Sehr oft
junge eltern sind besorgt über das problem des übergewichtes in ihrem leben
Baby Aber wenn er noch ein Baby ist, dann ist das nichts Schreckliches
Nein!
Ein Kind bis zu einem Jahr alleine ist es praktisch nicht
bewegt sich, so dass das Körpergewicht schnell zunimmt. Aber nur er
wird die ersten Schritte machen, wenn sich die Situation von selbst löst.
Eine andere Sache ist, wenn ein Kind längst aus Säuglingen hervorgegangen ist
Die Zeit nimmt weiter zu. Jetzt lohnt es sich
mach dir Sorgen!
Nach Ansicht der Kinderärzte muss der Grenzzustand berücksichtigt werden
eine Situation, in der die Zahl auf der Waage beginnt, die Altersnorm zu überschreiten
um 15% oder mehr, was derzeit leider noch nicht der Fall ist
eine Rarität.
Und das ist nicht überraschend, denn Kinder im Schulalter sind mehr
bevorzugen Fast Food-Gerichte zu Hause gesunde Lebensmittel und
lange am Computer aktiv bleiben und leben
sportliche Aktivitäten. Die Aufgabe der Eltern in dieser Situation ist zu finden und zu verstehen
Problem mit dem Kind und natürlich versuchen Sie es
zu lösen
Contents
Mögliche Folgen eines Übergewichtes des Babys
Das erste, was das Übergewicht Ihres Kindes gefährden könnte
akzeptable Altersgrenzen – dies ist die mögliche Entwicklung von Fettleibigkeit,
das wird einige sehr schlimme Folgen für ihn haben
Gesundheit
Diese zusätzlichen Kilo sind also vor allem ungerechtfertigt.
Belastung des Körpers des Kindes, was zu einem erhöhten Risiko führt
Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Leberprobleme und Gallenwege
Blase, Verletzungen intrazellulärer Stoffwechselprozesse, Veränderungen in
Seite des zentralen Nervensystems. Und Entwicklung ist auch möglich.
Hypertonie, Diabetes, Arteriosklerose, Plattfuß,
Krümmung der Wirbelsäule, zukünftige Unfruchtbarkeit und viele andere
Probleme
Übergewichtige Kinder schnarchen oft wie ältere Menschen
enorme Unsicherheit in ihren eigenen Fähigkeiten, weshalb
Das Selbstwertgefühl wird reduziert, was sich in der Zukunft negativ auswirken kann
über das Lernen und Kommunizieren eines Kindes mit Gleichaltrigen, die dies können
verspotten und verspotten seine Fülle. Als Ergebnis er
Er zieht sich in sich zurück, spielt nicht mit seinen Freunden auf der Straße und noch mehr
verbringt viel Zeit am Fernseher oder Computer.
Viele Eltern halten dieses Verhalten fälschlicherweise für recht
normal, was darauf hinweist, dass das Kind zu Hause beaufsichtigt wird und nirgends
geht nicht Tatsächlich handelt es sich jedoch um einen Teufelskreis, in dem sich das Baby dreht
allein mit seinem problem.
Die Hauptursachen für Übergewicht bei Kindern:
- Gesundheitsprobleme Sehr oft родители, сами того не
vermutet, dass die Probleme ihres Kindes ausschließlich in Zusammenhang stehen
zu den Mahlzeiten Übergewicht ist jedoch auch einer der Faktoren.
bestimmte Krankheiten, wie z. B. endokrine Erkrankungen
vom System.
- Unsachgemäße Ernährung. Natürlich spielt das Essen das bestimmende
Rolle im Leben eines jeden, und diese Tatsache zu bestreiten, ist bedeutungslos. Daher
Wenn das Tagesmenü des Kindes mit kalorienreichen Lebensmitteln gesättigt ist,
zum Beispiel Chips, Gebäck, fetthaltige Lebensmittel, Süßigkeiten,
Eis, Kuchen, verschiedene Desserts, Soda, dann
Dies kann leicht zu Übergewicht führen.
- Geringe motorische Aktivität. Oft das Problem
Übergewicht tritt vor dem Hintergrund einer sitzenden Lebensweise auf
ein Kind, das tagsüber einen bestimmten Betrag erhält
Kalorien in voller Höhe verbrennen sie nicht. Und wie anders, wenn
Die meiste Zeit verbringt er in sitzender Haltung auf dem Sofa oder hinter ihm
Computer, geht ein wenig, verbringt nicht genug Zeit im frischen
Luft und nicht im Sport tätig.
- Genetik. Der genetische Faktor spielt auch eine sehr wichtige Rolle.
Zum Beispiel, wenn die Familie eines geneigten Kindes voll ist
Verwandte (Mama, Papa, Onkel, Tante), dann gibt es eine Chance
Darüber hinaus wird das Problem des Übergewichts doppelt überwunden
härter
- Psychologie. Kinder sind uns Erwachsenen manchmal sehr ähnlich und auch
Wie wir können wir unsere psychischen Probleme mit Lebensmitteln angehen – auch das
Kinder Stress und Ärger in der Schule, und zuerst nicht beantragt
Liebe und sogar die Vernachlässigung ihrer eigenen Eltern.
Übergewicht bei einem Kind – was sollten Eltern tun?
1. Nein zu Essensverboten.
Wenn Sie anfangen, Ihrem Kind zu verbieten, sicher zu essen
Produkte kann er damit anfangen, Sie zu ärgern. Immerhin jeder von uns
Wahrscheinlich gehört der Spruch “Verbotene Frucht ist süß”! Natürlich ist er nicht
Ich werde mit dir Pommes und Hamburger essen und es heimlich tun. Zu
Außerdem wird er sich gleichzeitig schuldig fühlen, das droht
psychologische Probleme in der Zukunft.
