Kefir Fasten Tag

Kefir ist ein fermentiertes Milchprodukt, das durch Alkohol gewonnen wird. oder Milchfermentation basierend auf Kuhmilch. Dieses Getränk ist ein Geschenk der Natur, weil es für die menschliche Gesundheit vorteilhaft ist Mikroorganismen mehr als 20 Arten. Für therapeutische Eigenschaften mit Kefir Vergleichen Sie alle anderen Molkereiprodukte. Genau deswegen Ernährungswissenschaftler auf der ganzen Welt empfehlen manchmal das Entladen zu organisieren Tage auf dieses einzigartige Getränk.

Nutzen für die Gesundheit

Das Entladen auf Kefir hat einen konstanten Vorteil – Dieses Milchprodukt wird vom Körper leicht aufgenommen. Wenn Trinken Sie es zum Frühstück, dann bekommen wir alle Nährstoffe Wir brauchen einen ganzen Tag lang nicht den Magen überladen. Es ist für Diätetiker und für wertvoll Kinder, ältere Menschen und solche, die sich von schweren erholen Krankheiten oder chirurgische Eingriffe.

Kefir ist ein natürliches Probiotikum. Es verhindert Darm Infektion, hemmt günstig das Wachstum pathogener Bakterien wirkt auf eine gesunde Mikroflora. Fasten Tag auf Kefir – das Eine großartige Möglichkeit, die Immunität zu verbessern Funktionalität des Gastrointestinaltrakts, wiederherzustellen nach anämie. Kefir zum Frühstück zu trinken ist hilfreich bei Übergewicht, Ödem, gestörte Nierenfunktion.

Regeln für den Tag der Entladung

Fasten Tag auf Kefir, Bewertungen sind zahlreich Bestätigung wird helfen, 1,5 bis 2,5 Pfund mehr loszuwerden. Um ein solches Ergebnis zu erzielen, muss es jedoch einmal entladen werden pro Woche, vorzugsweise am selben Tag. Es wird dem Körper helfen sich selbstreinigen. Sie können auf verschiedene Weise üben, Es gibt jedoch bestimmte Regeln, die befolgt werden müssen:

1. Trinkmodus. Trinken Sie viel klares Wasser – bis zu zwei Liter pro Tag, um Stoffwechselprozesse zu aktivieren.
2. Übermäßige Belastung vermeiden. Es ist wichtig, genug zu schlafen, nicht Laden Sie sich körperlich, geistig und emotional auf, um dies nicht zu tun übermäßigen Hunger verursachen. Also wird der Körper versuchen zurückzukehren Energie aufgewendet.
3. Essen Sie kein Salz und Zucker. Dies hilft, Überschüsse zu entfernen Flüssigkeit wird ausgeschieden und erhöht den Blutzuckerspiegel nicht.
4. Achten Sie auf Kalorien. Damit das Entladen effektiv ist, verbrauchen Sie keine kalorienreichen Lebensmittel während des Tages (insgesamt nicht mehr als 1200 kcal / Tag).

Nicht jeder Kefir ist für Fastentage geeignet. Frisch fermentiertes Milchprodukt hat eine ausgeprägte abführende Eigenschaft, daher kann es zu Durchfall kommen. Die alte stärkt dagegen Verstopfung verursachen, insbesondere bei einer unausgewogenen Ernährung. Wählen zum Entladen von fettfreiem Kefir zwei Tage alt.

Nettoentladung auf Kefir

Fasten Tag ausschließlich auf Kefir – das ist das beliebteste Entladen für diejenigen Menschen, die den Darm von Giftstoffen reinigen möchten. Diese Option eignet sich auch zum Abnehmen, dessen Bewertungen uns überzeugen dass es leicht ist, 1 kg an einem Tag zu verlieren, was dann kehrt zurück. Während des Kefir-Tages können Sie keine essen Produkte auch in kleinen Mengen. Kefir darf trinken in beliebigem Volumen sowie nicht kohlensäurehaltiges Wasser.

|

Fasten Tag auf Kefir und Äpfeln

Der Gewichtsverlust bei Kefir und Apfelboden reicht ebenfalls von 1 bis mehr als ein Kilogramm. Tagsüber müssen Sie 1,5 Liter fettfrei trinken Kefir und essen Äpfel so viel, um sich nicht hungrig zu fühlen. Füllen Sie sich im Voraus mit Lebensmitteln ein, um das Entladen zu beginnen Frühstück, auf leerem Magen ein Glas Joghurt trinken. Vergessen Sie nicht das Glas Kefir Abends vor dem Schlafengehen.

