Sofortiger Gewichtsverlust mit Eigelb

Eigelb ist eine unverzichtbare Quelle für Vitamine, Fettsäuren und Spurenelemente. Es enthält keine Kohlenhydrate und trägt daher nicht dazu bei Kalorienproduktion. Eigelbabnehmen gilt als schnell. Diät, deren Geheimnis Teil des Produkts ist Biotinsubstanz. Dank dieser Komponente, die steuert den Austausch von Fetten und deren Verbrennung, ist es möglich, zurückzusetzen bis zu 18 kg in 2 Wochen, wie zahlreiche Bewertungen belegen versuchte die Diät von Frauen.

Was ist nützliches Eigelb?

Hühnerei ist einzigartig, weil es aus allem Mikro besteht Makro-Elemente des Periodensystems, darunter vier Wichtige Elemente sind Kohlenstoff, Stickstoff, Sauerstoff und Wasserstoff. Eine solche Nummer vorteilhafte Komponenten aufgrund der ursprünglichen Funktion des Eies, weil Es ist entworfen, um den Hühnerembryo mit Vitalem zu versorgen Substanzen.

Nützliche Eigenschaften von Eigelb:

• Заряжают бодростью. Sie enthalten viel Vitamine, von denen der Hauptanteil für die Gewichtsabnahme B12 in Betracht gezogen wird. Dank ihm spürt ein Mensch den Aufstieg der Vitalität aktiver und kräftiger.
• Улучшают зрение. Vitamin A bildet Carotin, was die Sicht verbessert und die Entwicklung behindert Krebszellen.
• Обеспечивают общее оздоровление организма. In Eigelb enthält die Vitamine D, B1 und 2, E, PP. Inещества wirken sich positiv auf den menschlichen Körper aus.
• Hühnereigelb halten gesunde Zähne десен. Dank Phosphor unterstützen Hühnereigelb sie in sehr guter Zustand
• Служат природным антиоксидантом. Mit der Hilfe Eigelb ist der Körper vor den schädlichen Auswirkungen der Umgebung geschützt Umwelt (Strahlung, Pestizide, Auspuff).
• Нормализуют работу сердца и сосудов. Cholin Teil des Produkts, das für das Herz-Kreislauf-System von Vorteil ist, nährt die Nervenzellen. Maximale Menge der Komponente in rohem Eigelb gefunden.
• Омолаживают организм. Dank Melatonin, Es gibt ein Update und die Bildung neuer Zellen von Organen und Geweben. Inещество полезно для волос и кожи.
• Желтки помогают похудеть. Inитамин Н помогает verbrennen subkutane Fettablagerungen.

Gemeinsame Mythen über die Gefahren von Eigelb

Der Nutzen und Schaden von Eigelb ist das ewige Thema der Kontroverse und Kontroverse zwischen gewöhnlichen Menschen und Ernährungswissenschaftlern. Trotz der Überzeugung Tatsachen, die die positive Wirkung des Produkts auf belegen den menschlichen Körper gibt es diejenigen, die den Gebrauch glauben Hühnereigelb zur Gewichtsreduktion ist gesundheitsschädlich. Hier sind die meisten gemeinsame Mythen über die Gefahren des Produkts.

• Миф №1. Die Ernährungswissenschaftler sind überrascht, dass dies der Fall ist Eigelb kann der männlichen Potenz helfen. Einige Leute noch Ich glaube immer noch, dass ein Cocktail aus rohen Eiern geben kann Mann macht. Laut Forschungsergebnissen jedoch keine Substanzen die Potenz steigern konnte, wurde das Produkt nicht gefunden.
• Mythos Nummer 2 Der Hauptschaden von Hühnereigelb ist in Cholesterin, das in der Zusammensetzung des Produkts ist. In яйце enthält 5 g Fett und Cholesterin wird aus 1,5 g hergestellt ungesättigte Fette. Inред данного вещества компенсируется яичными Phospholipide, die eine Erhöhung der Menge von verhindern Cholesterin beim Menschen. Darüber hinaus in kleinen Mengen Cholesterin wird sogar vom Menschen benötigt. Wenn wir nicht das Recht bekommen Die Menge der Substanz mit der Nahrung füllt der Körper selbst Mangel.
• Mythos Nummer 3 Ein gesundes Ei ist eines, dessen Eigelb hat eine satte gelb-orange Farbe. Dies ist jedoch ein Missverständnis hängt von dem Futter ab, das Vögel geben. Nicht seltene Besitzer Geflügelfarmen werden speziell mit Tierfutter gemischt (Contaxanthin), die die menschliche Gesundheit schädigen, Verwenden Sie solche Eier.
• Mythos Nummer 4 Viele glauben, dass man kein Ei essen kann wegen des Risikos einer Erkrankung mit Salmonellen. Solche Wahrscheinlichkeit existiert, aber es ist niedrig. Bei richtiger Vogelpflege, Lagerung und die hygienische Kontrolle der Produkte ist ein sehr geringes Risiko. Sicher schälen schützt den Inhalt der Eier vor der Aufnahme von Bakterien. Jedoch in Das Vermeiden von Problemen und das Essen von rohem Eigelb wird insbesondere nicht empfohlen wenn sie auf dem Markt gekauft wurden.

