Athlet, klug und einfach nur schön – es geht um Julia Bordovskih,
eine der klügsten Frauen des russischen Fernsehbildschirms. Jedoch wenige
weiß, dass sie zu Beginn ihrer Karriere im Fernsehen sofort abnehmen musste –
verpflichtet das Bild eines Sportjournalisten und die Kamera, wie Sie wissen,
�”Wirft” ein paar Pfund.
Die Empfehlungen des Stars des russischen Fernsehens sollten beachtet werden
zumal Julia freiwillig ihre Geheimnisse teilt. �”Es war nicht wichtig
Einfach abnehmen “, sagt sie,„ aber auch Gewicht behalten
richtiges Niveau. Und es ist extrem schwierig. Ich habe viel versucht
Weisen: nach sechs Uhr abends nicht gegessen, überhaupt nicht gegessen. Aber ich habe vermisst
Nur für ein paar Wochen – zum festlichen Tisch kommen oder gut
In einem Restaurant begann ich mich zu bedauern und natürlich entspannte ich mich. “
Ihr ernster Erfolg beim Abnehmen von Bordovskih gelang mit
mit getrennten Mahlzeiten: Schnitzel mit Pasta oder Fisch mit
Kartoffeln sind für sie heute völlig kontraindiziert. Essen Julia wäscht ab
nur eine Stunde nach dem Essen – laut einigen
Ernährungswissenschaftler verdünnt die Flüssigkeit den Magensaft, was nicht der beste ist
Weise beeinflusst die Verdauung von Lebensmitteln. Wie für das Menü dann
Star – Monodiet Gegner. �”Gewöhnung an eintöniges Essen, den Körper
beginnt schlechter zu arbeiten, weil es die gleichen Mechanismen verwendet und
Reaktionen “, bemerkt Julia. – “Sie sollten eine Vielzahl von bekommen
Spurenelemente, Ballaststoffe, Proteine, Kohlenhydrate und Vitamine enthalten
in verschiedenen Produkten. Denken Sie daran, dass Kohlenhydrate notwendig sind
versuche morgens oder nachmittags und eiweißspeisen zu essen – abends. ”
Große Bedeutung im Energiesystem von Julia Bordovskikh nimmt an
Wasserverbrauch – mindestens anderthalb Liter pro Tag. Ihr Tag sie
fängt mit zwei gläsern flüssigkeit auf nüchternen bauch an – um zu
Aufmuntern und sich aufmuntern. Nach eigenen Angaben
Diese Prozedur zu beleben ist nicht schlimmer als eine Tasse Kaffee. Star Appetit auch
reguliert mit Flüssigkeit. �„Wasser hilft, den Hunger zu täuschen. Wenn
Appetit brach vor einer Mahlzeit ein Glas Wasser aus – und dann
viel weniger essen “, rät Julia.
Die Hauptposition der Bordovskys in der Theorie der richtigen Ernährung –
die Ablehnung von drei Dingen: Salz, Zucker und Brot. Zucker ohne Probleme kann
ersetzen Sie es mit Trockenfrüchten, Brot – Hefe-freiem Gebäck. Vom Salz
Es ist schwieriger zu verweigern, aber es ist durchaus möglich, den Prozess seiner Verwendung zu machen
gesünder – Meersalz wirkt sich positiv auf die Funktion der Schilddrüse aus
Drüsen Anstelle von Saucen aller Streifen – Olivenöl. Na natürlich
– nichts Fettiges, geräuchert und eingelegt!
�”Es ist nicht notwendig, Ihren Körper mit schwachen Diäten zu vergewaltigen
anstrengende Workouts “- sagt Julia, -” Genug zu finden
optimales Ernährungssystem und körperliche Aktivität
Der Körper genoss das alles und ließ Sie nicht im Stich
die Antwort Nicht eilen – schneller Gewichtsverlust als Folge
Enge Diäten sind normalerweise nicht stabil
Ergebnisse. “
