Sie können überrascht sein, aber
Art der Figur Birne bei Frauen mit verführerischen Kurven und leckeren
Formen – die attraktivsten für Männer. Und viele von ihnen
Sie sind sich dessen gar nicht bewusst, weil dieser Prozess weitergeht
unbewusste Ebene.
Schmale Taille, ausgeprägte Hüften und elastische Gesäß – Attribute
�”Birnen” sind für den Prozess der Schwangerschaft und
gebären Sogar, von allen geliebt, Referenz-Sanduhren
repräsentieren eine proportionale Körpermodifikation
Birnen
Die Hauptlinie der Aufrechterhaltung weiblicher Birnen ist nicht
Achten Sie auf die “dünnen und stimmhaften” Modelle, wahnsinnig
als Stereotyp von Massenmedien auferlegt.
Frei von Wahnvorstellungen wird Ihr Selbstbewusstsein diese Figur verstehen
Birnen schützt Sie nicht nur vor Gesundheitsrisiken, sondern auch vor
macht Sie weiblich und attraktiv für Männer.
Contents
Was ist der Unterschied zwischen der weiblichen Birnenfigur und anderen Arten?
Eine solche Figur wird oft als “Dreieck” bezeichnet
repräsentiert die kleinen Anteile des Körpers im oberen Teil
Oberkörper einschließlich Brust und Schultern sowie schwere Formen – an der Basis –
breite Hüften
Um den Typ der Dreiecksform zu bestimmen, müssen Sie messen
Taille und Hüftvolumen. Das Verhältnis dieser beiden Parameter darf nicht sein
über dem Koeffizienten von 0,8. Das heißt, der Taillenwert wird durch geteilt
Hüftvolumen sollten wir eine Zahl von nicht mehr als 0,8 erhalten.
Wie messen Sie die Taille und die Hüften?
- Stehen Sie gerade auf, ohne Ihren Bauch einzuziehen. Messen Sie die Taille am engsten
Körperteile (von der Nabellinie bis zu 2,5 cm darüber) – von verschiedenen Personen
Taillenlinie kann in den Stufen variieren, aber immer rund
diese Zone);
- Messen Sie Ihre Hüften am breitesten Umfang Ihres Körpers
Körper.
Trennen Sie die Ergebnisse. Wenn die Zahl 0,8 oder war
unten, dann bist du eine typische “Birne”, wenn oben – dann hat dein Körper
Apfelform.
Vor-und Nachteile-Körper-Dreieck
Mädchen mit einer Birnenfigur (in der medizinischen Terminologie – “Ginoid”,
was “Frau” bedeutet) besitzen hohe Östrogenspiegel. Diese
Sexualhormon verleiht jedem Anziehungskraft und Charme
der schöne Sex In der Körperchemie von Birnenöstrogen
ist der Höchstbetrag!
Dieses weibliche Hormon bremst jedoch ab
der Prozess der Thermolipolyse. Die Stoffwechselrate in Birnen ist sehr hoch
langsam, überschüssiges Fett wird in den subkutanen Schichten gespeichert
hauptsächlich an den Hüften und Gesäß.
Vielleicht kann Ihnen dies jedoch die richtige Strategie versichern
Gewichtsverlust kann signifikante Ergebnisse bringen!
Pear Build: Gesundheitsrisiken
Die gute Nachricht für solche Mädchen ist die Nachricht, dass
Ihre typischen Gesundheitsrisiken sind alles andere als problematisch
Gleichaltrigen, denen die Natur eine apfelförmige Figur verliehen hat.
Birnen sind in der Regel für das Auftreten und die Entwicklung von:
- Osteoporose;
- Cellulite;
- Krampfadern;
- Ausbrüche in den Wechseljahren;
- Essstörungen durch aggressive Werbung
dünne Frauen mit asexuellen Formen, die sich durch lange Zeit überzeugend verbreiten
Zeit auf den Laufstegen der Modehäuser. Glücklicherweise vor kurzem das
Strategie neu definiert und einige mutige Modelle zeigen
echte weibliche Formen statt bequemer Kleidung für Designer
magersüchtige Kreaturen.
Wie aus der Liste ersichtlich, gefährden diese Risiken das Vital nicht
Organe, aber in den Wechseljahren, wenn Ihr Gewicht 9 (und
mehr) Kilogramm über der Norm, dann ist das Risiko hoch, um dasselbe zu erreichen
Probleme, die Frauen mit einer Apfelfigur haben.
Dies kann aufgrund einer starken Abnahme des Pegels auftreten
Östrogen – das weibliche Hormon – in Ihrem Körper. Daher alles
�„Birnen“ müssen das Körpergewicht streng überwachen, um dies nicht zu tun
Gewichtszunahme übersteigt optimal.
Die beste Diät für die Birnenfigur
Die Hauptaufgabe von gesundem Birnenfutter besteht darin, Fett zu entfernen
Problemzonen, die hartnäckig unter der Haut verbleiben, und
минимизировать риски, связанные с повышением массы Körper.
Zusammen mit der Cellulite-Reduktion (subkutane Orange)
verkrustet “), ist die Diät auf das Abnehmen ausgerichtet und erfordert
fettarme Diät.
