Glutenfreie Diät - Wie man Gewicht verlieren kann: Ernährung, Ernährung und Sport

Glutenfreie Diät – это система лечебного питания людей, leiden an Intoleranz gegenüber bestimmten Arten von Proteinen. Glutenfrei enthalten in weizen, roggen, hafer und gerste, hat die eigenschaft das Ziliarepithel der Darmschleimhaut schädigen. Leid Zöliakie gezwungen, sich an eine glutenfreie Diät zu halten ganzes Leben. Bei gesunden Menschen wird Glutenprotein perfekt abgebaut. durch den Körper ohne eine Antwort zu verursachen. Diätmode Glutenfrei ist in letzter Zeit entstanden, verdankt seine Beliebtheit zahlreiche Vorteile und “Stern” -Beispiele für die Gewichtsabnahme.

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Essenz der Diät

Gluten oder Gluten – eine Art Protein, von dem eine signifikante Dosis vorliegt in Getreide gefunden. Bindungsmerkmale dieses Proteins werden verwendet. bei der Herstellung einer Vielzahl von Produkten. Diät ohne Glutenhaltige Komponenten, ermöglicht es Ihnen, den Körper von zu reinigen Toxine, normalisieren die Funktion der Magenschleimhaut, Darm Das Fehlen der Speisekarte von Mehl, Fertiggerichten, Wurst und gebratenem Gerichte mit Panade – eine großartige Möglichkeit, bis zu vier kg pro kg zu verlieren eine woche

Ärzte betonen die wichtige Rolle von Gluten beim Auftreten von atopische Dermatitis, Unfruchtbarkeit, Anämie, Asthma, Krankheit Parkinson et al., Glutenfreies Energieschema beseitigt Manifestationen der vielen Symptome dieser Autoimmunerkrankungen, a, in der Kindheit begonnen, führt in vielen Fällen zu einer vollständigen Erlass

Nutzen und Schaden einer Diät

Vorteile einer glutenfreien Diät in therapeutischer Hinsicht Ziele sind riesig. Patienten mit Zöliakie, die an Immunität leiden Eichhörnchen, Menschen mit psychischen Störungen, besondere Kinder Eine glutenfreie Diät verlängert das Leben, indem sie satt wird jeden Tag fröhlich. Die Einhaltung dieser Diät führt zu normale Entwicklung, Gewicht und Größe des Kindes reduzieren Angriffe Epilepsie

Diejenigen, die bei einer glutenfreien Diät abnehmen möchten trägt dazu bei:

Überflüssiges Fett loswerden und abnehmen.
Das Verdauungssystem anregen.
Schlacken sauber.
Eine reichhaltige Ernährung, eine Vielzahl von Gerichten hilft dabei, nicht einzubrechen Diätzeit.

Negative Auswirkungen eines glutenfreien Menüs oder einer Diät:

Eisenmangel verursacht Anämie.
Mangel an Kalzium, Vitamin D verlangsamt Wachstum und Entwicklung Baby
Ungenügende Faseraufnahme.
Die Erschöpfung der Ernährung mit Vitaminen “Jugend” und Gesundheit: Thiamin, Niacin, Folsäure.
Das Risiko der Entwicklung von Pilzinfektionen aufgrund einer Erhöhung des Anteils stärkehaltige Produkte.

Zu welchen Zwecken verwenden Sie eine glutenfreie Diät?

Wenn Sie abnehmen, ist eine glutenfreie Diät von Vorteil. nur mit reduziertem Gehalt an stärkehaltigen Produkten, süß, sowie zwingende körperliche Belastungen. Verwenden Sie nicht wann Diät alle Zutaten, die Gluten enthalten. Besondere Aufmerksamkeit für Drogen bezahlen: bei der Herstellung von Herstellern Für die Shell verwenden Sie diese Komponente. Lesen Sie immer die Inschriften auf Croup-Etiketten.

Ernährungsprogramm, das die menschliche Ernährung ausschließt Glutenhaltige Produkte sind oft der einzige Weg, um zu überleben. Die Notwendigkeit, eine glutenfreie Diät einzuhalten, ist mit direktem Grund gerechtfertigt Zeugnis:

Целиакия в анамнезе. Diese Krankheit ist lang Zeit galt als selten, Treffen in der medizinischen Praxis nicht mehr Zeiten für 3000 Fälle. Neueste klinische Forschungsmethoden – serologisches Screening – zeigte, dass irgendeine Form von Krankheit betrifft bis zu 1% der Weltbevölkerung. Es ist nicht Grund für Panik oder Ausschluss von bekannten Lebensmitteln aus der Ernährung: Schwere Formen der Glutenunverträglichkeit sind sehr selten.
Шизофрения, синдром Дауна. Änderungen DNA-Stränge, das Vorhandensein von beschädigten, “falschen” oder “zusätzlichen” Gene führen zu Funktionsmerkmalen des Körpers. Bei Menschen mit Bei ähnlichen Symptomen stellen die Ärzte eine ungewöhnliche Reaktion des Körpers fest. auf Peptide, die durch den Abbau von Glutenfutter gebildet wurden. Ein gesunder Körper “recycelt” sie erfolgreich und im Falle des Syndroms Die psychischen Erkrankungen von Down wirken auf das zentrale Nervensystem ähnlich Opium-Drogen, die Anfälle verursachen, epileptische Anfälle, Hemmung der geistigen, körperlichen Entwicklung.

Liste der zulässigen Produkte

Glutenfreie Diät допускает к употреблению продукты, в которых fehlendes Protein Gluten. Wahl der Endprodukte, Rohgetreide, Achten Sie besonders auf die Hersteller-Kennzeichnung: beim Schleifen Getreide im industriellen Maßstab reinigt niemand die Mühlsteine von Maschinen Weizen oder Roggen vor dem Häckseln wie Erbsen.

Es ist erlaubt auf der Diät gekocht, auf dem Grill gebacken zu werden, gemacht von paar:

Мяса, рыбы, морепродуктов с высокой степенью Verdaulichkeit
Блюда из яиц.
Крупы: гречка, рис, кукуруза, пшено.
Безглютеновая мука – кукурузная, гречневая, Quinoa, Kokosnuss, Soja und andere Arten mit der Inschrift “ohne” Glutenfrei.
Амарант, киноа – мука/крупа, получаемая при Bearbeitung des Rhizoms von Maranta.
Фрукты, овощи, корнеплоды, ягоды.
Семечки – льна, кунжута, тыквы и др. Орехи.
Соя, бобовые.
Тапиока – саго, получаемое путем переработки Rhizome von Manioca.
Тефф – зерновая культура родом из Эфиопии. Nützlich in der glutenfreien Diät wegen Eisenmangel auf sitzen Diät
Напитки – натуральный кофе, чай, какао.
Молочные, кисломолочные натуральные продукты.
Масла – растительное, сливочное; Margarine