Zweifellos und
беговую дорожку и Orbitrek можно отнести к тем видам тренажеров,
die in der Lage sind, erstaunliches Training für alle anzubieten
Herz-Kreislauf-System und auch effektiv beeinflussen
Muskeln des Unterkörpers, was bedeutet, dass Ihr Ziel darin besteht, Gewicht zu verlieren
Papst – ist durchaus erreichbar.
Professionelles Laufband ermöglicht das Laufen
oder Gehen, zwingen Sie Ihre Gesäßmuskeln, aktiv zu arbeiten
Schieben Sie die Karosserie kontinuierlich nach vorne, vor allem wenn der Gürtel läuft
ist gekippt.
Эллиптический тренажер (Orbitrek) также имитирует бег, но
Der Druck auf Hüfte, Knie und Knöchel wird erheblich reduziert
Es gibt kein Laufband.
Heute werden wir darüber sprechen, was besser zu wählen ist
der einzige Heimtrainer zu schnell und erfolgreich
beim Papst abnehmen – ein Laufband oder ein Ellipsentrainer. So
lass uns anfangen!
Contents
So verlieren Sie Gewicht im Papst: Laufband VS Orbitrek
Die Struktur der Gesäßmuskulatur
In Bezug auf die Anatomie besteht das Gesäß aus drei separaten Paaren
Muskeln: groß, mittel und klein. Große Muskeln geben uns die Gelegenheit
stehe auf und stehe gerade. Medien erlauben die Bewegung der Beine
verschiedene Seiten zum Beispiel, wenn wir sie züchten. Kleinste Muskeln
Gesäß ist aktiv beim Gehen und auch beim Gehen beteiligt
sitzen oder stehen.
Die Vorteile eines Laufbands
Um ein gutes Training für Ihren Wunsch zu haben.
Wenn Sie beim Papst abnehmen, müssen Sie die Bewegung des Laufbandes installieren
in einem Winkel zur Bodenfläche, der häufig als “abfallend” bezeichnet wird
laufen Dieser Ansatz zwingt die Gesäßmuskeln, aktiv zu arbeiten.
das Gleichgewicht des Körpers ständig zu halten
sich von einem Fuß zum anderen bewegen.
Beim Laufen oder Laufen auf laufendem Band
Parallel zum Boden erhält der Großteil der Last Beugemuskeln
Hüften, so empfehlen die meisten Fitnesstrainer
Verwenden Sie den Simulator abwechselnd mit einer Neigung und ohne zu vermeiden
Entwicklungsmuskelungleichgewicht.
Nützlich: “Den Arsch anspannen: 10 beste Yoga-Posen” und “Sie können
den Arsch zu Hause aufpumpen?
Преимущества Orbitrekа
Ellipsentrainer bietet eine Nutzlast für alle
Körperteile, einschließlich der Gesäßmuskulatur. Obwohl der Simulator und
trägt zur Arbeit aller beim Gehen involvierten Muskelgruppen bei
oder laufen, aber die Wirkung auf die Gelenke ist geringer als beim
Arbeiten am Laufband aufgrund der gleitenden Amplitude der Bewegung
Simulatorpedale.
Deshalb, wenn Sie sich entscheiden, Gewicht im Papst abzunehmen, leiden aber unter Problemen
с суставами ног, Orbitrek будет вашим самым правильным выбором.
So беговая дорожка или Orbitrek?
Nach Ansicht vieler Experten können Laufbänder dies jedoch tun
ein effektiveres Mittel zur Stärkung der Gesäßmuskulatur sein als
Ellipsentrainer.
Laut einer Studie, die 2007 unter Personen durchgeführt wurde
fettleibig, Bewegung auf dem Laufband verursacht
arbeiten fast 50% des Musculus gluteus maximus, während
Bei einem elliptischen Simulator entspricht diese Zahl nur 32%.
Da jedoch manche Leute nicht hoch stehen können
воздействие на суставы, то покупка Orbitrekа для них является
die einzig mögliche lösung. Darüber hinaus die Veränderung der Körperposition
hinter dem Ellipsentrainer kann zusätzliche Belastung hinzukommen
auf den Gesäßmuskeln. Dafür während des Fahrens, Bücken,
Versuchen Sie, Ihren Hintern so weit wie möglich freizulegen.
