Diät Larisa Dolina – verlieren bis zu 12 kg undSpeichern Sie das Ergebnis

Larisa Dolina ist eine beliebte russische Sängerin, die groß ist Ein Teil seiner Karriere unterschied sich kurvig. Ihr zusätzliches Gewicht war mindestens 20 Kilogramm, und ein dramatischer Gewichtsverlust hat unter erzeugt Fans viele Gerüchte. Einige sprachen über die schwere Krankheit der Sängerin, andere handeln von plastischer Transformation. Aber das Geheimnis des schnellen Gewichtsverlusts Valley – diese Kefir-Diät, die in kurzer Zeit erlaubt ist finde eine schlanke Figur. Lass uns herausfinden, wie verloren geht Larisa Dolina.

Die Essenz und Prinzipien der Ernährung

Die Diät, mit der das Valley an Gewicht verlor, wurde vom Arzt entwickelt Saikin und der Sänger hat ihn bereits populär gemacht. Ausdauer und Belastbarkeit half dem Stern, das Ergebnis für den zweiten zu behalten Jahrzehnte haben sich so viele Menschen für Kefir-Diät interessiert Menschen Wie Sie sich vorstellen können, ist das Hauptprodukt der Valley-Diät ist Kefir, der täglich getrunken wird. Es gibt drei Möglichkeiten. Gewichtsverlust mit Kefir: eine wöchentliche Diät und zwei zweiwöchige. Mit Jede Version sollte bestimmten Regeln folgen:

1. Sechsmal am Tag zu essen.
2. Nach 18.00 Uhr ist es verboten zu essen.
3. Trinken Sie ¼ Tasse Kräuterinfusion vor jeder Mahlzeit (Ringelblume, Kamille, Johanniskraut).
4. Reduzieren Sie die verbrauchte Wassermenge auf 0,5 Liter pro Tag.
5. Kombinieren Sie Ihre Ernährung mit täglichen Spaziergängen.

Unter anderem hat die Kefir-Diät durch das Tal eine zulässige und verbotene Produkte. Essen Sie keine Zusatzstoffe, Salz, Zucker, kohlensäurehaltige Getränke. Erlaubt:

• Milchprodukte;
• mageres Fleisch;
• Gemüse, Obst (ausgenommen Trauben, Bananen);
• getrocknete Früchte;
• grüner Tee.

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Diätoptionen und ihre Menüs

Betrachten Sie die drei Optionen für das Kefir-Abnehmen нам Larisa Dolina. Die Nummer eins Diät ist auf strenge aufgebaut Modus. Die Dauer der ersten Stufe beträgt 7 Tage, dann sollte es geschehen Woche Pause und wiederholen Sie die 7-tägige Kefir-Diät, was der Sänger 9 kg verloren hat. Muss nur vor dieser Option Schlankheitsmittel machen einen Einlauf, um den Darm zu reinigen. Menü für zwei Wochen bleibt unverändert: 500 ml fettarmer Joghurt mit Ausnahme von 6 Tagen und Produkte:

1. Tag: im Ofen gebackene Kartoffeln ohne Salz und keine Fett (400 g).
2. Tag: fettarmer Hüttenkäse (500 g).
3. Tag: Obst (400 g).
4. Tag: gekochte oder gedämpfte Hühnerbrust ohne Salz, Haut, Gewürze (400 g).
5. Tag: Obst (400 g).
6. Tag: nur 1,5 Liter nicht kohlensäurehaltiges Wasser (Leerlauf oder Mineral).
7. Tag: Obst (400 g).

Protein-Kohlenhydrat-Diät für 7 Tage

Protein-Kohlenhydrat-Diät Larisa Dolina – 7kg pro Woche, Bewertungen Beweis dafür verlieren. Produkte sind in 6 Portionen unterteilt, das sollte vor 18 Uhr gegessen werden. Jeden Tag müssen Diäten trinken 500 ml fettarmer Kefir oder ungesüßter Joghurt und ein halber Liter Wasser. Das Menü der Protein-Kohlenhydrat-Diät Valley:

• Понедельник: картофель в мундире (5 шт.).
• Вторник: сметана нежирная (200 d).
• Среда: творог (200 d).
• Четверг: куриное филе без жира и кожи (500 d).
• Пятница: морковь (500 d).
• Суббота: только кефир (1 л).
• Воскресенье: только вода от 1,5 л.

Kefir-Diät für 14 Tage

Diese zweiwöchige Diät muss nicht in Stufen eingeteilt werden, so sie gut für schnellen gewichtsverlust. Tägliche Wassermenge erhöht sich auf 1 Liter und Kefir bleibt in der gleichen Menge: um 500 ml. Dieses Menü wird in der ersten und zweiten Woche wiederholt.

• Понедельник: сухофрукты, размоченные в воде (300 d).
• Вторник: запеченный картофель (10 шт.).
• Среда: зеленые яблоки (10 шт.).
• Четверг: отварная курица (1 кd).
• Пятница: творог нежирный (1 кd).
• Суббота: сметана нежирная (1 л).
• Воскресенье: только вода (2 л).

Rezepte von Gerichten

Laut dem Verdünner auf der Diät des Tales, in einer zweiwöchigen Diät Es ist notwendig, Gerichte aus Gemüse und Obst hinzuzufügen. Wir bieten mehrere an Diät-Rezepte, die dem Körper helfen, während zu sparen harte Diät alle Mineralien und Vitamine.