Fastentag auf Buchweizen und Kefir

Das Kefir-Buchweizen-Menü umfasst nicht nur Kefir und Buchweizen. An diesem Tag des Entladens darf man Kräutertees und Dekokt aus trinken Hagebutten Abends wird Buchweizen zubereitet – gedämpftes Glas Getreide in kochendem Wasser und morgens verbraucht. Teilen Sie diesen Betrag Haferbrei für 6 gleiche Portionen und tagsüber essen. Ein Glas Kefir In 15-20 Minuten nach dem Buchweizen trinken. An dem Tag müssen Sie 1,5 Liter trinken fermentiertes Milchprodukt.

Fasten Tag auf Kefir und Hüttenkäse

Curd-Kefir-Tag hilft dem Körper, mit Kalzium und gesättigt zu werden Reinigen Sie den Darm von Toxinen. Diese Option ermöglicht das Trinken 1 Liter Kefir und essen 400 Gramm Hüttenkäse. Sauer Milch trinken Sie müssen 5-6 Mal trinken und Hüttenkäse in kleinen Portionen essen, nicht Kombinieren von zwei Lebensmitteln in einer Mahlzeit. Fügen Sie Hüttenkäse von hinzu Wenn Sie möchten, ein Teelöffel natürlicher Honig, Obst oder Beeren. Nein vergessen Sie, reines Wasser oder Mineralwasser ohne Gas oder Abkochungen zu trinken Kräuter

Kefir-Kartoffel-Fastentag < / h2>

Nein стоит удивляться о том, что существует картофельный вариант разгрузки. Ernährungswissenschaftler empfehlen, diesem Gemüse mehr Aufmerksamkeit zu schenken, da es eine große Menge Kalium und Vitamin C enthält, die den Körper vor allem mit einer schlechten Ernährung verlassen. Um nicht zuzunehmen, muss man ein Gemüse kombinieren. Die beste Option ist, es mit einem fermentierten Milchprodukt zu kombinieren. In 24 Stunden können leicht bis zu 1,5 Kilogramm abgenommen werden. Beispielmenü der Kartoffel-Kefir-Entladung:

• Frühstück < / strong> – ein Glas Kefir, 3 gekochte Kartoffeln. < / li>
• Mittagessen < / strong> – Abkochen von Hagebutten, Roggencracker. < / li>
• Mittagessen < / strong> – 2 gebackene Kartoffeln, ein Glas Kefir. < / li>
• Полдник — 250 мл fermentiertes Milchprodukt.< / li>
• Abendessen < / strong> – 1 Kartoffel, 250 ml Wildrosenbouillon. < / li>
• Am späten Abend < / strong> – ein Glas Kefir. < / li> < / ul>
  

  Kefir-Gemüse-Fastentag < / h2>

  Kefir-Gemüse-Entladung sättigt den Körper mit nützlichen Vitaminen und Mikroelementen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, um den Darm zu reinigen und nicht zu verhungern. Gemüse ist wünschenswert, um roh in einer Menge von 1,5 Kilogramm zu essen und diese in 6 Mahlzeiten aufzuteilen. Kochen von Gemüsesalaten mit 1 Esslöffel Pflanzenöl (Olivenöl, Mais, Leinsamenöl), jedoch ohne Salz ist erlaubt. Neinжирного кисломолочного напитка нужно выпить 1 литр в течение всего дня. Erlaubtes Gemüse:

  • Kohl; < / li>
  • Radieschen; < / li>
  • Möhren; < / li>
  • Kürbis; < / li>
  • Salat; < / li>
  • Grüns. < / li> < / ul>
    

    Kefirfrucht-Fastentag < / h2>

    Dies ist eine der beliebtesten Versionen von Frauen zum Abnehmen, da sie ohne Hungergefühl durchgeht. Neben Kefir benötigen Sie 1,5 kg Obst. Äpfel, Pfirsiche, Birnen, Erdbeeren, Johannisbeeren, Himbeeren sind erlaubt. Beginnen Sie am Morgen mit dem Muster:

