Rote Beete ist daher ein diätetisches, vitaminreiches Gemüse verwendet in kalorienarmen gerichten und sogar als hauptgericht Nahrungsmitteldiät. Nützliche Eigenschaften der Wurzel wegen des geringen Gehalts an Kohlenhydraten und Reichtum Substanzen. Und obwohl die Rübe keinen Fettverbrennungseffekt hat, ist es das aktiv als Mittel zur Darm- und Leberreinigung.
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Kann man bei Rüben abnehmen?
Einige Ernährungswissenschaftler raten, keine Rüben zu essen, die an Gewicht verlieren Menschen wegen des hohen glykämischen Index des Fötus. Jedoch Abnehmen von Rüben ist immer noch möglich, da es eine große Menge enthält die Menge an Ballaststoffen (Ballaststoffe reinigen den Verdauungstrakt gründlich). Wurzelgetreide sollte gegessen werden, da es sich um ein Lagerhaus handelt Vitaminsätze – B1, B2, B5, B6, B9, PP, C. In der Rübe gibt es Beta-Carotin, Tocopherol, Calcium, Natrium, Magnesium, Jod, Fluor, Bor und viele andere Spurenelemente.
Das Essen eines Gemüses bewirkt einen natürlichen Gewichtsverlust Konto niedriger Cholesterin. Der Hauptgrund für die Vollständigkeit Es verstopft den Körper durch Schlacken, was zu einer Verlangsamung führt Stoffwechsel und schädliche Bestandteile sammeln sich im Inneren an uns Die vorteilhaften Eigenschaften von Rüben tragen zur Bindung von Fetten bei Darm, so dass sie keine Zeit haben, ins Blut zu gelangen. Die abführende Wirkung der Wurzel hilft daher, den Körper zu reinigen Der Prozess des Abnehmens ist schneller.
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Was sind nützliche Rüben zum Abnehmen?
Verlieren sie bei Rüben Gewicht? Bewertungen, die Gewicht verlieren, beweisen Wirksamkeit Gemüse beim Abnehmen. Obst enthält spezielle Zutaten – Beatin und Curcumin. Hersteller von Pillen und Kapseln zur Gewichtsabnahme aktiv die erste als Grundlage für Nahrungsergänzungsmittel verwenden. Die Bedeutung von Beatina aufgrund seiner Eigenschaft, die Arbeit anzuregen. Leber, die zur Wiederherstellung von Stoffwechselprozessen führt. Außerdem Diese Substanz hilft, Proteinnahrungsmittel leichter zu verdauen. Rote Beete in größerem Umfang für die Gewichtsabnahme dank Beatin verwendet, das hilft im oxidativen Prozess von Fettgewebe so Zeit aktiviert die Ansammlung angesammelter Sedimente.
Rübenabnehmen liegt nicht nur an Beatina Eine wichtige Rolle in diesem Prozess spielt die zweite Komponente – Curcumin, das die Gewichtszunahme verhindert. Außerdem того, Wissenschaftler haben bewiesen, dass Curcumin die Blutbildung hemmt Gefäße im Fettgewebe. Diese Eigenschaft bestimmt die Wichtigkeit von Substanzen beim Abnehmen.
Das rote Wurzelgetreide enthält eine riesige Menge Faser, deren Bedeutung für das Abnehmen von unschätzbarem Wert ist. Dank ihr fühlen wir nicht lange Hunger. Aufgrund des Mangels an Kalorien beginnt der Körper bereits zu verarbeiten verfügbare Fette, die helfen, zusätzliche Pfunde zu beseitigen. (См. сколько калорий содержится в свекле — свежей, отварной, gebacken).
Diät auf Kefir mit Rüben < / h2>
Die Diät ist für maximal eine Woche ausgelegt, ihre Dauer hängt von der individuellen Toleranz des Produkts ab. Für 3-4 Tage verliert eine Person etwa 2,5 bis 3 kg Übergewicht an Rüben mit Kefir. Die tägliche Diätkarte umfasst 1,5 Liter fettarmer Kefir, ein Kilogramm Rüben und mehr als 1,5 Liter Wasser ohne Gas.
Wie man Kefir mit Rüben kocht? < / strong>
Diät bedeutet nicht die strikte Einhaltung eines bestimmten Rezeptes. Sie können gebackene, gekochte, gedämpfte oder rohe Rüben essen und gleichzeitig Kefir trinken. Eine andere Möglichkeit ist, einen abnehmenden Cocktail zu machen. Dazu wird das gekochte Gemüse mit einem Mixer zur Konsistenz von Brei gemahlen, der mit Kefir in beliebigen Verhältnissen gemischt wird.