Salat “Pikant”

Zutaten (Menge – optional):

• Chinakohl;
• Möhren;
• frische Gurke;
• bulgarische Paprika;
• Grüns;
• Leinöl.

Mitготовление:

1. Gemüse waschen, trocknen;
2. Schneiden Sie nach Ihren Wünschen.
3. Mit Pflanzenöl füllen, umrühren.

Salat “Russische Landschaft”

Zutaten (Menge – optional):

• schwarzer Rettich;
• Zwiebel;
• Möhren;
• ein Apfel;
• Grüns;
• Zitronensaft;
• Olivenöl.

Mitготовление:

1. Gemüse waschen, trocknen.
2. Apfel, Karotte, Rettich, Rost.
3. Zwiebel, grüne Würfel geschnitten.
4. Mit Butter und Zitronensaft würzen, umrühren.

Fruchtsmoothie “Exotic”

Zutaten (Menge – optional):

• Kiwi;
• ein Apfel;
• orange;
• Beeren (frisch oder gefroren);
• Kefir 0,5 Tassen.

Mitготовление:

1. Früchte schälen, Äpfel aus dem Kern.
2. Fein hacken.
3. In einem Mixer zusammen mit Beeren und Kefir schlagen.

Gemüsesmoothies “Vitaminparadies”

Zutaten (Menge – optional):

• frische Rüben;
• bulgarische Paprika;
• Stangensellerie;
• Möhren;
• Gurke;
• Zitrone

Mitготовление:

1. Gemüse in mittlere Läppchen schneiden.
2. In einem Mixer schlagen.
3. In ein Glas gießen.
4. Genieße es!

Kontraindikationen < / h2>

Jede diätetische Einschränkung ist für den Körper anstrengend. Konsultieren Sie daher Ihren Arzt, bevor Sie eine Diät befolgen Nebenwirkungen und Gesundheitsrisiken. Sie sollten nicht auf eine Kefir-Diät zurückgreifen, wenn Sie schwanger sind, während der Stillzeit oder an folgenden Krankheiten leiden:

• Gastrointestinal: Gastritis, Geschwür. < / li>
• Krankheiten der Gallenwege. < / li>
• Die postoperative Periode. < / li>
• Verschlimmerung chronischer Krankheiten. < / li>
• Virusinfektionen. < / li> < / ul>
  

  Regeln zum Verlassen der Ernährung von Larisa Dolina < / h2>

  Um nicht sofort an Gewicht zuzunehmen, müssen Sie die Diät richtig beenden. Die Kefir-Diät ist ziemlich hart, deshalb müssen Sie sie vorsichtig verlassen. Verwenden Sie Kefir in den ersten drei Tagen in der gleichen Menge, und fügen Sie nach und nach Ihre üblichen Produkte hinzu. Versuchen Sie, fetthaltige, mehlige und gebratene Speisen zu vermeiden, trinken Sie mehr Flüssigkeit, und dann wird Sie das Ergebnis des Abnehmens lange erfreuen.

  Ergebnisse des Gewichtsverlusts – Foto vor und nach dem Gewichtsverlust < / h2>

  Das Ernährungssystem des Valley ist für alle Altersgruppen konzipiert. Wenn Sie müde sind, wieder abzunehmen und wieder zuzunehmen, folgen Sie der Kefir-Diät. Laut den ausgedünnten Bewertungen und Ergebnissen ergibt sich eine 100% ige Wirkung. Schauen Sie sich die Fotos von Frauen vor und nach der Valley-Diät an, und Sie werden überzeugt sein, dass wir recht haben. Vielleicht werden die Fotos Sie dazu inspirieren, den Weg des Abnehmens einzuschlagen, um Ihre Figur perfekt zu machen.

  

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  Überprüft den Verlust an Wirksamkeit und Ergebnissen < / h2>

  Julia, 28 Jahre alt < / strong> : < / strong> „Ich weiß, dass die Diät von Larisa Dolina 12 kg beträgt – 12 Tage, meine Rezensionen haben mich überzeugt. Zuerst verbrachte ich einen Fastentag mit Kefir und entschied mich dann, eine Woche lang auf einer Kefirration zu sitzen. Das Ergebnis hat mich glücklich gemacht: minus 5 Kilo. Stimmt, von Kefir hat der Magen gestört “.

  Marina, 36 Jahre alt < / strong> : < / strong> „Larisa Dolina hat sie dazu motiviert, mehr als eine Generation abzunehmen, um ihr schlankes Aussehen zu zeigen, und ich bin nicht geblieben beiseite Die Kefir-Diät erlaubte mir, in 7 Tagen 7 kg abzunehmen, aber diese Kilogramm waren für mich nicht einfach. Die Diät ist effektiv, aber nicht jeder kann es aushalten. Ich werde mich definitiv nicht für ein solches Experiment entscheiden. “

  Stanislav, 42 Jahre < / strong> : < / strong> „Ich arbeite als Operator – ich mache Fotos von berühmten Leuten auf Video, daher immer im Blickfeld. Vor kurzem begann ich intensiv zuzunehmen, aber vor einem wichtigen Ereignis musste ich dringend abnehmen. Ich habe die Valley-Diät gewählt und bereue nichts. Für eine Woche habe ich die Figur in Ordnung gebracht – ich habe 8 Kilo abgelegt. “< P>

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