Das Training für persönliche Trainer der ISSA weist diese Möglichkeit zurück
Formung der Taille mit Übung. Sie können sich verbessern
die schrägen Muskeln sowie die Quer- und Bauchmuskeln und
die langen rückenmuskeln mit verschiedenen bewegungen trainieren. Das
wird einen ordentlichen Blick geben. Aber wenn die Natur einen scharfen Übergang hat
Taille und Hüften “nicht gedacht”, haben den “Engpass”
Rücken, Schultergürtel und Oberschenkel mit Gesäß gepumpt. Aber in
Im Internet haben wir eine Vielzahl von Übungen für die Taille in unterschiedlichem Maße
Effizienz.
Übungen für die Taille und den Bauch öffnen sich unterschiedlich
von Quellen
- Drehung des Reifens
Es wird angenommen, dass der Hula-Hoop eine Taille bildet. Stimmt wie genau er
das kann tun – nicht angezeigt. Selbst wenn man davon ausgeht
irgendwo gibt es eine Person mit verkümmertem “hängen”
Muskeln, das Pumpen mit einem Reifen wird schwierig sein. Zunächst einmal
dass die Schieße gerade immer in gutem Zustand sind, da wir sie laden
Leben, sich entlang der Achse der Wirbelsäule drehen. Und wir enden mit
Die Bewegung mit einem Reifen ist selbst im Vergleich zu einer zu geringen Amplitude
normale Drehung zum Dehnen und Zusammenziehen
Muskel
Drehung des Reifens представляет собой аэробную нагрузку очень
geringe Intensität Alle Boni, die Sie von diesem erhalten können
nur eine völlig ungeschulte Person, die sogar geht
eine halbe stunde kann nicht passieren. Aber diejenigen, die Bewertungen im Internet schreiben
Reifen mit Hilfe von Reifen sind normalerweise nur hungrig
um deinen Körper dünn zu machen. Probleme ihrer dünnen Hände
egal, aber mit cellulite an den hüften muss man dann kämpfen
Im Laufe der Jahre führt Hunger (Lesen – Trenddiäten) zu einem Verlust
Muskelmasse und die Drehung des Reifens kann nicht
stoppen
- Gehen im Simulator “Cardio Twister”
Diese Maschine ist zwar überschätzt, aber nützlicher als
Spikes und Metallreifen. Mit Twister ist unmöglich
verletzen die Haut und ihre Verwendung ist angenehmer. Und er
ermöglicht es Ihnen, Ihre Zielherzfrequenzzone für das Training zu erreichen
Herz, wenn Sie zum Beispiel noch nie systematisch beschäftigt waren
laufen oder tanzen.
Sinkt die Taille von einem solchen Training ab? Nicht immer. Sie wird werden
Verdünner, wenn Sie systematisch Cardio machen und einen Mangel schaffen
Kalorien Das heißt, in einem Modus zu werden, in dem man dünn wird. Und mit ihr überhaupt
Nichts wird passieren, wenn das Essen voll ist und an das es gerichtet ist
Gewichtserhaltung
Von: Crossfit-Trainerin Anna Tarskaya
