Welche Lebensmittel enthalten Vitamin E in großen Mengen?Menge?

• 1 Vorteile von Vitamin E
  • 1.1 Nützliche Eigenschaften für schwangere Frauen
  • 1.2 Was verursacht Übermaß?
  • 1.3 Ergebnisse eines Mangels an Vitamin E im Körper
  • 1.4 Die Norm von Vitamin E für Erwachsene und Kinder
• 2 Список продуктов, содержащих витамин Е в большом
  menge
  • 2.1 Welche Pillen können Sie trinken, um die Lücke zu füllen?

Um ein hohes Gesundheitsniveau aufrechtzuerhalten, muss man essen
Eine große Menge an Vitaminen und nützlichen Bestandteilen.

Die Liste der lebenswichtigen Spurenelemente umfasst die Vitamine A, B, C,
E, D und andere. Sie sind alle in Produkten dieses Mannes enthalten
täglich konsumiert. Vitamin E считается незаменимым для
den Körper in einer gesunden Form halten.

Vitamin E Vorteile

Vitamin E (токоферол) имеет в своем составе
fettlösliches Pflanzenöl. Es reinigt den Körper vor schädlichen
Toxine und Schlacken.

Vitamin E wirkt in unserem Körper unterschiedlich
Funktionen:

• Schützt den Körper vor giftigen Substanzen
  Metalle, toxische Komponenten, Strahlung.
• Fördert einen schnellen Stoffwechsel.
• Verbessert die Durchblutung und Blutgerinnung.
• Fördert die schnelle Wundheilung.
• Seine antioxidativen Eigenschaften ermöglichen
  den Körper vor der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen und
  Schlaganfall
• Vorteilhafte Wirkung auf periphere und zentrale
  Nervensystem. (vor allem in stressphasen unerläßlich)
  chronische Infektionen, da es einen Immuneffekt hat).
• Kämpft mit den ersten Anzeichen des Alterns und macht die Haut elastisch.
  Regeneriert die Haut und fördert das Zellwachstum.
• Verhindert Diabetes und Krankheiten
  Alzheimer

Vitamin E behält seine wohltuenden Eigenschaften.
beim Kochen, Konservieren, Trocknen und Sterilisieren von Produkten. Wenn
Behalten Sie es zu Hause. Am besten wählen Sie dunkle Orte, weil
Vitamin E ist lichtempfindlich.

Nützliche Eigenschaften für schwangere Frauen

Während der Schwangerschaft ist es wichtig, den Körper mit lebensnotwendigen zu sättigen
Komponenten. Nützliche Eigenschaften von Vitamin E für schwangere Frauen
aufgrund der Tatsache, dass das Spurenelement die Geburt erheblich erleichtert und
verbessert das Fortpflanzungssystem.

Es trägt dazu bei:

1. Verbesserung der Arbeit der Plazenta und ihres Gefäßsystems;
2. Verringerung des Ablösungsrisikos;
3. Normalisierung der Hormonspiegel (was besonders wichtig ist
   während der Schwangerschaft);
4. Verbesserung der Arbeit der Genitalverstümmelung bei Frauen;
5. Minimiert das Anfallsrisiko während
   Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft ist es besonders wichtig, Vitamin E einzunehmen.
Da sind es seine positiven Eigenschaften, die dem Körper helfen
schwangere Frau, um mit schweren Lasten fertig zu werden.

Для этого нужно употреблять в большом menge продукты, овощи
und Früchte, die die tägliche Substanzmenge enthalten.

Schwangere Frauen müssen Lebensmittel essen
Vitamin E:

• Unraffiniertes Pflanzenöl: Sonnenblume oder
  Olive;
• Avocado;
• Bran;
• Samen, Nüsse;
• Gemüse: Broccoli, Spinat;
• Früchte: Sanddorn, Mango, Pfirsiche;
• Gekeimte Weizenkörner.

Was verursacht Übermaß?

Ein Überschuss an Vitamin E im Körper ist genauso schädlich wie sein
Fehler Aufgrund der erhöhten Menge an Spurenelementen
Der Körper fängt an, mit seinen Funktionen schlechter fertig zu werden.