    • Frühstück < / strong> – ein Glas кисломолочного продукта и фрукты.< / li>
    • Mittagessen < / strong> – Äpfel. < / li>
    • Mittagessen < / strong> – machen Sie einen Frucht- und Kefir-Smoothie. < / li>
    • Snack < / strong> – Kefir-Obstsalat. < / li>
    • Abendessen < / strong> – Äpfel. < / li>
    • Vor dem Schlafengehen < / strong> – ein Glas Joghurt. < / li> < / ul>
      

      Kefir-Fisch-Fastentag < / h2>

      Mit dieser Option sind Sie definitiv voll. Kaufen Sie an einem Kefir-Fisch-Tag einen Liter fettarmer Sauermilchgetränk, ein Kilogramm Fisch, ein Pfund frische Gurken und eine Tomate. Energieschema:

      • Frühstück < / strong> – Kräutertee, ein Stück gekochter Fisch. < / li>
      • Mittagessen < / strong> – ein Glas Kefir. < / li>
      • Mittagessen < / strong> – Gemüsesalat, gekochter Fisch, ein Glas Kefir trinken. < / li>
      • Snack < / strong> – wiederum saures Milchgetränk. < / li>
      • Ужин — кусок отварной рыбы, помидор, отвар из Hagebutten< / li>
      • Vor dem Schlafengehen < / strong> – ein Glas Sauermilchgetränk. < / li> < / ul>
        

        Kontraindikationen < / h2>

        Wenn у вас непереносимость лактозы, то от кефирной мини-диеты лучше отказаться. Eine große Menge von fermentiertem Milchgetränk kann Unwohlsein im Darm verursachen: Schweregefühl, Blähungen, Gasbildung. Das Produkt ist bei Personen mit folgenden Indikatoren kontraindiziert:

        • Gastritis, Colitis, Hepatitis, Cholezystitis; < / li>
        • Infektionskrankheiten; < / li>
        • hohe Körpertemperatur; < / li>
        • Menstruationsperiode; < / li>
        • chronische Erkrankungen der Leber und der Nieren. < / li> < / ul>

          Schwangere und stillende Mütter sollten nur dann mit Kefir fasten, wenn sie ihren Arzt konsultiert haben. Neinправильное проведение мини-диеты – это угроза для здоровья вашего малыша!

          Wie viel können Sie werfen? < / h2>

          Je nachdem, welche Option zum Entladen von Kefir Sie wählen, erhalten Sie bei korrekter Ausführung ein hervorragendes Ergebnis. Neben der Reinigung des Darms vom Schlacken sättigen Sie den Körper mit nützlichen Vitaminen und Mineralien. Am effektivsten ist der Kefir-Tag. Wenn не употреблять больше никаких продуктов и выпить в течение дня 1,5 литра кефира, то вы потеряете до 2 килограмм лишнего веса. Alle anderen Optionen sind für einen geringeren Gewichtsverlust konzipiert und hängen davon ab, wie viele Kalorien Sie pro Tag ausgeben und wie viele Sie gewinnen.

          Überprüft die Wirksamkeit der Kefir-Entladung < / h2>

          Zoya, 23 Jahre alt < / strong> : Ich möchte das Entladen auf Kefir arrangieren, da dies mein bevorzugtes fermentiertes Milchprodukt ist. Ich trinke bis zu 2 Liter pro Tag und habe keinen Hunger. Normalerweise verbringe ich es sonntags, wenn ich nicht arbeite, weil das Getränk abführend wirkt. Ich werde jedes Mal 600-800 Gramm los.

          Darina, 34 Jahre alt < / strong> : Nach den Ferien sitze ich zwei bis drei Tage auf einem Kefir-Apfel, um die Figur wieder zu normalisieren. Nach einer zu geringen Diät ist es schwierig, sich etwas zu bewegen, aber das Ergebnis ist immer erstaunlich – 4 Kilo Minuten in 3 Tagen. < P

          Maria, 38 Jahre < / strong> : Ich kann Hungerdiäten nicht standhalten, deshalb bevorzuge ich eine kalorienarme, ausgewogene Ernährung. Den gleichen und fastenden Tag verbringe ich mit Buchweizen, Gemüse und frischen Säften auf Kefir, um keine Nährstoffe zu verlieren und keinen Hunger zu verspüren. Viele Kilogramm gehen nicht verloren, sondern stetig – minus 300-400 Gramm pro Tag.

          |

          Lesen Sie auch: < / h2>

          Fasten Tag auf dem Wasser

          Fastentag bei Buchweizen

          Fastentag für Äpfel

          loading...