Monica Bellucci wird heute als “Zweite Sophia Loren” bezeichnet und bewundert sie
Schönheit und perfekte Figur. Monica besucht jedoch selten
Fitnesscenter. Wie schafft sie es, so zu passen?
schmeichelhafte Beurteilung?
Der italienische Filmstar ist immer offen mit Journalisten. Auf ihre
Frage nach dem Geheimnis ihrer Idealfigur, antwortete Bellucci aufrichtig. �”Ich
Ich mag und kann keine Fitness machen “, sagte sie. – “Das
Mit meinem Lebensrhythmus einfach unmöglich. Die Aufnahme beginnt um sechs
morgens, und ich kann körperlich nicht vor ihnen ins Fitnessstudio gehen. Diäten ich
Ich benutze – und weiß es nicht besser als der Italiener
die Küche”.
Hier ist Monica offensichtlich irreführend, obwohl die berühmten italienischen Spaghetti
in ihrem wöchentlichen Ernährungsprogramm sind anwesend. Wie das Set
ziemlich häufige Produkte, die in jedem gefunden werden können
Supermarkt Kein Schnickschnack und Verbote – alles ist gut, nur in
messen
Montag
Frühstück: Kaffee ohne Sahne, einige Galetten oder Toast mit einem Löffel
Marmelade
Mittagessen: Gemüsesalat mit Olivenöl, Vollkornbrot,
frische Beeren und Früchte.
Abendessen: eine Portion Spaghetti mit etwas geriebenem Käse,
Gemüsesalat, Obst.
Dienstag
Frühstück: Joghurt mit Fruchtstücken
Mittagessen: Rühreier aus drei Proteinen und einem Eigelb, gedünstete Zucchini,
Vollkornbrot und Obst.
Abendessen: eine Portion gekochtes oder geröstetes Magerfleisch, Gemüse
Salat mit Olivenöl, Obst.
Mittwoch
Frühstück: Tee mit Zitrone, ein paar Toasts, Obst.
Mittagessen: etwas fettarmer Käse, eine Portion Salzkartoffeln mit
Grüns und Olivenöl
Abendessen: Spaghetti mit hausgemachter Tomatensauce (kein Fleisch), Gemüse,
Früchte
Donnerstag
Frühstück: Cornflakes in fettfreiem Joghurt
Mittagessen: eine Portion Reis mit gekochtem Kalbfleisch, gedünstete Zucchini, Beeren und
Früchte
Abendessen: eine Portion gekochten Fisch, Gemüsesalat mit Olivenöl,
Vollkornbrot, einige Trauben.
Freitag
Frühstück: ein Glas frisch gepressten Saft mit Gebäck oder Toast.
Mittagessen: eine Portion Spaghetti, Gemüse und eine halbe kleine Ananas.
Abendessen: Bohnensalat mit Ei, Gemüse und süßen Zwiebeln,
заправленный оливковым маслом, цельнозерновой хлеб, Früchte
Am Wochenende können Sie an jedem Tag Gerichte essen.
