Warum ist Kaffee so gut?
abnehmen?
Nach Schätzungen von Experten werden jedes Jahr weltweit rund 400 davon konsumiert.
Milliarden Tassen Kaffee. Die Menschen sind seit langem daran gewöhnt, morgens aufzuwachen.
unter seinem verführerischen Geruch, und sein außergewöhnlicher Geschmack kann geben
riesige emotionale Ladung für den ganzen Tag.
Viele Menschen trinken Kaffee in Erwartung, dass dies der Fall sein wird
begünstigen ihre effektive Gewichtsabnahme.
Kaffee galt einst als Ursache vieler ernster Probleme
Gesundheit, wie Krebs oder Krankheiten
Herz-Kreislauf-System, aber spätere Studien
zeigte, dass schwarzer zuckerfreier Kaffee eigentlich zum Abnehmen
bietet eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen.
Contents
Nützliche Eigenschaften von Kaffee:
Schutz vor Krankheiten
Neueste Studien haben gezeigt, dass Kaffee vor schützen kann
Krankheiten wie Typ-II-Diabetes (aufgrund der Wirkung
Gewichtsverlust), einige Arten von Krebs (meistens)
Tumoren des Dickdarms und des Rektums, weil
Reduziert Cholesterin, Gallensäuren und neutrale Sterine
Sekretion im Dickdarm erhöht Motilität und Krankheit
Parkinson
Antioxidans
Kaffee enthält einen hohen Anteil an Antioxidantien. Und Antioxidantien,
sind bekanntermaßen eng mit mehreren positiven Aspekten verbunden
für die Gesundheit, einschließlich des Schutzes gegen Krebs und Herzkrankheiten.
Verhaltenseffekte
Koffein ist der Hauptbestandteil von schwarzem Kaffee. Es verbessert sich
Stimmung und Leistung den ganzen Tag über. Viele Leute
Verlassen Sie sich auf Koffein, um morgens Schläfrigkeit zu bekämpfen.
Kaffee trägt dazu bei:
Appetit unterdrücken
Kaffee reduziert vorübergehend den Appetit, was sich positiv auswirken kann
Gewichtsverlust durch Verringerung des Appetits nach schädlichen Produkten wie
Fast Food, süße Desserts und salzige Snacks. Das ist
ein außergewöhnlich lohnender Moment für jene Frauen, die dies erleben
erhöhter Appetit während des prämenstruellen Syndroms.
Diuretischer Effekt
Die Anwesenheit von Koffein wirkt auf Ihren Körper harntreibend.
was zu einem schnellen Verlust von überschüssigen Kilos führen kann.
Koffein stimuliert die Diurese, wodurch die ausgeschiedene Menge erhöht wird
Flüssigkeit den ganzen Tag über.
Es kann auch besonders nützlich sein für Menschen, die
Verstopfung oder Blähungen nach dem Essen. Also sei es
aufmerksam durch Überwachung der täglichen Zufuhr von ausreichend
Wassermenge zur Beseitigung der Dehydratisierung.
Kalorien verbrennen
Schwarzer Kaffee kann beim Abnehmen die Kalorienzahl erhöhen
was Sie während des Tages ausgeben. Koffein stimuliert die Zentrale
das Nervensystem, das die Stoffwechselrate stark beschleunigt,
Ihnen helfen, mehr Kalorien zu verbrennen, egal ob Sie sich ausruhen
Sie oder schwimmen Sie im Pool (für weitere Informationen über kompetentes Training
auf dem Wasser lesen Sie HIER).
Wenn Sie sich müde fühlen, bietet Kaffee auch
die notwendige energieerhöhung kann das dann
Verwenden Sie, um einige zusätzliche Trainingseinheiten in zu erhalten
eine woche
Welche Art von Kaffee zum Abnehmen ist der Beste?
Der beste Kaffee für einen schnellen und erfolgreichen Gewichtsverlust sollte sein
Schwarz ohne Zusatz von Sahne oder Zucker. Hinzufügen
Sahne verlangsamt die Aufnahme von Koffein und Zucker oder Sahne bringen
unerwünschte Kalorien, die Ihr Körper verwenden wird
Fettansammlung.
Optimale Zeit und Dosierung
Koffein kann zu Schwankungen des Blutzuckerspiegels führen
Wechselwirkungen mit dem Stresshormon – Cortisol. Das ist weiter
bewirkt eine Zunahme des Appetits. Daher Verstärkung zu verhindern
Hungergefühle – körperliche Aktivitäten nach dem Kaffee ausüben,
Auf diese Weise stimulieren Sie auch das aktive Brennen
Fett
Es besteht allgemeiner Konsens, dass bis zu 300 mg Koffein in konsumiert werden
Der Tag ist sicher, was ungefähr 3-4 Tassen entspricht
abhängig von der Stärke des Getränks.
Nebenwirkungen der Einnahme von Kaffee
Missbrauchen Sie keinen Kaffee, denn anstelle des gewünschten Ziels geht es darum
kann zu Nebenwirkungen wie z
Reizbarkeit, Angstzustände, Nervosität und Schlaflosigkeit. Auch
Übermäßiges Koffein kann Kopfschmerzen verursachen
Muskelzittern und Verdauungsstörungen.
Als Fazit möchte ich anmerken, dass die Frage „hilft
ob Kaffee zum Abnehmen / ob Kaffee zum Abnehmen beiträgt “, kann beantwortet werden
festes JA, aber mit einem kleinen Vorbehalt – nur wenn
Ihre tägliche Routine genug körperlich
Tätigkeit!
