Die Psyche besteht aus den einzelnen Prozessen, Eigenschaften und
Zustände, in denen Sie wahrnehmen, lernen und transformieren können
Realität Wie jedes Lebenssystem erfährt die Psyche und
Mangel an “Macht” und Überlastung, die zu
betont.
Daher ist es notwendig, ständig in Ordnung zu bleiben
систему саморегуляциии и «самоочищения», чтобы адекватно
auf neue Situationen reagieren
Allmählich sammelt sich eine Reihe ungelöster Probleme an
Unwohlsein und Angstzustände verursachen. Aber wir versuchen zu bezahlen
Aufmerksamkeit nur auf das relevanteste oder interessanteste, aber auf den Rest
�”Vergiss”. Ist vergleichbar mit der Wand, die neu gestrichen wird
alte Farbe, wegen der die oberste Schicht zusammenbricht – nein
Haftung auf der Oberfläche.
Erinnere dich! Die weise Natur gab uns Emotionen, so dass sie
Handlungsbedarf: Zum Laufen braucht man Angst,
Vergnügen, diese Aktion zu wiederholen. Wenn du hast
Es gab ein Problem, man kann sich selbst bereuen und sich beschweren, aber nur in
als Einführung in eine praktische Lösung.
Contents
Wir wollen
Die Gefühle sind immer noch auf die Anwesenheit anderer Menschen ausgerichtet – dies
nonverbale Hinweise. Und alleine ist es nicht nötig, so beleidigt zu sein
oder schluchzen
Die schwerwiegendsten Entscheidungen werden alleine getroffen
Fragen Sie alle ununterbrochen: ziehen Sie mich von der Arbeit zurück oder nicht,
aber muss endlich selbst entscheiden.
Aus irgendeinem Grund bieten viele Trainer und Psychologen Krisen an
Momente, um die Aufmerksamkeit zu wechseln, mit dem Fallschirm zu springen, zu retten
Obdachlose, um ihre eigenen Sorgen loszuwerden. Ein bisschen komisch
Methode ist natürlich, wie man eine schmutzige Wohnung für einen Besuch hinterlässt, aber
dann müssen sie zurückkommen.
Daher müssen Sie von dem, was Sie nicht wollen, zu der Tatsache gehen
du willst Keine Notwendigkeit, ständig zu diskutieren, wofür Sie sich schlecht fühlen
Bestimmen Sie, was für Sie gut ist und dementsprechend richtig
Die Zuteilung Ihrer eigenen Zeit ist die wertvollste Ressource.
Immer Es gibt einen bestimmten Grund
für Ärger und Angst, auch wenn es so scheint
�”Es ist nicht klar, dass” einfach müde. Sagen wir mal, Sie nervt
Schwiegermutter, aber Sie lächeln seit Jahren, bewundern und dann zu Hause
Pause bei Kindern und Ehemann. Oder Sie haben einfach nicht genug Geld dafür
tägliche Bedürfnisse, aber davon zu reden ist “unanständig”. In unserem
Wünsche gibt es nichts “schmutzig”, “beschämend”, “hässlich”, wie z
was Sie sich nicht eingestehen können.
Modell
Um einen “Neustart” durchzuführen, müssen Sie mental simulieren
Situationen.
- �”Schließen” Sie unnötige Programme – die üblichen Dinge und Beziehungen können
Werden Sie zu einem “Virus”, der Ihre Energie aufgibt, provoziert
deprimierte Stimmung. Jedes ernste Ereignis erfordert
Vorbereitung, ist es notwendig, sich von aktuellen Themen zu entfernen, um
untersuche die “verlassenen Ecken” in deinen eigenen
Persönlichkeit. - �”Strom abschalten”, entspannen – alles scheint gut zu sein,
Arbeit, Familie, Wochenende, aber ich möchte von hier fliehen. Wenn du hast
Es gab das Gefühl, dass das Ende der Welt kommen würde, und es ist an der Zeit, Sie zu begraben
weg von allen, lauf weg, körperlich entfernt rein
ein Vorwand für ein paar Tage. In einiger Entfernung sind alle sichtbar
Kommunikationsfehler wie beim Lackieren während der Reparatur. - Wählen Sie Prioritätsfälle und -dateien aus – die aufregendsten und angenehmsten
Gefühle entstehen während der Auswahlperiode vor dem Ereignis: Wenn eine Frau
wählt ein Kleid für eine Hochzeit, eine neue Einweihungsparty
Position unter mehreren Angeboten. Also spiel mental
“Was ich in diesem Leben will” -Situation und schreibe ein paar auf
Wünsche, selbst die verrücktesten. Dann ordnen Sie, wie Sie erreichen
und wählen Sie die wünschenswertesten und realisierbar. Es ist möglich, dass es
wird dein neues Ziel.