Drei prophetische Tipps für gesunde Ernährung “Birnen”:
1. Essen Sie ein Minimum an Fett und bevorzugen Sie außergewöhnlich gesunde Typen:
Leinöl für Salatdressing, fettarmes Gießen und Saucen
(Joghurt und andere), Nüsse (nicht mehr als eine Handvoll pro Tag), Lachs,
Makrele, Makrele (als reichhaltige Quelle für Omega-3-Fettsäuren),
Gewichtsverlust fördern, mit einer kleinen Menge kochen
Kokosöl, beschleunigt den Stoffwechsel.2. Entfernen Sie raffinierte einfache Kohlenhydrate von der Diät und
tierische Fette: fetthaltiges Fleisch, Butter, Sahne, Vollmilch
Joghurt, Käse, Mayonnaise und Sauerrahm, fetthaltig und frittiert
Lebensmittel, Delikatessen, Pickles, Saucen und Dressings.
Vermeiden Sie die Verwendung von Speisesalz, sondern verwenden Sie es.
Himalaya-Rosa oder keltisches Meersalz mit reduziertem
die Menge an Natrium (hält Wasser im Körper) und reich
nützliche Mineralien. Diese Salzarten finden Sie in
Online-Shops oder Shops “Gesundheit”.3. lieber im Ernährungskomplex, unverdaulich,
Kohlenhydrate (Vollkornprodukte, Roggenbrot, brauner Reis, Buchweizen,
Quinoa, Haferflocken (Haferflocken), Gemüse, Bohnen, Früchte. Hunger stillen
hochwertige Proteine: hausgemachte Eier, weißes Putenfleisch
oder Hühnerbrust (hautlose Brüste), mageres Rindfleisch oder Lamm
Fisch, Meeresfrüchte, “Zero” – Milch, Joghurt, Hüttenkäse,
Joghurt oder Molke.
Denken Sie immer daran, dass die Figur einer Birne mit der Bedrohung von verbunden ist
Osteoporose verbrauchen daher Nahrungsmittel mit hohem Gehalt
Kalzium: Algen (Wakame, Kombu, Nori – Zutaten)
Japanische Miso-Suppe, Sushi, Brötchen, Salate), Gemüse, Kohl, Rüben,
Knoblauch, Rucola, Broccoli, Spinat, Okra (Okru oder Gombo),
Brüssel oder Blumenkohl, Sellerie, Peking (Chinesisch)
Kohl, Mangold (Verwandte von Spinat oder Zuckerrüben),
Kartoffeln, Tomaten. Fügen Sie kalziumreiche Früchte in Ihre Ernährung ein:
Orangen, Äpfel und Birnen!
Sie können Ihren Körper auch mit Kalzium aus Vitamin füllen
Ergänzungen mit diesem Spurenelement, dreimal täglich 500 mg,
da Ihr Körper nur 500 mg Kalzium auf einmal aufnehmen kann
Empfang
Es ist wichtig !!! Bei der Einnahme von Calcium keine Ballaststoffe mit einschließen
in Ihre Ernährung, da dies die Aufnahme von diesem verhindert
Spurenelement, so dass es für Sie schwierig ist, es vollständig zu erhalten.
Die ideale Diät für “Birnen” in Nährstoffen sieht folgendermaßen aus:
- 45% komplexe Kohlenhydrate;
- 45% Qualitätsproteine;
- 10% gesunde Fette (Leinsamenöl in Salat und Kokosnuss – z
Kochen);
- Eine kalziumreiche Ernährung sowie dieses Mineral in Nahrungsergänzungsmitteln.
Training für die Figur “Birne”
Der ideale Komplex sollte Kraftübungen und umfassen
Aerobic.
- Das Krafttraining für die Figurbirne muss dreimal durchgeführt werden
Woche, um gesunde Knochen zu erhalten, zu beschleunigen
Stoffwechsel, Stärkung des Muskeltonus und schlanke Körperformen;
- Eine halbe Stunde Aerobic mit mittlerer Intensität
vorzugsweise am frühen Morgen durchgeführt. Es stimuliert die Beschleunigung.
Stoffwechselprozesse für den ganzen Tag. Sich vor Osteoporose schützen,
Dazu gehören Workouts, die Druck auf die Knochen ausüben
Gelenke: leichte Spaziergänge, Seilspringen, Tanzen und Schwimmen,
Radfahren, Ballspiel.
- Krafttraining und Aerobic sind in verschiedene Tage unterteilt. Wenn
Ziehe es vor, sie an einem Tag zu machen, und mache sofort Aerobic
nach dem Krafttraining – lassen Sie sich vom Ergebnis überraschen!
- Gute Gleichgewichtsübungen: 5 tibetische Perlen, kraftvoll
brennendes Fett; Übungen zur Knochenstärkung – Tanzen,
Step-Aerobic, Wandern, Seilspringen, Klettern
Leiter, Tennis und Training mit Hanteln.
Zusammenfassend können wir sagen, dass Abnehmen transformieren kann
Sie in eine kleinere Birne, aber Sie können nie Ihren Typ ändern
Körper bei einem anderen. Ist es notwendig? …
