Wie Sie in 3 Minuten pro Tag sicherer werden.Eine Liste mit 25 Dingen, auf die Sie stolz sein könnenwas

Leiden Sie unter Selbstzweifel? Betrachte dich selbst
schlimmer als andere? Bezweifle deine Gedanken und Überzeugungen und nicht
Können Sie sich Ihre Stärken und Schwächen vorstellen?
Unsicherheit macht Sie schüchtern, zwingt Sie, sich ständig zu verteidigen oder
Versuchen Sie, andere Leute zu erfreuen.

Einige strahlen Vertrauen aus, ohne es tatsächlich zu haben, aber
hohes Selbstwertgefühl spiegelt sich nicht nur in unserem Handeln wider. Das
positive Einstellung zu sich selbst, hohe Wertschätzung Ihrer Ideen und Ihres Bewusstseins
eigene Bedeutung. Vertrauen ermöglicht es uns, darauf aufzupassen
betrachten Sie sich als gleichwertig mit anderen Menschen, stolz auf sich und Ihre
vom Leben

Etwa 50% des Selbstvertrauens sind genetisch inhärent. Zu
Zum Glück können wir die restlichen 50% beeinflussen!

Eine einfache Übung, die Sie selbst machen können
Es dauert sehr wenig Zeit und erhöht das Selbstwertgefühl.

Die Übung wird als Daily Success Review bezeichnet.

Es ähnelt der berühmten “Three Segen” -Technik, wenn Sie
Erinnern Sie sich am Ende eines jeden Tages an die drei schönen Dinge
ist dir heute passiert. Und jetzt drei Minuten damit verbringen und machen
eine Liste von drei erfolgreichen Dingen, die Sie rühmen können
heute

“Erfolg” bedeutet nicht notwendigerweise
bedeutende Erfolge, wenn auch, wenn Sie sie haben
erinnere dich an sie und genieße den Ruhm. Aber nicht aus den Augen verlieren
und täglich “kleine Siege”. Fokussierung auf kleine
Erfolg, du fängst an, konstruktiv zu denken und zu handeln, und wächst
вероятность того, was в последующие дни число ваших «маленьких
Siege “multipliziert.

Zuое-кто воскликнет: «Успехи?! Ich habe keinen erfolg! Ganzes
Mein Leben ist ein Durcheinander. “ Was können Siege sein?

Eine Liste mit 25 Dingen, auf die Sie stolz sein können
was, вдохновит вас:

1. Sie haben die richtige Entscheidung getroffen.

2. Sie haben Zeit für Sport gefunden.

3. Du hast Empathie für dich gezeigt, als du versagt hast,
вместо того, wasбы ругать и наказывать себя.

4. Sie haben besser als sonst geantwortet.

5. Sie haben sich erlaubt, sich auszuruhen und eine Pause einzulegen
выбились из сил, вместо того, wasбы подгонять себя.

6. Du hast es geschafft, alles nicht noch schlimmer zu verderben.

7. Du hast einer anderen Person geholfen.

8. Вы нашли в себе силы сказать «нет», потому was у вас были
ihre wichtigen Angelegenheiten.

9. Sie haben das Projekt bei der Arbeit abgeschlossen.

10. Вы решили, was проект безнадежен и прекратили заниматься
zu ihnen.

11. Sie haben hart gearbeitet und die Sache trotz allem erledigt
alle Schwierigkeiten.

12. Вы медитировали, wasбы вернуть душевное
Gleichgewicht

13. Sie haben die richtigen Worte gefunden und einen Freund getröstet.

14. Sie haben sich geirrt, aber die richtigen Schlussfolgerungen gezogen.

15. Sie haben einen Fehler gemacht, aber Sie haben sich nicht von Ihnen verderben lassen
Tag.

16. Sie haben ein Treffen mit Freunden organisiert.

17. Sie haben unangemessene Anforderungen abgelehnt und installiert
Grenzen in einer Beziehung.

18. Вы извинились за то, was поступили неправильно. Oder
gezwungen, sich nicht zu entschuldigen, wenn Sie nichts unternommen haben
schlecht

19. Sie haben in Übereinstimmung mit Ihren Werten gehandelt und
Glaube, obwohl es nicht einfach war.

20. Sie haben sich ein Ziel gesetzt und es als Ganzes verfolgt
Tag.

21. Sie haben eine Idee, wie Sie Ihr Leben verbessern können.

22. Sie haben eine glänzende Vorstellung davon, was Sie tun.
morgen

23. Вы заранее подготовились к важному событию, так was
Jetzt müssen Sie sich nicht beeilen.

24. Вы приняли то, was нельзя изменить, и сэкономили
Stärke

25. Sie haben vor der Schauspielerei Pause gemacht, nicht
reagierte impulsiv wie früher.

Führen Sie für einige Wochen eine “Daily Success Review” durch.
Ihr Ziel ist es, positives Denken zu entwickeln. Finden
positive Punkte bei allen Aktionen. Feiern Sie den Mut
was Sie zeigen, wenn Sie aus Ihren Fehlern lernen.

Wenn Sie diese Übung regelmäßig durchführen, werden Sie feststellen, dass
Erfolg sofort, sobald es erscheint. Beachten Sie auch ein kleines
Sieg, geben Sie sich ein Kompliment: “Ege, ja, ich bin gut damit fertig geworden
Dies! “,” Gute Entscheidung! “,” Gut gemacht! Du hast dich schön gehalten! “

Angesichts der Neigung, negativ zu denken, sind wir daran gewöhnt
Konzentriere dich auch auf Fehler. Zuонечно, полезно учиться на
ihre rutschen Wenn Sie den Mut dazu finden, loben Sie sich.
Es ist nicht so einfach, Ihren Fehler ehrlich zu betrachten und zu finden.
Grund Aber wenn heute ein Misserfolg dem anderen folgte, einfach
Vergib dir selbst und geh weiter.

�„Tägliche Überprüfung des Erfolgs“ – ein hervorragender Weg zur Selbsterkenntnis

Wenn Sie diese Übung ausführen, werden Sie dies bald bemerken
Muster und Verhaltensmuster identifizieren, die zu führen
zum erfolg. Вы заметите, was у вас есть сильные стороны в одной области
und Nachteile in der anderen. Вы поймете, was вас влечет и was вы цените в
des Lebens. Sie werden andere leichter verstehen können. Du wirst was verstehen
Menschen und Ereignisse verbessern Ihre Stimmung und welche Situationen sind besser
zu vermeiden

Die Überlegungen zu ihren Erfolgen und Werten sind positiv
beeinflussen unser Verhalten, Denken und sogar akademisch
akademische Leistung Исследования установили, was признание успехов
nimmt zu Unser IQ-Level beträgt 10 Punkte!

Die Möglichkeit, Erfolg zu genießen, macht das Leben angenehm
sinnvoll. Da sind Genuss und Sinnlichkeit die beiden wichtigsten
Komponenten des Glücks werden Sie auf jeden Fall fühlen
glücklicher

Ja, die täglichen Gewinne scheinen zu gering zu sein
unbedeutend, aber kleine Siege sind oft die süßesten!