Konkretisieren
Als Nächstes müssen Sie zu praktischen Aktionen gehen und sich zerlegen
platziert angesammelte Konzepte und Ideen über die Umwelt.
Versuchen Sie “von vorne beginnen”, “von Montag”, “von Grund auf”, aber
auf der Ebene der spezifischen Aktionen.
- Vergangenheit – beschäftigen Sie sich mit der Vergangenheit, die Sie am meisten
verärgert, dass ich mich ändern möchte, für immer
loswerden Versuchen Sie nicht, sich in “schlecht” und “kategorisch” zu zerlegen
�”Gut”, keine Notwendigkeit zu “vergessen” und “wegwerfen”. In deinem Leben gibt es keine
Nichts “extra”, jeden Tag macht dich älter und
erfahrener.
Wenn Sie von früheren Beleidigungen verfolgt werden, versuchen Sie, mental zu spielen
�”Litigation” oder ein Fernsehshow-Skript, bei dem zwei Parteien erscheinen:
Sie und Ihre Gegner. Versuchen Sie es mit einem unparteiischen Blick
Situation, sehr selten beleidigen Menschen andere zum Spaß, eher
alle hatten sie vernünftige Gründe.
In der Rolle des “Richters” ist es notwendig, eine Kompromisslösung zu finden
Möglichkeiten, mit “Feinden”, meistens Menschen, zu diesem Thema zu sprechen
Ich freue mich sehr über die Gelegenheit, Kontakte zu knüpfen. So kannst du
�”Fix” und klären Sie die Vergangenheit.
- Präsentieren Sie – schreiben Sie Ihren Stundenplan und Ihre Lektionen auf
Setzen Sie im Laufe des Monats ein Minus oder
�”Plus” abhängig von den dadurch verursachten Emotionen. Zuerst
Alle analysieren Nachteile, versuchen Sie, die meisten zu ermitteln
groß, am dicksten, was buchstäblich wütet, oh die du öfter
erinnere dich einfach und beschwere mich bei allen.
Und überlegen Sie, was Sie damit machen können: Ist es möglich, es daraus zu entfernen?
Leben, oder brauchen Sie ihn für die Rolle des “Opfers”? Wenn du wirklich
�”Smart” und “stark” sollten Sie verstehen, dass das dummes Mürrisches
Schwiegermutter oder verfluchte Chefin wird nicht verschwinden und schon gar nicht
Ändern Sie ihr Verhalten für Sie.
Und Sie müssen sich nicht ändern, aber Sie können Ihre verwalten
Wahrnehmung, nach unten schauend, können Sie entweder Pfützen oder Reflexion sehen
Sterne Oder beides zusammen, was durchaus sinnvoll ist.
- Zukunft – Setzen Sie sich ein bestimmtes Ziel für ein Jahr
und 3-4 Aufgaben für den nächsten Monat. Zum Beispiel Ziel: Hinzufügen zu
группу в соцсети 10 000 подписчиков, задачи на месяц: изучить
Seite 10 Wettbewerber und ähnliche Gruppen, aktualisieren Sie Ihre eigenen
Inhalt, chatten Sie mit einem Targeting-Spezialisten, finden Sie Online-Kurse über
Fortschritt in Suchmaschinen.
Das Schwierigste für das Jahr: das Richtige tun
Schlussfolgerungen und geben Sie uns zu, was wir tatsächlich erreicht haben. Vielleicht
dass nichts, aber niemand davon erfahren wird, können Sie schweigen.
So kann man endlos eine Diät beginnen, sich anmelden
Fitnessstudio, in Kreativität zu investieren – niemand
werde fragen!
Lernen
Lernen Sie verschwommenes, verallgemeinertes Verlangen, in zu übersetzen
конкретный план действий: «хочется денег» – нужно найти
Neuer Job, Fähigkeiten verbessern, auf Vererbung warten, gewinnen
im Casino
Очень сложный этап – органично вписать своё решение в
привычную среду, то есть, публично признаться в своих
Gedanken müssen es noch tun. Zum Beispiel: Ich kündige mit
Bei der Arbeit werde ich zu Hause Kuchen backen oder eine Kamera und ein Lager kaufen
Hochzeit Videofilmer Ambient wird an Ihre erinnern
Pläne und verfolgen, wie sie vorankommen. Wie sie sagen, schlau
verstehe, aber lass den dummen Neid.
Самоконтроль и самоотчёт – и так регулярно,
Zuerst ärgerlich, und dann gewöhnen Sie sich daran, wie Sie sich an die Tonometer und
Drogen. Es ist besser, sich ständig als regelmäßig zu beobachten
klagen “Ich sterbe”, “Ich bin deprimiert.”
Кстати, примерно за 3-4 недели в мозгу формируются новые
устойчивые связи, если усердно соблюдать время тренировок,
dann beginnt der Körper, die Last zu fragen, auch mit intellektuellen und
kreative aktivitäten.