Um Ihrem Kind beizubringen, “das richtige” Essen zu essen,
es ist notwendig, ihn durch ein Beispiel zu zeigen. Zum Beispiel
sagen, wie Chips seinen Körper negativ beeinflussen können,
und Optionen für gesundes Essen mitbringen.
Kommuniziere aber nur mit ihm wie mit einem Erwachsenen, denn Kinder sind alle
verstehe perfekt und manchmal sogar mehr als du vermutest. A
Iss auch alles, was du ihm vorschlägst, damit er das verstehen kann
es ist nicht nur nützlich, sondern auch richtig, weil Sie es sind, die es sind
seine Autorität
2. mehr bewegen!
Wenn Sie sich entscheiden, Ihrem Kind zu helfen, mit dem Problem umzugehen
Übergewicht, dann müssen Sie auch anfangen aktiv bleiben
des Lebens. Zuак можно больше времени проводите на свежем воздухе,
Gehen Sie jeden Tag mit Ihrem Kind, schreiben Sie es auf
zu einer Art von Sport, aber nur das, was er wählt,
es mit Vergnügen zu besuchen.
Beginnen Sie, gemeinsam an den Pool zu gehen, tun Sie dies regelmäßig am Morgen
Übung, gib ihm Rollen oder ein Fahrrad, damit er üben kann
alleine oder schließen Sie sich einem Unternehmen mit Gleichgesinnten an. Ausgeben
Reinigung des gesamten Familienhauses, persönliche Verteilung von Aufgaben,
Zum Beispiel: Papa saugt und Baby nimmt den Müll heraus. Und mehr –
Begrenzen Sie die Zeit beim Fernsehen und Computer. 3. Promotion und
Strafe
Viele Eltern machen einen Lieblingsfehler, wenn
ermutigen Sie Ihr Kind beispielsweise zu einer guten Schokoriegel-Bewertung
oder zu McDonald’s gehen. Loben Sie ihn lieber zusammen und zusammen
die ganze Familie geht abends spazieren oder kauft ihm ein Geschenk,
Zum Beispiel ein Fahrrad, Fußball oder Badminton.
Bestrafen Sie Ihr Kind nicht mit Bewegung, wenn er es tut
bevor du in etwas etwas falsch gemacht hast, denn dadurch kannst du bewirken
ihm beharrliche Feindseligkeit gegenüber dem Sport.
Und seien Sie taktvoll, denn Ihre Worte können alles ändern.
weiteres Leben. Sagen Sie Ihrem Baby niemals, dass es
Verlieren Sie beispielsweise kein Gewicht, seine Kollegen kommunizieren nicht mit ihm oder
aus diesem Grund wird er nicht schön werden. Mit diesem können Sie ausschließlich
schaden Sie Ihrem Kind und lassen Sie in seiner Seele eine psychologische
Weg, von dem Sie das Leben loswerden können.
Lieber loben, und dann will er selbst das gewünschte erreichen
Ziele, nicht nur für sich selbst, sondern auch für Sie!
4. Richtige Ernährung und Diät
Es ist jedoch schwer vorstellbar, ein dieter Kind zu sein
Diese Methode ist in einigen Fällen die meiste
relevant.
Kinder bis zu 3 Jahren sind in jeder Diät kontraindiziert
ab dem schulalter kann das kind stecken bleiben
kalorienarmes Ernährungsprogramm, das nur vorgeschrieben ist
Kinderarzt Es sollte die Verwendung eines reduzierten Betrags einschließen
tierische Fette und Kohlenhydrate, jedoch keine Proteine (Proteine),
die für den Körper des Kindes während der aktiven Zeit einfach notwendig sind
Wachstum.
Versuchen Sie, so viel Obst und Gemüse wie möglich zu kaufen, aber von
Halbzeuge sollten vollständig aufgegeben werden
Tiefkühlkost, geräucherte Würste, Würste, fetthaltige Gerichte,
Mayonnaise und verschiedene Saucen, die weniger kalorienarm sind
Optionen. Am liebsten so viel wie möglich kochen.
gedünstet oder im Ofen, da solche Speisen als mehr betrachtet werden
gesund und gesund
Brei häufiger kochen, z. B. Buchweizen, Haferflocken, Reis, Suppen
ohne zu braten Das Essen sollte so variiert werden, dass es nicht geht
Pall zu Ihrem Kind. Weißbrot durch Schwarz ersetzen, reduzieren
Portionen Salz und Gewürze. Essen Sie immer im Heimatkreis, nehmen Sie nicht teil
zusammen mit Baby-Restaurants und Fast Food.
Erlauben Sie ihm nicht, vor dem Fernseher oder Computer zu essen.
weil in einer solchen Situation das Gehirn schlecht kontrolliert
Sättigung des Körpers mit der Nahrung, was oft zu Überessen führt.
Halten Sie sich strikt an die tägliche Ernährung, stellen Sie sicher, dass
Ihr Kind aß und kaute gut, mindestens viermal
pro Tag zur gleichen Tageszeit. Lass das Essen besser sein
häufige, aber gebrochene, kleine Portionen, die helfen werden, zu reduzieren
Appetit und für lange Zeit wird ein Gefühl der Fülle erzeugen. Lücke zwischen
Regelmäßige Mahlzeiten sollten zwei Stunden nicht überschreiten.
