Es ist kein Geheimnis, dass das menschliche Gehirn
hat das Potenzial, das Wissenschaftler noch nicht vollständig erforscht haben
und nicht vollständig von Menschen genutzt. Östliche Weise immer
waren der Meinung, dass die Welt um den Menschen, sein Leben,
Alles, was er hat, ist das Ergebnis seines Denkens
wie Gedanken eine unzerstörbare Verbindung mit dem Universum eingehen und ständig gesendet werden
ihre eigenen Signale.
Sicher hat jeder von uns einmal darüber nachgedacht, warum einige
Leute, obwohl sie nicht etwas Phantasie haben, erstaunlich
Fähigkeiten und Talente, in allem erfolgreich, während andere oft tolerieren
Ausfälle und Ausfälle? Die Antwort auf diese Frage ist einfach: alles, was wir haben
– Das sind die Früchte unserer Gehirnaktivität. Du kannst immer aufhören
Schauen Sie sich um, analysieren Sie Ihr Leben, Ihr Verhalten, Ihr Denken und alles
zu ändern Dafür lohnt es sich zu wissen, was Autotraining ist und was
Hat er einen Mann?
Contents
Autotraining – das Geheimnis erfolgreicher Menschen
Autotraining ist ein einzigartiges System
Verbesserung der geistigen und geistigen Aktivität in
menschlicher Körper und die Erweiterung des mentalen Raums.
Die Basis des Autotrainings ist die Kraft der Selbsthypnose. Ich habe gelernt, damit umzugehen
Mit Gewalt erhält eine Person viele Vorteile:
- Lernen Sie, in Harmonie mit Ihrem eigenen Verstand und Kontrolle zu leben
ihn und führen. - Kennt seine innere Welt.
- Lernen Sie sich zu entspannen, schützen Sie sich vor Stress und anderen
negative Faktoren, die seine Psyche beeinflussen. - Wird in der Lage sein, eine starke Verbindung zwischen Ihrem Geist und zu schaffen
Unterbewusstsein sowie diese Verbindung verwalten. - Qualitativ dein eigenes Leben verändern.
- Fantasie verbessern, fantasievolles Denken, Ängste bändigen
Versuchungen und Willenskraft trainieren.
Das Autotraining mit seiner korrekten Anwendung kann sich ändern
unerkannter Mensch, aus seinen Gewohnheiten,
Bedürfnisse und endet mit dem Image und der Lebensqualität.
Um an einem Autotraining teilzunehmen, müssen Sie sich selbst bestellen
lernen Sie, blind Ihren Befehlen zu folgen. Immerhin, um die Welt zu beherrschen,
vor allem ist es notwendig zu lernen, wie man sein „ich“ handhabt
Autotraining wirkt sich auch positiv auf die Gesundheit aus,
Verbesserung der Arbeit des Nervensystems.
Wie lerne ich Autotraining?
Es gibt einige Regeln, die streng befolgt werden müssen.
- Vergessen Sie die Existenz des Teilchens “nicht”.
- Es ist auch wichtig, wie ich will, Wörter aus Ihrem Wortschatz zu löschen
Versuchen Sie, ich werde es versuchen. - Der Schwerpunkt sollte bei der Verwendung auf das Geschenk gelegt werden
Die folgenden verbalen Formeln: “Jetzt verstehe ich, ich
klar bewusst. “ - Keine Ablehnungen, Fragen, Verallgemeinerungen, nur eine Erklärung.
Auto-Training mag zunächst schwierig erscheinen.
Verfahren, aber mit dem Erwerb von praktischen Fähigkeiten wird eine Person sein
fähig, in jeder Umgebung und ohne
Vorbereitung
Dann wird das Autotraining Teil seines Verstandes, Verstandes, Gehirns und sein
er wird mit ihnen sogar auf unbewusster Ebene umgehen. Es ist das
ist das höchste Ergebnis, zu dem nötig ist
danach streben
Es sollte darauf geachtet werden, dass Auto-Training stattfindet. Es muss
ein geräumiger Raum sein, der von äußeren Irritantien umzäunt ist
(verschiedene Geräusche, Menschen, Tiere usw.). Mann muss dabei sein
sei wohl dabei sein.
