
Приемником доктора Simeons и официальным консультантом по его
die Diät ist Anat Stern, die den ganzen Prozess für sich selbst erlebt hat,
auf Wiedersehen für immer ab 15 kg in 40 Tagen.
Contents
Диета доктора Simeons с Анат Штерн
Die Essenz der Diät – der tägliche Verbrauch von 2000 kcal und aus der Nahrung
nur 500 kommen, die restlichen 1500 sollten vom Körper gemacht werden
unabhängig, durch Aufteilen des angesammelten Fettes. Hcg-Diät
impliziert nicht nur die Einhaltung der Ernährungsregeln, sondern auch
Verwendung von Hormon-Ergänzungen HCG, dank denen
Dieser Mechanismus läuft.
500 Kalorien pro Tag
Intuitiv essen innerhalb von 500 Kalorien kann nicht: auf
Dieses Konto hat eigene Regeln:
- Es ist erlaubt, dreimal am Tag zu essen;
- Klares Wasser ohne Zusätze, Tee, Kräutertees und zuckerfreier Kaffee nicht
werden als Mahlzeiten betrachtet – Sie müssen sich nicht auf sie beschränken, wenn
abnehmen; - An dem Tag können Sie sich den zusätzlichen Saft einer Zitrone leisten, 1
st.l. Magermilch, etwas Essig, trocken
Senf, Salz; - Von Süßstoffen zur Gewichtsabnahme ist nur zulässig
Stevia; - Die tägliche Aufnahme von Kohlenhydraten beträgt 100 Gramm. Erlaubt mageres Fleisch und
Fisch, Quark 0%, alle Meeresfrüchte; - Gemüse darf nicht in einer Menge von mehr als 1 Tasse gegessen werden.
Gemüse, Tomaten, Spinat, Kohl, Zwiebeln, Gurken, Spargel sind erlaubt
Rettich, Salat, Rübenblätter; - Потребление фруктов на диете доктора Simeons также
begrenzt auf eine Tasse. Sie können Erdbeere, Grapefruit, Orange,
ein Apfel Sie können sie nicht gleichzeitig kombinieren
Essen; - Tägliche Aufnahme von Kohlenhydraten – 40 Gramm. Es könnte einer sein
Vollkornbrot oder Croutons; - Anat Stern empfiehlt nicht, autorisierte Produkte durch zu ersetzen
in Kalorien gleich.
Diät natürlich
Полный курс диеты Simeons под руководством Анат Штерн включает
An sich 4 obligatorische Stufen.
Длительность первого этапа похудения с Анат
Stern – 2 Tage. Enthält die Reinigung des Körpers von Giftstoffen und
Toxine, emotionale Stimmung, volles Trinken, Trinken
Bio-Obst und Gemüse.
Die zweite Stufe ist mehrstufig:
- Beginnen Sie mit der Einnahme von hcg mit einem maximalen Anstieg der Kalorien
ration auf das maximale Niveau, um den Wunsch nach einem solchen zu widerlegen
Ernährung; - Der Hauptteil der Diät dauert 21 bis 40 Tage
abhängig vom Ausgangsgewicht; - Das Medikament nach 3 Tagen abnehmen.
Третий этап заключается в закреплении
das erzielte Ergebnis. Mahlzeiten zwischen 1500-1800 Rcal, Zucker und
Schwere Kohlenhydrate sind noch ausgeschlossen.
Четвертый этап – восстановление организма после
Gewichtsverlust durch allmähliches Einführen von Kohlenhydraten in die Diät für 2
Wochen.
Меню диеты доктора Simeons
Меню для диеты доктора Simeons под руководством Анат Штерн на
eine Woche könnte so aussehen (die Tagesration besteht aus
3 Mahlzeiten):
Erster Tag
- Kaffee mit Milch;
- 50 g Hähnchenfilet mit Blumenkohl;
- 50 g Hüttenkäse mit Tomaten und Kräutern.
2. tag
- Kaffee;
- 50 g Seehecht mit Spargel;
- Gestern zweite Hühnerfilet mit Farbe
Kohl
3. tag
- Kaffee mit Milch;
- Muscheln in Zitronensaft;
- Salat aus Spinat, Rettich und Rübenblättern.