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Zusammensetzung des Produkts

Die Hauptquelle für Kalorien im Ei ist das Eigelb. Haupt Eigelbprotein – Vitelin, das ein Protein ist und enthält viele Aminosäuren. Eigelb zur Gewichtsabnahme ist nützlich, weil enthält eine große Menge an Nährstoffen: 15 Mineralstoffe und 11 Vitamine. Biotin im Produkt vorhanden aktiviert den Fettstoffwechsel und regt den schnellen Konsum an Fett

Wie viele Kalorien sind im Eigelb enthalten?

Der durchschnittliche Kaloriengehalt von Hühnereiern beträgt 70 kcal, davon Eigelb macht 54 Kalorien aus. Das Eigelb enthält 2/3 aller Nährstoffe. Produktsubstanzen.

Verwendung von Eigelb < / h2>

Es gibt mehrere Hauptgerichte mit Hühnereiern: gekocht, gebraten, weichgekocht. Einige glauben, dass Sie zum Abnehmen nur Rohprodukte verwenden müssen, um ihre nützlichen Eigenschaften nicht zu verlieren. Andere sind überzeugt, dass es egal ist, ob Sie rohes oder gekochtes Eigelb essen – das Ergebnis entspricht der Menge an nützlichen Substanzen. Es ist jedoch nicht alles so einfach, jede Verwendungsmethode hat ihre eigenen Eigenschaften. Als akzeptiere:

Rezeptnummer 1. Rohes Eigelb zur Gewichtsabnahme. < / strong>

Einige Diäten sollten Hühnereigelb auf leeren Magen trinken. Diese Methode wird jedoch nicht als die erfolgreichste betrachtet. Rohes Eigelb zur Gewichtsreduktion wird vom Körper schlecht aufgenommen, verglichen mit gekochtem. Darüber hinaus besteht immer noch das Risiko einer Salmonellose. Für diejenigen, die eine Chance ergreifen wollen: Sie benötigen 2 Eigelb, die sie vor dem Frühstück oder anstelle davon trinken.

Rezept Nummer 2. Gebratenes Eigelb zur Gewichtsabnahme. < / strong>

Rühreier und Rührei gelten als leckere Optionen für das Garen von Eiern. Diese Gerichte sind jedoch die kalorienreichsten. Inо время жарки омлета, калорийность продукта увеличивается в разы за счет жиров растительного масла. Unnötig zu sagen, dass der sofortige Gewichtsverlust mit einer solchen Diät eine Person nicht glänzt? Nur ein gedünstetes Gericht kann als Diät betrachtet werden. Ein Omelette, das auf diese Weise zubereitet wird, schmeckt genauso lecker, enthält jedoch weniger Kalorien.

Rezeptnummer 3. Eigelb zum Abnehmen. < / strong>

Diese Methode des Eierkochens gilt als die akzeptabelste. In ходе варки белок меняет структуру до более подходящей нашему организму, благодаря чему пища легче усваивается. Bei längerer Wärmebehandlung (10 Minuten) sterben Salmonellen ab und das Produkt wird sicherer.

Rezepte zum sofortigen Abnehmen von Eigelb < / h2>

Kann ich mit dem Eigelb abnehmen? Aufgrund der Zusammensetzung des Produkts wirkt es fettverbrennend und hilft, Gewicht zu verlieren, wenn Sie die Figur verfeinern möchten. In диетическом рационе яйца сочетают с цитрусами и овощами, поэтому предложенные рецепты возможно дополнить свежими салатами, натуральными соками и соусами.

Яичный коктейль для похудения< / strong>

1. Inозьмите 2 желтка и половину чайной ложки меда, взбейте ингредиенты с помощью блендера.
2. Morgens 3 Tage lang auf nüchternen Magen ein süßes Getränk trinken. < / li>
3. Das Ergebnis der Diät wird um 1,5 bis 2 Pfund fallen gelassen. < / li> < / ol>

   Омлет из желтков в духовке для похудения< / strong>

   1. 5 Eigelb trennen und mit einem Schneebesen schlagen. < / li>
   2. Fügen Sie eine halbe Tasse Milch, Salz und schwarzen Pfeffer zur Mischung hinzu und mischen Sie die Zutaten gründlich. < / li>
   3. Fetten Sie die Auflaufform mit Pflanzenöl ein, gießen Sie Hühnchengelb hinein und backen Sie sie 15-20 Minuten bei 150 Grad im Backofen. < / li>
   4. Dekorieren Sie das fertige Gericht mit Grüns. < / li> < / ol>

      Салат с овощами и желтками для похудения< / strong>

      1. 5-6 Salatblätter auf einem Teller verteilen, die Hälfte des gekochten Eigelbs darüber geben (5 Eier werden benötigt). < / li>
      2. Schneiden Sie 4-5 Kirschtomaten und falten Sie den Salat darüber. < / li>
      3. Bereiten Sie einen Verband für das Gericht vor, indem Sie Gewürze mit einem Löffel Balsamico-Essig oder Zitronensaft und einem Löffel Olivenöl mischen. < / li>
      4. Gießen Sie die gekochte Sauce auf den Gemüsesalat, essen Sie das frische Gericht. < / li> < / ol>