7 große Fehler auf dem Weg zur WohnungBauch

ploskii-zhivotikAbsolut jeder, den ich kenne, will bekommen
schöner und flacher Bauch, der nicht so schwer ist, wenn er fertig ist
alles klar

Deshalb habe ich mich entschlossen, ein Training unter der Leitung von
Ihr persönlicher Trainer für effizienter und schneller
Ergebnis.

Wenn Sie sich Sorgen machen, ob Sie Ihre Presse bearbeiten können
Richtig, mach dir keine Sorgen!

Hier ist meine Liste von 7 Fehlern, die zu vermeiden sind, wenn
Arbeit an den Bauchmuskeln!

Contents

7 große Fehler auf dem Weg zur Wohnung Bauch:

1. Orientierung in einem Bereich des Bauches

Um ein komplettes Trainingsprogramm durchzuführen, tun Sie dies nicht
müssen ihre Anstrengungen nur auf einen bestimmten Teil ausrichten
Bauch Ihre Bauch- und Kortex (muskeln) muskeln arbeiten immer zusammen,
Daher wird der Versuch, nur einen Zielbereich zu laden, nicht angezeigt
ihr erfolg

2. Bauchfett loswerden

Egal welche körperliche Bewegung oder Diät Sie versprechen
Wenn Sie dies wissen, wissen Sie, dass es unmöglich ist, Fett aus dem Bauch zu verlieren, ohne zu schneiden
tägliche Kalorien regelmäßig
Cardio. UNMÖGLICH !!! UNABHÄNGIG VON VERSPRECHEN !!! Davon
es wird einfach nicht passieren, egal wie viele “Verdrehungen” Sie in der Presse haben
oder wie viele Nahrungsergänzungsmittel Sie zur Gewichtsabnahme einnehmen.

3. Statische Workouts

Wenn Sie die Intensität und Dauer Ihres nicht ändern
Training, und entwickeln Sie es nicht im Laufe der Zeit, dann unabhängig von
auf welche Gruppe von Muskeln es gerichtet ist, wird ein solches Programm nicht sein
arbeiten und das gewünschte Ergebnis bringen. Zum Beispiel wann haben Sie zuerst
Nachdem Sie mit dem Üben angefangen haben, war es ziemlich schwierig für Sie 25 durchzuführen
�”Verdrehen” in der Presse. Jetzt ist es einfach, also ist es Zeit, umzuziehen.
weiter!

4. Verwenden Sie nicht genügend Abwechslung

Wenn Sie jemals Yoga praktiziert haben, kennen Sie diese Vielfalt
Bewegung ist der Schlüssel zum Erfolg. Gleiches mit
Übungen in der Presse – mit müssen alle Muskelgruppen trainiert werden
große abwechslung. �”Verdrehen” oder Kniebeugen an sich sind es nicht
erhalten Sie die gewünschten Ergebnisse.

5. In derselben Position bleiben

Unser Körper ist erstaunlich, insbesondere unsere Muskeln. Wir können
nach oben, unten, vor, zurück, links, rechts. Nutzen Sie den Vorteil
dies, wenn Sie an Ihren Bauchmuskeln arbeiten! Es wird zunehmen
Effizienz und das Endergebnis Ihres Trainings damit
bewegen Sie sich in verschiedene Richtungen, in verschiedenen Ebenen und nicht
nur auf dem Rücken liegen!

6. Falsche Ausführung

Wie in jeder Lektion oder etwas anderem im Leben, wenn Sie
wenn Sie es falsch machen, ist es fast analog zu
tu es überhaupt nicht Wenn Sie falsche Übungen machen
Entwicklung der Bauchmuskulatur, dann riskieren Sie Verletzungen, plus
Sie erhalten diesen erwarteten Fortschritt nicht!

7. Übertraining!

Ihre Bauchmuskeln unterscheiden sich nicht von anderen Gruppen.
Muskeln – daher ist es keine gute Idee, sie zu überfordern
überfordern. Wenn Sie am nächsten Tag Schmerzen haben
Bei einem Training müssen Sie einen Tag frei nehmen.
Anfänger sollten 1-3 Mal schrittweise an den Bauchmuskeln arbeiten
diese Zahl 3-4 mal pro Woche.

Jetzt wissen Sie, welche Fehler Sie vermeiden sollten
an der Schönheit deines Bauches arbeiten. Sie können mehr ausgeben
effektives Training und erzielen Sie die besten Endergebnisse. Und was
kann besser sein als das? Viel Erfolg!

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