4. tag
- Kaffee;
- Thunfischsalat, Toast;
- Apfel und 50 g Hüttenkäse.
5. tag
- Kaffee mit Milch;
- 100 g Kalbfleisch;
- Cremesuppe von 3 Sorten Kohl und Gemüse.
6. Tag
- Kaffee;
- frische Gurken mit 50 g Zander;
- Zwieback und 50 g Hüttenkäse.
7. Tag
- Kaffee mit Milch;
- 100 g Tintenfischfilet;
- Zwieback mit Tomate.
По диете доктора Simeons между основными тремя приемами пищи
Die Tagesrate der Früchte wird gegessen.
Wenn Ihnen diese Diät zu schwer erscheint. beachten Sie
auf eine Diät Dash, mit der Sie nicht nur Überschüsse loswerden können
Kilogramm, gilt aber als Wellness.
HCG Diät-Rezepte
Trotz der begrenzten Menge an Diätprodukten hat der Arzt
Simeons под руководством Анат Штерн, никто не запрещает питаться
lecker
Побаловать себя при похудении на диете доктора Simeons
Rezepte helfen:
Huhn mit Blumenkohl
Филе курицы режут на мелкие части, маринуют в небольшом
die Menge an trockenem Senf, Blumenkohl in einzelne Teile zerlegt
Blütenstände Zutaten werden in einer trockenen Pfanne unter Zusatz von gezogen
Esslöffel Milch und dann in Bereitschaft gebracht
Dampfer
Рецептдля диеты по методике доктора Simeons — салат с
Thunfischabnehmen
Смешивают листья салата, нарезанные дольками помидоры и филе
Thunfisch Serviert mit einer Zitronenscheibe, deren Saft sich anzieht
Salatdressing
Seehecht gebacken mit Spargel
Хек очищают и моют, заворачивают в фольгу вместе со спаржей,
Kirschtomaten und ein grüner Zweig. Ca. 20 Minuten kochen lassen
Ofen bei 180 Grad.
Salat “Vitaminka”
Для приготовления салата понадобятся помидор, огурец, зелень,
Zwiebeln, Radieschen. Alle Zutaten sind gut gewaschen und fein gehackt.
Gericht kann mit Essig gewürzt werden.
Muscheln in Zitronensaft
Каждая мидия аккуратно раскрывается и выкладывается на противень
wie ein Boot Auf das Fruchtfleisch einen grünen Zweig streuen
Zitronensaft, bis zart gebacken.
Schaden oder Nutzen
Die Vorteile einer Diät zum Abnehmen werden von vielen in Frage gestellt
Kritiker Плюсами, которые озвучивали доктор
Simeons mit Anat Stern werden jetzt allgemein bekannt gemacht.
Plus von Lebensmitteln zur Gewichtsabnahme des Arztes
Simeons:
- Vielseitigkeit – kann von einer Person jeden Geschlechts mit verwendet werden
jedes anfängliche Gewicht, unabhängig von der Anwesenheit von chronischen
Krankheiten; - Schneller Gewichtsverlust. Ein Tag reicht bis zu 0,5 kg Fett;
- Muskelmasse geht nicht weg;
- Normalisierung des Stoffwechsels, was das Ergebnis festlegt
abnehmen; - Keine zermürbenden Workouts nötig.
Im Gegensatz zu den Worten von Anat Stern und der Forschung von Dr.
Simeons, зарубежные специалисты говорят о несовершенстве методики
Abnehmen und einige Mängel genannt.
Ernährungsdefizite beim Abnehmen des Arztes
Simeons:
- Extreme diätetische Einschränkungen können viele verursachen
Gesundheitsprobleme bei chronisch Betroffenen
Krankheiten; - Die Illegalität der Verteilung von HCG-Injektionen;
- Die Auswirkungen eines Hormonverlaufs können von der Bildung von begleitet werden
Blutgerinnsel, Gefühl von Depressionen; - Nach Beendigung der HCG-Diät kann eine Zunahme beobachtet werden.
Appetit