Wasser trinken sollte nur zwischen den Mahlzeiten sein. Je mehr Flüssigkeiten Sie trinken können (mit Ausnahme von fermentiertem Milchprodukt), desto wirksamer ist der Gewichtsverlust, denn Wasser reinigt den Darm und die Blutgefäße von Zersetzungsprodukten und stellt das Wasser-Salz-Gleichgewicht wieder her.
Diät auf frisch gepressten Rübensaft < / h2>
Rote-Bete-Getränke sind leicht zuzubereiten, die Hauptsache ist die Wahl des richtigen Gemüses. Geeignete Früchte haben eine kräftige, dunkle Farbe ohne weiße Streifen im Inneren und eine längliche Form.
Rüben-Saft wird mit einem Entsafter oder einer normalen Reibe abgebaut. Nehmen Sie frisches rohes Obst, waschen, schälen und schneiden Sie es in 4 Teile. Laden Sie die Stücke in das Gerät und drehen Sie den Spin oder Rost ein. Dann lassen Sie den Brei durch die doppelte Gaze fallen. Es ist besser, den Schaum vom Saft zu entfernen und ihn nach einer kurzen Infusion zu trinken (lassen Sie ihn einige Stunden im Kühlschrank). Dies ist notwendig, damit das Getränk schädliche Substanzen “freisetzt”. Verwenden Sie für die Herstellung von Saft zur Gewichtsabnahme die Früchte selbst und die Spitzen. Es enthält viele nützliche Komponenten.
Rübensaft wird im Verhältnis 1:10 mit Wasser oder einem anderen natürlichen Saft verdünnt. Der Tagespreis für rohen Rübensaft beträgt 50 g reiner Saft. Beginnen Sie allmählich mit der Einnahme – von 1 Teelöffel pro Tag und erhöhen Sie die Dosis auf 50 Gramm. Laut den Bewertungen derer, die abgenommen haben, beträgt das Ergebnis der Einnahme von Rote-Bete-Saft minus 15 kg pro kg Monat.
Rezepte von Rübengerichten und Getränken mit Fotos < / h2>
Rübengerichte sind abwechslungsreich und schmackhaft, außerdem sind sie ein Mittel zum Abnehmen. Bei Verwendung der Rübe zur Gewichtsreduktion empfindet eine Person nicht die durch das eintönige Menü verursachten Unannehmlichkeiten. Nachfolgend finden Sie Rezepte für diätetische Gerichte mit Rüben, mit denen Sie regelmäßig abnehmen und die Verdauung verbessern können.
Fettverbrennungscocktail aus Rüben < / h3>
Der Vorteil von gekochten Rüben ist das Vorhandensein eines einzigartigen Satzes von Elementen, die nicht in anderen Früchten zu finden sind, und zwar in dem Gehalt einer großen Anzahl von Substanzen, die während der Wärmebehandlung des Produkts nicht zerstörungsanfällig sind. Für einen schnellen Gewichtsverlust können Sie das folgende Rezept zur Fettverbrennung mit Rüben verwenden.
Zusammensetzung
- Eine kleine Rübe mit Blättern. < / li>
- Orange. < / li>
- Ein Paar grüne Äpfel. < / li>
- 1chl. geriebener Ingwer. < / li>
- 1 EL. Schatz. < / li>
- Eine Tasse Mandelmilch oder Wasser. < / li> < / ul>
Rote-Bete-Saft mit Milch zubereiten: < / strong>
- Die Oberteile fein hacken und die Rüben reiben. < / li>
- Apfel waschen, Kern entfernen, in Scheiben schneiden. < / li>
- Entfernen Sie die Schale von der Orange und teilen Sie sie in Stücke. < / li>
- Rote Rüben, Fruchtstücke, Ingwer, Milch oder Wasser, Honig in einen Mixer geben. Wenn das Getränk homogen wird, ist es trinkfertig. < / Li> < / ol>
Kwas aus Zuckerrüben < / h3>
Die positive Wirkung von Roter Beete auf die Gewichtsabnahme wird durch zahlreiche Bewertungen von Personen belegt, die Gewicht verloren haben. Rüben-Kwas enthält mehr Chlorophyll, Probiotika, Anthocyane, verschiedene Vitamine und Mineralstoffe. Diese Komponenten tragen zur Beschleunigung des Stoffwechsels und zum schnellen Gewichtsverlust bei.
