Was ist es, Strandkörper? Natürlich schlank mit
schöne schöne Muskeln, ein Minimum an Fett und … Hör auf zu träumen, alles
Sie können diese Pracht in nur 21 Tagen im Spiegel sehen,
Wenn Sie in Ihre Diät 7 Produkte einschließen, die zum Entzug beitragen
Ödem, beschleunigt den Stoffwechsel und Fettverbrennung.
1. Garnele
Ersatzgarnelen für fetthaltiges Rindfleisch und Schweinefleisch. Salate und Suppen mit
Garnelen sind auch sehr lecker. Garnelen, wie alle Meeresreptilien,
Ideal zum Abnehmen. Minimaler Fettgehalt, Maximales Protein,
Minimum an Kalorien – so sollte Essen abnehmen
Mädchen
Und Garnelen enthalten Jod – dasselbe “geheime Element”
aufgrund dessen fehlt unsere Schilddrüse
Hormonproduktion, Stoffwechsel verlangsamt und Gewichtszunahme.
Deshalb Garnelen essen. 300-400 g pro Tag für eine Frau, die trägt
Größen L, M und mindestens 200 g pro Tag für kleinere
junge Damen
2. Lachs
Lachsfisch ist fett aber gesund. Lachs enthält Fett
Omega-3, für die Gesundheit notwendige Antioxidantien. Diese Substanzen
haben eine starke antioxidative Wirkung, verlangsamen die Prozesse
altern und machen die Haut strahlend wie die teure Creme. Und auch
Omega-Drei beschleunigt den Stoffwechsel und hilft dem Körper, sich schneller wieder aufzubauen
auf den Fettabbau, wenn Sie auf Diät sind. 120 bis 400 g Lachs pro Tag
ebnen Sie einen sicheren Weg zum Strandkörper. Die Hauptsache ist zu benutzen
es ohne panieren und ohne fette Saucen.
3. fettarmer Hüttenkäse
Auf ein Sandwich anstelle von Käse und Butter – Hüttenkäse verteilen. Es kann
verwandeln Sie sich in einen Sandwich-Aufstrich, indem Sie Grüns hinzufügen oder
Machen Sie ein köstliches Diätdessert, das in einem Mixer mit Pflaumen geschlagen wird
oder Beeren.
Hüttenkäse – eine gute Proteinquelle, die fast keine enthält
�”Extra” Kohlenhydrate und gibt dem Körper präbiotische Bakterien. Letzte
verbessern die Verdauung und helfen Ihnen, „natürlich“ zu erreichen
Reinigung “ist nicht schlechter als teure und unsichere Tees
Gewichtsverlust
Mit Hüttenkäse können Sie diätetische Bürosnacks herstellen,
leichtes Mittagessen und faules Abendessen. Geh zur Arbeit – wirf die Tüte hinein
eine Packung werden Sie nicht bereuen.
Wie viel Hüttenkäse gibt es pro Tag?
150-200 g pro Portion, die sich gut mit Grünzeug füllen lassen,
Knoblauch, Basilikum, schwarzer Pfeffer und Salz oder
Beeren, Obst oder eine halbe Banane. Kann und mit einem Löffel Joghurt und
gemahlener Zimt, sehr interessanter Geschmack.
4. Dill
Fügen Sie Dill zu den Gerichten statt Salz, Sojasauce und Gewürzen hinzu
Glutamat-Natrium. Denken Sie daran, dass der Hauptfeind des Strandkörpers gerade ist
nicht unzureichender Muskeltonus und Fett sowie triviale Schwellungen.
Wenn Sie nach Alkohol oder gesalzenem Fisch Grübchen haben
Schenkel, nicht nach Diuretika eilen. Hacken Sie einfach den frischen Dill und
Zum Frühstück und Mittagessen hinzufügen. 1-2 Bundles pro Tag, mit allen
geeignete gerichte
5. Stangensellerie
Anstelle knuspriger Snacks und Popcorn kauen Sie Sellerie. Er
knirscht, erfrischt, es ist leicht zu schneiden. Und auch этот овощ выводит лишнюю
Flüssigkeit und enthält nur 8-12 kcal pro 100 g, was bedeutet, dass es ist
perfekter kalorienarmer Imbiss. Sellerie kann leicht sein
Nehmen Sie vor dem Schlafengehen einen Snack, nehmen Sie ihn einfach mit zur Arbeit und damit
machen Sie ausgezeichnete Suppen und Salate. Essen Sie es in beliebigen Mengen
ohne Einschränkungen.
6. Gurken
Anstelle einer Beilage mit Kartoffeln oder Nudeln in Scheiben schneiden
Gurken Gurke produziert die kalorienärmsten Salate.
Fügen Sie Dill, Naturjoghurt und zB ein Ei oder etwas hinzu
Garnelen und erhalten eine kalorienarme Mahlzeit, die reich an Eiweiß ist. Gurken
Geben Sie dem Körper die notwendige Feuchtigkeit und Spurenelemente, sie tragen dazu bei
richtige Arbeit der Muskeln während des Trainings und kein “Verweilen”
sogenannte Schlacke im Darm. Iss sie in beliebigen Mengen.
Übrigens helfen Gurken die Haut zu reinigen.
7. Pflaumen
Anstelle von süßen Bonbons, Pralinen und anderen Dingen essen Sie frische Pflaumen.
Minimale Kalorien, heller Honiggeschmack, reichlich Nahrung.
Fasern, die die Verdauung beschleunigen, ernähren präbiotische Bakterien
Verstopfung lindern Und auch сливы прекрасно сочетаются с творогом,
Joghurt und sogar mit weißem Fleisch. 300-400 g Pflaumen pro Tag oder mehr
wenn du sie normal trägst.
Ersetzen Sie diese Produkte durch fetthaltiges Fleisch, Süßigkeiten und Brötchen. Strand
Körper garantiert dir.
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