Wir alle verwenden oft Diäten: Wir halten ihre Diät, wir erfüllen sie
Übung, aber nie das Maximum erreichen
führt zum Abnehmen. In diesem Artikel möchten wir Ihnen weitergeben
Tipps zum Abnehmen helfen Ihnen dabei, hoch zu erreichen
führt zu dem Potenzial für Gewichtsabnahme und um leicht eine Diätperiode zu leben.
Für einige sind diese Tipps nützlich, und jemand darüber
wusste, dachte aber nicht ernsthaft. Also, welche Tipps haben Sie vorbereitet?
für Sie Ernährungswissenschaftler Website Diets-10.ru?
Tipp eins – Einstellung
Natürlich ist das allererste, was Sie vorher tun sollten
Diät – stellen Sie es ein. Melodie – das bedeutet nicht nur
Überzeugen Sie sich davon, dass Sie eine Diät durchhalten müssen, aber auch haben
richtige gedanken damit. Diät sollte keine Angst sein,
Test und harte Arbeit. Wenn Sie sich richtig eingerichtet haben, dann
Sie werden schneller abnehmen. Stress und Angst führen nicht zu
gutes Ergebnis
In der Diät müssen Sie mit einer guten und kräftigen Stimmung eintreten,
zuversichtlich, dass Sie abnehmen. Mach dir keine Sorgen, dass du brechen wirst
und überleben Sie die Diät nicht – glauben Sie an sich! Alles wird gut.
Tipp zwei – die richtige Diätwahl
Wenn Sie keine Diäterfahrung haben oder oft nicht überleben
Diätzeit, empfehlen wir, mit einer einfachen Diät zu beginnen, die Sie
ohne Schwierigkeiten und Prüfungen ertragen zu können.
Zunächst müssen Sie nicht nach hohen Ergebnissen suchen
einfache Diäten, bei denen die vollständige Befolgung dazu beiträgt, Gewicht zu verlieren und
Dies wird Ihnen Vertrauen schenken, da Sie eine Diät halten. In
Wählen Sie in Zukunft komplexere und schwierigere Diäten, jedoch gleichzeitig
Zähle wieder deine Möglichkeiten.
Tipp drei – richtige Entspannung
Inо время диеты вам обязательно нужно отдыхать, особенно если вы
Neben der Diät, Aerobic oder Fitness zu Hause. Sehr viel
Ein wichtiger Bestandteil jeder Gewichtsabnahme ist die Entspannung, z
dazu gehört auch ein gesunder Schlaf. Inаш сон должен быть полноценным,
weil chronischer Schlafmangel schlechte Laune hervorruft,
Reizbarkeit und so in einer schwierigen Zeit für Ihren Körper.
Inы должны расслабляться как морально, так и физически. Dafür
Um sich sowohl körperlich als auch geistig zu entspannen, geben Sie ein kleines
Ruhezeit – ruhen Sie sich auf der Stuhllehne aus
oder einen Stuhl oder einfach nur hinlegen. Nicht an Diät denken und was
du willst etwas Leckeres – nimm dich an, geliebt zu werden,
das entspannt dich: ein buch lesen, chatten oder mit chatten
Freunde, Spiele, Comedy-Filme oder Serien usw.
Tipp vier – Bewegung
Viele Diäten werden empfohlen, um sie mit verschiedenen körperlichen zu kombinieren
lädt. Wenn Sie nicht zu Hause oder bei Ihnen zu Hause “springen” möchten
Es gibt einfach keine Zeit, das ist kein Problem. Die Essenz des Physischen
Laden Sie zusätzliche Kalorien ab und verbrennen Sie vorhandene
Fettdepots. In том случае, если вы хотите похудеть на парочку
Kilogramm, dann kann Übung in Form eines einfachen durchgeführt werden
Gehen, vorzugsweise 20 Minuten morgens und 20
Minuten abends und wenn Sie noch vor dem Schlafengehen spazieren gehen,
dann wird es generell wunderbar sein.
Tipp Fünf – Motivation
Ein wesentlicher Bestandteil des Abnehmens sollte Ihre Motivation sein. Übrigens
Über die Motivation zur Gewichtsabnahme widmeten wir einen separaten Artikel. Gewicht verlieren
Einfach nicht die beste Option, sondern um etwas abzunehmen oder
vielleicht sogar jemand – das ist sehr effektiv. Wann wirst du
Haben Sie eine Motivation, wird die Ernährung viel einfacher zu halten.
Tipp sechs – Ziel
Neben der Motivation sollten Sie auch ein Ziel haben. Es ist nicht nötig
verwirrte Motivation und Zweck. Motivation ist Argumentation und Ansporn.
was Sie zum Ziel bewegt. Betrachten wir dies mit einem Beispiel: dem Ziel
kann der Wunsch sein, um 5 Kilogramm abzunehmen, und die Motivation – zu
Nach dem Abnehmen von 5 Kilogramm war das gekaufte Kleid fit.
Rat des Siebenten – Spaß zusammen
Beginnen Sie mit jemandem abzunehmen, da das Abnehmen nicht so allein ist
interessant und etwas schwierig. Inы можете начать худеть как с
Freund, Schwester, Ehemann oder Gleichgesinnte im Internet.
