Abnehmen im Sommer ohne Diäten - Wie man Gewicht verlieren kann: Ernährung, Ernährung und Sport

�”Die Sonne, das Meer und das Wasser sind unsere besten Freunde”, sagt er leidenschaftlich.
lebensbejahender sowjetischer Slogan. Aber freuen sich Geschenke?
die Natur eines jeden von uns, der in der Taille zusätzliche Zentimeter findet? Frühling
прошла незамеченной для веса – стабильная зимняя отметка не
Sie veränderte sich und blieb im Juni in derselben Phase des Abnehmens. Lohnt es sich?
verzweifelt die Armee angrenzen und sich mit Diäten quälen?

Der Inhalt

Wo also die Nicht-Diät beginnen?
Regel Nr. 1: Gemüse nicht mit Beilagen kombinieren.
Regel Nummer 2: Farbiges Wasser – bleiben Sie in den Regalen.
Regel Nummer 3: Süßigkeiten werden selten gezeigt, aber mit einer riesigen Menge
Vergnügen

Und ist es möglich, im Juli oder sogar August in Form zu kommen und zu vermeiden
ein unangenehmes Gefühl von Hunger und psychischem Unbehagen,
erzeugt durch konstante Nebenbedingungen? Es sind die Sommermonate – das
himmlische Zeit im Leben einer Frau, wenn Diäten nicht aufgeben
steht einfach, sollte aber.

Почему? Mit ihrer Hilfe kannst du das sicherlich
Gewicht verlieren, aber die lang erwartete Wirkung in ein paar Monaten wird sein
�”Gegessen” durch den Speicherorganismus, der sich angemessen auf die Kälte vorbereitet. Und
auch wenn Sie den hinterhältigen Appetit, den Körperfettanteil, in Schach halten
Trotzdem wird es unaufhaltsam zunehmen.

Das ist unsere Natur! Aber im Winter werden wir nicht frieren. Aber ein bisschen
das Prinzip der Ernährung verwandeln und einige “schwere” Produkte ersetzen
более «легкими», Inы ровным счетом ничего не
теряете, кроме, несомненно, килограммов.

Contents

Wo also die Nicht-Diät beginnen?

Inо-первых,
vom ersten Gang, oder besser gesagt, ein Gericht – Gemüsesuppe. Seine
Zutaten – alles Gemüse, das Sie mögen, außer Kartoffeln. Basis –
Brühe, idealerweise Huhn.

Inот один из возможных рецептов: репчатый лук,
Paprika, Karotten, Kohl, Sellerie werden in Hühnchen geschnitten und gekocht
Brühe Ein solches Gericht sollte bei Hunger gegessen werden.
Ernährungswissenschaftler sagen, je magerer die Suppe ist, desto eher
Gewicht verlieren.

Zwischen den Mahlzeiten Gemüsetränke empfehlen wir ungestraft
lassen Sie sich mit Gemüse und Früchten hinreißen. Unter ihnen lohnt es sich nicht rot zu wählen
Farbe und nicht mit schweren Kohlenhydraten angereichert. Undдеальны для лета:
Gurken, Zucchini, gelbe ungesüßte Tomaten (mäßig), Pfeffer,
Karotten, Gemüse, Kirschen, Wassermelonen und natürlich Melonen. Gemüse kann
essen Sie roh, und Sie können sie backen oder auf dem Grill kochen.

Regel Nr. 1: Gemüse nicht mit Beilagen kombinieren.

Wünschenswert
Essen Sie ohne Fleisch und Saucen. Wie Sie wissen, getrennte Mahlzeiten zu üben,
Sie bieten Ihrem Körper einen unschätzbaren Service.

Lassen Sie uns getrennt über Getränke sprechen. Erinnere dich, wie sie geantwortet haben
незабвенные Undлья Undльф и Евгений Петров? Nein. Dann lass mich dich daran erinnern:
�”Bier-Wasser verspricht Kohlenhydrate.” Schriftsteller waren jedoch leidenschaftlich
Unterstützer von Humor und Satire, aber in diesem Fall sind sie überhaupt nicht
kein Scherz

Ein traditionelles schaumiges Sommergetränk sollte aus Ihrem Wasser fallen
für immer, mit seltenen, sehr seltenen Ausnahmen. Was ist
Was das Wasser angeht, sollten Sie nur Süßigkeiten aufgeben.

Regel Nummer 2: Farbiges Wasser – bleiben Sie in den Regalen.

Säfte
Sie können selten frönen. Um sich besser in Richtung frisch gepresst zu neigen. Kompotte –
unsere Erlösung, besonders im Sommer, aber sie müssen ohne geschweißt werden
Zucker hinzufügen.

Для усиления эффекта специалисты рекомендуют
auf Grapefruitsaft zurückgreifen. Nach neuesten Forschungen
Amerikanische Wissenschaftler reduzieren den Saft dieser besonderen Zitrusfrucht
Gewicht, wenn Sie einer Regel folgen – trinken Sie es vor den Mahlzeiten. Nach zwei
Wochen versprechen Forscher, Sie werden positive Ergebnisse feststellen. In
Insgesamt erreicht der Gewichtsverlust etwa 7%.

Erlaubt sind schwarzer und grüner Tee, Kaffee, Kakao
Die Zuckereinschränkung ist wieder in Kraft. Und если американцы
lieber um die Kraft von Grapefruit oder Ananassaft kämpfen
Abnehmen nehmen die Japaner natürlich die Seite,
Tee

Wissenschaftler aus China
утверждают, что именно их национальный напиток
in der Lage, den Prozess der Fettverbrennung zu verbessern. Sie sind jedoch streng
empfehlen, es ohne Milch zu trinken. Keine Hinweise zu den Empfangsfunktionen.
Tee, noch seine tägliche Menge, leider sind die Japaner nicht
führen.

In целом же, питаться здорово и правильно сложнее
всего сладкоежкам. Lassen Sie sie deshalb nicht in Schwierigkeiten
Zeigen Sie einige Produkte, die nicht sehr hilfreich sind
Gewichtszunahme, gehören aber zu den fünf leckersten Köstlichkeiten.
Eiscreme, Joghurt und Smoothies auf Magermilchbasis
Obst, etwas Schokolade, Honig – das sind die Süßigkeiten, die aufhellen werden
Monate Sommer ohne Diät.

Regel Nummer 3: Süßigkeiten werden selten gezeigt, aber mit einer riesigen Menge
Vergnügen

Wenn Sie dem richtigen Prinzip folgen
Sport treiben oder zumindest körperlich
Aktivität (Wandern, Schwimmen im Meer oder Fluss),
das Ergebnis lässt nicht lange auf sich warten.