Bran ist eine dichte äußere Hülle aus Getreide, die dabei z
Mehlreinigung und Bleichen – entfernen. Eigentlich ist es Müll.
Mühlenproduktion, fast 100% aus Fasern
pflanzliche Faser.
Nutzlos für die Lebensmittelindustrie, aber sehr wertvoll
abnehmen Bran wird praktisch nicht verdaut und auch nicht
verdaut, durchlaufen sie die Nahrungskette und schwellen an
in dem Ballast und die Illusion der Sättigung zu schaffen.
1. Bran helfen, den Appetit zu unterdrücken.
Wenn Sie einen Esslöffel Kleie gegessen haben, erhalten Sie nur 20 kcal. Mit
Dieses Sättigungsgefühl ist mit einem 10-fach größeren Anteil vergleichbar
Größe. Mitчина в том, что клетчатка отрубей имеет пористую
Struktur ähnlich Aktivkohle. Danke dafür
Features, Kleie absorbieren eine große Menge an Flüssigkeit,
mehrmals an Volumen zunehmen und das Darmlumen füllen. Ihr
Dehnung täuscht das Sättigungszentrum im Gehirn und für lange Zeit
unterdrückt den Hunger
2. Speichern Sie vor Verstopfung.
Hartfaserfasern stimulieren die Darmperistaltik und
gehen Sie wie eine Bürste durch und reinigen Sie alles, was überflüssig ist. Stuhl wird sein
regelmäßig, groß und weich, am wichtigsten ist, dass die Kleie ausreichend ist
Wassermenge
Wichtig: Damit die Faser funktioniert, müssen Sie extra trinken
weniger als 1 Tasse Wasser für jeden Löffel gegessener Kleie. Sonst sie
denn Schwellungen saugen den Darm aus, den der Körper braucht
Flüssigkeit, die Haut und Muskeln entwässert, Blut verdickt. Dann nicht möglich
nur Verstopfung, aber auch schmerzhafte Bauchkrämpfe.
3. Bran halten normale Blutzuckerwerte aufrecht.
Die Hauptursache für plötzliche Pannen und Völlerei beim Abnehmen
– hypoglykämischer Zustand, wenn nach schnellem Essen
Kohlenhydratblutzucker springt auf und fällt dann ab
starkes Zhor, zwang die Nahrung in großen Mengen aufzunehmen
Mengen.
Sobald sich die Fasern im Körper befinden, werden sie teilweise gespalten
�„Langsame“ Kohlenhydrate gesunder Kolonien im Darm
Mikroorganismen. Dieser Vorgang dauert mehrere Stunden: die ganze Zeit,
bis die Kleie den Dünndarm passiert. Als Ergebnis das Blut
ständig kommt eine kleine menge an zuckern, die gerade sind
genug, um keine plötzlichen Pegelschwankungen zu verursachen
Glukose und verhindern Zustände von Hypoglykämie.
Die nützlichsten wachsen übrigens aktiv auf Faser.
Bakterien, die eine starke Immunität, einen gesunden Teint,
normale Verdauung, Ausscheidung von Toxinen, Schutz vor Tumoren und
regelmäßige hocker. Es stellt sich also nicht einmal doppelt, sondern dreifach heraus
Verwendung: Gewichtsverlust, Gesundheit und Schönheit.
Contents
Welche Kleie ist nützlicher?
Ein wichtiger Vorteil von Kleie ist der Korngehalt in ihnen.
Embryo. Dieser winzige Einschluss besteht aus voll
Proteine, deren Aminosäuren im menschlichen Körper nicht synthetisiert werden,
und in anderen Lebensmitteln sind in geringen Mengen vorhanden,
entweder sind sie überhaupt nicht.
Muscheln aus Weizenkörnern gelten als die wertvollsten. Darin
enthält die maximale Menge an Proteinen, vorteilhaften Mikronährstoffen
und Vitamine. Weizenkleie ist besonders reich an Antioxidantien.
Zink und Selen, verantwortlich für die Arbeit des Immun- und Endokrins
Systeme für die Gesundheit von Haut und Haar. Dank diesen Substanzen
Der menschliche Körper ist in der Lage, schädlichen zu widerstehen
Exposition gegenüber: ultravioletter Strahlung, Infektionen, Toxinen.
An zweiter Stelle in Bezug auf Nährwert und Nutzen stehen Roggen
Kleie Sie werden denen empfohlen, die an Verstopfung, Ödemen und Schmerzen leiden
Fettleibigkeit. Roggenkleie hilft nicht nur beim Loswerden
angesammelte überschüssige Flüssigkeit, aber auch besser als andere sparen
starke sprünge im blutzuckerspiegel. Diese Eigenschaft ist besonders wichtig.
für Menschen mit Diabetes und eingeschränkter Toleranz gegenüber
Glukose. Der dritte Platz in der Beliebtheitswertung ist Reis
Kleie Darin мало цинка и селена, больше всего жира, но при этом
Es ist viel Kalium, Vitamine der Gruppe B.
In welcher Form Kleie zur Gewichtsabnahme verwenden soll
Das “reinste” Produkt ist das erhaltene Trockenpulver
Mühle Seine braunen harten Körnchen haben keine
spezifischer Geruch oder Geschmack. Daher können sie hinzugefügt werden
in fast jedem Gericht. Sie können Kleiesalat bestreuen, verdünnen
in einer Milchsäure trinken und die Mischung trinken. In den Filialen häufiger
nur in Form von Pulver verkauft. Manchmal werden sie zusammengeklebt
�”Würstchen”, Bälle oder Teller mit glutenfreiem Mehl
Erhöht leicht den Kalorien- und Glutengehalt. Manchmal
Hersteller fügen der Kleie verschiedene Aromen und Aromen hinzu
Füllstoffe. Das hat einen Vorteil: Es ist angenehmer zu essen.
Es spielt keine Rolle, in welcher Form Sie Kleie essen, versuchen Sie es
Essen Sie mindestens 20 g täglich. Dieser Teil wird empfohlen
Ernährungswissenschaftler – zur Gewichtsabnahme und zur Erhaltung der Gesundheit.