Struktur: < / strong> - 2-3 kleine Rüben. < / li>
- Wasser. < / li> < / ul>
Vorbereitung des Rübenkwas zur Gewichtsabnahme: < / strong>
- Die Früchte schälen und in mehrere Stücke schneiden. < / li>
- Legen Sie die Rüben in eine saubere Drei-Liter-Flasche und füllen Sie das Gemüse mit abgekühltem Wasser. < / li>
- Wickeln Sie Mull um den Hals des Gefäßes, stellen Sie das Gefäß an einen dunklen Ort. < / li>
- Wenn das Gebräu zu gären beginnt, ist das Getränk trinkbereit. Bis zu dreimal pro Tag Rübenkwas trinken, 100-200 ml. < / Li> < / ol>
Diätetischer Salat aus Rüben und Karotten < / h3>
Salat mit rohen Rüben und Karotten wird im Volksmund „Bürsten“ genannt, weil man glaubt, dass die Schale die Darmwände effektiv von Verunreinigungen reinigt.
Diätetische Mahlzeit empfohlen wird in erster Linie zu trinken, wollen diejenigen, die Gewicht zu verlieren. Zusammensetzung < / strong>:
- Eine mittlere Rübe. < / li>
- Eine Karotte. < / li>
- Pflanzenöl. < / li>
- Zitronensaft. < / li>
- Grüne. < / li> < / ul>
Zubereitung eines Abnehmsalats mit Rüben und Karotten: < / strong>
- Gemüse waschen und schälen. Reiben Sie sie auf eine grobe Reibe. < / Li>
- Die Grüns fein hacken und zum Salat hinzufügen. < / li>
- Mit einem Esslöffel Zitronensaft und etwas Pflanzenöl würzen. < / li>
- Auf Wunsch kann das Gericht mit Knoblauch gegart werden. Geeignete Karotten und Rüben zum Mittag- und Abendessen sowie im Salat dürfen rohes und gekochtes Obst hinzufügen. < / Li> < / ul>
Kissel aus roten Zuckerrüben und Haferflocken < / h3>
Rote Beete hilft bei Nieren-, Herz- und Lungenproblemen. Das Getränk wird für Menschen mit Übergewicht und Diabetikern empfohlen. Es hilft, den Verdauungsprozess zu etablieren und Verstopfung zu beseitigen.
Zusammensetzung - 2-3 EL. Haferflocken “Herkules”. < / li>
- Kleine Rüben. < / li>
- 4-5 Stücke Trockenpflaumen. < / li> < / ul>
Vorbereitung von Kissel zur Gewichtsabnahme: < / strong>
- Schälen Sie die Früchte und schneiden Sie sie in kleine Stücke. < / li>
- Geben Sie die Zutaten in die Pfanne, füllen Sie 2 Liter Wasser auf und ziehen Sie die Hitze auf. < / li>
- Kochen Sie die Schüssel unter ständigem Rühren 15-20 Minuten lang. < / li>
- Die Brühe abseihen, wenn sie kühl ist, werden Haferflocken mit Rüben zum Verzehr bereit sein. < / li> < / ol> |
Bewertungen zum Abnehmen < / h2>
Larisa, 28 Jahre alt < / strong> : Auf die Frage: “Kann Rote Beete beim Abnehmen helfen?”. Ich kann mit Zuversicht antworten – ja! Ich konnte pro Woche 3,5 Kilogramm Diät mit Rüben und Kefir abnehmen. Und das Essen störte nicht, weil ich jeden Tag versuchte, Gemüse anders zu kochen.
Nina, 34 Jahre alt < / strong> : Mein Gewichtsverlust ist langsam. Ich weiß nicht, womit es verbunden ist. Ich esse täglich Buchweizen oder Reis mit Rüben, ich lehnte Süßes, Mehl, Fett, Gebratenes und Alkoholisches ab, ich trinke viel Wasser. Das Ergebnis passt nicht zu mir – ich habe in einer 10-Tage-Diät nur 3 Kilogramm abgenommen.
Snezhana, 21 Jahre alt < / strong> : Ich weiß nicht, ob gekochte Rüben gut sind, aber ich kann sie nur essen – Rohkost wird nicht geschluckt. Ich sitze drei Tage lang auf einer Rüben-Diät und habe bereits einen positiven Effekt festgestellt – ich gehe stundenweise auf die Toilette. Auch wenn ein schwerer Gewichtsverlust nicht der Fall ist, auch wenn der Darm gereinigt ist.