Symptome:

• Übelkeit und Erbrechen;
• hoher Blutdruck;
• Durchfall, Bauchkrämpfe;
• Apathie und Schwäche;
• Schwindel;
• reduzierte Immunität;
• Verstopfung der Blutgefäße;
• Verletzung des Zentralnervensystems;
• Verschlechterung der Stoffwechselprozesse;
• bei schwangeren Frauen: Leber- und Nierenfunktionsstörung.

Die Ergebnisse eines Mangels an Vitamin E im Körper

• При недостатке витамина Е могут развиться некоторые виды
  Tumoren, Katarakte, Arthritis, Herzkrankheiten und Probleme mit
  Haut.
• Bei Mangel eines Mikroelements verschlechtert sich das Sehvermögen und nimmt ab
  Gedächtnis.
• Der Körper beginnt schneller zu altern, es gibt Lethargie, Schwäche
  und deprimierte Stimmung.
• Schwangere Frauen können unter einer frühen Toxikose leiden.
• Bei Kindern können sich die Organe des Verdauungstraktes entzünden.
• Bei Männern nimmt die Wirksamkeit ab, wenn ein Element fehlt.

Die Vitamin-E-Rate für Erwachsene und Kinder

Tagesrate des Spurenelements E für Kinder und Erwachsene
unverwechselbar. Kinder müssen Gemüse essen und
фрукты дозировано, в зависимости от возраста:

• Bis zu einem Jahr – 3-5 mg;
• Bis zu sechs Jahre – 5-7 mg;
• Bis 17 Jahre – 10-15 mg.

Essenstisch:

Erwachsene können normal essen.
Tag: 20 mg.

Es gibt eine große Menge an Nahrungsmitteln, die reich an Vitamin E sind.
главное – определиться с нормой и точно придерживаться
Dosierung.

Список продуктов, содержащих витамин Е в большом
menge

Die Liste der Lebensmittel, die Vitamin E enthalten,
Jeder sollte es wissen. Spurenelement in Lebensmitteln enthalten
viel schneller aufgenommen als der, der in enthalten ist
Vorbereitungen.

In großen menge витамин Е содержится в
Produkte:

• Овощах – моркови, огурце, картофеле, луке, редисе;
• Фруктах – абрикосе, малине, персике и сливе;
• Растительных маслах – подсолнечном, облепиховом,
  Olivenöl, Mais, Sesam, Soja, Erdnuss;
• Milch, Rinderleber und Tier sind auch reich an Komponente E
  Fett und Eigelb;
• Es wird auch in einigen Heilpflanzen gefunden:
  Sanddorn, Vogelkirsche, Eberesche, Motherwort, Minze und Hagebutte.

Tabelle der Tagesnorm:

Welche Pillen können Sie trinken, um die Lücke zu füllen?

Wenn человек по каким-то причинам не употребляет продукты с
Bei hohem Gehalt an Komponente E können Sie andere Methoden verwenden.
Например, таблетки, препараты в виде капсул и жидкий раствор.
Es ist gut, diese Art von Drogen in anzuwenden
umfassend.

In großen menge витамин Е содержится именно в капсулах. In
аптеках капсулы можно купить в menge 100 мг, 200 мг и
400 mg.

In зависимости от различного способа применения различают
препараты: в виде жевательной пастилы или растворяющейся
Pillen

Многим нравится употреблять твердые таблетки, в
Das ist die gleiche Menge der Komponente wie in
Kapselformulierungen. Es ist zwar länger absorbiert, aber
ist besser

Жидкий раствор обычно назначают из-за патологий
mit der Leber und den Nieren, in Verletzung der männlichen Genitaldrüsen.

Liste der Drogen:

• Биовиталь Inитамин-E;
• Inитамин-E 100-Словакофарма  (100, 200, 400);
• Inитамин-E Зентива;
• Inитамин-E-ацетат;
• Inитрум Inитамин-E;
• Inитамин-Е-50% CWS/S *сухой);
• Sant E-Gal;
• Tocopherolacetat.

Употреблять витамин Е необходимо только на сытый
желудок. Um 100% von der Komponente profitieren zu können, müssen Sie
Befolgen Sie die Gebrauchsanweisung.