Pierre Ducane – der brillante Ernährungswissenschaftler Frankreichs, der sein Volk zum Verlassen brachte Alle Arten von essbaren Köstlichkeiten. Es ist er der Autor-Entwickler der Pierre Ducane-Diät, die besteht aus vier schritte. Die erste Stufe, die viel schwerer zu tragen ist der Rest ist der bedrohliche Titel von “Attack”. Während dieser Zeit ist die Diät besteht nur aus proteinhaltigen Lebensmitteln, was bedeutet, dass Sie Fisch essen können, Fleisch, Magermilchprodukte und Eier. Dauer Jeder definiert “Angriffe” anhand der Anzahl der Kilogramm zurücksetzen müssen. Zum Beispiel, wenn das Übergewicht nicht mehr als zehn beträgt Kilogramm dauert die erste Etappe drei Tage; zehn vor zwanzig Kilogramm – fünf Tage; zwanzig bis dreißig Tage die Woche und mehr als dreißig Kilogramm – zehn Tage. Vorteil der ersten Stufe liegt in einer Art Zulässigkeit: hier erlaubt Produkte können jederzeit und in jedem Volumen aufgenommen werden. Zur Zeit “Attacks” Gewichtsverlust beträgt zwei bis sechs Kilogramm. Aufgrund der Tatsache, dass die Ernährung von Pierre Ducane nicht nur Gewichtsverlust, sondern auch auf die Bildung eines bestimmten Lebensstils, bereits in der ersten Phase ist eine tägliche Voraussetzung zwanzig Minuten zu Fuß. Die zweite Etappe der “Kreuzfahrt” wird erweitert Auswahl an Menüs. Tage mit proteinhaltigen Lebensmitteln wechseln sich mit Gemüsetagen ab. Die Einhaltung der Bedingungen dieser Stufe dauert bis Optimales Gewicht erreicht. Alle Gemüse können roh gegessen werden, gedämpft, gekocht und gebacken. Allerdings keine stärkehaltige Kulturpflanzen (Kartoffeln, Bohnen, Erbsen, Avocados) sollten ausgeschlossen werden. Darüber hinaus wird empfohlen, bis zu zwei Esslöffel in die Ernährung aufzunehmen Kleie. Die dritte Stufe der “Befestigung” ist dementsprechend angestrebt Konsolidierung des erzielten Ergebnisses. Berechne es Die Dauer ist sehr einfach: Jedes Kilogramm, das abgeworfen wird, ist gleich Zehn Tage der Bühne. Beeren werden Eiweiß und pflanzlichen Lebensmitteln zugesetzt, Obst (ausgenommen Trauben, Kirschen und Bananen). Darüber hinaus in pro tag kann man bis zu zwei scheiben roggenbrot und vierzig essen Gramm Käse. Zweimal in der Woche können Sie sich Kartoffeln gönnen, Linsen, Bohnen, Nudeln. Die Hauptbedingung ist alles Stärkehaltige Lebensmittel sollten ohne Öl gekocht werden. Eine solche Erweiterung der Ernährung erfüllt eine vorbereitende Funktion für anschließender Übergang zur normalen Ernährung. Jedoch während In der dritten Periode müssen Sie einen Tag nur für Protein verlassen Essen. Es ist der Tag des Proteins, der die Aufrechterhaltung des erreichten Gewichts garantiert. Und Schließlich bietet die vierte Stufe der “Stabilisierung” ein Menü mit Das übliche Menü für einen Nicht-Dieter. Aber Der Zeitplan bleibt jedoch weiterhin ein Protein-Tag. Unabhängig vom Stadium sind die notwendigen Bedingungen für eine Diät:
- Tägliche Flüssigkeitsaufnahme von mindestens zwei Liter.
- Tägliche Spaziergänge von bis zu ungefähr dreißig Minuten.
Angesichts der Tatsache, dass diese Diät ihre Nachteile hat (Trockenheit in Mundhöhle, Verstopfung, Migräne, Mundgeruch, Mangel Vitamine) sollten Sie sich nicht selbständig für sie entscheiden Compliance. Pierre Ducanes Diät, wie jede andere Diät, nur mit einem vernünftigen Ansatz und vor wirksam ärztliche Beratung.
