Sieben Tage auf Kefir

Inhalt:

• Nützliche Eigenschaften von Kefir
• Kefir-Diät 7 Tage und minus 10 kg
• Wie Sie die Ergebnisse verbessern und die Diät beenden können
• Vereinfachte Option: Kefir – Buchweizendiät

Unter den Diäten gibt es solche, die strikte Einschränkungen beinhalten.
in der Diät, und es gibt leichtere Optionen, für ziemlich gut geeignet
Menschen, die die Ablehnung vieler Produkte tolerieren. Zu
�”Zwischen” Optionen zwischen hart und hell können zugeordnet werden
Kefir-Diät. Wenn wir die “kurze Version” betrachten –
Nach drei Tagen kann es in der “Monovariante” ausgeführt werden, das heißt in allen
drei Tage, um nur Kefir zu verwenden.

Eine längere Diät – für eine Woche – bedeutet dies nicht
Einschränkungen. In diesem Fall werden Mittag- und Abendessen etwas mehr sein
vielfältig, weil es notwendig ist, die Aufnahme sicherzustellen
alles Notwendige für das Leben von Mikronährstoffen und Vitaminen
in der Zeit der Diät litt er nicht an ihrem Mangel.

Alle Vorteile von Kefir

Was ist so nützlich, Kefir? Neben Kalzium, das damit gesättigt ist
leckeres Getränk, enthält Vitamin A, B2, Eiweiß
Verbindungen. Kein Wunder, dass es für verschiedene Krankheiten empfohlen wird
Magen-Darm-Trakt, insbesondere mit einer Tendenz zur Verstopfung.
Um mit diesem heiklen Problem fertig zu werden, müssen Sie dies tun
eintägiger Kefir. Er “reinigt” die Eingeweide perfekt und kann sprechen
in der Rolle der Medizin zu sagen, einen Beitrag zum schnellen Abschluss von
Giftstoffe und Schlacken des Organismus. Zu тому же кефир прекрасно насыщает.
Sie haben wahrscheinlich bemerkt: bei heißem Wetter im Sommer, wenn ein heißes Mittagessen
wörtlich “klettert nicht in den Hals”, es lohnt sich, ein paar Gläser Kefir zu trinken – und
Das Gefühl der Sättigung ist bis zum Abend gegeben. Und besonders
die Anzahl der Kalorien (und damit Kilogramm) wird er nicht hinzufügen.

Alle diese Eigenschaften von Kefir und ermöglichen es Ihnen, es als zu verwenden
diätetisches Produkt. Zuак будет выглядеть ваша неделя на кефире –
was und wie in diesen sieben Tagen essen? Normalerweise empfehlen
bleib bei der nächsten Diät.

�Diätplan

Der erste Tag ist 1, 5 l Kefir (es ist möglich niedrig, aber möglich
normaler Fettgehalt) und zusätzlich – 4 oder 5 Kartoffeln.
Zuартофель должен быть отварным, без соли и без масла. Zuлубни берите
Durchschnitt

• Der zweite Tag – wieder Kefir in der gleichen Menge, zu der Sie können
  100 g gekochtes Hähnchen hinzufügen.
• Der dritte Tag wiederholt den zweiten, mit dem Unterschied, dass kein Huhn entsteht
  Sie können Kalbfleisch essen.
• Nehmen Sie am vierten Tag eine kleine Portion gekochten Fisch mit (nicht
  Vergessen der bereits bekannten 1,5 Liter Kefir).
• Der fünfte Tag ist Kefir und leckerer Salat aus Gemüse oder Obst
  (Nehmen Sie einfach keine Bananen und Trauben mit – sie sind zu kalorienreich).
• Der sechste Tag – vielleicht wird es für Sie der schwierigste, aber
  fest sein: die Affäre geht zu Ende. Dieser Tag muss essen
  ausschließlich Kefir. Bleibt kurz: nur noch 2 Tage – und Sie können
  wird allmählich zur normalen Ernährung zurückkehren. Zuефира вы должны
  trinken Sie eine halbe bis zwei Liter.
• Der letzte, siebte Tag wird gewissermaßen eine Pause sein –
  Wenn nicht für Sie, dann für Ihren Verdauungstrakt genau. In
  Dieser Tag kann überhaupt nicht gegessen werden, aber Sie können jeden trinken
  Mengen.

