Möchten Sie lernen, wie Sie schnell loswerden können?
zusätzliche Pfunde im Nacken? Im Moment möchte ich dir geben
12 Tipps, mit denen Sie das Ergebnis erhalten können
gesucht, aber viel schneller und effizienter.
Nachdem Sie mit dem Üben angefangen haben
Grundsätzlich werden Sie sehr schnell eine deutliche Verbesserung feststellen. Nein
stoppen Sie dort, machen Sie die Übungen
bis dein Hals wie der Hals einer legendären Prinzessin aussieht
Neinфертити.
Bitte beachten Sie, dass es in seltenen Fällen große Fälle gibt
Der Hals ist tatsächlich ein Symptom einer Krankheit. In solchen
Wenn Sie sollten, konsultieren Sie einen Arzt.
12 Tipps, wie man einen schönen Hals baut:
1. Один из самых важных советов заключается в
Auswahl der richtigen Motivation. Sie müssen für sich selbst schaffen
angemessene mentale Einstellung, um loszuwerden
zusätzliche Pfunde. Sag dir niemals: „Ich kann nicht
zu tun. ” Sie müssen an sich glauben und wissen, dass Sie alles haben
trainieren
2. Заранее планируйте время для тренировок,
den Hals schnell aufräumen. Ich verstehe das, weil
Ihre Arbeit und Familie haben tagsüber nicht immer genügend Zeit,
aber du musst es immer noch tun, um was zu bekommen
will es.
3. Du bist должны систематически получать
kardiovaskuläres System, das den Rhythmus des kardiovaskulären Systems erhöht,
am meisten erhöht sich die Anzahl der verbrannten Kalorien. Das kann sein
arbeiten auf dem Laufband, Ellipsentrainer und Heimtrainer, Aerobic
oder schwimmen. Alles was Sie brauchen ist, dass Sie sicher gehen
Holen Sie sich ein angemessenes Niveau an Aerobic-Übungen.
4. Следующее упражнение я настоятельно рекомендую.
Es besteht im Folgenden, Sie müssen langsam Steigungen machen
Kopf in verschiedene Richtungen – vorwärts, rückwärts, links und rechts.
5. Круговые движения головой еще одно хорошее
Halsübung, die ich empfehle. Mach langsam mit Gutem
Amplitudenkreisbewegungen des Kopfes abwechselnd unterschiedlich
Parteien.
6. Прислушивайтесь к тому, что подсказывает вам
dein Körper Wenn Sie sich unwohl oder übermäßig fühlen
Spannung im Nacken bedeutet, dass Sie eine Weile aufhören müssen
Workouts oder führen sie etwas langsamer aus.
7. Лягте на спину и, не отрывая плеч, поднимите
Kopf und halten Sie es in dieser Position um einen
Minute, dann langsam tiefer. Wiederholen Sie diese Übung
Bauch, dann links und rechts.
8. Обратите внимание на то, что вы едите. Du bist
muss einer gesunden und ausgewogenen Ernährung folgen. Das heisst,
dass Sie viel Obst und Gemüse essen müssen. Stellen Sie sicher, dass Ihre
Der Speiseplan umfasst Lebensmittel aus verschiedenen Lebensmittelgruppen.
9. Простая потеря веса не всегда поможет
Fettansammlungen des Halses loswerden. Ich habe viele Frauen gesehen und
Männer, die abnahmen, aber nichts Besonderes bekamen
Hals, so dass Sie richtig abnehmen müssen.
10. Это может показаться вам странным, но
Kaugummi zu verwenden ist eine großartige Übung,
was notwendig ist, um durchzuführen. Wenn du mir nicht glaubst, einfach
Probieren Sie es aus und überzeugen Sie sich selbst von den Ergebnissen.
11. Упражнения с отягощениями помогут вашим
Nackenmuskeln entwickeln sich und werden stärker, was Ihnen erlaubt
избавиться от всех ее zusätzliche Pfunde.
12. Пейте много воды. Das Wasser auf meiner Liste ist
eine der Hauptrollen. Aktiver Wasserverbrauch wird unterstützt
korrektes Wassergleichgewicht im Körper, wodurch ein Sättigungsgefühl entsteht,
enthält keine Kalorien und hilft, alle Giftstoffe zu entfernen
Ihr Verdauungssystem.
Hast du deine eigenen Geheimnisse, wie du ein schönes bauen kannst
Hals Bitte teile sie mir mit, ich würde gerne davon erfahren!
Viel Erfolg!
