Pflanzliche Diäten sind sehr beliebt und, so viele, effektiv
helfen, mit Übergewicht fertig zu werden. Wie schnell und richtig
abnehmen auf gemüse? Betrachten Sie einige grundlegende.
von Prinzipien.
Gemüse enthält wenig Kohlenhydrate, und die letzteren, egal wie cool,
Der Körper brauchte als Garantie für Energie und Normalität
Wohlbefinden Daher wird empfohlen, sich auf pflanzlicher Diät zu befinden
füllen Sie den Mangel an Kohlenhydraten getrennt. Eine Option ist mit
Abends tränken Sie drei Esslöffel kaltes Wasser in einem Esslöffel
Löffel Müsli. Morgens – essen Sie dieses Müsli zum Frühstück und fügen Sie ein wenig hinzu
Obst, Beeren oder Honig.
- Geschätzte tägliche Aufnahme von Gemüse während des Gemüses
Diäten – eineinhalb Kilogramm. Empfohlenes Gemüse: Gurken, Zucchini,
Kürbis, Karotten, grüne Bohnen, verschiedene Salate und Gemüse, und
auch Kartoffeln. - Trinken auf pflanzlicher Diät – grüner Tee, Mineralwasser und
Gemüsesäfte (z. B. Rote Beete und Karotte). - Die Grundlage der Ernährung – Rohes Gemüse, alleine oder in Form von verschiedenen
Salate, die mit etwas Gemüse gewürzt werden
Öle. - Verwandte Produkte für die pflanzliche Ernährung – Äpfel, Milchprodukte
fettarme Produkte, Kornbrot, Getreide. - Wenn Sie sich für eine Woche für eine pflanzliche Diät entscheiden,
Machen Sie in dieser Zeit einen Tag mit anderen Produkten – zum Beispiel
Obsttag oder Milch. - Für eine Woche pflanzliche Ernährung können Sie 3 bis 6 verlieren
Kilogramm.
Eine der bekanntesten Sorten pflanzlicher Diäten – eine Diät
�Bonner Suppe. Es dauert, wie es sein sollte, eine Woche und gibt
Fähigkeit, im Durchschnitt 5 Kilogramm zu verlieren, gut zu reinigen
Organismus, verbessern den Stoffwechsel und die Arbeit der Verdauungsorgane in
ganz Die Basis der Diät – nach einem speziellen Rezept von Gemüse zubereitet
Suppe, die täglich und in beliebigen Mengen verwendet wird. Außerdem
Suppe, Sie können einige weitere Produkte verwenden, aber streng
spezifische Diäten für jeden Tag. Alkohol, Mehl und gebraten
streng verboten
Contents
Rezept “Bonner” Suppe
6 mittelgroße Zwiebeln, 1-2 Karotten, 1 kleiner Kopf
Kohl, 2 grüne Paprikaschoten, Tomaten – 3 bis 6 Stück,
Petersilie, ein paar Selleriestangen. Alle Produkte sind in Ordnung
geschnittenes, gegossenes Wasser oder mageres Fleischbrühe,
zum Kochen gebracht. Dann sollte die Suppe bei starker Hitze kochen 10
Minuten, und dann – bei schwacher Hitze kochen, bis das Gemüse weich ist.
Wie kann man die Suppe aufpeppen? Knoblauch, Ingwer, Koriander,
Koriander, Lorbeerblatt, Curry, Kümmel, Sojasauce oder Soße
Tabasco
Achten Sie bei dieser Diät darauf, mindestens 1,5 – 2,5 Liter zu trinken
Wasser pro Tag.
Diätplan
- Tag 1: Suppe und Obst, außer Bananen, Wassermelonen und
Melonen Wasser, Cranberrysaft, Tee oder Kaffee ohne Zucker. - Tag 2: Suppe und Gemüse, einschließlich Dosen
(Kartoffeln, Bohnen, Mais, Erbsen sind verboten). Wasser - Tag 3: Suppe, Gemüse und Obst gemäß den Einschränkungen
erster und zweiter Tag. Wasser - Tag 4: Suppe, nicht mehr als drei Bananen, Magermilch und
Wasser - Tag 5: Suppe, 6 Tomaten, bis zu 0,5 kg gekocht oder
Gedünstetes Hähnchen, Rind oder Fisch (ohne Fett
und schälen). Wasser - Tag 6: Suppe, Gemüse wie am ersten Tag, mageres Fleisch.
Wasser - Tag 7: suppe, brauner reis, gemüse und früchte (wie im ersten u
zweiter Tag), Wasser und Fruchtsaft ohne Zucker.
Diese Diät kann um eine weitere Woche verlängert werden. Aber wenn zum ersten Mal
Sieben Tage haben Sie mehr als sieben Kilo abgenommen, Sie müssen es unbedingt tun
mach eine Pause
Für eine schnelle Gewichtsabnahme lohnt es sich für zwei –
An vier Tagen nur Suppe verwenden und Wasser trinken, ohne die anderen.
produkte.
Ich wünschte, Sie verlieren schnell und lecker Gewicht an Gemüse!