Was zu trinken Bei Ihrer Wahl:

• – grüner Tee;
• – Mineralwasser
• – Wasser

Es ist nicht wünschenswert, schwarzen Tee und Kaffee zu verwenden – diese Getränke werden zu
zu viel Belastung für den Körper. Aber Getränke erlaubt und
Wasser kann ohne Einschränkung getrunken werden. Dies ist ein großer Vorteil, weil
Auf diese Weise können Sie Ihren Bauch ein wenig täuschen, wenn er beginnt
empört nach Nahrung verlangen.

Zuак улучшить результат?

Ab dem achten Tag können Sie die Diät abbrechen. Zuаковы будут ожидаемые
Ergebnisse Der Verlust von Kilogramm sollte sich der Zahl 5 oder sogar 7 nähern.
Nun besteht die Hauptaufgabe des Abnehmens nicht darin, die Errungenschaften zu verlieren.
Ergebnisse durch Auspeitschen auf Kuchen und Pralinen. Inыходить из диеты
Es ist besser, allmählich zu beginnen: mit leichtem Essen voll zu essen –
Obst, Gemüse. Dann können Sie Brei und Suppen hinzufügen. Die Hauptsache ist nicht
kehre zur alten Lebensweise zurück. Wünschenswert für immer
Die Angewohnheit, Brötchen und Pizza sowie Schokolade zu essen, loswerden
конфеты – в неограниченных Mengen. Kein kleines Stück
Pizza beim Get-together mit Freunden oder ein paar Süßigkeiten zum Abendtee
– Es ist eine gültige Abweichung vom allgemeinen Ernährungsprinzip nach einer Diät.
Die Hauptsache ist, dass solche Abendessen in Zukunft nicht zur Norm werden.

Um Kilogramm schneller vor der Kefir-Diät geschmolzen
erfordert ein Training. In течение нескольких дней перед началом
beschränken Sie die Verwendung von Kefirsalz, süß, trinken Sie weiter
Abends (statt Abendessen) eine Tasse Kefir oder Joghurt ohne Zucker. So
Vor der Diät verabschieden Sie sich von ein paar Kilogramm.

Zuак будет уходить вес на диете? In первые дни – быстро, а затем
etwas langsamer. Das sollte Sie nicht erschrecken: in den ersten Tagen des Körpers
verliert überschüssige Flüssigkeit und die „Ansammlungen“, die Sie angesammelt haben
vor kurzem Und dann kommt es zu einer allmählichen Umstrukturierung der Börse.
Substanzen, die Einrichtung ihres ordnungsgemäßen Betriebs – und die Zahl allmählich
gewinnt Harmonie.

Trotz aller Vorteile und Wirksamkeit der Kefir-Diät sollten Sie sich daran halten
es kann nicht alles. Machen Sie keine Diät für diejenigen, die leiden
Magen-Darm-Erkrankungen Trakt (zumindest im akuten Bereich
Form oder im akuten Stadium). In таком состоянии любое диетическое
Lebensmittel dürfen nur nach Rücksprache mit einem Arzt verwendet werden.

Fügen Sie ein wenig Buchweizen hinzu

Wenn Sie glauben, dass die Diät auf Kefir steht, werden Sie dies tun
Versuchen Sie es mit einer vereinfachten Version – Kefir und Buchweizen. Mit solchen
In Form von Essen wird Sie das Hungergefühl nicht quälen. Zuак
Buchweizen zu kochen und wie man ihn mit Kefir kombiniert? Can
Tun Sie dies: Nehmen Sie ein Glas Buchweizen und gießen Sie es abends ein
kochendes Wasser und in dieser Form bis zum Morgen verlassen. In течение следующего дня
Sie können diesen einen Buchweizen essen und ihn mit Kefir füllen. Oder machen
Etwas anders: Buchweizen separat und Kefirgetränk separat.
Diese Diät sollte nicht länger als 3 Tage befolgt werden.

Zuакой из вариантов кефирной диеты выбрать, вы можете решить
dich selbst In принципе, и тот, и другой прекрасно подойдут для сброса
Gewicht Zuонечно, если вам нужно сбросить больше 10 кг, придется на
Diese Diät sitzt immer wieder. Dies ist nicht verboten, aber nicht
öfter als einmal alle drei Monate, um nicht mit dem Extra zu verlieren
Kilogramm essentielle Spurenelemente. Inсе-таки любое ограничение
– Das ist Stress und Sie sollten nicht ins Extreme gehen. Inосстановив тот вес,
Versuchen Sie es weiter, in dem Sie sich wohl fühlen
Halten Sie sich einfach an die Prinzipien der gesunden Ernährung – und Sie nicht mehr
muss auf Diäten sitzen. Ich wünsche dir alles Gute
Schlankheit!