Sie können die entspannende Musik so vorbereiten
Richten Sie die richtige Stimmung ein und befreien Sie den Geist von allem, was überflüssig ist
negativ.
Psychologen empfehlen, auf die damit verbundenen Geräusche zu achten
Natur (knackiger Schnee, Regen auf den Dächern, plätschernder Bach,
singende Vögel usw.). Nach Erfüllung der aufgeführten Bedingungen
Die Person legt sich hin, während sie sich wohl fühlt und entspannt und nimmt
schöne Pose für ihn. Dann schließt er die Augen.
Die Schultern sollten entspannt und abgesenkt sein. Atmen sogar
ruhig und leicht gebeugt.
Wie und was soll ich sagen, beim Autotraining
Autotraining toleriert keine Bedingungen, Ungenauigkeiten, Unsicherheiten. Er
funktioniert nur, wenn sich die Person klar und deutlich ausgesprochen hat
Aufgabe, projizieren auf die Gegenwart und Neuordnung der Aufgabe in der
vorhandenes Phänomen, Tatsache. Zum Beispiel hat eine Person Angst zu sprechen.
vor vielen Leuten.
Неправильно: Ich bin не буду бояться выступать перед
Menschen. Ich werde versuchen, mit meiner Angst fertig zu werden.
Правильно: Ich bin нахожусь в абсолютном спокойствии.
Ich bin bereit für meine Präsentation. Ich bin entschlossen Ich weiß wie ich
müssen die Szene führen.
Experten raten, verbale Formeln mit Arbeit in der Nähe zu kombinieren
Spiegel Oft sind Probleme von innen mit Ablehnung verbunden.
eigenes “ich”. Wo ist es leichter, greifbare Ergebnisse zu erzielen, wenn
Sprechen Sie die richtigen Wörter laut aus, stehen Sie vor dem Spiegel und tun Sie es
regelmäßig. Zum Beispiel kann eine Frau ihr Privatleben nicht gestalten.
wegen eines Minderwertigkeitskomplexes, Selbstzweifel. Männer,
ihre inneren Ängste und Zweifel fühlen, ihre Haltung und Signale,
die sie durch Gedanken zur Welt schickt, bevorzugt
bleib weg von ihr
Неправильно: Ich bin стану schön, zuversichtlich
eine Frau, ich werde meine Ängste überwinden und meinen Seelenverwandten finden.
Правильно: Ich bin красивая, уверенная в себе
Frau Ich verdiene es, geliebt, respektiert und geschätzt zu werden. Ich bin
Ich erlaube mir, glücklich und geliebt zu sein.
Die wichtigste Voraussetzung für den Erfolg ist der absolute Glaube an das Autotraining
wird Früchte tragen. Eine Person muss persönliche Motivation haben und
Interesse, gestützt durch Vertrauen.
So beenden Sie das Training
Aus einem Zustand der Entspannung, der ein Autotraining erfordert,
sollte langsam und langsam ausgehen. Nur in diesem Fall der Körper
kehrt zum vorherigen Modus zurück und erhält den maximalen Nutzen für sich.
Es wird empfohlen, die Hände zu strecken und die Finger zu einer Faust zu drücken, wonach Sie brauchen
hebe sie langsam an und richte sie parallel zurück. Dann folgt
Atmen Sie ruhig aus und heben Sie das Gesicht an. Nach
Dies muss wieder ausatmen und die Augen öffnen.
Wenn eine Person zuvor mit dem Autotraining beschäftigt ist
Um einzuschlafen, muss er nicht aus diesem Zustand herauskommen. Er
kann leicht einschlafen, entspannt und frei von Übermaß
Ladung. Automatisches Training vor dem Zubettgehen wirkt sich positiv auf Gesundheit und Schlaf aus,
kämpfen mit Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Normalisierung des Drucks.
Главное – заниматься им regelmäßig.
